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#朝活 1958days #脚尻宅トレの難点。下半身への負荷。特にハム&四頭の起始部収縮系。レッグカール系ができるベンチと一体のものは、スペースの関係と耐荷重少なくて難しいなと… で！見つけた！めっちゃいい😳✨ 在庫切れから復活したタイミングでGet🎶 入りが全然違う♡ #筋トレ

もも@建築士宅トレーニー

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18,894 просмотров • 11 месяцев назад •via X (Twitter)

#朝活 #脚尻 #筋トレ

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 37

Фото профиля アス@腹筋兵団🌹✨

アス@腹筋兵団🌹✨11 месяцев назад

え...!? 目を疑っちゃった👀❗️❗️ ベンチってこんな風に使えるの?? 特殊なやつなの！！？

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もも@建築士宅トレーニー11 месяцев назад

手持ちのベンチにこれくっつけてやったよー！ハムの収縮かけるの難しかったから、この子が役立ってくれそう💪✨

Фото профиля アス@腹筋兵団🌹✨

アス@腹筋兵団🌹✨11 месяцев назад

すげーー！！👀✨ 拡張してるんだね!! 本格的だ... 僕みたいに下半身の見栄えがザルな人には( ´ ｕ ` )ｱﾊﾊ

Фото профиля もも@建築士宅トレーニー

もも@建築士宅トレーニー11 месяцев назад

下半身私も全然だめで成長しないから、道具に頼ってみた😂

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マッソウタヌキング11 месяцев назад

これやってみたい！！これ足の前も鍛えられるのかな？🔥 ももちゃんのホームジム最強や！！

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もも@建築士宅トレーニー11 месяцев назад

四頭もいけるよ💪✨ いよいよ収納場所がなくなってきた🤣

Фото профиля よし　ビュー🚄=3🙇

よし　ビュー🚄=3🙇11 месяцев назад

ナイスファイト🦾‼️

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REN11 месяцев назад

これいいですね最近リーディングエッジのベンチ買ったとこですそれに付けれるのかな

Фото профиля もも@建築士宅トレーニー

もも@建築士宅トレーニー11 месяцев назад

メーカー問わずベンチと合わせて使えるみたいです✨ リーディングエッジであれば同じメーカーですし、大丈夫かと💪✨

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REN11 месяцев назад

凄い興味あります買ったばかりでお金貯まったら欲しいですね

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HIRO11 месяцев назад

ナイス朝活👍

Фото профиля パカレ@腹筋兵団見習い

パカレ@腹筋兵団見習い10 месяцев назад

ももさんこれ何キロでやってるんですか？本日うちにも届きまして✨さっき組み立て試しにレッグカール20キロ付けたら全然曲げきれなかったんですけど！

Фото профиля もも@建築士宅トレーニー

もも@建築士宅トレーニー10 месяцев назад

パカレさん有言実行😳！！早い！！これテンション上がりませんか🥳！？動画のは20㎏です！ただこれだと重すぎて5回で限界です😂

Фото профиля パカレ@腹筋兵団見習い

パカレ@腹筋兵団見習い10 месяцев назад

これでも悩んだ方ですけど、欲し過ぎて我慢できませんでした😂めっちゃテンション上がります✨ 20キロめっちゃスムーズにやってるように見えますけど結構ギリなんですね！俺は15キロから始めようかな笑笑

Фото профиля ルパン博士＠世界最先端のインスタマーケティング

ルパン博士＠世界最先端のインスタマーケティング11 месяцев назад

お疲れ様です♪ 継続は力なり。今日も頑張っていきましょう💪

Фото профиля さんご｜40代からのSiriトレ

さんご｜40代からのSiriトレ11 месяцев назад

こちらはどこのでしょうか？私も購入検討していたのですが、どこがいいかなぁと悩んでおり、、

Фото профиля もも@建築士宅トレーニー

もも@建築士宅トレーニー11 месяцев назад

リーディングエッジさんのです！ベンチと一体型の家庭用だと耐荷重が軽いものが多く…。これは100キロまでいけますし、手持ちのベンチで使えるので選んだのですが正解でした✨動きも滑らかですしオリンピックプレート用アタッチメントもありで、役立ってくれそうです💪

Фото профиля さんご｜40代からのSiriトレ

さんご｜40代からのSiriトレ11 месяцев назад

ありがとうございます😭

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りら11 месяцев назад

すげぇ😳 ホームジムが充実していく✨✨

Фото профиля もも@建築士宅トレーニー

もも@建築士宅トレーニー11 месяцев назад

どんどん増える🤣

Фото профиля N…

N…11 месяцев назад

おはようございます☀ がんばってらっしゃいますね😊

Фото профиля もも@建築士宅トレーニー

もも@建築士宅トレーニー11 месяцев назад

おはようございます☀ 新しい刺激が嬉しいトレーニングでした😆✨

Фото профиля せっちゃん、筋肉とおしりあいのボディービルダー

せっちゃん、筋肉とおしりあいのボディービルダー11 месяцев назад

ももちゃん、おは🙋 家でレッグカールとかレッグエクステンションできるの凄い😵‍💫😵‍💫

Фото профиля もも@建築士宅トレーニー

もも@建築士宅トレーニー11 месяцев назад

ハムと四頭がダンベルとかチューブしや上手くいかなくて😂

Фото профиля かずやん

かずやん11 месяцев назад

これは使い勝手いいですね！！

Фото профиля もも@建築士宅トレーニー

もも@建築士宅トレーニー11 месяцев назад

ベンチと別で、しかもメーカー問わずなのが良いです😆✨

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かずやん11 месяцев назад

あ！！そういうことなんですか！！！別のパーツなんだ！！こういうのがあったんですねぇ。知らなかった！！

Фото профиля 改( 厂˙ω˙ )厂うぇーい

改( 厂˙ω˙ )厂うぇーい11 месяцев назад

これは凄い👀✨ 本当に良いやつやん(≧∇≦)b

Фото профиля もも@建築士宅トレーニー

もも@建築士宅トレーニー11 месяцев назад

めっちゃ良いアイテム手に入れました💪✨

Фото профиля けんぢ

けんぢ11 месяцев назад

こうゆうレッグカールのタイプが1番好きだなー🤩

Фото профиля もも@建築士宅トレーニー

もも@建築士宅トレーニー11 месяцев назад

めっちゃぎゅって入るね😆✨

Фото профиля マッスルボム

マッスルボム11 месяцев назад

ポチろうと思ってみたら全部在庫切れ😭

Фото профиля もも@建築士宅トレーニー

もも@建築士宅トレーニー11 месяцев назад

アマゾンは入荷未定でしたが、楽天は12月下旬に入荷のようでした！変わってたらすみません💦

Фото профиля マッスルボム

マッスルボム11 месяцев назад

有難うございます😊

Фото профиля パカレ@腹筋兵団見習い

パカレ@腹筋兵団見習い11 месяцев назад

これめっちゃええですやん！欲しい！

Фото профиля もも@建築士宅トレーニー

もも@建築士宅トレーニー11 месяцев назад

宅トレ下半身の救世主かもです😆💪✨

Фото профиля パカレ@腹筋兵団見習い

パカレ@腹筋兵団見習い11 месяцев назад

いやマジでそう思います！

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Sensitive content

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【インナーマッスル(大腰筋)を鍛えたいなら骨で立て】筋トレで大腰筋を鍛えようとするとだいたいそこではなく『外堀』の筋肉が鍛えられる。外堀で固める身体になってしまうと、身体の緊張が抜けにくくなり、腰の痛みなどにも繋がりやすくなります。ちゃんとインナーを使えるようにしたい(鍛えたい)なら、外堀はリラックスできる状態にしましょう。その為に《『骨』で立つ》筋肉のことは一旦忘れて骨を摩ってみましょう。

【インナーマッスル(大腰筋)を鍛えたいなら骨で立て】筋トレで大腰筋を鍛えようとするとだいたいそこではなく『外堀』の筋肉が鍛えられる。外堀で固める身体になってしまうと、身体の緊張が抜けにくくなり、腰の痛みなどにも繋がりやすくなります。ちゃんとインナーを使えるようにしたい(鍛えたい)なら、外堀はリラックスできる状態にしましょう。その為に《『骨』で立つ》筋肉のことは一旦忘れて骨を摩ってみましょう。

上原新（Arata Uehara）@筋肉チューニング整体院UROOM横浜関内

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「負けたときこそ、次の勝利の因をつかむ。」正直に言うと、いさ進一議員いさ進一衆議院議員のニュースライブを見るまでは、悔しさや残念な気持ちの方がずっと強くて、なかなか前を向けずにいました。でも、「得票は2対1なのに、議席は6対1になる」という選挙制度の構造を改めて聞いて、結果を“感情”ではなく “仕組み”として捉え直せたことが、とても大きかった。そして、もう一つ。私の中で一番ストンと腑に落ちたのは、自民党と中道の“アプローチの違い”でした。自民党は、まず「国」を強くする。経済を成長させ、国力を高め、その結果として国民に豊かさが行き渡る、という考え方。一方で中道は、まず国民一人ひとりの生活を良くする。暮らしが安定し、安心が積み重なった結果として、国全体が強くなっていく、という発想。この違いが、私知自身、頭では分かっていたつもりでも、ちゃんと伝わっていなかったし、ちゃんと噛み砕けていなかったんだなと、このライブを見て強く感じました🌿✨ だからこそ、「伝わらなかった」という悔しさと同時に、「でも、この考え方は間違っていない」という確信も、はっきり持てた🌸 中道は、今はまだ小さな塊かもしれない。でもこの "国民の生活から政治を考える”という視点は、間違いなく、これからの日本に必要なものだと思う🌱 この塊を大きくしていくことが、日本の政治を変えるだけじゃなく、結果として、戦争を遠ざけ、世界の平和にもつながっていく。🕊️ そう思えたことで、少しだけ、自分の中の気持ちが整理できました。だから、前を向きます。ここから、また。 #短期決戦 #日本のため #高市首相

「負けたときこそ、次の勝利の因をつかむ。」正直に言うと、いさ進一議員いさ進一衆議院議員のニュースライブを見るまでは、悔しさや残念な気持ちの方がずっと強くて、なかなか前を向けずにいました。でも、「得票は2対1なのに、議席は6対1になる」という選挙制度の構造を改めて聞いて、結果を“感情”ではなく “仕組み”として捉え直せたことが、とても大きかった。そして、もう一つ。私の中で一番ストンと腑に落ちたのは、自民党と中道の“アプローチの違い”でした。自民党は、まず「国」を強くする。経済を成長させ、国力を高め、その結果として国民に豊かさが行き渡る、という考え方。一方で中道は、まず国民一人ひとりの生活を良くする。暮らしが安定し、安心が積み重なった結果として、国全体が強くなっていく、という発想。この違いが、私知自身、頭では分かっていたつもりでも、ちゃんと伝わっていなかったし、ちゃんと噛み砕けていなかったんだなと、このライブを見て強く感じました🌿✨ だからこそ、「伝わらなかった」という悔しさと同時に、「でも、この考え方は間違っていない」という確信も、はっきり持てた🌸 中道は、今はまだ小さな塊かもしれない。でもこの "国民の生活から政治を考える”という視点は、間違いなく、これからの日本に必要なものだと思う🌱 この塊を大きくしていくことが、日本の政治を変えるだけじゃなく、結果として、戦争を遠ざけ、世界の平和にもつながっていく。🕊️ そう思えたことで、少しだけ、自分の中の気持ちが整理できました。だから、前を向きます。ここから、また。 #短期決戦 #日本のため #高市首相

キャスター心桜（こころ）

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あと、今日のベンチでは220kgの止めをやってみました。以前はもう少し止めている間の揺れが少ないとか、胸の反動を使って挙げてなかったとか、「前の方が強かったな」という気持ちは尽きないけど、久しぶりに挙がったことは嬉しいです。大会では認められない一発芸のようなベンチですけども。

あと、今日のベンチでは220kgの止めをやってみました。以前はもう少し止めている間の揺れが少ないとか、胸の反動を使って挙げてなかったとか、「前の方が強かったな」という気持ちは尽きないけど、久しぶりに挙がったことは嬉しいです。大会では認められない一発芸のようなベンチですけども。

もちひと

1,265,375 просмотров • 5 месяцев назад

たまに落ち葉めくりで見つかる極小トビムシのミジントビムシの一種大きさは0.4mmほどとオドリコトビムシの幼体くらいだが、こちらは落ち着きなく動き回るので撮影は難しい。見つける度に挑戦してたからけっこう追えるようになってきたかも… その動きと猫背なフォルムがとても良いトビムシ。

たまに落ち葉めくりで見つかる極小トビムシのミジントビムシの一種大きさは0.4mmほどとオドリコトビムシの幼体くらいだが、こちらは落ち着きなく動き回るので撮影は難しい。見つける度に挑戦してたからけっこう追えるようになってきたかも… その動きと猫背なフォルムがとても良いトビムシ。

ぺんどら

21,775 просмотров • 1 год назад

ブラジル代表、バスの降り方が見事に全員佐野海舟選手と同じでした。膝をカクンと使って降りるのではなく、股関節からスッと体を落としていく。これが股関節重心=股関節の捉えです。こうなると、佐野選手が特殊なのではないということが見えてきます。世界では股関節重心が当たり前です。膝が支点だとスピードは出にくく、膝や足首に負担がたまります。股関節が支点なら動き出しが速くて脚への負担も少ない。ブラジル選手のあのキレや柔らかさは、こういう普段の体の使い方から生まれています。しかもこれは、生まれつきの才能じゃなく後からでも変えられる部分です。重心の置き方を膝から股関節に移すだけで、動きは本当に変わります。世界との差は、なんでもない日常に出ています。 #股関節重心 #股関節の捉え

ブラジル代表、バスの降り方が見事に全員佐野海舟選手と同じでした。膝をカクンと使って降りるのではなく、股関節からスッと体を落としていく。これが股関節重心=股関節の捉えです。こうなると、佐野選手が特殊なのではないということが見えてきます。世界では股関節重心が当たり前です。膝が支点だとスピードは出にくく、膝や足首に負担がたまります。股関節が支点なら動き出しが速くて脚への負担も少ない。ブラジル選手のあのキレや柔らかさは、こういう普段の体の使い方から生まれています。しかもこれは、生まれつきの才能じゃなく後からでも変えられる部分です。重心の置き方を膝から股関節に移すだけで、動きは本当に変わります。世界との差は、なんでもない日常に出ています。 #股関節重心 #股関節の捉え

姿勢矯正トレーナーRegulus🇯🇵｜オリンピック選手や医師も通う姿勢矯正の専門家

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