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本日9時15分頃の #東名中井PA～大井松田IC間の様子です。画面の右側が下り線（名古屋方面）です。日陰が連続しており、ところどころで路面凍結が発生しています。そのため、ご利用可能な車線が追越車線のみとなっています。

NEXCO中日本東京支社

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【#車線規制継続中】2月10日（火）10時15分現在 #E1東名秦野中井IC～大井松田IC間（下り線）では路面凍結の排除作業のため引き続き車線規制を実施しており、追越車線（1車線）のみ通行可能となっています。現在、中井PA（下り）付近を先頭に約17kmの渋滞が発生しています。走行にご注意ください。・高速道路ご利用の際は、最新道路の交通情報をご確認ください。 ■目で見るハイウェイテレホン ■高速道路影響情報サイト（全国）

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令和８年度熊本地震により損傷した九州自動車道において、橋梁や路面の補修が完了した箇所から、区画線などの工事を実施しています。応急復旧箇所の一部区間では、上り線の損傷が大きい為、下り線を活用した対面通行とする必要があることから、区画線・車線分離標（ポストコーン）を施工している様子をタイムラプス動画で紹介します。高速道路をご利用いただく皆さまの安全確保と早期復旧を最優先に、一つひとつ確認を行いながら、復旧に向けた作業を進めています。

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日常的に過度なストレッチを続けていると筋膜が硬くなる理由をお伝えします。 Fasciaの中には細胞外マトリックス、細胞、線維（コラーゲン、エラスチン等）、神経終末、受容器などがあります。ストレッチをするとFasciaの中の線維の密度が高まります。この状態は水分も移動します。雑巾を絞るのをイメージすると分かりやすいかなと。日々リフレッシュの為に柔らかくストレッチするのであれば問題ないですが、過度にストレッチを行う（例えばダンサーさんなど）はこのFasciaの線維が常に密になった状態で中の水分量も低下した状態が続いてしまいます。加えてダンサーさんなどは踊るという激しい運動が加わりますから、水分量は更に低下するのは想像するに難くないと思います。この水分は自然に戻そうとすると48時間はかかります。ですので日常的に過度なストレッチを続けているとFasciaは硬くなりやすいのです。これを行っている方のお身体に触れると皮膚の上からもFasciaが硬くなっているのを実感しています。加えてFasciaの中の線維芽細胞はストレッチに反応し活性して更に線維を張るという特性もあります。線維の密度が更に高まる可能性もある訳です。こういうことを考慮し #リセットムーブメントのレッスンではストレッチをお勧めしていないのです。

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ほしみこ

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