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最近ハマってる食べものがあります🐱 それは、、👇🏻

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かほたん。🐱

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𝑩𝑰𝑮 𝑻𝑬𝑬 𝑫𝑬𝑬 🔮

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260612 テテ 釜山day1 メント 🐻はい、僕は今日の朝、テジクッパを食べて来ました！ 🐻あ、それからですね、今日終わったらまたメンバーたちと一緒に、釜山の有名なおいしい食べ物を食べる予定です。 🐻そしてですね、僕は明日もまた釜山のおいしい食べ物をもぐもぐ食べます。 そして公演を一生懸命やって、ソウルに帰ります。ありがとうございます。 ----- モグモグ(ニャムニャム)食べるって、可愛いね🥹
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生姜は朝に食べるのがおすすめです。 薬膳の考えでは「朝は生姜、夜は大根」と言われています。 朝は胃腸が温まっていないので生姜を食べて胃腸を活発にさせる意味合いがあり、夜は疲れた胃腸を整えるため大根を食べると言う意味となります。 生姜には発散させる働きがあるため、夜に沢山食べてしまうと眠れなくなったり、体力を消耗させてしまうこともあります。 生姜焼きなど少量であれば問題ありませんが、沢山食べるのは控えておきたいですね。
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食べ過ぎかどうかはどう判断すればいいですか？という質問をよくもらいます。 結論から言うと、お腹が空いてるかどうかだけで判断できます。それ以外の基準はいりません。 一番わかりやすいのは食事のタイミング。 例えば7時・12時・18時にご飯を食べるとして、その時間にお腹が空いてないなら、食べ過ぎている可能性が高い。ただ、それで本人が困ってなければ問題ありません。 そもそも食べ過ぎって言葉はすごく曖昧です。 体重が増えた＝食べ過ぎではない。 体が必要としている量以上に食べて、それで本人が困っている時、初めてそれは食べ過ぎになります。 体重も一つの目安ではあるけど、それが全てではありません。 体重が増えても健康ならOKだし、メンタルが安定しているなら、それは自分に合った量かもしれない。数字より感覚が優先です。 多くの人が、感覚がわからないと言いますが、それは当たり前です。 カロリーや情報に支配されすぎて、お腹が空いた・満たされたという感覚を感じにくくなっているだけ。 だから、食べ過ぎかどうかを判断する前に、自分の感覚を取り戻すことが大事。 本当にお腹が空いている時の感覚を思い出す。それができるようになると、自然と食事量は整います。 食べ過ぎているかもと感じた時にやるべきことは、減らすことではなく観察すること。 どんな時に食べすぎる？ どんな気持ちで食べた？ この記録を取るだけで、無意識のパターンが見えてきます。 食べ過ぎる人の多くは、空腹を怖がる傾向があります。 お腹が空いたらどうしよう、足りなかったら困る。 これが習慣的に食べすぎる原因。 でも、少し空腹を感じることは体にとって正常なサインです。 食べ過ぎかどうかを決めるのは、栄養学でも他人でもなくあなたの体。 お腹が空いて、満たされて、気持ちが落ち着く。 そのリズムができていれば、それが適量です。 だから、焦らず感覚を取り戻そう。
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250413 本当に些細なことでもいいので今日のTMIを聞きたいです 🐶私は…味噌カツ食べました 🐥あ〜味噌カツ食べたねぇ 🐶本当に美味しかったです 🐥美味しかったねぇ 🐰私はまだまだ 🐥まだ食べてない？ 🐰いつか必ず…羨ましいね 🐶早く考えてみなさん！ 🐥私は今日家族が買ってきてくれたイチゴの大福食べた 🐶あれ本当に美味しい 🐥美味しいよね 🐰私も食べました。本当に美味しかったでーす 🐿️私も 🐰ありがとうございます 🐥ありがと家族👋イチゴの大福があるんだけどね、普通さ餡子だけじゃん。なのに薄ーく白餡があって、その中に生クリームがボン！って入っててなんか全部食べれるんだよ 飽きずに最後まで食べれてみんな一緒に美味しく食べたよね？ 🐯はい、私も食べるですけど、私がレイお姉さんの横に座って食べましたけど私が🐯「あん😋」って、なんか白い가루(粉)? 🐥イソちゃんの口に白いクリームと粉がこんなに付いちゃってたの 🐯レイお姉さんが🐥「あはははは！」ってした 🐥あはははは！って言ったね 🐯はい、ウマい 🐶リズちゃん！ 🐱はぁぁあああ〜😣私はフィナンシェ？ 🐥フィナンシェも食べたね、家族がまたフィナンシェも買ってきてくれて食べたね 🐱ありがとう…！本当に美味しいです…！ありがとう👍 🐥たぶん聞いてると思うからね 🐰私あります。私は今日くるみヘアをしました！くるみ知ってるの？(君に届けの胡桃沢梅) 🐿️私好き！ 🐥私もそのヘアスタイル好き！ 🐰私はこのヘア人生で初めてしたんですけど、みなさんどうですか？ 🤿かわいい〜！ 🐰良かった〜今日は1日くるみちゃん くるみニョンちゃんです！ #ANYUJIN #안유진 #GAEUL #가을 #REI #레이 #JANGWONYOUNG #장원영 #LIZ #리즈 #LEESEO #이서 #IVE #아이브 #IVE_SCOUT
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