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Ana Sayfaya Dön

很多人觉得只要睡够 8 小时就行 几点睡无所谓 但47岁换血富豪 Bryan 认为身体运行是有严格时间表的 身体内部有一群清道夫 如果你按时睡觉，清洁工就按时清理 如果你不睡，他就直接不来了，体内垃圾就会堆积

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Annie 所长

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Benzer Videolar

美国换血富豪呼吁，想要多活几年必须要早睡！ 你有没有发现，为什么你明明周末睡了十几个小时补觉，醒来后还是觉得浑身疲惫？ 看看每年砸两百万美金抗衰的硅谷狂人 Bryan Johnson 是怎么说的。这段采访直接撕碎了现代人最蠢的一个谎言：“只要凑满8小时，几点睡都一样”。 人体的生物钟里，藏着一辆按时发车的“垃圾清运车”。 如果你晚上10点没进入睡眠状态，这辆清运车就直接罢工。你体内代谢的废料和毒素就会原封不动地堆积在身体里。 就算你凌晨2点睡到第二天中午，也根本补不回来，垃圾已经发臭了。 别再妄想用你那点可怜的意志力去对抗千万年进化出来的生物学法则。 看看顶级富豪是怎么把身体当顶级资产来维护的👇
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美国换血富豪呼吁，想要多活几年必须要早睡！ 你有没有发现，为什么你明明周末睡了十几个小时补觉，醒来后还是觉得浑身疲惫？ 看看每年砸两百万美金抗衰的硅谷狂人 Bryan Johnson 是怎么说的。这段采访直接撕碎了现代人最蠢的一个谎言：“只要凑满8小时，几点睡都一样”。 人体的生物钟里，藏着一辆按时发车的“垃圾清运车”。 如果你晚上10点没进入睡眠状态，这辆清运车就直接罢工。你体内代谢的废料和毒素就会原封不动地堆积在身体里。 就算你凌晨2点睡到第二天中午，也根本补不回来，垃圾已经发臭了。 别再妄想用你那点可怜的意志力去对抗千万年进化出来的生物学法则。 看看顶级富豪是怎么把身体当顶级资产来维护的👇

0x鸣人

76,661 görüntüleme • 4 ay önce

万斯近日在福克斯新闻。 “严肃批评”特朗普“不爱惜身体”。 他说： “如果我们要飞 20 个小时，他全程不睡觉。 当然，如果他不睡、还在工作， 他就指望所有人也跟着一起干。” 万斯说特朗普， 完全处在一种“不知疲倦地工作” 的状态。
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万斯近日在福克斯新闻。 “严肃批评”特朗普“不爱惜身体”。 他说： “如果我们要飞 20 个小时，他全程不睡觉。 当然，如果他不睡、还在工作， 他就指望所有人也跟着一起干。” 万斯说特朗普， 完全处在一种“不知疲倦地工作” 的状态。

王局拍案

181,316 görüntüleme • 7 ay önce

睡前读书10分钟。 效果等于吃安眠药。 在某些指标上，甚至更强。 这是科技狂人Bryan Johnson的建议。 想睡好？ 就这么简单。 第一条： 睡前四小时，停止进食。 如果你晚上10点睡，6点后就别吃了。 为什么？ 这给身体留足了消化时间。 体温会下降。 血糖会降低。 褪黑素开始分泌。 身体才能进入放松模式。 如果你睡前半小时才吃东西呢？ 身体忙着消化，体温更高，血糖也高。 结果就是翻来覆去。 第二条： 睡前一小时，放下手机。 彻底告别所有屏幕。 晚上9点一到，关掉一切。 干点别的。 冥想，呼吸，跟家人聊天。 都行。 就是别看屏幕。 手机是最糟的，它让你的大脑一直醒着。 这些方法，不花一分钱。 安眠药公司喜欢这个建议吗？ 一个靠自律就能解决的问题，却养活了千亿市值的制药巨头。 谁希望你一直依赖药物？ 问题很简单。 你是要做机器的主人，还是奴隶？
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睡前读书10分钟。 效果等于吃安眠药。 在某些指标上，甚至更强。 这是科技狂人Bryan Johnson的建议。 想睡好？ 就这么简单。 第一条： 睡前四小时，停止进食。 如果你晚上10点睡，6点后就别吃了。 为什么？ 这给身体留足了消化时间。 体温会下降。 血糖会降低。 褪黑素开始分泌。 身体才能进入放松模式。 如果你睡前半小时才吃东西呢？ 身体忙着消化，体温更高，血糖也高。 结果就是翻来覆去。 第二条： 睡前一小时，放下手机。 彻底告别所有屏幕。 晚上9点一到，关掉一切。 干点别的。 冥想，呼吸，跟家人聊天。 都行。 就是别看屏幕。 手机是最糟的，它让你的大脑一直醒着。 这些方法，不花一分钱。 安眠药公司喜欢这个建议吗？ 一个靠自律就能解决的问题，却养活了千亿市值的制药巨头。 谁希望你一直依赖药物？ 问题很简单。 你是要做机器的主人，还是奴隶？

墓碑科技

90,034 görüntüleme • 4 ay önce

只摸一次底，出水了就匆忙确认关系肯定是不够的 要想确认关系，至少都得摸2次以上才行 黏合度，形状，尺寸都是需要多次确认的 有时候早上明显就很狭窄，有时候晚上就很宽松 有的时候内完插睡整晚都没事，有时候内完会漏出来 #2月22日
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只摸一次底，出水了就匆忙确认关系肯定是不够的 要想确认关系，至少都得摸2次以上才行 黏合度，形状，尺寸都是需要多次确认的 有时候早上明显就很狭窄，有时候晚上就很宽松 有的时候内完插睡整晚都没事，有时候内完会漏出来 #2月22日

枪十七

24,018 görüntüleme • 4 ay önce

芒格戳醒打工人：贫穷还是富有，不看你努不努力 查理·芒格说： 如果你找不到在睡觉时也能赚钱的方式，你就会一直工作到死。 这不是鸡汤，而是一条冷静到残酷的人生规律。 本文用最通俗的方式，讲清芒格一生反复强调的底层逻辑。
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芒格戳醒打工人：贫穷还是富有，不看你努不努力 查理·芒格说： 如果你找不到在睡觉时也能赚钱的方式，你就会一直工作到死。 这不是鸡汤，而是一条冷静到残酷的人生规律。 本文用最通俗的方式，讲清芒格一生反复强调的底层逻辑。

区块链不是链

12,105 görüntüleme • 5 ay önce

告诉你们一个秘密，我就是要天天打飞机，每一天，而且是从23岁一直到现在37岁，而且也不是说因为有感觉，就象晚上睡觉前如果没有打，就感觉有一件事没有做，会睡不着，而且还是习惯用飞机杯，如果完成了这件事情，才会安心做别的事
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告诉你们一个秘密，我就是要天天打飞机，每一天，而且是从23岁一直到现在37岁，而且也不是说因为有感觉，就象晚上睡觉前如果没有打，就感觉有一件事没有做，会睡不着，而且还是习惯用飞机杯，如果完成了这件事情，才会安心做别的事

小小教练哥哥

23,308 görüntüleme • 2 yıl önce

身价上亿的顶级前锋哈兰德，保持巅峰状态的秘密居然是“反科技”。 他不戴任何睡眠手环，不看健康数据，甚至在睡前三小时就戴上防蓝光眼镜、隔绝一切信号。 在他看来，做太多繁杂的事情并没有好处，真正的峰值表现其实来自极度的“降噪”。 在竞技体育的顶峰，所有人都在拼命给身体叠buff。 但哈兰德觉得，世界上最重要的事只有一件，就是睡眠。 他的睡前仪式极其简单：睡前三小时戴防蓝光眼镜，把卧室里的电子信号全部切断，然后睡觉。 没有花哨的科技手段，就是把最简单的小事，经年累月地坚持下去。 他极度排斥现在流行的睡眠追踪器。 很多人问他为什么不用智能戒指？ 哈兰德 ：因为这玩意儿会入侵你的大脑，让你想太多。 一旦你开始追踪数据，睡眠就被“游戏化”了，你每天醒来都像是在尝试刷新最高分。 这就带来了巨大的心理负担。 如果你感觉自己睡得很好，一查手机，仪器却说你昨晚睡得很差，你是不是立刻开始焦虑？ 如果感觉很累，机器却说你精力充沛，你到底该信谁？ “想太多是一件极其危险的事，”哈兰德说，“我只相信自己身体的感觉。” 在这个算法崇拜、信息过载的时代，我们总以为掌握的数据越多就越健康。 但真正的强者早就明白，最稀缺的超能力是夺回对自己身体的解释权。 听身体的话，不要听算法的话。
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身价上亿的顶级前锋哈兰德，保持巅峰状态的秘密居然是“反科技”。 他不戴任何睡眠手环，不看健康数据，甚至在睡前三小时就戴上防蓝光眼镜、隔绝一切信号。 在他看来，做太多繁杂的事情并没有好处，真正的峰值表现其实来自极度的“降噪”。 在竞技体育的顶峰，所有人都在拼命给身体叠buff。 但哈兰德觉得，世界上最重要的事只有一件，就是睡眠。 他的睡前仪式极其简单：睡前三小时戴防蓝光眼镜，把卧室里的电子信号全部切断，然后睡觉。 没有花哨的科技手段，就是把最简单的小事，经年累月地坚持下去。 他极度排斥现在流行的睡眠追踪器。 很多人问他为什么不用智能戒指？ 哈兰德 ：因为这玩意儿会入侵你的大脑，让你想太多。 一旦你开始追踪数据，睡眠就被“游戏化”了，你每天醒来都像是在尝试刷新最高分。 这就带来了巨大的心理负担。 如果你感觉自己睡得很好，一查手机，仪器却说你昨晚睡得很差，你是不是立刻开始焦虑？ 如果感觉很累，机器却说你精力充沛，你到底该信谁？ “想太多是一件极其危险的事，”哈兰德说，“我只相信自己身体的感觉。” 在这个算法崇拜、信息过载的时代，我们总以为掌握的数据越多就越健康。 但真正的强者早就明白，最稀缺的超能力是夺回对自己身体的解释权。 听身体的话，不要听算法的话。

墓碑科技

28,436 görüntüleme • 19 gün önce

这个星球上最糟糕的交易就是放弃睡眠来完成一些额外的工作。 必须记住，睡眠是身体的免费药物。 确保您有固定的睡眠时间表并睡个好觉。 我们的智能身体是为了自我修复和治愈而设计的。让我们投资它并帮助它做好它的工作！ 最佳睡眠时间是熟睡“7小时”。 睡眠不足会使患癌症的风险增加 6 倍、中风的风险增加 4 倍、心脏病的风险增加 3 倍。 睡眠不足的人更有可能死亡。 睡眠实际上是一种免费的“药物”。，在身体的康复阶段，睡眠对于让细胞再生和愈合至关重要 ，8至9小时的睡眠是必不可少的。这是最好的治疗方法，价格便宜且无副作用。 睡眠对大脑健康很重要！在深度睡眠期间，细胞会通过称为 G 淋巴管的特殊系统进行修复，大脑会减轻错误折叠和受损蛋白质的负担。因此，睡眠是大脑“排毒”的一种形式。 ⬆️需要注意的一点： 只要一周睡眠不足（每晚睡眠 4 或 5 小时），我们身体的微妙平衡就被破坏。 血糖水平急剧上升，医生可能会认为您处于糖尿病前期。 睡眠不足是一场无声的灾难。 据说睡眠是休息和修复白天活跃的器官和受损细胞的必要行为。 睡眠的黄金时间是22:00到凌晨2:00。 这段时间的睡眠非常重要，因为很容易进入非快速眼动睡眠状态， 而且这段时间会分泌大量的生长激素。 理想的睡眠时间是从晚上 10:00 到早上 5:00 或从晚上1 1:00 到早上 6:00，即七个小时。 有一个显示生存曲线的倒梯形图，但如果短于或长于 7 小时，则生存期更短。 这只是海量数据积累的结果，只是需要的睡眠量存在个体差异。 据说60岁以上熟睡6小时也够了。 血液循环顺应自然，人体血流量随日出日落而变化。 太阳一落山，血就渐渐回肝脏＇ 在午夜 12:00 左右，只有总量的 30% 流通，这样人们就可以睡觉。 当太阳升起时，储存血液的肝脏将血液泵送到心脏，心脏通过全身的血管输送作为燃料的血液，因此器官、细胞和肌肉开始运动。这样人们就可以起床工作。 睡觉是终极的治愈方法。 谁都是免费的，可以治愈一切不适。在摸索各种方法之前，不是有可以做到的事情嘛。 正是“灯塔也黑暗”。 不舒服的时候就睡觉。这个没错。 #brainhealth #health #hormone荷尔蒙 #metabolism新陈代谢
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这个星球上最糟糕的交易就是放弃睡眠来完成一些额外的工作。 必须记住，睡眠是身体的免费药物。 确保您有固定的睡眠时间表并睡个好觉。 我们的智能身体是为了自我修复和治愈而设计的。让我们投资它并帮助它做好它的工作！ 最佳睡眠时间是熟睡“7小时”。 睡眠不足会使患癌症的风险增加 6 倍、中风的风险增加 4 倍、心脏病的风险增加 3 倍。 睡眠不足的人更有可能死亡。 睡眠实际上是一种免费的“药物”。，在身体的康复阶段，睡眠对于让细胞再生和愈合至关重要 ，8至9小时的睡眠是必不可少的。这是最好的治疗方法，价格便宜且无副作用。 睡眠对大脑健康很重要！在深度睡眠期间，细胞会通过称为 G 淋巴管的特殊系统进行修复，大脑会减轻错误折叠和受损蛋白质的负担。因此，睡眠是大脑“排毒”的一种形式。 ⬆️需要注意的一点： 只要一周睡眠不足（每晚睡眠 4 或 5 小时），我们身体的微妙平衡就被破坏。 血糖水平急剧上升，医生可能会认为您处于糖尿病前期。 睡眠不足是一场无声的灾难。 据说睡眠是休息和修复白天活跃的器官和受损细胞的必要行为。 睡眠的黄金时间是22:00到凌晨2:00。 这段时间的睡眠非常重要，因为很容易进入非快速眼动睡眠状态， 而且这段时间会分泌大量的生长激素。 理想的睡眠时间是从晚上 10:00 到早上 5:00 或从晚上1 1:00 到早上 6:00，即七个小时。 有一个显示生存曲线的倒梯形图，但如果短于或长于 7 小时，则生存期更短。 这只是海量数据积累的结果，只是需要的睡眠量存在个体差异。 据说60岁以上熟睡6小时也够了。 血液循环顺应自然，人体血流量随日出日落而变化。 太阳一落山，血就渐渐回肝脏＇ 在午夜 12:00 左右，只有总量的 30% 流通，这样人们就可以睡觉。 当太阳升起时，储存血液的肝脏将血液泵送到心脏，心脏通过全身的血管输送作为燃料的血液，因此器官、细胞和肌肉开始运动。这样人们就可以起床工作。 睡觉是终极的治愈方法。 谁都是免费的，可以治愈一切不适。在摸索各种方法之前，不是有可以做到的事情嘛。 正是“灯塔也黑暗”。 不舒服的时候就睡觉。这个没错。 #brainhealth #health #hormone荷尔蒙 #metabolism新陈代谢

能量魔法师

40,298 görüntüleme • 2 yıl önce

其实要早起的话，前提条件必须是早睡。你不能本末倒置，为了早醒而牺牲了睡眠。我 20 年前看了这本《人体使用手册》这本书。彻底改变了我的作息习惯。 核心观点： 身体有自己的修复时间表，顺应它就是最好的养生。 晚上11点到凌晨3点，是身体造血和修复的黄金时间。你熬夜，就等于偷气血，永远补不起来。吃对了但睡不对，身体还是好不了。熬夜的伤害是累积的，总有一天要还。 具体来说，晚上23点到凌晨1点，胆经值班排毒。凌晨1点到3点，肝经值班藏血。凌晨3点到5点，肺经值班分配气血。核心只有一个：晚上11点前必须睡着。
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其实要早起的话，前提条件必须是早睡。你不能本末倒置，为了早醒而牺牲了睡眠。我 20 年前看了这本《人体使用手册》这本书。彻底改变了我的作息习惯。 核心观点： 身体有自己的修复时间表，顺应它就是最好的养生。 晚上11点到凌晨3点，是身体造血和修复的黄金时间。你熬夜，就等于偷气血，永远补不起来。吃对了但睡不对，身体还是好不了。熬夜的伤害是累积的，总有一天要还。 具体来说，晚上23点到凌晨1点，胆经值班排毒。凌晨1点到3点，肝经值班藏血。凌晨3点到5点，肺经值班分配气血。核心只有一个：晚上11点前必须睡着。

MindfulReturn 身心修复局

13,459 görüntüleme • 4 ay önce

你以为马斯克不睡觉？ 错了。 他每天睡六小时。 他试过睡得更少。 结果呢？ 醒着的时间变长了，但完成的工作反而变少。 大脑还会隐隐作痛。 这才是关键。 他的目标是“完成工作”，不是“表演工作”。 那些鼓吹牺牲睡眠、透支身体的“成功学”到底在卖什么？ 是让你更高效，还是仅仅让你看起来很忙？ 马斯克一年只休息两三天。 全年无休。 但他守住了6小时睡眠的底线。 这是一种基于结果的务实，而不是基于表演的消耗。 一个简单的生理事实，却总有人想反着来。 到底是为什么？
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你以为马斯克不睡觉？ 错了。 他每天睡六小时。 他试过睡得更少。 结果呢？ 醒着的时间变长了，但完成的工作反而变少。 大脑还会隐隐作痛。 这才是关键。 他的目标是“完成工作”，不是“表演工作”。 那些鼓吹牺牲睡眠、透支身体的“成功学”到底在卖什么？ 是让你更高效，还是仅仅让你看起来很忙？ 马斯克一年只休息两三天。 全年无休。 但他守住了6小时睡眠的底线。 这是一种基于结果的务实，而不是基于表演的消耗。 一个简单的生理事实，却总有人想反着来。 到底是为什么？

墓碑科技

113,929 görüntüleme • 5 ay önce

人不一定是年纪大了才会老去，刚才还说话好好的下一秒人就不行了 按理说他也没剧烈运动，就这么坐着都会突然心梗嘛 不知道这个时候如果身边有速效救心丸会不会还能救一下 他老伴发现的也比较及时，就是一直哭没有任何急救的行为很不理解。
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人不一定是年纪大了才会老去，刚才还说话好好的下一秒人就不行了 按理说他也没剧烈运动，就这么坐着都会突然心梗嘛 不知道这个时候如果身边有速效救心丸会不会还能救一下 他老伴发现的也比较及时，就是一直哭没有任何急救的行为很不理解。

Sizhe思哲

26,689 görüntüleme • 1 ay önce

身体是革命的本钱 我真的朋友们公认的旺盛生命力 好多朋友知道我几乎睡觉很少 还精力充沛，说我像个韩国人 我总是每天只用睡5-6h，如果行情来了只睡两三个小时 🥸因为我真的吃很多营养补剂 我群里还有个00后熬夜盯盘扫链说身体吃不消了，冰美式都扛不住 私下来问我能吃什么 正好今天早上吃的时候，顺手录了清单视频
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身体是革命的本钱 我真的朋友们公认的旺盛生命力 好多朋友知道我几乎睡觉很少 还精力充沛，说我像个韩国人 我总是每天只用睡5-6h，如果行情来了只睡两三个小时 🥸因为我真的吃很多营养补剂 我群里还有个00后熬夜盯盘扫链说身体吃不消了，冰美式都扛不住 私下来问我能吃什么 正好今天早上吃的时候，顺手录了清单视频

TC

21,998 görüntüleme • 5 ay önce

蔡依林回应为何长期自律 蔡依林因分享自己“晚上9点半就乖乖上床睡觉”的好习惯，被网友封为“大人界巧虎”。她在节目中回应说：“我没想到分享精神变很好的睡眠时间会变成一个梗。 睡觉占我生命中很大的时间，譬如说一落地就工作，有时候在飞机上就倒头就睡、在化妆间就睡，我知道这帮助我在工作上迅速补充身体能量，能不能继续当‘大人界巧虎’，我也不晓得，但这个名字很可爱。” 多年来，蔡依林鲜少出现与私生活有关的负面新闻，被问如何做到长期自律，她坦言，“我其实会开始注意自己的身体，是我长了皮蛇之后，因为那时免疫力下降，之前几乎每一天熬夜，而从那时开始，我就发现自己的身体不能这样搞。”
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蔡依林回应为何长期自律 蔡依林因分享自己“晚上9点半就乖乖上床睡觉”的好习惯，被网友封为“大人界巧虎”。她在节目中回应说：“我没想到分享精神变很好的睡眠时间会变成一个梗。 睡觉占我生命中很大的时间，譬如说一落地就工作，有时候在飞机上就倒头就睡、在化妆间就睡，我知道这帮助我在工作上迅速补充身体能量，能不能继续当‘大人界巧虎’，我也不晓得，但这个名字很可爱。” 多年来，蔡依林鲜少出现与私生活有关的负面新闻，被问如何做到长期自律，她坦言，“我其实会开始注意自己的身体，是我长了皮蛇之后，因为那时免疫力下降，之前几乎每一天熬夜，而从那时开始，我就发现自己的身体不能这样搞。”

背包健客

161,721 görüntüleme • 10 ay önce

那个想把人类送上火星的男人， 深夜还在酣战游戏。 谁敢催他睡觉？ 他儿子，小X。 马斯克先发制人： “好了，我觉得该睡觉了。” 小X直接反杀： “不，你才该去睡觉。” 马斯克开始讲道理： “我确实……在某个时间点是得睡，没错。” 小X根本不听： “不，你现在就得去睡觉！” 马斯克想出一个“双赢”方案： “那这样，我同意你，然后我们俩都去睡，怎么样？” 小家伙的回答，干脆利落： “不要。再不听话，我就开灯了！”
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那个想把人类送上火星的男人， 深夜还在酣战游戏。 谁敢催他睡觉？ 他儿子，小X。 马斯克先发制人： “好了，我觉得该睡觉了。” 小X直接反杀： “不，你才该去睡觉。” 马斯克开始讲道理： “我确实……在某个时间点是得睡，没错。” 小X根本不听： “不，你现在就得去睡觉！” 马斯克想出一个“双赢”方案： “那这样，我同意你，然后我们俩都去睡，怎么样？” 小家伙的回答，干脆利落： “不要。再不听话，我就开灯了！”

墓碑科技

83,796 görüntüleme • 7 ay önce

若存在粘枕头就睡、靠闹钟才能醒、下午需咖啡提神等情况需关注睡眠。尤其是深度睡眠！ 2022年实验显示每天睡4小时连续三周，内脏脂肪增11%但体重不变，强调深度睡眠是身体修复关键。 深度睡眠不足会导致压力激素高位运行（脂肪堆积、血脂血糖异常）、饥饿信号紊乱（想吃）。改善方法：固定起床时间、醒后30分钟内见阳光、卧室保持18-19度、睡前2-3小时不进食、周末不补觉。 误区：睡前牛奶无效，褪黑素需提前3小时吃且剂量0.3毫克，遮光窗帘有效。
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若存在粘枕头就睡、靠闹钟才能醒、下午需咖啡提神等情况需关注睡眠。尤其是深度睡眠！ 2022年实验显示每天睡4小时连续三周，内脏脂肪增11%但体重不变，强调深度睡眠是身体修复关键。 深度睡眠不足会导致压力激素高位运行（脂肪堆积、血脂血糖异常）、饥饿信号紊乱（想吃）。改善方法：固定起床时间、醒后30分钟内见阳光、卧室保持18-19度、睡前2-3小时不进食、周末不补觉。 误区：睡前牛奶无效，褪黑素需提前3小时吃且剂量0.3毫克，遮光窗帘有效。

iPaul

68,627 görüntüleme • 3 ay önce

「这样睡觉的人比别人提前衰老9个月！」 规律而充足的睡眠是健康长寿的重要保证，我们应该认识正常的睡眠规律，并遵循这种规律，才能保证良好的睡眠。 一般最佳上床时间是在21－22时，这是因为人体在22－23时将出现一次生物低潮，如果一个人由于某种原因在23时还未入睡，那么一过24时就很难睡着了….
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「这样睡觉的人比别人提前衰老9个月！」 规律而充足的睡眠是健康长寿的重要保证，我们应该认识正常的睡眠规律，并遵循这种规律，才能保证良好的睡眠。 一般最佳上床时间是在21－22时，这是因为人体在22－23时将出现一次生物低潮，如果一个人由于某种原因在23时还未入睡，那么一过24时就很难睡着了….

Dr.Wang

202,045 görüntüleme • 2 yıl önce

92岁老人每天睡超20小时身体倍棒 1月25日（报道），湖北武汉。92岁的刘奶奶每天睡超20个小时，她说自己每天睡到下午4点才起床，睡的时候什么都不想，没有什么烦恼。 其女儿称老人身体什么毛病都没有，各项指标都正常，“觉得是个谜”。
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92岁老人每天睡超20小时身体倍棒 1月25日（报道），湖北武汉。92岁的刘奶奶每天睡超20个小时，她说自己每天睡到下午4点才起床，睡的时候什么都不想，没有什么烦恼。 其女儿称老人身体什么毛病都没有，各项指标都正常，“觉得是个谜”。

康客

71,776 görüntüleme • 5 ay önce

勇气是人类的赞歌 遇到问题，你先问自己会不会死，如果不会，那就去做。 数不清的犹豫，只会耽误所有正确的时机，大胆果断一点。 如果早就已经退无可退，那何不向前拼死一搏。
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勇气是人类的赞歌 遇到问题，你先问自己会不会死，如果不会，那就去做。 数不清的犹豫，只会耽误所有正确的时机，大胆果断一点。 如果早就已经退无可退，那何不向前拼死一搏。

iGeekbb

14,321 görüntüleme • 4 ay önce

CZ CZ 🔶 BNB 的管理哲学：「别浪费时间开会，你有把握，那就直接上！」 就像饿了要吃饭，不用纠结，直接去吃！🍚 马斯克 Elon Musk 也有个规定，如果你开会的时候觉得这个会议没价值，那你可以直接下线 不用觉得没礼貌 浪费时间，才是最大的失礼 🫡
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CZ CZ 🔶 BNB 的管理哲学：「别浪费时间开会，你有把握，那就直接上！」 就像饿了要吃饭，不用纠结，直接去吃！🍚 马斯克 Elon Musk 也有个规定，如果你开会的时候觉得这个会议没价值，那你可以直接下线 不用觉得没礼貌 浪费时间，才是最大的失礼 🫡

Annie 所长

31,101 görüntüleme • 6 ay önce

睡前读10分钟书，堪比安眠药？💊 Bryan Johnson 说，真正影响睡眠质量的，往往是你睡前那几个小时怎么过。 Bryan Johnson 是美国知名科技企业家、风险投资人，目前最广为人知的身份是“极端抗衰老实验者”和“Don’t Die”（不死）运动的倡导者。 他提了 3 个很值得普通人立刻照做的习惯： 1.睡前读书 10 分钟 他说这件事在某些指标上，效果甚至不输助眠药。不是让你硬学东西，而是让大脑从高刺激状态慢慢降下来。 2.最后一顿饭，最好在睡前 4 小时结束 给身体足够的消化时间。这样体温会更容易下降，血糖更稳定，褪黑素分泌也更顺，身体会更容易进入放松状态。 3.睡前 1 小时，彻底离开屏幕 如果你 10 点睡，那 9 点开始就别再刷手机了。读书、呼吸训练、冥想、散步、聊天都行，核心就一句：别再给大脑继续喂刺激。
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睡前读10分钟书，堪比安眠药？💊 Bryan Johnson 说，真正影响睡眠质量的，往往是你睡前那几个小时怎么过。 Bryan Johnson 是美国知名科技企业家、风险投资人，目前最广为人知的身份是“极端抗衰老实验者”和“Don’t Die”（不死）运动的倡导者。 他提了 3 个很值得普通人立刻照做的习惯： 1.睡前读书 10 分钟 他说这件事在某些指标上，效果甚至不输助眠药。不是让你硬学东西，而是让大脑从高刺激状态慢慢降下来。 2.最后一顿饭，最好在睡前 4 小时结束 给身体足够的消化时间。这样体温会更容易下降，血糖更稳定，褪黑素分泌也更顺，身体会更容易进入放松状态。 3.睡前 1 小时，彻底离开屏幕 如果你 10 点睡，那 9 点开始就别再刷手机了。读书、呼吸训练、冥想、散步、聊天都行，核心就一句：别再给大脑继续喂刺激。

比特币橙子Trader

20,790 görüntüleme • 3 ay önce