Sensitive content

This media may contain sensitive content.

Loading video...

Video Failed to Load

There was a problem loading this video. This could be due to a temporary network issue or the video might be unavailable.

【极限边缘教科书级手榨 3/7】眼睛被蒙起来后，JB就变得更敏感，每碰一下它都会轻微跳动。在温柔的手指刺激下，它会变得烫手，每一下用力挤压，精牛都会发出了“我艹”的淫词，没多久JB更圆润、光泽，也更脆弱了，尿道口微微张开，好像随时要喷发，随后我就变换了个姿势。 #边缘控制 #农牛 #edging

夫夫の生活（小号）

17,991 subscribers

32,410 views • 7 months ago •via X (Twitter)

NSFW #边缘控制 #农牛 #edging

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

EP14.【两个只会在你身上使坏的哥哥】 36min|#3P#骨科#双声道 “嫉妒心爆棚了，才会这么用力……你要理解我……” “奶子在我们手里被捏的变形了……真好揉，都舍不得松手……” “把手指抽出来的时候，小穴里的水被带出来了……拉的这么长……” “就像你小时候尿床一模一样……要不以后给你准备尿布？”

EP14.【两个只会在你身上使坏的哥哥】 36min|#3P#骨科#双声道 “嫉妒心爆棚了，才会这么用力……你要理解我……” “奶子在我们手里被捏的变形了……真好揉，都舍不得松手……” “把手指抽出来的时候，小穴里的水被带出来了……拉的这么长……” “就像你小时候尿床一模一样……要不以后给你准备尿布？”

不改星河

47,993 views • 9 months ago

我的脑机芯片，我叫她夏娃（Eve）。快两年了，每天都在用。我现在控制电脑，比普通人更快。一开始我以为，它不过是个高级点的鼠标。采集点信号，输出个点击，动一下光标，仅此而已。但我错了。它会学习。你给它的数据越多，它就越懂你。到现在，夏娃不只是听我指挥。她开始预判我的想法。就在我念头闪现的前一刻，她就已经动手了。我想，这才是它真正的潜力。我们还只是刚开始。

我的脑机芯片，我叫她夏娃（Eve）。快两年了，每天都在用。我现在控制电脑，比普通人更快。一开始我以为，它不过是个高级点的鼠标。采集点信号，输出个点击，动一下光标，仅此而已。但我错了。它会学习。你给它的数据越多，它就越懂你。到现在，夏娃不只是听我指挥。她开始预判我的想法。就在我念头闪现的前一刻，她就已经动手了。我想，这才是它真正的潜力。我们还只是刚开始。

墓碑科技

15,577 views • 10 months ago

💛在 $TENGE ，我们相信——快乐，是最温柔的革命 💛有人问：跳舞到底有什么用？答：它让一个快被生活磨平的人，重新有了眼睛发亮的瞬间 💛在 $TENGE 你不需跳得多好，只要愿意动起来，你就已经在改变世界了🌍 因为每一个起舞的人，都在告诉世界： “我还爱着这生活，哪怕它不完美。” 来吧，和我们一起，用脚步写下希望，用舞姿拥抱自己。 💛在 $TENGE ，快乐不是口号，是我们每天都在发生的真实故事 💃🕺💛 #TengeAcademy | #TengeArmy | #GiggleAcademy | #CryptoForGood #跳舞是光 #平凡人的高光时刻 #TENGE让快乐发生

💛在 $TENGE ，我们相信——快乐，是最温柔的革命 💛有人问：跳舞到底有什么用？答：它让一个快被生活磨平的人，重新有了眼睛发亮的瞬间 💛在 $TENGE 你不需跳得多好，只要愿意动起来，你就已经在改变世界了🌍 因为每一个起舞的人，都在告诉世界： “我还爱着这生活，哪怕它不完美。” 来吧，和我们一起，用脚步写下希望，用舞姿拥抱自己。 💛在 $TENGE ，快乐不是口号，是我们每天都在发生的真实故事 💃🕺💛 #TengeAcademy | #TengeArmy | #GiggleAcademy | #CryptoForGood #跳舞是光 #平凡人的高光时刻 #TENGE让快乐发生

劳伦斯

49,086 views • 1 year ago

她尖叫求饶的家具Play：沙发扶手后入绝杀技完全指南实战操作指南：第一步：摆好姿势，把自己完全献给他。让女生跪在沙发扶手或椅子靠背上，双腿分开，屁股高高翘起朝向站在后面的男生。这个姿势会让她的私密处完全暴露，小穴像一张微张的嘴一样等着被填满。男生站在后面能清晰看到粉嫩的阴唇和微微张开的入口，视觉刺激会让他瞬间硬到发疼。第二步：充分润滑，用手指先把她预热。先用润滑液把她的入口涂得湿滑，手指沾满液体后慢慢插入，指腹朝上找到那块微微鼓起的G点区域。像按摩一样轻轻按压画圈，把她摸得下面流水，阴蒂肿胀挺立，身体开始微微发抖渴求更多。第三步：双手扶腰，找准角度狠狠顶入。男生双手扶住女生臀部或腰部稳定住身体，肉棒对准湿润的入口，角度略向下瞄准阴道前壁。慢慢整根顶进去，感受那种被温热紧致包裹的快感，到底后停住让她适应被撑满的感觉。第四步：变化节奏，让她在失控边缘徘徊。开始稳健地浅抽插，每次只抽出龟头再慢慢顶回去，然后突然猛地深顶到底暂停不动，让她感受被完全填满的饱胀感。另一只手可以轻拍她的臀部，清脆的拍打声混合着水声，刺激会让她下面更湿更紧。第五步：互相反馈，把快感推到极致。女生双手撑住扶手控制深度，当感觉太猛时可以往前躲，想要更深时就主动往后顶。男生听到她发出那种压抑的呻吟时要加速节奏，感受到她阴道突然紧缩时要更用力地顶。她感觉他要射时就拱起腰部让G点更突出，配合他的冲刺。第六步：营造氛围，让羞耻感变成快感。拉上窗帘遮挡外界视线，打开音响放节奏感强的背景音乐掩盖呻吟和水声。这种偷偷摸摸的私密感会让肾上腺素飙升，每一次撞击都更刺激，仿佛在做着什么禁忌的事情。第七步：温柔收尾，把她抱在怀里安抚。结束后男生不要急着拔出来，先温柔地抱起女生，让她坐在椅子上，自己还埋在她体内，两人相拥着休息。分享刚才的感受，亲吻她的后颈和耳垂，让她感受到被爱护的温暖，为下一次蓄力。

Sensitive content

她尖叫求饶的家具Play：沙发扶手后入绝杀技完全指南实战操作指南：第一步：摆好姿势，把自己完全献给他。让女生跪在沙发扶手或椅子靠背上，双腿分开，屁股高高翘起朝向站在后面的男生。这个姿势会让她的私密处完全暴露，小穴像一张微张的嘴一样等着被填满。男生站在后面能清晰看到粉嫩的阴唇和微微张开的入口，视觉刺激会让他瞬间硬到发疼。第二步：充分润滑，用手指先把她预热。先用润滑液把她的入口涂得湿滑，手指沾满液体后慢慢插入，指腹朝上找到那块微微鼓起的G点区域。像按摩一样轻轻按压画圈，把她摸得下面流水，阴蒂肿胀挺立，身体开始微微发抖渴求更多。第三步：双手扶腰，找准角度狠狠顶入。男生双手扶住女生臀部或腰部稳定住身体，肉棒对准湿润的入口，角度略向下瞄准阴道前壁。慢慢整根顶进去，感受那种被温热紧致包裹的快感，到底后停住让她适应被撑满的感觉。第四步：变化节奏，让她在失控边缘徘徊。开始稳健地浅抽插，每次只抽出龟头再慢慢顶回去，然后突然猛地深顶到底暂停不动，让她感受被完全填满的饱胀感。另一只手可以轻拍她的臀部，清脆的拍打声混合着水声，刺激会让她下面更湿更紧。第五步：互相反馈，把快感推到极致。女生双手撑住扶手控制深度，当感觉太猛时可以往前躲，想要更深时就主动往后顶。男生听到她发出那种压抑的呻吟时要加速节奏，感受到她阴道突然紧缩时要更用力地顶。她感觉他要射时就拱起腰部让G点更突出，配合他的冲刺。第六步：营造氛围，让羞耻感变成快感。拉上窗帘遮挡外界视线，打开音响放节奏感强的背景音乐掩盖呻吟和水声。这种偷偷摸摸的私密感会让肾上腺素飙升，每一次撞击都更刺激，仿佛在做着什么禁忌的事情。第七步：温柔收尾，把她抱在怀里安抚。结束后男生不要急着拔出来，先温柔地抱起女生，让她坐在椅子上，自己还埋在她体内，两人相拥着休息。分享刚才的感受，亲吻她的后颈和耳垂，让她感受到被爱护的温暖，为下一次蓄力。

舵主陈老大 | FWA Club

164,955 views • 24 days ago

鼻子堵得喘不过气？美国医生教了一个绝招。不用通鼻喷雾。只需要你的手。第一步，摸到鼻梁上半部分的骨头。用大拇指和食指捏住它。稍微用力挤压，有紧绷感但不疼。第二步，另一只手的食指放在人中。就在鼻子正下方。用力按住。两只手同时发力，死死保持这个姿势。前几秒你可能毫无感觉。坚持住。接着你会突然察觉到内部压力的变化。鼻窦瞬间舒张。呼吸道直接被打开。背后的原理纯粹是神经反射。指压产生的神经冲动会直接传回大脑。对付鼻塞，物理骗过大脑比用化学喷雾见效更快。下次感冒发作时立刻按。

鼻子堵得喘不过气？美国医生教了一个绝招。不用通鼻喷雾。只需要你的手。第一步，摸到鼻梁上半部分的骨头。用大拇指和食指捏住它。稍微用力挤压，有紧绷感但不疼。第二步，另一只手的食指放在人中。就在鼻子正下方。用力按住。两只手同时发力，死死保持这个姿势。前几秒你可能毫无感觉。坚持住。接着你会突然察觉到内部压力的变化。鼻窦瞬间舒张。呼吸道直接被打开。背后的原理纯粹是神经反射。指压产生的神经冲动会直接传回大脑。对付鼻塞，物理骗过大脑比用化学喷雾见效更快。下次感冒发作时立刻按。

墓碑科技

72,224 views • 6 months ago

🚨 比特币现在就卡在每一个牛市陷阱结束的那个位置。下周，空头会再来一脚，把 $BTC 踹回 **$5.4 万** 附近。剧本已经写好了： $62K → $54K → $47K → $87K → $151K 接下来： → 下周：$54K** → 7 月前：**$47K → 1 月前：$151K 我的判断：每一次，都是先让你觉得“要涨了”，然后再一刀砍下来。 $62K 到 $54K，不是猜测，是结构。等 $47K 把你最后一点信仰磨没了，然后 $151K 才会慢慢走出来。这剧本演了不止一次了，每次都说“这次不一样”，每次都一样。 👑 最近的下跌我喊了，2025 年 10 月 $126K 的顶我喊了，2022 年 11 月 $16K 的底我也喊了。 🔔 错过了？别担心。下一个我也会提前喊。关注我，每一次重大走势我都会喊在前面。

🚨 比特币现在就卡在每一个牛市陷阱结束的那个位置。下周，空头会再来一脚，把 $BTC 踹回 $5.4 万附近。剧本已经写好了： $62K → $54K → $47K → $87K → $151K 接下来： → 下周：$54K → 7 月前：$47K → 1 月前：$151K 我的判断：每一次，都是先让你觉得“要涨了”，然后再一刀砍下来。 $62K 到 $54K，不是猜测，是结构。等 $47K 把你最后一点信仰磨没了，然后 $151K 才会慢慢走出来。这剧本演了不止一次了，每次都说“这次不一样”，每次都一样。 👑 最近的下跌我喊了，2025 年 10 月 $126K 的顶我喊了，2022 年 11 月 $16K 的底我也喊了。 🔔 错过了？别担心。下一个我也会提前喊。关注我，每一次重大走势我都会喊在前面。

無名先生

71,354 views • 4 months ago

Opus5.5做好这个动画后，我直接站起来了 😲 ✈️用了一天 Opus 5.5。一个感觉：快，非常快。几乎不怎么“思考”，但就是丝滑，出活还真挺好。我随手在记事本上画了个 Opus5，它直接给我整成了一个达里奥 VS 奥特曼的 3D 精美动画。 🔥 奥特曼，吃我一拳。更有意思的是，这不是我认真做的项目，真的就是随手画一下 → 生成动态动画。我顺手把这套流程封成了一个 Skill。我现在越来越觉得，最值得研究的，其实不是通用聊天 Agent，而是这种带专业技能、拿来就能干活的 Agent。下面这个视频，就是我用视频 Agent 轻松做出来的。👇

Opus5.5做好这个动画后，我直接站起来了 😲 ✈️用了一天 Opus 5.5。一个感觉：快，非常快。几乎不怎么“思考”，但就是丝滑，出活还真挺好。我随手在记事本上画了个 Opus5，它直接给我整成了一个达里奥 VS 奥特曼的 3D 精美动画。 🔥 奥特曼，吃我一拳。更有意思的是，这不是我认真做的项目，真的就是随手画一下 → 生成动态动画。我顺手把这套流程封成了一个 Skill。我现在越来越觉得，最值得研究的，其实不是通用聊天 Agent，而是这种带专业技能、拿来就能干活的 Agent。下面这个视频，就是我用视频 Agent 轻松做出来的。👇

实践哥 Li

24,060 views • 20 days ago

Fable 5 不愧是地表最强模型。今天一直在拿它使劲儿优化我的产品，看着一个个 bug 被它摁下去，是真爽。另外，前端是真的强，基本没对手。我随手一个 prompt，让它用一个 HTML 文件做了个 3D 智能手表落地页，它整了个叫 ASTRA Vela One 的：极光渐变的动态背景、一只能 360° 拖着转的 3D 手表，表盘是实时的，真在走时、还带心率；点下面的色块，表体表带的材质实时跟着换。一条 prompt 直出，我一版没改。更绝的是，我随手附了几条验收标准让它自己对着查，它不光逐条核了一遍，还自己发现 hero 那只手表滚下去就看不见了，专门在配色区又加了一只手表，保证你切配色的时候也能看到变化。对了，Claude 被封号、或者压根用不了 Claude 的朋友别着急，我发现 ZenMux 也火速上了 Fable 5，限时免费，想先试试的可以去玩玩。真要像我这样天天用，免费额度肯定不够。他们正好有个 Auto Top-up 自动充值的限时活动，每笔加赠 20%（到 7/15），打算长期用的可以趁这波囤点额度。请用我的邀请链接，咱俩都有 5美金额度可领

Fable 5 不愧是地表最强模型。今天一直在拿它使劲儿优化我的产品，看着一个个 bug 被它摁下去，是真爽。另外，前端是真的强，基本没对手。我随手一个 prompt，让它用一个 HTML 文件做了个 3D 智能手表落地页，它整了个叫 ASTRA Vela One 的：极光渐变的动态背景、一只能 360° 拖着转的 3D 手表，表盘是实时的，真在走时、还带心率；点下面的色块，表体表带的材质实时跟着换。一条 prompt 直出，我一版没改。更绝的是，我随手附了几条验收标准让它自己对着查，它不光逐条核了一遍，还自己发现 hero 那只手表滚下去就看不见了，专门在配色区又加了一只手表，保证你切配色的时候也能看到变化。对了，Claude 被封号、或者压根用不了 Claude 的朋友别着急，我发现 ZenMux 也火速上了 Fable 5，限时免费，想先试试的可以去玩玩。真要像我这样天天用，免费额度肯定不够。他们正好有个 Auto Top-up 自动充值的限时活动，每笔加赠 20%（到 7/15），打算长期用的可以趁这波囤点额度。请用我的邀请链接，咱俩都有 5美金额度可领

Kevin Ma

31,568 views • 3 months ago

2026 Hyperliquid Community event jeff 发言视频中文版首发 !! “我也想感谢每一位来到现场的朋友。我觉得每年的参加人数，大概都会变成前一年的两倍甚至三倍... 这个增长总得在某个时候停下来，不然我们就得在新加坡找个更大的地方来办活动了... ... “我们的团队 (Labs) 肩上承担着很大的压力，必须把事情做好。但你们做得非常出色，我相信我们会继续保持。今晚就借这个机会，好好感受一下我们已经走了多远... 这一切很大程度上都来自你们多年来的努力 —— 所以，谢谢你们” Thank you jeff jeff.hl Hyperliquid

2026 Hyperliquid Community event jeff 发言视频中文版首发 !! “我也想感谢每一位来到现场的朋友。我觉得每年的参加人数，大概都会变成前一年的两倍甚至三倍... 这个增长总得在某个时候停下来，不然我们就得在新加坡找个更大的地方来办活动了... ... “我们的团队 (Labs) 肩上承担着很大的压力，必须把事情做好。但你们做得非常出色，我相信我们会继续保持。今晚就借这个机会，好好感受一下我们已经走了多远... 这一切很大程度上都来自你们多年来的努力 —— 所以，谢谢你们” Thank you jeff jeff.hl Hyperliquid

Hyperliquid 中文台 🤑 (炒股版)

28,921 views • 7 days ago

被催更的part 2 给姐姐口嗨说没人艹我我要自己冲一个酒店名就甩来了。其实她一直在手下留情，只要她用用力我就能秒高。敏感体质依旧菜得不行。 #les ＃性爱实录＃录音＃声控 #指奸

被催更的part 2 给姐姐口嗨说没人艹我我要自己冲一个酒店名就甩来了。其实她一直在手下留情，只要她用用力我就能秒高。敏感体质依旧菜得不行。 #les ＃性爱实录＃录音＃声控 #指奸

脆皮小丁

29,936 views • 7 months ago

王自如聊一人公司有多难人随着年龄的变化，赚钱的方式也要有所转变。AI发展让一人公司看上去可行，可实际运作起来就会发现，当所有的流程环节都压在一个人身上的时候，完全是对个人极致的精力压榨，即使有AI的加持，未必就会有一个好的结果。好像是这样的，我现在都没有搞一人公司，我觉得网上东摸西摸都忙不过来。

王自如聊一人公司有多难人随着年龄的变化，赚钱的方式也要有所转变。AI发展让一人公司看上去可行，可实际运作起来就会发现，当所有的流程环节都压在一个人身上的时候，完全是对个人极致的精力压榨，即使有AI的加持，未必就会有一个好的结果。好像是这样的，我现在都没有搞一人公司，我觉得网上东摸西摸都忙不过来。

南宫远

116,019 views • 1 month ago

《我的女友景甜》看到的磨指甲还原度最好的视频晚上我用手揉她的奶子，被她推开了。我以为她不愿意。我把手收回来，准备说点什么。她没说话。她坐起来，从包里翻出一个小袋子，拉开，里面一排东西，像一套很小的工具。她说，你的指甲扎得我痛。我看了一眼。我一直是拿指甲刀随便剪两下，边上是尖的，平时不觉得。她说，过来。她把我的手放在她腿上，一根一根磨。先是粗的那一面，磨完换一面，再换一面。磨一会儿举起来对着灯看看，再接着磨。我说这个要磨多久。她说，磨到不刮人为止。十个手指，她花了快一个小时。中间她教我，这一面磨形状，这一面抛光，最后一面不要来回蹭，要顺着一个方向。我说好。磨完她把我的手翻过来看了看，摸了一下。她说，行了。摸吧，想摸哪都行。中间她说过一句话。她说，要是以后我不在了，就再没有人给你抛指甲了。其实我觉得两个人在过程中都是投入过感情的 #孙宇晨 #景甜 H.E. Justin Sun 👨‍🚀 🌞

Sensitive content

《我的女友景甜》看到的磨指甲还原度最好的视频晚上我用手揉她的奶子，被她推开了。我以为她不愿意。我把手收回来，准备说点什么。她没说话。她坐起来，从包里翻出一个小袋子，拉开，里面一排东西，像一套很小的工具。她说，你的指甲扎得我痛。我看了一眼。我一直是拿指甲刀随便剪两下，边上是尖的，平时不觉得。她说，过来。她把我的手放在她腿上，一根一根磨。先是粗的那一面，磨完换一面，再换一面。磨一会儿举起来对着灯看看，再接着磨。我说这个要磨多久。她说，磨到不刮人为止。十个手指，她花了快一个小时。中间她教我，这一面磨形状，这一面抛光，最后一面不要来回蹭，要顺着一个方向。我说好。磨完她把我的手翻过来看了看，摸了一下。她说，行了。摸吧，想摸哪都行。中间她说过一句话。她说，要是以后我不在了，就再没有人给你抛指甲了。其实我觉得两个人在过程中都是投入过感情的 #孙宇晨 #景甜 H.E. Justin Sun 👨‍🚀 🌞

Jamin Lee

304,701 views • 1 month ago

这位富婆还挺谨慎的，一下就发现了年轻小伙在偷拍！不得不说年轻就是好啊，请问我的富婆在哪里？有些东西你盯着看半天不一定能发现，但换一个角度、换一种方式可能就看清楚了。就像找富婆和固定利率——你得知道去什么地方找，而不是东张西望碰运气。浮动利率看起来光鲜，低的时很诱人，变起来也很快。你以为捡到便宜了，结果一个月后利率翻倍，你连后悔的机会都没有。 TermMax | Fixed Rate Borrowing & Lending 的固定利率你一眼就能看到底，借的时候是多少，到期还多少，不用猜不用盯。与其到处找富婆，不如先把利率锁死，把确定的部分先攥在手里。至少每个月还款的时候，不会像偷拍被发现一样措手不及。

这位富婆还挺谨慎的，一下就发现了年轻小伙在偷拍！不得不说年轻就是好啊，请问我的富婆在哪里？有些东西你盯着看半天不一定能发现，但换一个角度、换一种方式可能就看清楚了。就像找富婆和固定利率——你得知道去什么地方找，而不是东张西望碰运气。浮动利率看起来光鲜，低的时很诱人，变起来也很快。你以为捡到便宜了，结果一个月后利率翻倍，你连后悔的机会都没有。 TermMax | Fixed Rate Borrowing & Lending 的固定利率你一眼就能看到底，借的时候是多少，到期还多少，不用猜不用盯。与其到处找富婆，不如先把利率锁死，把确定的部分先攥在手里。至少每个月还款的时候，不会像偷拍被发现一样措手不及。

小损样😎

127,216 views • 2 months ago

人生不过片刻的欢愉，片刻的痛苦，剩下的就是似水年华的虚无。陈丹青说：我觉得我是个古人，就跟今天一个80后、90后，所以我很难用自己的经验去想他们，他们也很难用他们的经验来想我，因为当中已经被阻断了。我偷偷的想个问题很久，觉得进入现代以后，有一个最直接的后果，每个人会命显得非常短，他一生很快过完了，一生命显得很短。当你回忆你的一生，心中太快了，你一会儿就没了。可是，一个古人不是这样的，他的时间感比较悠长。时间感讲到底，就时间感受的变化。年轻人不知道这条命怎么办，低层次的他就是活下去，高层次的就是他妈我都有了，然后怎么办？每天要打发过去，每个钟头，你忽然发现自己老了，你要死了。

人生不过片刻的欢愉，片刻的痛苦，剩下的就是似水年华的虚无。陈丹青说：我觉得我是个古人，就跟今天一个80后、90后，所以我很难用自己的经验去想他们，他们也很难用他们的经验来想我，因为当中已经被阻断了。我偷偷的想个问题很久，觉得进入现代以后，有一个最直接的后果，每个人会命显得非常短，他一生很快过完了，一生命显得很短。当你回忆你的一生，心中太快了，你一会儿就没了。可是，一个古人不是这样的，他的时间感比较悠长。时间感讲到底，就时间感受的变化。年轻人不知道这条命怎么办，低层次的他就是活下去，高层次的就是他妈我都有了，然后怎么办？每天要打发过去，每个钟头，你忽然发现自己老了，你要死了。

Morris

168,578 views • 2 years ago

也许🇯🇵731部队的罪行离我们已经很远了，离我们的下一代会更远，再到我们下一代的下一代，没有人记得的历史，就会沦为一个谁都可以篡改的传说。我们没有权利替先辈原谅，也没有权利替后辈遗忘，把真实的记忆传承下来，不要让它丢失在我们的手里，就是我们这一代人必须要做的事情。

也许🇯🇵731部队的罪行离我们已经很远了，离我们的下一代会更远，再到我们下一代的下一代，没有人记得的历史，就会沦为一个谁都可以篡改的传说。我们没有权利替先辈原谅，也没有权利替后辈遗忘，把真实的记忆传承下来，不要让它丢失在我们的手里，就是我们这一代人必须要做的事情。

艾伊人🇨🇳

11,193 views • 1 year ago

不想玩手机，但又不知道做什么？可以来尝试这人生回报率最高的九件小事。放下手机的那一刻，你是不是突然觉得空虚？明明知道刷手机浪费时间，可是不刷又不知道干什么。这种状态我太懂了，因为我曾经就是那个一天刷手机八小时、生活一团糟的人。直到我发现一个残酷的真相：你之所以离不开手机，不是因为手机有多好，而是因为你的现实生活太空。当你的生活里没有值得期待的事，手机就成了你唯一的寄托。我用了整整三个月时间，把生活从手机里拉回现实。方法很简单，就是用高回报率的小事，把那些原本刷手机的时间填满。这九件事，每一件都不需要多大决心，但累积下来的改变，会让你彻底告别手机依赖。第一件事，早起后不碰手机，先喝水。听起来简单到可笑，对吧？但就是这么一个动作，能让你夺回一天的主动权。我以前早上醒来，第一件事就是看手机，一看就是半小时，然后匆匆忙忙起床，整个人都是被动的。现在我醒来，先喝一大杯水，感受身体苏醒的过程，这种掌控感会延续一整天。第二件事，每天读十页纸质书。注意，必须是纸质书。因为电子书，你一定会分心去看消息。十页而已，最多15分钟。但坚持一个月，你就能读完两本书。我从去年四月开始这么做，到现在已经读了30多本。这些书里的认知，直接改变了我对很多事情的看法。第三件事，写三句话日记。不需要长篇大论，就三句话：今天做了什么？有什么感受？明天想做什么？这个习惯帮我建立了对时间的感知。以前我刷完手机，根本不记得一天干了什么。现在每天写这三句话，时间变得具象了，生活也变得有迹可循。第四件事，整理一个空间。可以是书桌，可以是衣柜，可以是床头柜，只要十分钟，让一个小空间变整洁。别小看这件事。当你的环境开始有序，你的大脑也会跟着清爽。我有个朋友就是靠每天整理十分钟，三个月后把出租屋从垃圾堆变成了样板间，整个人的精神状态都不一样了。第五件事，做十分钟运动。不用去健身房，就在家里深蹲、平板支撑、拉伸都行。我之前总觉得，运动要有完整的一小时才算数，结果就是一直没开始。后来我改成每天十分钟，坚持了两个月，不仅身体变好了，最重要的是建立了一种“我能掌控自己身体”的自信。第六件事，学一个小技能。可以是做饭的一道新菜，可以是手机里某个软件的新功能，可以是几句日常英语。关键是每天学一点，积累起来就是质变。我去年开始每天学五分钟摄影知识，现在已经能拍出像样的照片，接了好几单约拍，还赚了点外快。第七件事，和一个人深度聊天。不是微信上敷衍的几句话，而是认真的交流。可以是父母，可以是朋友，甚至可以是陌生人。我有段时间每天晚上给妈妈打十分钟电话，听她讲讲家里的事。这种连接，让我感觉自己不是一个人飘着，心里踏实很多。第八件事，记录一笔开支。不是说要记账多仔细，就是记录你今天花的最大一笔钱：买了什么？值不值？这个习惯让我对金钱有了敬畏感。以前我冲动消费特别多，外卖、奶茶、各种小东西，一个月下来工资就没了。现在每天记一笔，看着那些不值当的消费，自然就控制住了。第九件事，睡前写明天要做的三件事。就三件，不要多，因为多了你也做不完。这个习惯让我每天都有目标感，不再是浑浑噩噩混日子。我一个做程序员的朋友，靠这个方法把工作效率提升了一倍。以前他经常加班到半夜，现在准点下班，因为白天的时间被充分利用了。这九件事加起来，最多占用你一个半小时。但它们能填补的，是你原本要刷掉的三四个小时。更重要的是，它们能让你的生活变得充实。当你有事可做的时候，手机自然就不那么有吸引力了。我亲身试过。刚开始的两周特别难，因为你已经习惯了手机带来的及时满足。做这些事情会觉得很无聊，但只要你撑过去，第三周开始你会发现，原来生活可以这么有掌控感。到第二个月，你甚至会觉得刷手机是在浪费时间，因为你有太多更值得做的事了。我现在每天手机使用时间不超过两小时，其中一半还是工作需要。剩下的时间，我读书、运动、学东西，和朋友聊天，生活变得特别充实。最神奇的是，我的收入也提高了，因为我把时间用在了提升自己上，而不是消耗在无意义的信息流里。很多人总说要自律、要改变，但根本不知道从哪开始。其实改变不需要多大的决心，只需要用对的事情，把错的习惯挤走。当你的生活被这些高回报率的小事填满，你自然就没时间、也没兴趣玩手机了。所以别再纠结了。从明天开始，从这九件事里挑三件，坚持一个月。一个月后你再回头看，会发现那个离不开手机的自己，已经变成了过去式。生活从来不会主动变好，但你可以主动让它变好。放下手机，去做那些真正能让你成长的事。你的人生回报率，会远超你的想象。

不想玩手机，但又不知道做什么？可以来尝试这人生回报率最高的九件小事。放下手机的那一刻，你是不是突然觉得空虚？明明知道刷手机浪费时间，可是不刷又不知道干什么。这种状态我太懂了，因为我曾经就是那个一天刷手机八小时、生活一团糟的人。直到我发现一个残酷的真相：你之所以离不开手机，不是因为手机有多好，而是因为你的现实生活太空。当你的生活里没有值得期待的事，手机就成了你唯一的寄托。我用了整整三个月时间，把生活从手机里拉回现实。方法很简单，就是用高回报率的小事，把那些原本刷手机的时间填满。这九件事，每一件都不需要多大决心，但累积下来的改变，会让你彻底告别手机依赖。第一件事，早起后不碰手机，先喝水。听起来简单到可笑，对吧？但就是这么一个动作，能让你夺回一天的主动权。我以前早上醒来，第一件事就是看手机，一看就是半小时，然后匆匆忙忙起床，整个人都是被动的。现在我醒来，先喝一大杯水，感受身体苏醒的过程，这种掌控感会延续一整天。第二件事，每天读十页纸质书。注意，必须是纸质书。因为电子书，你一定会分心去看消息。十页而已，最多15分钟。但坚持一个月，你就能读完两本书。我从去年四月开始这么做，到现在已经读了30多本。这些书里的认知，直接改变了我对很多事情的看法。第三件事，写三句话日记。不需要长篇大论，就三句话：今天做了什么？有什么感受？明天想做什么？这个习惯帮我建立了对时间的感知。以前我刷完手机，根本不记得一天干了什么。现在每天写这三句话，时间变得具象了，生活也变得有迹可循。第四件事，整理一个空间。可以是书桌，可以是衣柜，可以是床头柜，只要十分钟，让一个小空间变整洁。别小看这件事。当你的环境开始有序，你的大脑也会跟着清爽。我有个朋友就是靠每天整理十分钟，三个月后把出租屋从垃圾堆变成了样板间，整个人的精神状态都不一样了。第五件事，做十分钟运动。不用去健身房，就在家里深蹲、平板支撑、拉伸都行。我之前总觉得，运动要有完整的一小时才算数，结果就是一直没开始。后来我改成每天十分钟，坚持了两个月，不仅身体变好了，最重要的是建立了一种“我能掌控自己身体”的自信。第六件事，学一个小技能。可以是做饭的一道新菜，可以是手机里某个软件的新功能，可以是几句日常英语。关键是每天学一点，积累起来就是质变。我去年开始每天学五分钟摄影知识，现在已经能拍出像样的照片，接了好几单约拍，还赚了点外快。第七件事，和一个人深度聊天。不是微信上敷衍的几句话，而是认真的交流。可以是父母，可以是朋友，甚至可以是陌生人。我有段时间每天晚上给妈妈打十分钟电话，听她讲讲家里的事。这种连接，让我感觉自己不是一个人飘着，心里踏实很多。第八件事，记录一笔开支。不是说要记账多仔细，就是记录你今天花的最大一笔钱：买了什么？值不值？这个习惯让我对金钱有了敬畏感。以前我冲动消费特别多，外卖、奶茶、各种小东西，一个月下来工资就没了。现在每天记一笔，看着那些不值当的消费，自然就控制住了。第九件事，睡前写明天要做的三件事。就三件，不要多，因为多了你也做不完。这个习惯让我每天都有目标感，不再是浑浑噩噩混日子。我一个做程序员的朋友，靠这个方法把工作效率提升了一倍。以前他经常加班到半夜，现在准点下班，因为白天的时间被充分利用了。这九件事加起来，最多占用你一个半小时。但它们能填补的，是你原本要刷掉的三四个小时。更重要的是，它们能让你的生活变得充实。当你有事可做的时候，手机自然就不那么有吸引力了。我亲身试过。刚开始的两周特别难，因为你已经习惯了手机带来的及时满足。做这些事情会觉得很无聊，但只要你撑过去，第三周开始你会发现，原来生活可以这么有掌控感。到第二个月，你甚至会觉得刷手机是在浪费时间，因为你有太多更值得做的事了。我现在每天手机使用时间不超过两小时，其中一半还是工作需要。剩下的时间，我读书、运动、学东西，和朋友聊天，生活变得特别充实。最神奇的是，我的收入也提高了，因为我把时间用在了提升自己上，而不是消耗在无意义的信息流里。很多人总说要自律、要改变，但根本不知道从哪开始。其实改变不需要多大的决心，只需要用对的事情，把错的习惯挤走。当你的生活被这些高回报率的小事填满，你自然就没时间、也没兴趣玩手机了。所以别再纠结了。从明天开始，从这九件事里挑三件，坚持一个月。一个月后你再回头看，会发现那个离不开手机的自己，已经变成了过去式。生活从来不会主动变好，但你可以主动让它变好。放下手机，去做那些真正能让你成长的事。你的人生回报率，会远超你的想象。

另一面

22,792 views • 7 months ago

有意思，没想到飞书和WorkBuddy也可以这么玩。就是配置稍微复杂了一点，有兴趣的可以看看。这里我更推荐一下WorkBuddy自己的手机移动端APP，最近更新了，可以直接远程电脑，然后同步电脑上所有会话消息，简直不要太好用了，有点Codex的味道。同时WorkBuddy也有微信小程序，但是我测试发现经常连不上。还是手机里的Workbuddy App更稳定。

有意思，没想到飞书和WorkBuddy也可以这么玩。就是配置稍微复杂了一点，有兴趣的可以看看。这里我更推荐一下WorkBuddy自己的手机移动端APP，最近更新了，可以直接远程电脑，然后同步电脑上所有会话消息，简直不要太好用了，有点Codex的味道。同时WorkBuddy也有微信小程序，但是我测试发现经常连不上。还是手机里的Workbuddy App更稳定。

AI少年

14,295 views • 2 months ago