有难度！不过我们的身体确实非常需要这样的灵活性训练。

这个难度太大了，一般人玩不了，别的不说，韧带稍微差一点第一个动作就不行

保持经常健身、瑜伽的可以轻松做到。

這已是職業運動員水平，絕大多數人無法達成。

职业谈不上，常锻炼的OK。

这几组动作需要全身协调，韧性，力量，平衡，做全套需要心肺和筋肉不是一般的强。

对女性来说不难，只要不胖都做得到……

👏👏👍

这个好👍

😄☕

首先需要那么苗条，其次需要一段时间训练，也许人家这是三五年的训练结果。