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後ろでリボン結びできるか心配…🥺 そんな方におすすめなのが Gina（ジーナ）ウエストループを引いて、面ファスナーを留めるだけでくびれメイク！脇〜背中のお肉をカップへ集めて合わせるブラを選ばず、理想のボディラインへ🪄✨ 7/9（木）18:00 販売開始🌹 ※ブラックのみ 7/13〜順次発送予定

Enchanted Corset

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Искусство Здоровье и велнес

Anya Rossi• Live Now

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反り腰さんは、実は「背中を反らせる」ことがとても大切です。 . え、すでに反っているのに、さらに反らすの…？ . そう思ったあなた。そう感じるのも無理はありません。でも、実はそこが改善への大切なポイントなんです。「反り腰を改善するためのエクササイズを頑張っているのに、なかなか良くならない」とお悩みの方はとても多いです。そうした方々の9割以上は、実は背中を適切に反らせる動きができていないことが多いんです。反り腰の方は、お腹の筋肉がうまく使えず、腰の筋肉ばかりを使ってしまいます。腰ばかり使っていると、腰の筋肉が緊張し、痛みや疲労感の原因になりやすいです。経験がある方も多いのではないでしょうか？そこで大切になるのが、あえて「背中を反らせてお腹を伸ばす」動きなんです。これは単なる「反る」という動作とは少し違います。具体的には、まず呼吸のエクササイズや背中を丸める動きで腹筋（腹横筋や内腹斜筋といった、お腹の深層の筋肉）を活性化させます。これを簡単に説明すると、「お腹をしっかり働かせるための準備運動」です。この準備ができたら、次に意識的に背中を反らせていきます。このときに行う「反る」動作は、腰だけを使って反るのではなく、お腹が伸びながら支えている状態です。例えば、朝起きてぐっと伸びをするときの気持ちよさを思い出してみてください。あの感覚に近いです。腰だけで反るのとは違い、身体全体でバランスよく反ることができます。こうして背中を正しく反らせることができるようになると、「胸郭と骨盤が整ったニュートラルポジション」を自然に保つことができます。この「ニュートラルポジション」というのは、簡単に言えば「姿勢が無理なく安定した理想的な状態」のことです。日常生活では、立ったり歩いたりするときに常に体が床に対して垂直な状態を保っていますよね。このニュートラルポジションが安定すれば、無理な負担が腰にかからず、自然と腰痛や違和感も軽減していきます。僕自身も、多くの方に反り腰改善の指導をしてきましたが、背中を正しく反らせる動きを取り入れてから、効果を実感される方が圧倒的に増えました（あくまで個人の経験ですが…）。「反り腰なのに、さらに反らせるなんて不思議…」と感じた方ほど、ぜひこの「正しい背中の反り方」を試してみてください。一つ目の動画を行った後に二つ目の動画や体をグイーッと反らすだけでも、感覚に変化が生まれやすいです！きっと今までの反り腰改善エクササイズとは違う感覚を得られるのでチャレンジしてみてくださいね！最後まで読んだ方限定で『たった3分で反り腰改善！背中が広がる魔法のエクササイズ（3分間の限定公開動画）』をお送りするので【反り腰は背中を反らせる】とリプ欄に書き込んでください！あすの23:59までにリプをした方限定です！よろしくお願いいたします✨

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#SerialExperimentsLain #lain #VRChat #booth_pm VRChatで使える、アクセラの３Dモデル販売を始めました。 BOOTH 300円です。サイベリアにいく際に懐に忍ばせてみてはいかがでしょう。個人で作ったものを販売するのは初めてですが、お店を覗くだけ、いいねしていただくだけでもありがたいので、良ければ応援よろしくお願いいたします。不具合や要望などあったらお伝えください。

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Ami-art_y

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【御礼】#voicarion「#スプーンの盾」2024-2025 これが私のナポレオン、タレーラン、そしてカレーム。開幕直前のセルフィー。このあとどんどんメイクも態度も？崩れていくわけですが（笑）、関わらせて頂いた10ステージ、ぜんぶ、ぜんぶ幸せでした。本当にありがとうございました！「料理外交で、血を流す戦争を回避しつつ国交を保つ」それができる世界でありますように。「みんなお腹が空いてるのだ」「だから争いが起こるのだ」皆様の、肉体的「お腹が空いた」は、政治の世界の皆様にお委ねしてーー心の「空いた」を少しでもお満たしできる、そんなステージを、作品をお届けすること。それが今本当に、と、改めて引き締められる、そんなステージでした。ステージを降りて、帰路について。直後から別現場に行っても、別の某現場関連のイベントスペースに続けていっても、耳の中にずっと音楽が鳴り響いていて。ずっと心がざわめいていて。ずっと涙がとまらないーーそんなことは初めて。そんな作品に、現場に携わらせていただけたことを、心の底から感謝します。大千秋楽のカレームは、私のカレームじゃない。この作品に関わるーー藤沢文翁さん、白石Pはじめ全ての方がカレームそのもので、その想いに私の身体を使っていただいて、お委ねしてたたせていただいたーーそんな気持ちでいます。これで今回の芝居は終わりですがーー関わるすべての方々が、みなさまのためにつとめ、そして、そこ結果、またこの舞台で集まることができる。そんな日を、心から願いつつ。私も、日々、頑張る。そしてまたいつか、ナポレオンとして、タレーランとして、そして、カレームとしてみなさまにお目にかかれることを、このカンパニーに戻れることを、心の底から願っています。どこかひとつでもご来場…いえご来店頂いた皆様、ありがとうございました。残念ながらな皆様、次のご来店をお待ちしています。ありがとうございました…！！ #voicarion #スプーンの盾

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