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最近頑張っている腹筋のトレーニングです🏋️✨ 今は10回5セットですが、目標は連続で50回をすることを目指しています😄 やってみてください！！

ささきあや

4,922 subscribers

17,594 views • 1 year ago •via X (Twitter)

Health & Wellness Education Sports

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

7 Comments

黒ポン1 year ago

綾ちゃん、脚が長いから余計に大変そう💦

Remedic1 year ago

Strengthen & flex your hands with the Remedic Hand & Finger Trainer! Over 30 exercises, adjustable resistance, & perfect for relieving repetitive stress from typing or scrolling. Keep your hands healthy anywhere! Buy Now #OccupationalTherapy #gripstrength

ピストシックス1 year ago

ささきあや選手お疲れ様です。お初になります。競輪大好きなオヤジです。この腹筋トレーニングは相当キツイかと思いますが、自分の為でもあり強くなる為だと思うので、連続50回いや100回出来るよう毎日の練習トレーニング頑張ってください。

Back Orifice1 year ago

たのしそう

もぎんこ1 year ago

表情しか入ってこない(笑)

ふとももパンパン60センチ1 year ago

キツかったぁぁぁ^^;

JAPN1 year ago

Beautiful video

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katochan33

28,748 views • 8 months ago

腹筋を鍛えたい人はただの体幹起こしはやめなさい。腰を痛めやすいし全然腹筋に刺激は入らない。これを10回1セットからやってみることをオススメする。慣れてきたら3セットまで増やそう。

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熊二

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katochan33

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最近は毎日５分フットワークをやっています。わりと不審者ですが、世の中に不審者はもっとたくさんいるので気にしないことにしています。練習してジム行くのは、さすがに時間的に厳しいので、宅トレとかをできる範囲で頑張ります✨

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おかだ🏓遅ドラch(本物)

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倉田勇樹 | YOUTRAL ZUSHI

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通常の四つ這いポジションでのトレーニングは大変有益なものが多いけど、背中側での四つ這いも使ってほしい。下半身のタスクとしては、腰を緊張させずにハムストや大臀筋使って支えること。上半身は、腹圧キープしてお腹は捻らずに胸をしっかり捻ること。このとき支えている側の手で床を押す力を胸の回旋に利用すること。体幹の回旋出にくい人はこういうパターンも使いながらやってくと可動域出てきやすいです。

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小島燎 Ryo Kojima 🇫🇷🇯🇵

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爆腕研究家ゆう｜日本イチベンチプレス100kgを達成させる人

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maku

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3月12日、誕生日を迎えました🎂🎉 今も元気に頑張れるのは支えてくださっている皆様のおかげです✨ 想いを伝えてもらうことはとても励みになっています✨ もし美景のことが気になったらSNSのいいねでも良いですし、何かしらのアクションを起こしてもらえたらそれが自分の力になっています！まずは03/14(土) HOLYDAY NEXT NAGOYA公演でお会いできるのを楽しみにしています🥁🍌 バースデーライブです！特別なものはいらないので最高にかっこいいみんなの姿が見たいです！見せてください！俺も見せます！会場で待ってるね！

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#貫太弦私は最近、貫太弦を使っているのですが、今までで使ったループの中でも1番使いやすかったかもしれません。物にもよりますが、弓返りのしやすさがあると感じています。弓を強くしても遜色なく引くことが出来ました。是非気になる方は熊倉君に連絡してみてください。

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茅野 ☄️

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かんなです。脚と声の人です。たまにスペースするので、来てみてください？マシュマロも送ってくださいね？ DMは週末によく開放してます。 #リポストいいね推奨 #太もも晒すとフォロワー増えるって聞いたんですが #男の娘ᅠ #両声類を目指してます！

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かんな

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今年もたくさんのパズドラーがこの界隈を去っていきました。貴方たちは今、どこで何をしていますか？笑えていますか？楽しめていますか？きっと貴方たちの来世は幸せで溢れていることでしょう。ですが、ですがどうか、ふとした時に思い出してみませんか？いっときでも命を賭けたゲームのことを・・・これが俺から送る最後のレクイエムです後は、俺らに任せてください。 2026年は俺たちが、パズドラを創っていきます━━━━━━━━━━━━━━

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よ(っ＞ω●)っしー🍐

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リュウジ@料理のおじさんバズレシピ

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