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暂时回归更新一下吧！题外话：真的是个又拧巴又敏感的人所以到底是自己太贪婪还是他人对不够珍惜在乎自己的付出呢，又或许自己并不是一个很好的人说着找小狗，找了这么久也还是毫无进展hh 所以根本没有小狗hhh 下次更新想看的可以提提意见会考虑采纳一点

不知名的Z君

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16,767 görüntüleme • 8 ay önce •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

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Benzer Videolar

看到一这个哥们分享的回国感悟，觉得说得挺到位。他提到了一个重要观点：在人际交往中，共识比真相更重要，这个视频为回国人士给出了一个很实用的社交秘籍：你说什么内容并不重要，对方想听什么才重要。很多人在提问时，并不是在寻找真相，而是在寻找认同。意识到这一点后，就没必要再纠结是讲真话还是讲假话了。所以我现在回国基本上就是少参加三人以上的社交聚会，少说话，甚至闭嘴。

看到一这个哥们分享的回国感悟，觉得说得挺到位。他提到了一个重要观点：在人际交往中，共识比真相更重要，这个视频为回国人士给出了一个很实用的社交秘籍：你说什么内容并不重要，对方想听什么才重要。很多人在提问时，并不是在寻找真相，而是在寻找认同。意识到这一点后，就没必要再纠结是讲真话还是讲假话了。所以我现在回国基本上就是少参加三人以上的社交聚会，少说话，甚至闭嘴。

纽约博叔

64,846 görüntüleme • 6 ay önce

这位同学说得太对了！我也是少数族裔的华人，还是第一代的移民。到美国以后，所有人都一直说美国是一个白人至上的社会，白人是欺负我们的。因为我们是黄种人，是被歧视的，想要我也承认自己也是受歧视的族群。我不能骗人，更不想骗自己，在美国我得到了很多本来连想都不敢想的机会，在美国生活了几十年，我并没有感觉到自己被白人欺负和歧视。小时候在中国，学校老师总是说我们新中国的儿童是多么的幸福快乐，那时候真的是哑巴吃黄莲，有苦自己知。

这位同学说得太对了！我也是少数族裔的华人，还是第一代的移民。到美国以后，所有人都一直说美国是一个白人至上的社会，白人是欺负我们的。因为我们是黄种人，是被歧视的，想要我也承认自己也是受歧视的族群。我不能骗人，更不想骗自己，在美国我得到了很多本来连想都不敢想的机会，在美国生活了几十年，我并没有感觉到自己被白人欺负和歧视。小时候在中国，学校老师总是说我们新中国的儿童是多么的幸福快乐，那时候真的是哑巴吃黄莲，有苦自己知。

桃花岛主(Lucky)

163,227 görüntüleme • 1 yıl önce

又好久没自缚过了，今天看见一个大佬发的照片太诱人了，就又想自缚玩一下，也算是对之前自缚教程的更复杂版本吧（但是自缚真的好累🥹）

又好久没自缚过了，今天看见一个大佬发的照片太诱人了，就又想自缚玩一下，也算是对之前自缚教程的更复杂版本吧（但是自缚真的好累🥹）

姓名就要为空

120,055 görüntüleme • 1 yıl önce

抽不起洋烟了，抽旱烟吧。我发现很多人跟我一样，币圈赚钱了，舍不得变现，舍不得花。结果往往是亏回去了，也没花到。这是来自于善良，还是来自于贪婪呢。我认为两者都有吧。本质还是不够狠，对自己的欲望斩断的不够狠。对别人也不够狠。但是钱花到了又能怎么样呢。穷奢极欲也会无聊的吧，也会花光的。可能人更重要的是要有个念想吧。币卖了就没法有念想了吧。

抽不起洋烟了，抽旱烟吧。我发现很多人跟我一样，币圈赚钱了，舍不得变现，舍不得花。结果往往是亏回去了，也没花到。这是来自于善良，还是来自于贪婪呢。我认为两者都有吧。本质还是不够狠，对自己的欲望斩断的不够狠。对别人也不够狠。但是钱花到了又能怎么样呢。穷奢极欲也会无聊的吧，也会花光的。可能人更重要的是要有个念想吧。币卖了就没法有念想了吧。

王短鸟 (长鸟版)

12,030 görüntüleme • 6 ay önce

人总是要有点爱好的，就是那种想起来会很兴奋的事情。我无法像大佬一样热爱交易，所以只能囤币，找找其他爱好。小时候到点儿看动画片会有那种兴奋感。但是很多年也没有了。现在我找到了，就是玩儿刀。想象自己是一个剑客，会很满足。并且我现在很喜欢看锻刀视频。如果没有了爱好，那么人活着就少了很多滋味。找到合适的爱好，可以长进的爱好。例如某项运动，羽毛球，钓鱼啥的。不用花很多钱，但是可以提升自己。本文由 #BCGAME 赞助｜BC.GAME

人总是要有点爱好的，就是那种想起来会很兴奋的事情。我无法像大佬一样热爱交易，所以只能囤币，找找其他爱好。小时候到点儿看动画片会有那种兴奋感。但是很多年也没有了。现在我找到了，就是玩儿刀。想象自己是一个剑客，会很满足。并且我现在很喜欢看锻刀视频。如果没有了爱好，那么人活着就少了很多滋味。找到合适的爱好，可以长进的爱好。例如某项运动，羽毛球，钓鱼啥的。不用花很多钱，但是可以提升自己。本文由 #BCGAME 赞助｜BC.GAME

王短鸟 (长鸟版)

31,182 görüntüleme • 8 ay önce

“听说了吗，附近有一个人新租了间房，好像是用来存放一个人偶的。” “我透过窗户看到过，那个人偶还怪吓人的，你说那不会是个真人吧？” “开玩笑呢！怎么可能…就算是真人，也不可能放置在所有人眼皮底下吧？！” “那倒也是…” 出人又出力：NaW

“听说了吗，附近有一个人新租了间房，好像是用来存放一个人偶的。” “我透过窗户看到过，那个人偶还怪吓人的，你说那不会是个真人吧？” “开玩笑呢！怎么可能…就算是真人，也不可能放置在所有人眼皮底下吧？！” “那倒也是…” 出人又出力：NaW

LoM

12,808 görüntüleme • 1 yıl önce

可以肯定的是：这个女子是真的想自我了结！不是作假的。这两名男子2次把他救下，行为值得称赞，但是以后呢？还会这么“幸运”吗？也许对这个女子来说，生不如死，还不如一了百了，这是怎样的一个世道啊，可以比把人逼到如此境地！

可以肯定的是：这个女子是真的想自我了结！不是作假的。这两名男子2次把他救下，行为值得称赞，但是以后呢？还会这么“幸运”吗？也许对这个女子来说，生不如死，还不如一了百了，这是怎样的一个世道啊，可以比把人逼到如此境地！

洼地老牛

62,534 görüntüleme • 8 ay önce

“‘独立女性’把我害惨了……” 小姑娘张得不错的，怎么会没男士追求呢？一个男朋友解决所有问题。要老猿我说啊，独立并不是要独自承担一切，也不是拒绝他人的帮助和关心。真正的独立是在思想上、经济上能够自主选择，同时也能接受爱与被爱。或许可以重新定义一下自己心中的“独立”，找到适合自己的生活方式会更好。

“‘独立女性’把我害惨了……” 小姑娘张得不错的，怎么会没男士追求呢？一个男朋友解决所有问题。要老猿我说啊，独立并不是要独自承担一切，也不是拒绝他人的帮助和关心。真正的独立是在思想上、经济上能够自主选择，同时也能接受爱与被爱。或许可以重新定义一下自己心中的“独立”，找到适合自己的生活方式会更好。

魔都老猿

12,407 görüntüleme • 7 ay önce

红颜知己自古有之，这还得看男人是不是一杯好酒，自古以来能有几个男人把自己酿到淡而又淡的名贵。

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红颜知己自古有之，这还得看男人是不是一杯好酒，自古以来能有几个男人把自己酿到淡而又淡的名贵。

guaiqi

210,172 görüntüleme • 2 yıl önce

泰国一位医生大姐，自从疫情爆发她爸爸去世后，她就开始做盒饭给这些有需要帮助的人。一天250公斤的大米200份以上的盒饭还有水，一份差不多是50-60铢左右的成本。这样持续已经做了6年。最近物价上涨她打算停止发放，但是她说看到很多需要帮助的人来问今天没有发盒饭吗？她说又不忍心还是继续做。我自己的观点就是能帮助别人的人，她们的格局思维还有真的是心地善良的人才能做到这样！因为有钱人家的事舍得舍不得又是一回事！又舍得心地又善良的人真的不是一般人能做到的。🙏🙏所以这些人我真的很敬佩！我以后有多余的钱我也会这样做！😂现在只能在自己的经济能力允许下帮助一点点。不是自己有多善良或者有多有钱！只是你在看的需要帮助的人，你伸手帮助一下，你会觉得那是快乐的事！我才不会想着是骗子或者没必要！

泰国一位医生大姐，自从疫情爆发她爸爸去世后，她就开始做盒饭给这些有需要帮助的人。一天250公斤的大米200份以上的盒饭还有水，一份差不多是50-60铢左右的成本。这样持续已经做了6年。最近物价上涨她打算停止发放，但是她说看到很多需要帮助的人来问今天没有发盒饭吗？她说又不忍心还是继续做。我自己的观点就是能帮助别人的人，她们的格局思维还有真的是心地善良的人才能做到这样！因为有钱人家的事舍得舍不得又是一回事！又舍得心地又善良的人真的不是一般人能做到的。🙏🙏所以这些人我真的很敬佩！我以后有多余的钱我也会这样做！😂现在只能在自己的经济能力允许下帮助一点点。不是自己有多善良或者有多有钱！只是你在看的需要帮助的人，你伸手帮助一下，你会觉得那是快乐的事！我才不会想着是骗子或者没必要！

Amei

50,278 görüntüleme • 5 ay önce

老一代的同性恋是最痛苦的吧！那个年代整个社会都无法接纳包容同性恋的存在他们只能结婚生子让自己成为普通人中的一个他们或许有自己喜欢的同伴但根本没有办法选择在一起所以小树林的那些大叔大爷们是不是也在弥补曾经缺失的那些？如果他们出生在这个年代他们或许也可以过得更像自己一些！

老一代的同性恋是最痛苦的吧！那个年代整个社会都无法接纳包容同性恋的存在他们只能结婚生子让自己成为普通人中的一个他们或许有自己喜欢的同伴但根本没有办法选择在一起所以小树林的那些大叔大爷们是不是也在弥补曾经缺失的那些？如果他们出生在这个年代他们或许也可以过得更像自己一些！

HenryMorgan

381,946 görüntüleme • 3 ay önce

更更更无粗口纯羞耻给我点赞！转发！其实这个题材并没有很受欢迎，从点赞上看并不多，但是确实有几个会想要这种，我也认为我自己写的东西是别人那里听不到的，所以还是更一下这个题材叭~ #男喘 #男喘剧本 #羞耻 #剧情音声

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更更更无粗口纯羞耻给我点赞！转发！其实这个题材并没有很受欢迎，从点赞上看并不多，但是确实有几个会想要这种，我也认为我自己写的东西是别人那里听不到的，所以还是更一下这个题材叭~ #男喘 #男喘剧本 #羞耻 #剧情音声

小野君（业余男喘）0411

102,174 görüntüleme • 1 yıl önce

以一种意想不到的方式上新闻了😂 就是不知道，明明是一个很正能量的事情，为什么也能有这么多喷子呢？ “自己蠢还发出来找骂。” “你就是为了博流量的狗。” “这么想感谢他，你嫁给他呗。” “你被卡了怎么还可以拍照片？” 不会骂人，反正我的本意是想感谢和宣传一下大哥的善意，让已经很苦的生活甜一下。我的目的已经达到了，其他随意😇

以一种意想不到的方式上新闻了😂 就是不知道，明明是一个很正能量的事情，为什么也能有这么多喷子呢？ “自己蠢还发出来找骂。” “你就是为了博流量的狗。” “这么想感谢他，你嫁给他呗。” “你被卡了怎么还可以拍照片？” 不会骂人，反正我的本意是想感谢和宣传一下大哥的善意，让已经很苦的生活甜一下。我的目的已经达到了，其他随意😇

NataliyaRose

16,167 görüntüleme • 3 ay önce

这个视频最可悲的，还不是这个女的如此对待自己的“宠物”。也不是展示了中国人为了赢得比赛可以不择手段。最可悲的，是边上的人都在笑，觉得好玩、觉得有趣、觉得无所谓。还是那句话，在一个正常的文明国家，早就有人冲上去制止这个狗主人了。

这个视频最可悲的，还不是这个女的如此对待自己的“宠物”。也不是展示了中国人为了赢得比赛可以不择手段。最可悲的，是边上的人都在笑，觉得好玩、觉得有趣、觉得无所谓。还是那句话，在一个正常的文明国家，早就有人冲上去制止这个狗主人了。

老周横眉

62,838 görüntüleme • 11 gün önce

二郎的三花小崽不见了😭 这两天一直在找，可怎么都找不到。今早我又跟着二郎一个小时，仔细搜索了她们的家，也没有看到三花小崽的影子。基本可以确认，她已经不在这里了。我也问了原本打算等小崽断奶后收养她的邻居，她没有把小崽带回家。流浪猫咪就像路边的小花，谁都可以路过伸手摘走，不用给任何人交代，不会留下任何承诺。更离奇的是，这里突然出现了一只奶牛小崽。他不是我们小区的新生儿，没人知道他从哪里来。他小小一只，脏兮兮的，像是把二郎认成了妈妈，总是往她怀里钻。二郎也没有推开他，会舔他，也会带着他。如果不是当初亲眼看过二郎的五个崽，我真的会误以为这是她亲生的孩子。我问二郎：“你的小崽呢？”二郎只是呆呆地看着我。那一瞬间，我好像真的从她眼睛里看见了一点说不清的失落。也许是雌激素还没有降下来，也许是她还在想念自己唯一的孩子吧。不知三花小崽是不是走丢，不知她的症状有没有好些。希望她只是被一个好人带回了家，正被好好照顾着🥹

二郎的三花小崽不见了😭 这两天一直在找，可怎么都找不到。今早我又跟着二郎一个小时，仔细搜索了她们的家，也没有看到三花小崽的影子。基本可以确认，她已经不在这里了。我也问了原本打算等小崽断奶后收养她的邻居，她没有把小崽带回家。流浪猫咪就像路边的小花，谁都可以路过伸手摘走，不用给任何人交代，不会留下任何承诺。更离奇的是，这里突然出现了一只奶牛小崽。他不是我们小区的新生儿，没人知道他从哪里来。他小小一只，脏兮兮的，像是把二郎认成了妈妈，总是往她怀里钻。二郎也没有推开他，会舔他，也会带着他。如果不是当初亲眼看过二郎的五个崽，我真的会误以为这是她亲生的孩子。我问二郎：“你的小崽呢？”二郎只是呆呆地看着我。那一瞬间，我好像真的从她眼睛里看见了一点说不清的失落。也许是雌激素还没有降下来，也许是她还在想念自己唯一的孩子吧。不知三花小崽是不是走丢，不知她的症状有没有好些。希望她只是被一个好人带回了家，正被好好照顾着🥹

Boooo波妞!

22,603 görüntüleme • 4 ay önce

没有满足感的成功，就是失败。亿万富翁Tony Robbins在采访中说了一段很有哲理的话。他说，成功其实是一门科学，因为赚钱，做事，身材管理这些都有方法，也有规则。但满足感不是，满足是一门艺术。什么东西真的会让一个人开心，是平静，充实，还是忙碌，这些没有统一答案，每个人都得自己寻找。如果一个人获得了世俗上的成功，却没有感到满足，那他的内心还是空虚的。人生真正的丰富，就在于一个人愿不愿意往更深处走，找到那些真正会打动自己的东西。

没有满足感的成功，就是失败。亿万富翁Tony Robbins在采访中说了一段很有哲理的话。他说，成功其实是一门科学，因为赚钱，做事，身材管理这些都有方法，也有规则。但满足感不是，满足是一门艺术。什么东西真的会让一个人开心，是平静，充实，还是忙碌，这些没有统一答案，每个人都得自己寻找。如果一个人获得了世俗上的成功，却没有感到满足，那他的内心还是空虚的。人生真正的丰富，就在于一个人愿不愿意往更深处走，找到那些真正会打动自己的东西。

投机实验室

16,354 görüntüleme • 3 ay önce

昨天彻底崩溃到罢工，有些失望真的说不出口. 这一路走来经历太多，有时候我也会心疼自己可怜自己. 不过没关系了，我本就是个感性的人，哭鼻子的时候太多了😂大多数都是自己找个角落发泄发泄就过去了，所以别担心，我的自愈能力很强大，发出来，只是想让你们看看最真实的我而已.

昨天彻底崩溃到罢工，有些失望真的说不出口. 这一路走来经历太多，有时候我也会心疼自己可怜自己. 不过没关系了，我本就是个感性的人，哭鼻子的时候太多了😂大多数都是自己找个角落发泄发泄就过去了，所以别担心，我的自愈能力很强大，发出来，只是想让你们看看最真实的我而已.

Daisy

13,941 görüntüleme • 1 yıl önce

真正没教养的人，往往最喜欢把”教养”挂在嘴边！这天旗袍店正上演一处大戏：海归女生“上等人”霸占另一位女生的定制旗袍不肯脱，还嘲讽这位女生没教养也许很多人以为，会说一些英文，喝红酒。吃西餐，就是有教养的也许我也这么想过但看到这个个女人，穿着别人定制的旗袍。却反过来说别人：“你真没有教养。” 让人觉得非常可笑她也一直在强调并使用英文：“Excuse me。”“Oh my god。” 仿佛多说一些英文，自己就比别人高级一些真正的教养，应该不是会不会说英语。而是：知道什么东西不是自己的。真正见过世面的人，不会靠英文证明自己。不会靠国外经历证明自己，更不会靠踩低别人来抬高自己吧还有很多人都有一个误区，比方在国外很多地方生活过，等同于有教养。其实感觉这是两回事。一个人也许可以学历很高，收入很高，英文很好。甚至在国外生活十几年，但依然可以：没有边界感，没有同理心，没有基本尊重。最后，旗袍师傅亲自打电话。大家才知道。那件旗袍，真的是别人花钱定制的。而真正的主人，从头到尾，没有炫耀身份没有拿学历压人。甚至一句： “算了。”事情就准备过去了翻篇了真正有意思的是两个人的行为举止一个一直想证明自己高级一个从头到尾，都没有证明自己。可能真正高级的人，根本无需证明自己吧？你觉得，一个人的教养，到底是学历，或者是在海外生活多年，英语好这些来决定，还是由人品决定呢？

真正没教养的人，往往最喜欢把”教养”挂在嘴边！这天旗袍店正上演一处大戏：海归女生“上等人”霸占另一位女生的定制旗袍不肯脱，还嘲讽这位女生没教养也许很多人以为，会说一些英文，喝红酒。吃西餐，就是有教养的也许我也这么想过但看到这个个女人，穿着别人定制的旗袍。却反过来说别人：“你真没有教养。” 让人觉得非常可笑她也一直在强调并使用英文：“Excuse me。”“Oh my god。” 仿佛多说一些英文，自己就比别人高级一些真正的教养，应该不是会不会说英语。而是：知道什么东西不是自己的。真正见过世面的人，不会靠英文证明自己。不会靠国外经历证明自己，更不会靠踩低别人来抬高自己吧还有很多人都有一个误区，比方在国外很多地方生活过，等同于有教养。其实感觉这是两回事。一个人也许可以学历很高，收入很高，英文很好。甚至在国外生活十几年，但依然可以：没有边界感，没有同理心，没有基本尊重。最后，旗袍师傅亲自打电话。大家才知道。那件旗袍，真的是别人花钱定制的。而真正的主人，从头到尾，没有炫耀身份没有拿学历压人。甚至一句： “算了。”事情就准备过去了翻篇了真正有意思的是两个人的行为举止一个一直想证明自己高级一个从头到尾，都没有证明自己。可能真正高级的人，根本无需证明自己吧？你觉得，一个人的教养，到底是学历，或者是在海外生活多年，英语好这些来决定，还是由人品决定呢？

猫哥助理贝贝💗(Beibei, Assistant to Cat Brother)

61,598 görüntüleme • 2 ay önce

空腹而眠，是一个奇迹。我说这句话，不是在讲减肥，不是在讲节食，也不是在讲什么健康养生的套路，我说的是一种认知。当你能做到空腹入睡这件事，你大概率已经突破了大多数人一辈子都没跨过去的那道坎。先说一个真实的状态。大多数人的夜晚是什么样的？熬到十一二点，刷完视频、刷图文，突然感觉饿了，或者不饿，但嘴馋，于是起身翻冰箱，泡一碗面，嗑一包零食，边吃边刷，吃完了困意也来了，倒头就睡。第二天起来，胃里沉甸甸的，精神涣散，但又觉得这只是个小事，无所谓。这不是小事，这是你整个自控系统崩塌的缩影。我有一个认知模型，叫做“夜晚欲望测试”。一个人白天可以靠环境、靠任务、靠他人的眼光来约束自己，但夜晚是纯粹属于自己的时间。没有人盯着你，没有任务压着你，没有外界压力推着你，这个时候，你的选择才是你真实自我的投影。你的大脑在疲惫的状态下，会自动寻找最省力的满足感：刷手机、吃东西、无效娱乐。而能在这个时刻克制，能饿着肚子平静并入睡，这说明你的自律不是表演给别人看的，是真实长在你骨子里的东西。很多人以为自律是白天的事情：早起跑步、认真工作、拒绝摸鱼。但白天的自律，是有成本支撑的，有收益预期的，是可见的。而夜晚空腹入睡这件事，没有人夸你，没有人看见，也没有任何及时回报。你，只是安静地对自己的欲望说了一声“不”。这种无人旁观下的克制，才是真正的意志力训练场。我来说我自己的经历。 2021年，我的状态烂透了。那时候内容做得很焦虑，收入不稳定，每天晚上越焦虑，越想吃东西，越吃越睡不着，越睡不着越刷手机，形成恶性循环。我胖了将近15斤，但比身体更难看的是，我的精神状态涣散、拖延，对自己越来越没信心。后来我开始刻意做一件事：晚上八点以后不进食。听起来简单，但第一个礼拜，我每天晚上都在和自己的大脑打架。它不停地给我找理由：就吃一点，就这一次，明天补回来。我看着那些理由，意识到一件事：这不是饿，这是惯性，是我的大脑被训练成了“有空就要填满”的状态。我硬扛着空腹躺下去。第一晚很难受，第三晚开始适应，第七晚之后，我发现睡眠质量提升了，早上起来脑子更清醒。更重要的是，我开始对自己有了一种久违的感觉——就是我还可以管得住自己。这个感觉，比任何一顿夜宵都值钱。三个月以后，我瘦了将近12斤。但这不是重点，重点是那段时间，我的内容产出效率提升了，执行力明显变强，拖延的毛病少了很多。因为一个人，当他开始能管住夜晚的嘴，他就开始相信自己也能管住白天的手，管住那些想要放弃的瞬间。自律是有传导效应的。你在一个小事上建立起来的控制感，会慢慢渗透到你生活的每一个角落。我见过太多人把失败归因于方法不对、资源不够、时机不对。但当我观察那些真正在成长的人，我发现他们有一个共同点：就是他们在没人看见的地方，也在认真过日子。他们不是不饿，他们只是比普通人，多了一点点对自己的尊重。那些在深夜放纵的习惯，消耗的不只是你的健康，消耗的是你对自我的信任感。每一次你对欲望妥协，你的大脑就会记录一次：我又没做到。时间久了，你的潜意识就会形成一个判断：我就是那种管不住自己的人。而这个判断，才是你人生最大的天花板。空腹而眠，听起来只是睡前不吃东西，但它背后是一套完整的自我管理逻辑。你要学会辨别欲望和需求的区别；你要在没有奖励的情况下，做出正确选择；你要在疲惫的状态下，还能让理性压过本能。这三件事，是所有高效能者的底层能力。从今晚开始，试着空腹躺下去。不要跟自己商量，不要给自己找退路，就是躺下去，感受那一点点恶意。然后告诉自己：这是我在重建自律的感觉。一个能空腹入睡的人，终究会赢。

空腹而眠，是一个奇迹。我说这句话，不是在讲减肥，不是在讲节食，也不是在讲什么健康养生的套路，我说的是一种认知。当你能做到空腹入睡这件事，你大概率已经突破了大多数人一辈子都没跨过去的那道坎。先说一个真实的状态。大多数人的夜晚是什么样的？熬到十一二点，刷完视频、刷图文，突然感觉饿了，或者不饿，但嘴馋，于是起身翻冰箱，泡一碗面，嗑一包零食，边吃边刷，吃完了困意也来了，倒头就睡。第二天起来，胃里沉甸甸的，精神涣散，但又觉得这只是个小事，无所谓。这不是小事，这是你整个自控系统崩塌的缩影。我有一个认知模型，叫做“夜晚欲望测试”。一个人白天可以靠环境、靠任务、靠他人的眼光来约束自己，但夜晚是纯粹属于自己的时间。没有人盯着你，没有任务压着你，没有外界压力推着你，这个时候，你的选择才是你真实自我的投影。你的大脑在疲惫的状态下，会自动寻找最省力的满足感：刷手机、吃东西、无效娱乐。而能在这个时刻克制，能饿着肚子平静并入睡，这说明你的自律不是表演给别人看的，是真实长在你骨子里的东西。很多人以为自律是白天的事情：早起跑步、认真工作、拒绝摸鱼。但白天的自律，是有成本支撑的，有收益预期的，是可见的。而夜晚空腹入睡这件事，没有人夸你，没有人看见，也没有任何及时回报。你，只是安静地对自己的欲望说了一声“不”。这种无人旁观下的克制，才是真正的意志力训练场。我来说我自己的经历。 2021年，我的状态烂透了。那时候内容做得很焦虑，收入不稳定，每天晚上越焦虑，越想吃东西，越吃越睡不着，越睡不着越刷手机，形成恶性循环。我胖了将近15斤，但比身体更难看的是，我的精神状态涣散、拖延，对自己越来越没信心。后来我开始刻意做一件事：晚上八点以后不进食。听起来简单，但第一个礼拜，我每天晚上都在和自己的大脑打架。它不停地给我找理由：就吃一点，就这一次，明天补回来。我看着那些理由，意识到一件事：这不是饿，这是惯性，是我的大脑被训练成了“有空就要填满”的状态。我硬扛着空腹躺下去。第一晚很难受，第三晚开始适应，第七晚之后，我发现睡眠质量提升了，早上起来脑子更清醒。更重要的是，我开始对自己有了一种久违的感觉——就是我还可以管得住自己。这个感觉，比任何一顿夜宵都值钱。三个月以后，我瘦了将近12斤。但这不是重点，重点是那段时间，我的内容产出效率提升了，执行力明显变强，拖延的毛病少了很多。因为一个人，当他开始能管住夜晚的嘴，他就开始相信自己也能管住白天的手，管住那些想要放弃的瞬间。自律是有传导效应的。你在一个小事上建立起来的控制感，会慢慢渗透到你生活的每一个角落。我见过太多人把失败归因于方法不对、资源不够、时机不对。但当我观察那些真正在成长的人，我发现他们有一个共同点：就是他们在没人看见的地方，也在认真过日子。他们不是不饿，他们只是比普通人，多了一点点对自己的尊重。那些在深夜放纵的习惯，消耗的不只是你的健康，消耗的是你对自我的信任感。每一次你对欲望妥协，你的大脑就会记录一次：我又没做到。时间久了，你的潜意识就会形成一个判断：我就是那种管不住自己的人。而这个判断，才是你人生最大的天花板。空腹而眠，听起来只是睡前不吃东西，但它背后是一套完整的自我管理逻辑。你要学会辨别欲望和需求的区别；你要在没有奖励的情况下，做出正确选择；你要在疲惫的状态下，还能让理性压过本能。这三件事，是所有高效能者的底层能力。从今晚开始，试着空腹躺下去。不要跟自己商量，不要给自己找退路，就是躺下去，感受那一点点恶意。然后告诉自己：这是我在重建自律的感觉。一个能空腹入睡的人，终究会赢。

另一面

45,882 görüntüleme • 6 ay önce

“三年学说话，一辈子学闭嘴”。王志文2004年接受许戈辉采访的片段，年仅38岁的王对人性已有深刻的领悟与洞察。王：我觉得人交流真的很困难，也更加坚定了我原来的一个想法，尽量少说话，但是要说就得说真话。王：我问过朋友，我说你们想不想听我的意见。他们说，对啊，我们现在就在听你的意见，那就是真的我要说就说真的。王：但是说完真话，不同程度上会有一些人受到伤害，所以这是个矛盾。许: 所以呢? 王：少说话，少交流吧。因为你的意思第一个会被利用，第二个会被曲解，第三个会被很无趣的扩张，这都是我不想看到的，因为本来是想解决问题的，但是后来我觉得又制造了问题，就像你说的，我是不想去制造问题，我希望能够解决问题。王：我不是很喜欢热闹，可能跟年龄有关系，人一共大概也就几个十年的时间，我觉得时间还是对人有影响，年轻的时候也喜欢一些比较热闹啊，现在可能更喜欢自己独处。 #人性 #心理 #交流

“三年学说话，一辈子学闭嘴”。王志文2004年接受许戈辉采访的片段，年仅38岁的王对人性已有深刻的领悟与洞察。王：我觉得人交流真的很困难，也更加坚定了我原来的一个想法，尽量少说话，但是要说就得说真话。王：我问过朋友，我说你们想不想听我的意见。他们说，对啊，我们现在就在听你的意见，那就是真的我要说就说真的。王：但是说完真话，不同程度上会有一些人受到伤害，所以这是个矛盾。许: 所以呢? 王：少说话，少交流吧。因为你的意思第一个会被利用，第二个会被曲解，第三个会被很无趣的扩张，这都是我不想看到的，因为本来是想解决问题的，但是后来我觉得又制造了问题，就像你说的，我是不想去制造问题，我希望能够解决问题。王：我不是很喜欢热闹，可能跟年龄有关系，人一共大概也就几个十年的时间，我觉得时间还是对人有影响，年轻的时候也喜欢一些比较热闹啊，现在可能更喜欢自己独处。 #人性 #心理 #交流

来来往往

118,074 görüntüleme • 6 ay önce