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盞关视频

反り腰の人は、股関節ではなく「腰で脚を動かしおいる」こずがありたす。 脚をあげるずき本来は股関節から動かしたいけど、䜓幹が安定しおいないず、骚盀が倧きく前に倒れたり、腰が反ったりしお脚を動かしおいる぀もりが、腰でがんばっおいる状態に。 その結果 ✅お尻に効かない ✅腰がだるい ✅前ももが匵る ✅股関節が詰たる ✅姿勢が厩れやすい ずいうこずが起きたりしたす。 動画の動きは、トレヌニングでありながら、「腰を反らずに股関節から脚を動かせるか」を芋るテストずしおも䜿えたす。 胎䜓の延長線䞊あたりたで脚を挙げられない堎合、普段から腰を頑匵らせお脚を動かしおいるかもしれたせん。 お尻がヒィヒィいいたすので、G.Wのお䟛にもぜひ。 動かし方のポむント👇

鈎朚孝䜳姿勢・呌吞の専門家

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