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Ana Sayfaya Dön

指導歴20年の講師が教える正常位だけでイ力せる7ステップなんだかんだ女性が好きな体位No.1は正常位だから、これを極めるのがセクテクマスターになる近道ともいえる。・挿れてすぐ動き出す・手で女性の腰を持つ・肩や頭が動くまさかこんなことやってないよね？

相葉たつや｜セクテク講師

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20,059 görüntüleme • 7 ay önce •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

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Benzer Videolar

だせえ事せんでかっこいいことしようやって言ってるだけなんですけどかっこいい事がなにかわからないなら俺の集まりきてみ意味がわかるから、それでもわかんねえなら車乗るのやめたがいいよ意味わからんなら車乗るのやめな一生だせえまんまやから

だせえ事せんでかっこいいことしようやって言ってるだけなんですけどかっこいい事がなにかわからないなら俺の集まりきてみ意味がわかるから、それでもわかんねえなら車乗るのやめたがいいよ意味わからんなら車乗るのやめな一生だせえまんまやから

ryuuu

15,588 görüntüleme • 7 ay önce

指導歴20年のセクテク講師が教える『初心者でも女性を満足させやすい体位No1』正常位が一番簡単だと思ってない？実は、正常位の腰振りって難しくて、上手い人と下手な人の差が激しい。初心者なら失敗しづらくて、多くの女性が感じやすい体位を狙うのがベスト👇

指導歴20年のセクテク講師が教える『初心者でも女性を満足させやすい体位No1』正常位が一番簡単だと思ってない？実は、正常位の腰振りって難しくて、上手い人と下手な人の差が激しい。初心者なら失敗しづらくて、多くの女性が感じやすい体位を狙うのがベスト👇

相葉たつや｜セクテク講師

21,442 görüntüleme • 6 ay önce

なんで、バイクに乗っているのだろう。めんどうなことだって、たくさんあるのに。それは、やっぱり、好きだから。楽しいから。上手くなれるから。出会えるから。だからやめられない。 #このめんどくさいがたまんない

なんで、バイクに乗っているのだろう。めんどうなことだって、たくさんあるのに。それは、やっぱり、好きだから。楽しいから。上手くなれるから。出会えるから。だからやめられない。 #このめんどくさいがたまんない

ヤマハバイク

1,245,531 görüntüleme • 2 yıl önce

やはりテレビで見るコメンテーターの「憲法を変えるとこうなる」と語る言葉よりも、皆さん自身の言葉の方がずっと力があると思うんです。「憲法は変えちゃダメなんだよ」「変えないでほしい」そうやって家族や身近な人に伝える言葉こそ、一番影響力があるんじゃないかと思うんですね。だからこそ、みんなで横に広げていくデモというものは大事なんです。最後の最後、国民の意思は投票行動で示されます。だからこそ、その投票行動に少しでも影響を与えられるような、そんなデモは必要なんじゃないかなと思います。最近デモに行って感じることがあります。本当にいろんな世代の方が集まっているんです。男性も女性も、さまざまな特性を持った人たちがそこにいる。それが大事なんですよね。多様な人たちが「自分たちの社会のことを自分たちで考える」、そこに大きな意味があるんじゃないかなと思います。 #杉並区 #山名かなこ

やはりテレビで見るコメンテーターの「憲法を変えるとこうなる」と語る言葉よりも、皆さん自身の言葉の方がずっと力があると思うんです。「憲法は変えちゃダメなんだよ」「変えないでほしい」そうやって家族や身近な人に伝える言葉こそ、一番影響力があるんじゃないかと思うんですね。だからこそ、みんなで横に広げていくデモというものは大事なんです。最後の最後、国民の意思は投票行動で示されます。だからこそ、その投票行動に少しでも影響を与えられるような、そんなデモは必要なんじゃないかなと思います。最近デモに行って感じることがあります。本当にいろんな世代の方が集まっているんです。男性も女性も、さまざまな特性を持った人たちがそこにいる。それが大事なんですよね。多様な人たちが「自分たちの社会のことを自分たちで考える」、そこに大きな意味があるんじゃないかなと思います。 #杉並区 #山名かなこ

海保とくまれいわ新選組

10,385 görüntüleme • 3 ay önce

$《オーガズムへの道~神経と脳内物質~》中折れせずに女性を満足させたい！もっとパートナーとの関係性を深めたい！そして、可能なら女性をイかせまくりたい！ \そんなあなたの願いが叶います！！！/ 実は、あなたの普段の営みを少し変えるだけで、勃起力を向上させ、女性に今まで以上に気持ち良くなってもらうことができるんです！そのためには、何をして、何をしてはいけないのかを知っておくことです。そこで、圧倒的な女性経験と医学的エビデンスを元にした、森林原人さん(森林原人◆How to学園 )による、女性の『オーガズムへの導き方』をご覧ください！！！こちらの動画だけでも、女性をイかせるためのヒントが盛りだくさんです！！！多くの男性が女性をイかせるためには特別な技術や激しいプレイが必要だと勘違いしていると思います。もし女性をイかせたければ、まずはその認識を改めるところからなんです。巷に溢れている情報の中には、根拠や再現性のないものも少なくありません。そこで、今一度オーガズムについての知識と技術をアップデートし、あなた自身の手で女性をイかせられる男性になってください！今回ご覧いただいたのは、7月20日(日)に東京で開催される森林原人講演会の予習動画となってます。当日は、あなたが女性をイかせまくるために必要な情報を全て、包み隠さず公開していただきます！！女性を絶頂に導けるようになる身体や脳の仕組みを学び、あなたもパートナーとの営みを最高の時間に変えてください！！！講習会のご参加はリプ欄をご確認ください🙆‍♂️ あなたのセッ〇スが生まれ変わるチャンスをお見逃しなく！！！$

《オーガズムへの道~神経と脳内物質~》中折れせずに女性を満足させたい！もっとパートナーとの関係性を深めたい！そして、可能なら女性をイかせまくりたい！ \そんなあなたの願いが叶います！！！/ 実は、あなたの普段の営みを少し変えるだけで、勃起力を向上させ、女性に今まで以上に気持ち良くなってもらうことができるんです！そのためには、何をして、何をしてはいけないのかを知っておくことです。そこで、圧倒的な女性経験と医学的エビデンスを元にした、森林原人さん(森林原人◆How to学園 )による、女性の『オーガズムへの導き方』をご覧ください！！！こちらの動画だけでも、女性をイかせるためのヒントが盛りだくさんです！！！多くの男性が女性をイかせるためには特別な技術や激しいプレイが必要だと勘違いしていると思います。もし女性をイかせたければ、まずはその認識を改めるところからなんです。巷に溢れている情報の中には、根拠や再現性のないものも少なくありません。そこで、今一度オーガズムについての知識と技術をアップデートし、あなた自身の手で女性をイかせられる男性になってください！今回ご覧いただいたのは、7月20日(日)に東京で開催される森林原人講演会の予習動画となってます。当日は、あなたが女性をイかせまくるために必要な情報を全て、包み隠さず公開していただきます！！女性を絶頂に導けるようになる身体や脳の仕組みを学び、あなたもパートナーとの営みを最高の時間に変えてください！！！講習会のご参加はリプ欄をご確認ください🙆‍♂️ あなたのセッ〇スが生まれ変わるチャンスをお見逃しなく！！！

【公式】セイイクラボ

21,506 görüntüleme • 1 yıl önce

これ勘違いしてる人多いんですが、沼らせることができない男って感情の揺れを作れてないんですよねだから主導権がいつまでも取れない。動画の最後でも言ってるけど、主導権って支配ではなくて意識の占有率のことなんだよね

これ勘違いしてる人多いんですが、沼らせることができない男って感情の揺れを作れてないんですよねだから主導権がいつまでも取れない。動画の最後でも言ってるけど、主導権って支配ではなくて意識の占有率のことなんだよね

みれ姉 | モテ男プロデューサー

333,120 görüntüleme • 8 ay önce

ジョンウォンくん….🥲 🔀ジョンウォンがもっとENGENEを好きだと思うか、ENGENEがもっとジョンウォンを好きだと思うか？ 🐈おぉ〜✨う〜ん…お〜これはちょっと難しいんだけど？ 🐈ENGENEがもっと僕を好きだと思います正直に言うと、僕も好きなんだけど何か…違う人もいるだろうけど、時々ENGENEの目を見ると"僕がその人の全て"みたいに、その人が僕を見る時があるんです。そういう度に、僕はすごく申し訳ないんですよ。ちょっと..会えるのがあまりに限られているのに、すごく…好きでいてくださるから。ちょっと…本当にありがたいんだけど、なんか…申し訳ないんだよ。会える方法がすごく限定的だから。 🐈だから僕はENGENEが何にも考えずにただ見えるじゃないですか。なんていうか、何も考えず"あー幸せなんだな"っていう目を見る度に…泣きそうになります。僕は。すごくありがたくて。あの目を….そういうものがあるからコンサートをやる楽しさがあるんだと思います

ジョンウォンくん….🥲 🔀ジョンウォンがもっとENGENEを好きだと思うか、ENGENEがもっとジョンウォンを好きだと思うか？ 🐈おぉ〜✨う〜ん…お〜これはちょっと難しいんだけど？ 🐈ENGENEがもっと僕を好きだと思います正直に言うと、僕も好きなんだけど何か…違う人もいるだろうけど、時々ENGENEの目を見ると"僕がその人の全て"みたいに、その人が僕を見る時があるんです。そういう度に、僕はすごく申し訳ないんですよ。ちょっと..会えるのがあまりに限られているのに、すごく…好きでいてくださるから。ちょっと…本当にありがたいんだけど、なんか…申し訳ないんだよ。会える方法がすごく限定的だから。 🐈だから僕はENGENEが何にも考えずにただ見えるじゃないですか。なんていうか、何も考えず"あー幸せなんだな"っていう目を見る度に…泣きそうになります。僕は。すごくありがたくて。あの目を….そういうものがあるからコンサートをやる楽しさがあるんだと思います

rinrin

154,885 görüntüleme • 1 yıl önce

ねこのめこれ絵描き歌だったんだな。最近気が付いたのだよ。ここでこんな発言していいか分からないが、NHKをはじめとするオールドメディア最低だな。NETで情報を得ている人なら解るよな。明日にはここ無くなってるかな。大好きちゃんの生まれた日まではって思っているんだけどな。

ねこのめこれ絵描き歌だったんだな。最近気が付いたのだよ。ここでこんな発言していいか分からないが、NHKをはじめとするオールドメディア最低だな。NETで情報を得ている人なら解るよな。明日にはここ無くなってるかな。大好きちゃんの生まれた日まではって思っているんだけどな。

CARAMEL

13,037 görüntüleme • 6 ay önce

東ブクロがモテる理由ってたぶん非モテだけが見誤る。この動画を見るとね男側は、何回も「付き合ってくれる？」って言えるメンタルの強さに目が行きがちなんだけど実際女側が見てるのはそこじゃないんだよね↓ ・断られても空気を重くしない・3回、2回、手つなぐと着地をずらせる・外れろ！と言われても笑いに変える・キザになりそうなら自分でツッコんで回収するだから断られた状況でも必死に見えないの。女は、誘われた回数より断ったあとの男の態度をかなり見てる。ここで不機嫌になる黙る圧を出すこのへんが出た瞬間に一気に恋愛対象から外れてしまう。逆に、断られてもそのまま場を回せる男はそれだけで安心感が出るの。ここで真似すべきはグイグイ行くことじゃない。・言い返さない・拗ねない・空気を壊さないこの3つだけ。モテない男ほど OKを取ることばかり考えるけど女が安心するのは落とそうとする男じゃない。拒絶されても空気が変わらない男なんだよね。

東ブクロがモテる理由ってたぶん非モテだけが見誤る。この動画を見るとね男側は、何回も「付き合ってくれる？」って言えるメンタルの強さに目が行きがちなんだけど実際女側が見てるのはそこじゃないんだよね↓ ・断られても空気を重くしない・3回、2回、手つなぐと着地をずらせる・外れろ！と言われても笑いに変える・キザになりそうなら自分でツッコんで回収するだから断られた状況でも必死に見えないの。女は、誘われた回数より断ったあとの男の態度をかなり見てる。ここで不機嫌になる黙る圧を出すこのへんが出た瞬間に一気に恋愛対象から外れてしまう。逆に、断られてもそのまま場を回せる男はそれだけで安心感が出るの。ここで真似すべきはグイグイ行くことじゃない。・言い返さない・拗ねない・空気を壊さないこの3つだけ。モテない男ほど OKを取ることばかり考えるけど女が安心するのは落とそうとする男じゃない。拒絶されても空気が変わらない男なんだよね。

ゆい

1,743,335 görüntüleme • 3 ay önce

あるめにあのねこなの！！！みんなれいがいなくかわいいの！！！やたらとひとなつっこいの！！！しるくろーどのくにでいろんなひとがやってきたからにんげんとのせっしかたおぼえたの！！！いでんしれべるでかしこいの！！！びじんのくにだからがんめんつよいの！！！あまえのかぎりをつくすの！！！

あるめにあのねこなの！！！みんなれいがいなくかわいいの！！！やたらとひとなつっこいの！！！しるくろーどのくにでいろんなひとがやってきたからにんげんとのせっしかたおぼえたの！！！いでんしれべるでかしこいの！！！びじんのくにだからがんめんつよいの！！！あまえのかぎりをつくすの！！！

小山のぶよ🇵🇹アルメニアグルメ本発売中

72,485 görüntüleme • 6 ay önce

【寝る前30秒】手首の運動で爆睡毎日、身体が重い。頭から足までガチガチ。寝る前になっても力が抜けない。布団に入っても身体が休まらない。こんな人は、寝る前に手首を30秒動かしてみ。やり方は簡単。まず軽く拳を握る。次に、反対の手で前腕の真ん中あたりを軽く押さえる。押さえて曲げる場所は3ヵ所。その場所を押さえたまま、手首を曲げる。伸ばす。曲げる。伸ばす。これをゆっくり繰り返す。力いっぱいやる必要はない。手首だけを無理に動かすんやなく、前腕まで一緒にゆるむような感覚で動かしてみ。この動きを繰り返すことで身体が軽くなり、筋肉まで柔らかくなる。一見すると、「手首を動かしよるだけやろ？」と思うかもしれん。でも身体は、手首だけでバラバラに動いとるわけやない。手首。前腕。肘。肩。背中。こうした部分は連動して動いとる。特に、スマホ。 PC。運転。力仕事。長時間同じ姿勢。これが続くと、手首から前腕が固まり、肩まで力が入りやすくなる。身体の上半身が固まれば、姿勢も崩れやすくなって、腰や股関節まで動きにくく感じることもある。だから寝る前に、手首から動きを取り戻していく。手首がゆるむ。前腕がゆるむ。肩の力が抜ける。身体全体のこわばりもほどけていく。寝る前に大切なのは、身体を追い込むことやない。一日の終わりに残っとる余計な力を抜くことなんよ。身体がガチガチのままだと、呼吸も浅くなりやすい。この快眠フィットネスで、筋肉の緊張がほどけてくると呼吸もゆっくりしやすくなる。呼吸が落ち着けば、脳と身体も休息へ切り替わりやすくなる。この30秒は、手首の硬さ。腕の疲れ。首肩こり。身体のダルさ。腰まわりのこわばり。股関節の動かしにくさ。寝る前に力が抜けない人。こういう人にオススメ。ポイントは、大きく激しく動かさんこと。拳も軽く握るだけ。手首の真ん中を押さえて、ゆっくり曲げ伸ばしする。たったこれだけでええ。眠りは、気合いで落とすもんやない。手首がゆるむ。肩が落ちる。身体の力が抜ける。呼吸が深くなる。寝る前30秒、身体へ「もう力を抜いてええ」と伝える。手首から身体をゆるめて、朝まで爆睡したい人はやってみ。爆睡したい人はフォロー、保存。快眠フィットネス、毎日投稿中。

【寝る前30秒】手首の運動で爆睡毎日、身体が重い。頭から足までガチガチ。寝る前になっても力が抜けない。布団に入っても身体が休まらない。こんな人は、寝る前に手首を30秒動かしてみ。やり方は簡単。まず軽く拳を握る。次に、反対の手で前腕の真ん中あたりを軽く押さえる。押さえて曲げる場所は3ヵ所。その場所を押さえたまま、手首を曲げる。伸ばす。曲げる。伸ばす。これをゆっくり繰り返す。力いっぱいやる必要はない。手首だけを無理に動かすんやなく、前腕まで一緒にゆるむような感覚で動かしてみ。この動きを繰り返すことで身体が軽くなり、筋肉まで柔らかくなる。一見すると、「手首を動かしよるだけやろ？」と思うかもしれん。でも身体は、手首だけでバラバラに動いとるわけやない。手首。前腕。肘。肩。背中。こうした部分は連動して動いとる。特に、スマホ。 PC。運転。力仕事。長時間同じ姿勢。これが続くと、手首から前腕が固まり、肩まで力が入りやすくなる。身体の上半身が固まれば、姿勢も崩れやすくなって、腰や股関節まで動きにくく感じることもある。だから寝る前に、手首から動きを取り戻していく。手首がゆるむ。前腕がゆるむ。肩の力が抜ける。身体全体のこわばりもほどけていく。寝る前に大切なのは、身体を追い込むことやない。一日の終わりに残っとる余計な力を抜くことなんよ。身体がガチガチのままだと、呼吸も浅くなりやすい。この快眠フィットネスで、筋肉の緊張がほどけてくると呼吸もゆっくりしやすくなる。呼吸が落ち着けば、脳と身体も休息へ切り替わりやすくなる。この30秒は、手首の硬さ。腕の疲れ。首肩こり。身体のダルさ。腰まわりのこわばり。股関節の動かしにくさ。寝る前に力が抜けない人。こういう人にオススメ。ポイントは、大きく激しく動かさんこと。拳も軽く握るだけ。手首の真ん中を押さえて、ゆっくり曲げ伸ばしする。たったこれだけでええ。眠りは、気合いで落とすもんやない。手首がゆるむ。肩が落ちる。身体の力が抜ける。呼吸が深くなる。寝る前30秒、身体へ「もう力を抜いてええ」と伝える。手首から身体をゆるめて、朝まで爆睡したい人はやってみ。爆睡したい人はフォロー、保存。快眠フィットネス、毎日投稿中。

しおみ

10,555 görüntüleme • 12 gün önce

彼女は日本人が清掃活動をする理由を、非常に分かりやすく語った。「これは文化ですが、あらゆるものに対する敬意のようなものです。選手やサポーター、そしてスタジアムへの敬意です。ここに来られて光栄なので、散らかしてそのまま立ち去るようなことはしたくないんです。だから、それが私たちがそうしている理由だと思います。」この心を理解できる者だけが日本に来ることを許されるべき。もちろん、察する心、人様に迷惑かけることはしないなど、他にもあるが、これらを理解できない外国人は不要なのだ。そして、それが理解できない政治家も不要。

彼女は日本人が清掃活動をする理由を、非常に分かりやすく語った。「これは文化ですが、あらゆるものに対する敬意のようなものです。選手やサポーター、そしてスタジアムへの敬意です。ここに来られて光栄なので、散らかしてそのまま立ち去るようなことはしたくないんです。だから、それが私たちがそうしている理由だと思います。」この心を理解できる者だけが日本に来ることを許されるべき。もちろん、察する心、人様に迷惑かけることはしないなど、他にもあるが、これらを理解できない外国人は不要なのだ。そして、それが理解できない政治家も不要。

髙安カミユ（ミジンコまさ）

33,652 görüntüleme • 2 ay önce

【共感してもらえます？共感できる人はきっとダーツも上手くなるよ】ダーツって正直、難しいよね DMでもリアルでもここが気になりますどうしたらいいですかってよく来るんだけど一瞬だけの対処なら答えられるんだよねでもさ長い目で見るとそこだけ直しても結局どうにもならないことが多いここ直すと別のとこが崩れてそこ直すとまた別が気になって原因がそもそもそこじゃないってことも普通にあるだから本当はスポットで一発じゃなくて 2ヶ月とか毎週とかちゃんと積み重ねた方が崩れにくい良いものができる一瞬で上手くなる方法はほぼないそれが通じるのはもう出来上がってる人だけ本気で上手くなりたいなら遠回りに見える道がいちばんの近道だったりするんだよね最近取り組んでいる練習難しい... 何やってるかわかります？ 👇

【共感してもらえます？共感できる人はきっとダーツも上手くなるよ】ダーツって正直、難しいよね DMでもリアルでもここが気になりますどうしたらいいですかってよく来るんだけど一瞬だけの対処なら答えられるんだよねでもさ長い目で見るとそこだけ直しても結局どうにもならないことが多いここ直すと別のとこが崩れてそこ直すとまた別が気になって原因がそもそもそこじゃないってことも普通にあるだから本当はスポットで一発じゃなくて 2ヶ月とか毎週とかちゃんと積み重ねた方が崩れにくい良いものができる一瞬で上手くなる方法はほぼないそれが通じるのはもう出来上がってる人だけ本気で上手くなりたいなら遠回りに見える道がいちばんの近道だったりするんだよね最近取り組んでいる練習難しい... 何やってるかわかります？ 👇

元ダーツの日本代表ゼロから再スタートするPOPO

11,274 görüntüleme • 8 ay önce

【寝る前1分】睡眠の沼にはまる布団に入っても頭が休まらない。首肩がガチガチ。手や腕まで力が入っとる。考えごとが止まらない。寝ても疲れが抜けない。こんな人は寝る前に、この手の動きを2つやってみ。見た目は簡単。でも、やってみると意外と難しい。 ①中指と人差し指だけ曲げ伸ばし手のひらを上へ向ける。親指と薬指を軽く合わせるその他の指はできるだけ伸ばしたまま。この状態で、中指と人差し指だけを一緒に曲げる。そして、伸ばす。曲げる。伸ばす。これを30秒。速く動かす必要はない。他の指につられないように、中指と人差し指の付け根からゆっくり丁寧に動かす。これがうまくできない人。中指と人差し指だけ動かせない。薬指や小指まで動く。手のひらがつる感覚が。あるこんな人は、指先と脳の連携が鈍っとるサイン。指を別々に動かすには、脳から指へ指令を出す。指の位置を感じる。力を調整する。動いた感覚を脳へ返す。この細かいやり取りが必要になる。だから寝る前に、頭だけで考え続ける状態から指先へ意識を戻していく。 ②親指と薬指を合わせ手首を上下次も、親指と薬指を軽くそろえる。手と腕の力を抜いたまま、手首をゆっくり上へ。次に下へ。上。下。上。下。手首から先をブラブラ揺らすように30秒。大きく動かさんでええ。前腕に力を入れず、手首から緊張を逃がすように動かす。一日中、スマホ。 PC。運転。細かい作業。これを続けとると、手首と前腕は思っとる以上に固まる。手首が固まる。腕が張る。肩が上がる。首がこる。顎を食いしばる。呼吸まで浅くなる。身体は布団に入っとるのに、まだ「働く姿勢」のままなんよ。 ②では、その緊張を末端からほどいていく。手首がゆるむ。前腕がゆるむ。肘がゆるむ。肩が下がる。首の力まで抜けていく。首肩がゆるむと、呼吸も自然と深くなる。呼吸が落ち着けば、張りつめた自律神経も休息モードへ入りやすくなる。この2つは役割が違う。 ①は、指先を細かく動かして頭に偏った意識を身体へ戻す。 ②は、手首と腕を脱力させて身体に残った緊張を抜く。この2つを続けてやることで、脳は静まる。手がゆるむ。肩が落ちる。顎の力が抜ける。呼吸が深くなる。寝る準備が一気に整っていく。この1分は、考えすぎ。脳疲労。スマホ疲れ。手のこわばり。腕の張り。首肩こり。食いしばり。寝つきの悪さ。こういう不調がある人にオススメ。ポイントは、頑張らないこと。 ①は丁寧に動かす。 ②は徹底的に力を抜く。寝る前に必要なのは、脳と身体を興奮させる運動やない。一日の終わりに、脳と身体へ「もう動かんでええ」「もう考えんでええ」と伝えることなんよ。眠りは、気合いで落とすものやない。頭の働きが静まる。身体の力が抜ける。呼吸が深くなる。ここまで整った時、あなたは静かに自然に睡眠の沼へ沈んでいく。朝まで深く眠りたい人は、寝る前1分やってみ。爆睡したい人はフォロー、保存。快眠フィットネス、毎日投稿中。

【寝る前1分】睡眠の沼にはまる布団に入っても頭が休まらない。首肩がガチガチ。手や腕まで力が入っとる。考えごとが止まらない。寝ても疲れが抜けない。こんな人は寝る前に、この手の動きを2つやってみ。見た目は簡単。でも、やってみると意外と難しい。 ①中指と人差し指だけ曲げ伸ばし手のひらを上へ向ける。親指と薬指を軽く合わせるその他の指はできるだけ伸ばしたまま。この状態で、中指と人差し指だけを一緒に曲げる。そして、伸ばす。曲げる。伸ばす。これを30秒。速く動かす必要はない。他の指につられないように、中指と人差し指の付け根からゆっくり丁寧に動かす。これがうまくできない人。中指と人差し指だけ動かせない。薬指や小指まで動く。手のひらがつる感覚が。あるこんな人は、指先と脳の連携が鈍っとるサイン。指を別々に動かすには、脳から指へ指令を出す。指の位置を感じる。力を調整する。動いた感覚を脳へ返す。この細かいやり取りが必要になる。だから寝る前に、頭だけで考え続ける状態から指先へ意識を戻していく。 ②親指と薬指を合わせ手首を上下次も、親指と薬指を軽くそろえる。手と腕の力を抜いたまま、手首をゆっくり上へ。次に下へ。上。下。上。下。手首から先をブラブラ揺らすように30秒。大きく動かさんでええ。前腕に力を入れず、手首から緊張を逃がすように動かす。一日中、スマホ。 PC。運転。細かい作業。これを続けとると、手首と前腕は思っとる以上に固まる。手首が固まる。腕が張る。肩が上がる。首がこる。顎を食いしばる。呼吸まで浅くなる。身体は布団に入っとるのに、まだ「働く姿勢」のままなんよ。 ②では、その緊張を末端からほどいていく。手首がゆるむ。前腕がゆるむ。肘がゆるむ。肩が下がる。首の力まで抜けていく。首肩がゆるむと、呼吸も自然と深くなる。呼吸が落ち着けば、張りつめた自律神経も休息モードへ入りやすくなる。この2つは役割が違う。 ①は、指先を細かく動かして頭に偏った意識を身体へ戻す。 ②は、手首と腕を脱力させて身体に残った緊張を抜く。この2つを続けてやることで、脳は静まる。手がゆるむ。肩が落ちる。顎の力が抜ける。呼吸が深くなる。寝る準備が一気に整っていく。この1分は、考えすぎ。脳疲労。スマホ疲れ。手のこわばり。腕の張り。首肩こり。食いしばり。寝つきの悪さ。こういう不調がある人にオススメ。ポイントは、頑張らないこと。 ①は丁寧に動かす。 ②は徹底的に力を抜く。寝る前に必要なのは、脳と身体を興奮させる運動やない。一日の終わりに、脳と身体へ「もう動かんでええ」「もう考えんでええ」と伝えることなんよ。眠りは、気合いで落とすものやない。頭の働きが静まる。身体の力が抜ける。呼吸が深くなる。ここまで整った時、あなたは静かに自然に睡眠の沼へ沈んでいく。朝まで深く眠りたい人は、寝る前1分やってみ。爆睡したい人はフォロー、保存。快眠フィットネス、毎日投稿中。

しおみ

44,293 görüntüleme • 18 gün önce

みゆうちゃんの夫かずまくんが不倫でもう世間が人間不信になるレベルの騒動。なんで男性って、自分がやらかした後に「もう1回チャンスをくれ。何でもするから。」ってそこで決意し始めるの？そこまで決意するなら最初からするなよって話だし事後の方が大変なんだけど、男性って推測力ないの？正直この決意は信じない方が得策なんだよ…男性全員こう言ってる相談を沢山受けてきた。またやるんだよ。でも最終的にみゆうちゃんが決めることだから応援している🍀

みゆうちゃんの夫かずまくんが不倫でもう世間が人間不信になるレベルの騒動。なんで男性って、自分がやらかした後に「もう1回チャンスをくれ。何でもするから。」ってそこで決意し始めるの？そこまで決意するなら最初からするなよって話だし事後の方が大変なんだけど、男性って推測力ないの？正直この決意は信じない方が得策なんだよ…男性全員こう言ってる相談を沢山受けてきた。またやるんだよ。でも最終的にみゆうちゃんが決めることだから応援している🍀

女神様

407,107 görüntüleme • 7 ay önce

【彼女や奥さんが大好きすぎる人の考え】男だけの飲み会すら行かないのがほんとにすごい。男友達との飲み会は行きたいはずなのに、もしも友達が誰か呼んでしまったらって先のことまで考えて行動するのは普通はできない。奥さんが大好きでたまらなくて不安にさせたくない気持ちがすごく伝わる。そして何がすごいかって、言われたから行かないんじゃなくて、自分で考えて奥さんのことを想って行かない選択をしている事。男友達との関係もすごい大事だから、これが正解ってわけじゃないけど、相手を想いやる気持ちがあるからすごいいいよね。やっぱり長続きする秘訣は想いやる気持ちがめちゃくちゃ大事だね。

【彼女や奥さんが大好きすぎる人の考え】男だけの飲み会すら行かないのがほんとにすごい。男友達との飲み会は行きたいはずなのに、もしも友達が誰か呼んでしまったらって先のことまで考えて行動するのは普通はできない。奥さんが大好きでたまらなくて不安にさせたくない気持ちがすごく伝わる。そして何がすごいかって、言われたから行かないんじゃなくて、自分で考えて奥さんのことを想って行かない選択をしている事。男友達との関係もすごい大事だから、これが正解ってわけじゃないけど、相手を想いやる気持ちがあるからすごいいいよね。やっぱり長続きする秘訣は想いやる気持ちがめちゃくちゃ大事だね。

いと姉

1,045,198 görüntüleme • 6 ay önce

🚨**ヒジャブを脱いだだけで“娘じゃない”と言われ、命を狙われた女性の証言です…**😨💔 この女性が話すのは、宗教そのものを捨てたからではありません。彼女が「ヒジャブを脱いだ」ただそれだけで、実の母親から**「もう娘ではない」「娼婦だ」と罵られ、命まで狙われたという現実。「私は当時まだイスラム教徒として生きてた。でも9歳から強制されていたヒジャブを脱ぎたかった。大人になって、自分の意思で外したかっただけ。それなのに母は“次はイスラムを捨てるだろうから殺さなきゃ”と…」 📛この母親はこう言い切ります。「娘がイスラムを離れる前に殺さなきゃ。さもないと異教徒の母として永遠に罰を受けるから」 😡これは信仰じゃありません。暴力です。女性蔑視です。彼女は続けて語ります。「ヒジャブもニカブも、根っこは同じ。 “女が肌を見せるから男が欲情する、それでレイプされたら女のせい” そんな被害者バッシングの文化がベースにある」 😱なんと、オムツをした幼児にまでヒジャブをかぶせる文化が存在すると指摘します。「男たちが“この子も隠せ”という時点で、彼らが何を考えているのか、証明しているようなもの」と。これはただの衣服の話ではありません。 **女性の身体、自由、尊厳を支配するための“装置”**だと、彼女は強く訴えています💥 🇺🇸アメリカでは「シャリア法の連邦禁止」を求める声も広がっており、日本でも、このような**“宗教の名を借りた女性迫害”**は決して見過ごされるべきではありません。 🛑ヒジャブ文化に潜む暴力性とミソジニー（女性蔑視）を、私たちは直視しなければなりません。自由とは、自分の髪を出す自由でもあるのです。この勇気ある女性の声を、どうか届かせてください。だれかの命を救うために。🕊️

🚨ヒジャブを脱いだだけで“娘じゃない”と言われ、命を狙われた女性の証言です…😨💔 この女性が話すのは、宗教そのものを捨てたからではありません。彼女が「ヒジャブを脱いだ」ただそれだけで、実の母親から「もう娘ではない」「娼婦だ」と罵られ、命まで狙われたという現実。「私は当時まだイスラム教徒として生きてた。でも9歳から強制されていたヒジャブを脱ぎたかった。大人になって、自分の意思で外したかっただけ。それなのに母は“次はイスラムを捨てるだろうから殺さなきゃ”と…」 📛この母親はこう言い切ります。「娘がイスラムを離れる前に殺さなきゃ。さもないと異教徒の母として永遠に罰を受けるから」 😡これは信仰じゃありません。暴力です。女性蔑視です。彼女は続けて語ります。「ヒジャブもニカブも、根っこは同じ。 “女が肌を見せるから男が欲情する、それでレイプされたら女のせい” そんな被害者バッシングの文化がベースにある」 😱なんと、オムツをした幼児にまでヒジャブをかぶせる文化が存在すると指摘します。「男たちが“この子も隠せ”という時点で、彼らが何を考えているのか、証明しているようなもの」と。これはただの衣服の話ではありません。女性の身体、自由、尊厳を支配するための“装置”だと、彼女は強く訴えています💥 🇺🇸アメリカでは「シャリア法の連邦禁止」を求める声も広がっており、日本でも、このような“宗教の名を借りた女性迫害”**は決して見過ごされるべきではありません。 🛑ヒジャブ文化に潜む暴力性とミソジニー（女性蔑視）を、私たちは直視しなければなりません。自由とは、自分の髪を出す自由でもあるのです。この勇気ある女性の声を、どうか届かせてください。だれかの命を救うために。🕊️

トッポ

32,401 görüntüleme • 9 ay önce

体の相性がいいと思われる男性って異常なくらい、女の「癖」に驚かないんだよね。例えば、女が勇気を出して「実は、ここ触られるのが好き」って言ったら、

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体の相性がいいと思われる男性って異常なくらい、女の「癖」に驚かないんだよね。例えば、女が勇気を出して「実は、ここ触られるのが好き」って言ったら、

ちゅぽ先生

3,569,554 görüntüleme • 28 gün önce