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Ana Sayfaya Dön

感じるたびに力が入っていく腹筋 絶頂に達する時にはバキバキです

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Kirstein

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47,238 görüntüleme • 2 yıl önce •via X (Twitter)

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Anya Rossi• Live Now

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【伸びる腹筋】 縮める腹筋は求心性収縮といいます。 みんなよくやる腹筋ですね。 一方で、 伸びる腹筋は遠心性収縮といって、 伸びながら力が入る状態です。 この腹筋するとすごく快適になりますよ。 ※注 ・肘は目に見える所 ・みぞおちを真上に伸ばす ・腰反らない
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【伸びる腹筋】 縮める腹筋は求心性収縮といいます。 みんなよくやる腹筋ですね。 一方で、 伸びる腹筋は遠心性収縮といって、 伸びながら力が入る状態です。 この腹筋するとすごく快適になりますよ。 ※注 ・肘は目に見える所 ・みぞおちを真上に伸ばす ・腰反らない

Kou

31,329 görüntüleme • 1 yıl önce

松岡茉優さんの【1か月でバキバキになる腹筋法】 まっっっじで死ぬほどきついけどそれ以上に腹筋バキバキになって、すぐに結果が出るからしんどくてもやっちゃう。「腹筋割りたい‼️」って人はぜひ1～3セット挑戦してみて欲しい！！
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松岡茉優さんの【1か月でバキバキになる腹筋法】 まっっっじで死ぬほどきついけどそれ以上に腹筋バキバキになって、すぐに結果が出るからしんどくてもやっちゃう。「腹筋割りたい‼️」って人はぜひ1～3セット挑戦してみて欲しい！！

Uru🫧

926,353 görüntüleme • 1 yıl önce

昨日やくもにはじめての冷感パッドをプレゼントした時の大喜び？なさっている映像です このあとすごく気に入って寝てくれるようになりました
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元気な綿棒☁️アメショやくも

212,132 görüntüleme • 1 ay önce

【インクラインベンチプレス】 バーベルを迎えにいくように胸を起こしてカウンターする。バーベルを腕でコントロールするのではなく胸椎でコントロールする感じにすると大胸筋上部にストレッチの刺激が入る。キツイけど終わった後は胸が広がる感じになり気持ちが良い。パンプもすごい。硬い人は無理に胸まで付けなくて良い。
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【インクラインベンチプレス】 バーベルを迎えにいくように胸を起こしてカウンターする。バーベルを腕でコントロールするのではなく胸椎でコントロールする感じにすると大胸筋上部にストレッチの刺激が入る。キツイけど終わった後は胸が広がる感じになり気持ちが良い。パンプもすごい。硬い人は無理に胸まで付けなくて良い。

ヒサーノ@筋肉の人

49,549 görüntüleme • 6 ay önce

腹筋をバキバキにする裏技はこれです
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芳賀セブン＠R.T.P.

214,625 görüntüleme • 5 ay önce

「反り腰＝腹筋弱い」 だけじゃないよ〜。 広背筋って背中で１番でかい筋肉が邪魔しているかもよ〜。 でかい筋肉って力はあるけど、硬くなった時に悪さをしやすいんです。
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「反り腰＝腹筋弱い」 だけじゃないよ〜。 広背筋って背中で１番でかい筋肉が邪魔しているかもよ〜。 でかい筋肉って力はあるけど、硬くなった時に悪さをしやすいんです。

解剖学をゼロから学ぶ！Nピラティス吉田直紀

14,832 görüntüleme • 7 ay önce

【腹筋バキバキ】このクッション腹筋本気で楽しんでみ。とにかく「お腹まわり」の脂肪が落ちてスッキリするから、美しいシックスパックが手に入るよ。
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【腹筋バキバキ】このクッション腹筋本気で楽しんでみ。とにかく「お腹まわり」の脂肪が落ちてスッキリするから、美しいシックスパックが手に入るよ。

たくマッスル

75,037 görüntüleme • 1 yıl önce

ロベルトガルシアボクシングアカデミーでトレーニングに入ったバム。 バンタム級に調整しパンチが重くなってる感じがする。
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太陽ボクシング

35,580 görüntüleme • 2 ay önce

顔認識を使って、腹筋の回数をカウントしてくれるシットアップベンチを作りました。 基本的には腹筋1回につき1ポイント加算というルールですが、楽しくトレーニングしたいので、腹筋時の笑顔度に応じて最大100ポイント加算されるようにしています。
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顔認識を使って、腹筋の回数をカウントしてくれるシットアップベンチを作りました。 基本的には腹筋1回につき1ポイント加算というルールですが、楽しくトレーニングしたいので、腹筋時の笑顔度に応じて最大100ポイント加算されるようにしています。

君塚史高

26,590 görüntüleme • 2 yıl önce

腹筋よりスゴイお腹痩せトレ。特に反り腰さんは腹筋運動で反り腰悪化させたりしてるから、コレに変えるといいですよ。見た目大丈夫って思われますが、やってみると効いてる感がしっかり感じられるやつ。1分あれば完了するので、見たらすぐにやってみてね。冷たいものでお腹が冷える前にコレで鍛えてね
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腹筋よりスゴイお腹痩せトレ。特に反り腰さんは腹筋運動で反り腰悪化させたりしてるから、コレに変えるといいですよ。見た目大丈夫って思われますが、やってみると効いてる感がしっかり感じられるやつ。1分あれば完了するので、見たらすぐにやってみてね。冷たいものでお腹が冷える前にコレで鍛えてね

はな | 体質改善開運コーチ

370,229 görüntüleme • 1 yıl önce

(腹筋の話をしている💬) 🐻‍あ、ディオヒョンもあるじゃないですか腹筋！ 🐧(ににの発言を聞いてガムを吐き…マイクのスイッチを入れて…腹筋チェックして…)👈🏻いそいそと準備を整えている 🐻‍(腹筋)いくつありますか？ 🐧あ〜15個くらいありますね 🐻‍15個あるじゃないですか！ 🐧(得意げに頷き…🙂‍↕️🙂‍↕️) (ヒョンが自分🐻‍の身体に憧れていることを知っているために)ギョンスに腹筋があるというていで話を進めてくれるジョンインと、全力で乗っかる準備ができているギョンスのやり取り(愛と平和でいっぱい)
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きゅる

46,798 görüntüleme • 28 gün önce

骨盤を腹筋で引き上げる感覚をつかめたら勝利が間近な状況です。 このストレッチをしてから歩いてみると ・足がすっと前に出る ・お腹の支えて背筋が伸びる ・肩甲骨がすっと落ちて首を立てる こんなことが感じられると思います！ 3回丁寧にやってみてください！
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骨盤を腹筋で引き上げる感覚をつかめたら勝利が間近な状況です。 このストレッチをしてから歩いてみると ・足がすっと前に出る ・お腹の支えて背筋が伸びる ・肩甲骨がすっと落ちて首を立てる こんなことが感じられると思います！ 3回丁寧にやってみてください！

倉田勇樹 | YOUTRAL ZUSHI

269,970 görüntüleme • 4 ay önce

バキバキの腹筋は自宅で作れる💪 時間のない方でもたった5分で出来るメニューなので、ぜひ挑戦してみてください！ ①アイソメトリクス ②アイソトニックス ③スピーディーに動かす 終わった時には汗が止まらなくなる可能性も？！ 夏はもうすぐそこ！一緒に頑張りましょう🔥
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バキバキの腹筋は自宅で作れる💪 時間のない方でもたった5分で出来るメニューなので、ぜひ挑戦してみてください！ ①アイソメトリクス ②アイソトニックス ③スピーディーに動かす 終わった時には汗が止まらなくなる可能性も？！ 夏はもうすぐそこ！一緒に頑張りましょう🔥

VALX

115,293 görüntüleme • 3 yıl önce

10分間でできる体幹トレーニング。 面白くてね、お腹まわりに刺激を与えると元気がでますよ。やっている時はつらいけど、終わった後の謎の達成感と脳が覚醒する感じがたまらないのです。
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Kou

163,372 görüntüleme • 2 yıl önce

ダイエット中にお腹すいたら絶対観る動画 全力でボコってくれて凄く助かる…
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𝑶𝒇𝒇𝒊𝒄𝒊𝒂𝒍イクラちゃん𝒊𝒔𝒎

50,315,932 görüntüleme • 1 yıl önce

実は、腹筋１００回より１０回腰を振る方がお腹痩せるんです。右下の「膝つきプランクツイスト」は「腕力がなくて普通のプランク」が苦手って人でもやりやすいよ。ウォーミングアップもあわせてできると「プランクツイスト」で「下腹」に効く感じが掴めるようになるよ。
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実は、腹筋１００回より１０回腰を振る方がお腹痩せるんです。右下の「膝つきプランクツイスト」は「腕力がなくて普通のプランク」が苦手って人でもやりやすいよ。ウォーミングアップもあわせてできると「プランクツイスト」で「下腹」に効く感じが掴めるようになるよ。

中川裕喜

161,577 görüntüleme • 1 yıl önce

【本トレ】お腹痩せしたいなら、この筋トレ本気でやってみ。とにかく『腹筋』に効いて引き締まるから、ブックオフもびっくりのシックスパックが手に入るよ。
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たくマッスル

380,651 görüntüleme • 5 ay önce

これは結構マジですが、『腹筋を毎日100回やってもゴムパンしか履けない…』そんな人へ。実はそのお腹、しんどい腹筋じゃなくて『椅子に座ってお腹3層を絞る』だけで戻ります。正解は『椅子に座ったままお腹3層攻撃の3種』。 ・シッティング・クランチ(縦の腹筋＝腹直筋直撃) ・ウッドチョッパー(横の腹筋＝腹斜筋でくびれ作り) ・クロス・ニートゥエルボー(腹斜筋を深部までねじる) テレビ見ながら1分で脂肪に火をつける🔥 私たち夫婦も-19.4kgを達成したよ♪ ただ、注意するポイントがあって…
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肉断夫婦｜作業療法士のゆるやせラボ

361,808 görüntüleme • 1 ay önce