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朝弱くて目覚め悪いんだけど、ベッドでできるこのストレッチやると頭も体もシャキッとする。 座りながら無理せずできて代謝も上がるしメリットしかない↓

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𓂃̨室長さん

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1 Comments

Daniela Souza🦋's profile picture
Daniela Souza🦋1 year ago

Very good i need this

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サボりたいときは誰にでもある。 でも続けてきたものをやめてしまうと後退してしまう、、 っていう葛藤がストレスになると、それがまた身体を緊張させる原因になります。 だから寝ながらダラダラでもいいので、この中から一つだけでも、ほんの少しだけでもやる。 それで自分を許せる口実ができます。許すことができたら不要な緊張を増やさなくてよくなります。 サボりたい日をどうやりくりできるかが継続のカギ。 僕もサボりたい日はあるけど、最低限やることのラインは決めている。 身体や感情はそもそも揺らぐものなので、それを許さずに心を固くしてしまうと、いつか折れます。
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サボりたいときは誰にでもある。 でも続けてきたものをやめてしまうと後退してしまう、、 っていう葛藤がストレスになると、それがまた身体を緊張させる原因になります。 だから寝ながらダラダラでもいいので、この中から一つだけでも、ほんの少しだけでもやる。 それで自分を許せる口実ができます。許すことができたら不要な緊張を増やさなくてよくなります。 サボりたい日をどうやりくりできるかが継続のカギ。 僕もサボりたい日はあるけど、最低限やることのラインは決めている。 身体や感情はそもそも揺らぐものなので、それを許さずに心を固くしてしまうと、いつか折れます。

Takashi Nakano｜JARTA CEO

37,923 views • 7 months ago

サボりたいときは誰にでもある。 でも続けてきたものをやめてしまうと後退してしまう、、 っていう葛藤がストレスになると、それがまた身体を緊張させる原因になります。 だから寝ながらダラダラでもいいので、この中から一つだけでも、ほんの少しだけでもやる。 それで自分を許せる口実ができます。許すことができたら不要な緊張を増やさなくてよくなります。 サボりたい日をどうやりくりできるかが継続のカギ。 僕もサボりたい日はあるけど、最低限やることのラインは決めている。 身体や感情はそもそも揺らぐものなので、それを許さずに心を固くしてしまうと、いつか折れます。
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サボりたいときは誰にでもある。 でも続けてきたものをやめてしまうと後退してしまう、、 っていう葛藤がストレスになると、それがまた身体を緊張させる原因になります。 だから寝ながらダラダラでもいいので、この中から一つだけでも、ほんの少しだけでもやる。 それで自分を許せる口実ができます。許すことができたら不要な緊張を増やさなくてよくなります。 サボりたい日をどうやりくりできるかが継続のカギ。 僕もサボりたい日はあるけど、最低限やることのラインは決めている。 身体や感情はそもそも揺らぐものなので、それを許さずに心を固くしてしまうと、いつか折れます。

Takashi Nakano｜JARTA／脱力スキル／身体操作

21,869 views • 4 months ago

やっぱり高市総理の演説が好きすぎる😭👍✨ （要約）批判することは簡単。でも私は諦めない。絶対に諦めない。馳浩もそう。何があっても諦めない。ずっと私も馳さんもその姿勢でやってきた。そんなんできない理由を全部クリアしていけばできるようにしようやと。いや、これ日本のためやろ。だって本当に、諦めたらもう未来なんて作れませんから！ ———————————— でも皆さま、これからこういう、できないって言わない知事、何でもやると。 できない理由を挙げるのは簡単なんです。 今、高市がやっている責任ある積極財政、成長投資、危機管理投資、こういったものにもたくさんご批判はあります。 メディアでも、それはもうどんだけ叩かれているか、私はテレビも今見る暇ないし、あんまりインターネットもチェックしてないし、週刊誌とかも読んでないし、どんだけ叩かれているかっていうのは暇なうちの旦那さんがですね。療養中の旦那さんが見て教えてくれる程度で、私自身はあんまり分からないんですが、批判するのは簡単で、誰かがやろうとしている政策に対してできない理由を言うのも簡単。 それはこういうことがあるからできんでしょう。いや、批判は簡単なんです。 でも私は諦めない。絶対に諦めない。馳浩もそうです。諦めません。何があっても諦めない。 ずっと私も馳さんもその姿勢でやってた。 できない理由を考えるんじゃなくて、一緒に、できないんだったら、そのできる方法を考えようよ。これが私たちの共通点です。馳さんはとにかくできないことをできるようにする。これが一番、一番彼のすごいとこなんですね。 できないことをできるようにする。私も同じです。どんなに叩かれようが、どんなにできない理由をあげつらわれようが、いや、そんなんできない理由を全部クリアしていけばできるようにしようやと。 いや、これ日本のためやろ。 だって本当に、諦めたらもう未来なんて作れませんから！でしょ！
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やっぱり高市総理の演説が好きすぎる😭👍✨ （要約）批判することは簡単。でも私は諦めない。絶対に諦めない。馳浩もそう。何があっても諦めない。ずっと私も馳さんもその姿勢でやってきた。そんなんできない理由を全部クリアしていけばできるようにしようやと。いや、これ日本のためやろ。だって本当に、諦めたらもう未来なんて作れませんから！ ———————————— でも皆さま、これからこういう、できないって言わない知事、何でもやると。 できない理由を挙げるのは簡単なんです。 今、高市がやっている責任ある積極財政、成長投資、危機管理投資、こういったものにもたくさんご批判はあります。 メディアでも、それはもうどんだけ叩かれているか、私はテレビも今見る暇ないし、あんまりインターネットもチェックしてないし、週刊誌とかも読んでないし、どんだけ叩かれているかっていうのは暇なうちの旦那さんがですね。療養中の旦那さんが見て教えてくれる程度で、私自身はあんまり分からないんですが、批判するのは簡単で、誰かがやろうとしている政策に対してできない理由を言うのも簡単。 それはこういうことがあるからできんでしょう。いや、批判は簡単なんです。 でも私は諦めない。絶対に諦めない。馳浩もそうです。諦めません。何があっても諦めない。 ずっと私も馳さんもその姿勢でやってた。 できない理由を考えるんじゃなくて、一緒に、できないんだったら、そのできる方法を考えようよ。これが私たちの共通点です。馳さんはとにかくできないことをできるようにする。これが一番、一番彼のすごいとこなんですね。 できないことをできるようにする。私も同じです。どんなに叩かれようが、どんなにできない理由をあげつらわれようが、いや、そんなんできない理由を全部クリアしていけばできるようにしようやと。 いや、これ日本のためやろ。 だって本当に、諦めたらもう未来なんて作れませんから！でしょ！

ドンマイおじさん

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寒い朝はコレをやって体も心も目覚めさせていきましょう。お布団から出たくないのは私も一緒だけど、ずっとねてるわけにもいかないので、起きたらすぐコレね。巡りが良くなって体も心も軽くなる。ポイントは脱力。いつも頑張っているからこそ、力を抜いて楽しむことが大切です。こんな朝の習慣で運気UP
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寒い朝はコレをやって体も心も目覚めさせていきましょう。お布団から出たくないのは私も一緒だけど、ずっとねてるわけにもいかないので、起きたらすぐコレね。巡りが良くなって体も心も軽くなる。ポイントは脱力。いつも頑張っているからこそ、力を抜いて楽しむことが大切です。こんな朝の習慣で運気UP

はな | 体質改善開運コーチ

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時間のある休日に試してみてほしい、Claude codeを使っての「チャットだけで理想のサイトを作ってみる」ワーク。物ができる事ももちろんなのだけど、これを作ることで圧倒的にClaude codeと仲良くなれる。どう指示すれば、どう動くのかが体感できると、「もしかしたらこれもできるかもしれない」のアイディアにも繋がってくるのでおすすめしたい。 同じくらいのクオリティで何かのサイトを作ってみたいよ！な方はnoteまとめてるので良ければ✏︎ - チャットのやりとりだけで理想のサイトをつくる（プロンプト付き）
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古性 のち

45,431 views • 2 months ago

【こどもたちに届くようシェアいただけますとありがたいです】 がっこうがはじまりましたね。ふあんなきもちをかかえているこもいるかもしれません。 ちょっとはなしをきいてほしいとき、 せんせいやかぞくに いいにくいことなどを、 そうだんできるまどぐちが、できました。
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【こどもたちに届くようシェアいただけますとありがたいです】 がっこうがはじまりましたね。ふあんなきもちをかかえているこもいるかもしれません。 ちょっとはなしをきいてほしいとき、 せんせいやかぞくに いいにくいことなどを、 そうだんできるまどぐちが、できました。

杉並区長・岸本さとこ事務所

208,347 views • 10 months ago

今日は脳トレ。最初はカンタン、でも...スピードアップしていくと、だんだん怪しくなる。これが早くできるようになると、脳から若返りができるよ。ガンコや頭ガチガチはできれば遠ざけたいので、暇さえあれば一人でやってるやつ。もしもしカメよー♪って歌いながらやるとリズム感もアップして、楽しく
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はな | 体質改善開運コーチ

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【共感してもらえます？共感できる人はきっとダーツも上手くなるよ】 ダーツって 正直、難しいよね DMでもリアルでも ここが気になります どうしたらいいですかってよく来るんだけど 一瞬だけの対処なら 答えられるんだよね でもさ 長い目で見ると そこだけ直しても 結局どうにもならないことが多い ここ直すと 別のとこが崩れて そこ直すと また別が気になって 原因が そもそもそこじゃない ってことも普通にある だから本当は スポットで一発 じゃなくて 2ヶ月とか 毎週とかちゃんと積み重ねた方が 崩れにくい良いものができる 一瞬で上手くなる方法は ほぼない それが通じるのは もう出来上がってる人だけ 本気で上手くなりたいなら 遠回りに見える道が いちばんの近道だったりするんだよね 最近取り組んでいる練習 難しい... 何やってるかわかります？ 👇
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元ダーツの日本代表ゼロから再スタートするPOPO

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なんと… マグネシウムは体内で600以上の反応に関わる、 超重要ミネラル。 でも、現代人の7〜8割が不足していると言われています。 たとえば、こんな症状…思い当たりませんか？ ・理由のない疲労感 ・よく足がつる ・寝つきが悪い／途中で目が覚める ・イライラしやすい ・動悸がすることがある これ、マグネシウム不足の典型例なんです。 しかもストレス・カフェイン・アルコール・ 薬の服用でも、どんどん消耗していく…。 つまり、忙しくて頑張ってる人ほど、 足りなくなりやすい。 不足を放置すると、血圧・血糖・メンタル面にも 影響が出ることがわかってきています。 「病院で異常なし」と言われても、 栄養の土台が崩れてるだけかもしれません。 この動画では、マグネシウム不足で現れる1症状を わかりやすくまとめています。 1つでも当てはまったら、知っておいて損はないはず。
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美容師☆一輝

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／ 筋トレ×ストレッチで 夏バテ対策！ 💪💪 ＼ 毎日の暑さに負けず、夏バテしないためには”基礎代謝”を増やすことがとても重要です☝️ ただ暑くて運動なんてできないという方も多いはず…🌡️ そんなときにおすすめなのが、おうちで”ながら”トレーニングができる【3Dスーパーブレードスマート2】！ 基礎代謝を高めるために重要な大きな筋肉のある太ももやおしりを重点的に鍛えたり、ストレッチすることができます🏋️‍♂️ 暑い夏を乗り越えるために、賢く対策しましょう🙆‍♂️ #ドクターエア #doctorair
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ドクターエア【公式】

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瑠璃乃センターってもしかしてこれやらないとダメ？ クールタイム短いアイスだからできてる(できてない)けど普通の曲だと無理すぎる
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むうげ

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"弱い立ち回り＝利敵行為" って捉える人が多くてびっくりだよ C帯とかB帯とか初心者ができることなんて限られるんだから、この人ができる範囲かつこの人が考えるベストの立ち回りがコレだったってだけでしょ そもそも、どんな味方が来ても勝てる人が上にあがっていくんだし、味方に文句言っても仕方ないんだからさ 放置してるわけでもない味方に利敵利敵って他責思考になるのも良くない 極論1vs7ぐらいの自責思考で反省していかないと上達のスピードめっちゃ遅くなるよ と、大して上手くもない私が言っても響きませんが #スプラトゥーン3 #スプラ3
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さしぶー

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しょっぴーのゲリラインライ、"友達と喧嘩したらどうしたらいいの？"ってコメントに対する「自分が悪くなくても悪くても、どっちでもいいから謝ろう。謝って仲直りできるんだったら謝った方が早いと思うよ。自分が悪くないから謝らないとかそんなプライドはいらないんだよ。」が優しくて好きだった
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[ ウィラ ] 訳 241129 ミンギュ . 💎バーンアウトにどうやって打ち勝つ？ . 🐶僕は動き続けるようにしてるよ。あえて必要のない約束をしたりしてでも､忙しい状況を作るようにするんだ。それが僕なりの打ち勝つ方法な気がする。バーンアウトが来たときに一人で家にいると､考え込んでしまうし 自分が何をしてるのか､どうしてこんなことしてるのか？って悩むよりは寝る時間も無いぐらい忙しく過ごした方が落ち着くんだと思う。 🐶人は誰だってバーンアウトが来ることがあるよ。悪いことでは無いと思う。僕はバーンアウトの良いと思うところは､人って気持ちが落ち込むときがあるからこそ､気分が良いときがあるし､楽しいときがあったら､憂鬱なときもあって感情には起伏があるじゃないですか。幸せなことばかりな人が幸せなわけではないし､喜びばかりの人が幸せなわけでもないと思うんだ。色んな感情の調和が取れている人が幸せだと僕は思うんだけど､バーンアウトは一生懸命に生きてきたから起きるものなんじゃないかな？ こんなことを僕が言っても良いのか分からないけど､バーンアウトが一度も来たことがない人は最善を尽くして努力したことがないんじゃないかな？とも思うよ。もちろんバーンアウトの基準は人によって違うけどね。それを乗り越えてこそ､より強くなれるし､バーンアウトはいつかまた起こるものだから､絶対になりたくないと思うものでもない気がする。風邪みたいなものだと思ってるよ。
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