最後の一回上げれた時の達成感ヤバい

みぃさんの粘り強さ素晴らしい👏💪🏻⋆͛

粘り負けることも多々あります😖wwww

すごっ。尊敬🙏

ありがとううう😭✨✨

フォームめっちゃいい！柔軟性があるのかブリッジもしっかりしてる！ あと凄まじい粘り！脳汁 ﾄﾞﾊﾞっ!🌊🧠 微妙に左のほうが強そうだね！

これあげれた時の脳汁やばい😭 あげれず潰れる時も多々あり☺️✨ え、そう!そうなの!よくわかったね？! ダンベル系とか片方ずつ系のマシンの胸トレやらないから多分左右差結構あるかも🥺

つぶれるのは頑張りすぎ🤣🤣🤣すごい みんな多少は左右差あるから、片方があがらない！とかじゃなければ大丈夫 誰かに指導してもらってるのかな？？手幅、肩の位置、肘の位置、ブリッチ整ってる、足でもしっかり踏ん張ってるみたいだし

腰反りすぎていると感じるので腰痛にご注意下さい

ありがとうございます😭 これはそりすぎなんですね？！

結構反ってますね 肩甲骨を寄せてお腹に力入れるとしっかりと胸筋に効くので、もっと良くなると思います！

ナイスファイト💪🔥🔥

粘りNICE👏🏋️

サイディありがちょ🦏 これ後で潰れたバージョンも載せようと思ってるwwww

フォームめっちゃ綺麗ですね😆 動作中の腹圧抜けをなくしたらまだまだ重量伸びそう

嬉しいふみおさん🥲✨ なんか最近筋トレでゴツく？強く？なってきたなぁを感じて、私の目指す体的に女性らしさ重視で行きたいので上半身はボリュームアップより引き締め系を目指してるんですが、重量はそれでも伸ばしていくのがおすすめですか？😖

でしたら重量アップのためよりかは「腹圧かけられるようになる」→「お腹周りの筋肉が使えるようになる」→「姿勢が綺麗になり、お腹周りも引き締まる」→「効率よく体のエネルギーをバーに伝えられる」 こんな感じで重量アップを目指すというよりかは結果的に重量が上がったという考え方がいいかもで

フォームがきれい

ナローグリップで挙げてるあたり、意識の高さが伺えます

すみません、ナローグリップって何ですか🥲🥲🥲wwww 胸トレ技術も知識も初心者レベルで…😭

両手の幅を短いレンジで握る事です！ バーの左右にラインが引いてあるのですが、それよりも短く持っていたので、胸の内側に効かせてるんだなと笑

調べました😳✨ 私の肩幅だとこのくらいかなー？と思って普通の予定でやってました🥺wwww