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Ana Sayfaya Dön

柔らかい腰のストレッチは私にとって欠かせません✨ 何のためにストレッチしてるのかって…？ それはひ、み、つ💋

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まり💛PEAK'S GYM

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12,376 görüntüleme • 4 ay önce •via X (Twitter)

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Anya Rossi• Live Now

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これ知らずに損していました 「前屈で太もも裏が伸びないのは、"体が硬いから"じゃありません」 ・背中から丸めてしまっている ・骨盤がまったく動いていない ・太もも裏にテンションがかかってない この状態でどれだけストレッチを続けても "伸ばしているつもり"で終わってしまう 大事なのは ・骨盤を前傾させる ・太もも裏にテンションをかける ・股関節から折りたたむ意識をもつ これができるだけで、同じ前屈でも効き方は別物 柔軟性は「体の硬さ」ではなく「やり方」です そんな人に、試してほしいのが ▶︎ランジ トゥ ハムストリングスストレッチ ポイントは 膝は伸ばしきろうとしないこと 背中を丸めるのではなく、股関節からお尻を後ろへ引き、骨盤を前傾させる意識です 「ストレッチしているのに変わらない」を卒業したい人にこそ届けたい "効かせ方"を再教育する神ストレッチ 保存して、今夜やってみてください
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これ知らずに損していました 「前屈で太もも裏が伸びないのは、"体が硬いから"じゃありません」 ・背中から丸めてしまっている ・骨盤がまったく動いていない ・太もも裏にテンションがかかってない この状態でどれだけストレッチを続けても "伸ばしているつもり"で終わってしまう 大事なのは ・骨盤を前傾させる ・太もも裏にテンションをかける ・股関節から折りたたむ意識をもつ これができるだけで、同じ前屈でも効き方は別物 柔軟性は「体の硬さ」ではなく「やり方」です そんな人に、試してほしいのが ▶︎ランジ トゥ ハムストリングスストレッチ ポイントは 膝は伸ばしきろうとしないこと 背中を丸めるのではなく、股関節からお尻を後ろへ引き、骨盤を前傾させる意識です 「ストレッチしているのに変わらない」を卒業したい人にこそ届けたい "効かせ方"を再教育する神ストレッチ 保存して、今夜やってみてください

Dr.スカイ｜整形外科医のやさしい健康学

47,171 görüntüleme • 1 ay önce

こいつは傑作だ！そうかい以前poserで出来なかったら初めから諦めていたが、MMDよ、フリーソフトのくせしてお前は出来るのかい！！これだけ暴れさせても手が離れないとか、周回遅れなのかもしれないが私にとっては革命だよコレは！！
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こいつは傑作だ！そうかい以前poserで出来なかったら初めから諦めていたが、MMDよ、フリーソフトのくせしてお前は出来るのかい！！これだけ暴れさせても手が離れないとか、周回遅れなのかもしれないが私にとっては革命だよコレは！！

TazChlo

98,124 görüntüleme • 2 yıl önce

続かない筋トレやめてこのストレッチ参考にしたらマジで痩せた。老廃物も流れて体めっちゃ楽になった。痩せるし健康なって良いことしかない。
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続かない筋トレやめてこのストレッチ参考にしたらマジで痩せた。老廃物も流れて体めっちゃ楽になった。痩せるし健康なって良いことしかない。

雑費ちゃん

798,874 görüntüleme • 4 ay önce

【顔は口ほどに物を言う】とはまさにこの事 望月イソコ記者 「高市政権の高い支持率については？」 小野田大臣： （し、支持率…何言ってるんだ…それ聞いて何になるんだ…そんなのに答えると思ってるのか……） 「特にコメントはございません、すいません」 なぜか私には心の声が聞こえてきました
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【顔は口ほどに物を言う】とはまさにこの事 望月イソコ記者 「高市政権の高い支持率については？」 小野田大臣： （し、支持率…何言ってるんだ…それ聞いて何になるんだ…そんなのに答えると思ってるのか……） 「特にコメントはございません、すいません」 なぜか私には心の声が聞こえてきました

きんじろー

1,836,259 görüntüleme • 9 ay önce

続かない筋トレやめてこのストレッチ参考にしたらマジで痩せた。老廃物も流れて体めっちゃ楽になった。痩せるし健康なって良いことしかない。
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続かない筋トレやめてこのストレッチ参考にしたらマジで痩せた。老廃物も流れて体めっちゃ楽になった。痩せるし健康なって良いことしかない。

雑費ちゃん

1,569,467 görüntüleme • 6 ay önce

自分は一生懸命に寄せてるつもりでも、「寄せろー！」ってコーチや味方から何度も言われていませんか？ 寄せたらかわされる… 裏取られる… それが怖くて一定の距離から詰められないのはよく分かる。でもまずはやり切ろう！改善はその次！一度120%で「寄せ切って」みよう！
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自分は一生懸命に寄せてるつもりでも、「寄せろー！」ってコーチや味方から何度も言われていませんか？ 寄せたらかわされる… 裏取られる… それが怖くて一定の距離から詰められないのはよく分かる。でもまずはやり切ろう！改善はその次！一度120%で「寄せ切って」みよう！

枝Dの人🔥守備の概念覆します

15,003 görüntüleme • 1 yıl önce

少しずつ気になってくる膝上のお肉 脚のラインが、ぼやけてきたからといって、それは年齢だけが原因ではありません 筋力が落ちることで脚のシルエットは変わってしまいます だから私は何歳からでも脚トレをおすすめします😊
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少しずつ気になってくる膝上のお肉 脚のラインが、ぼやけてきたからといって、それは年齢だけが原因ではありません 筋力が落ちることで脚のシルエットは変わってしまいます だから私は何歳からでも脚トレをおすすめします😊

mico

10,886 görüntüleme • 1 ay önce

これらは、人間らしく見せるために彼らが被っているマスク。 本当の問題は、その下に何が隠されているのかということだ！
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これらは、人間らしく見せるために彼らが被っているマスク。 本当の問題は、その下に何が隠されているのかということだ！

TOYO

66,833 görüntüleme • 1 ay önce

【眺めていると、ついつられて…？📸】 日々リサーチしているポケモンたちの寝顔。 リラックスしているその表情に、自分にもあくびがうつって思わずウトウト…なんてことはありますか？😌 みなさんが観察している中で、つい何かつられてしまった寝顔があったらぜひ教えてください✨ #ポケスリ
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【眺めていると、ついつられて…？📸】 日々リサーチしているポケモンたちの寝顔。 リラックスしているその表情に、自分にもあくびがうつって思わずウトウト…なんてことはありますか？😌 みなさんが観察している中で、つい何かつられてしまった寝顔があったらぜひ教えてください✨ #ポケスリ

『Pokémon Sleep（ポケモンスリープ）』公式

289,666 görüntüleme • 9 ay önce

いつか水ぶっかかるのやって欲しいなとは思ってたけど、椅子に弾かれてプールに投げ捨てられるとは思ってなかったwwwww 来週のゴセ楽しみすぎるwwwwwwwwwww
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いつか水ぶっかかるのやって欲しいなとは思ってたけど、椅子に弾かれてプールに投げ捨てられるとは思ってなかったwwwww 来週のゴセ楽しみすぎるwwwwwwwwwww

たる

504,168 görüntüleme • 1 yıl önce

そして今日は頑張って1人で色んな用事済ませてたんだよ、、そしたらメトロで扉に挟まれてジャケットだけ持って行かれた😭買ったばかりなのに😭めっちゃ降ります！！って主張してるのに、みんな降りる人を待たずに乗ってくるからもはや戦い。そしてすぐに駅のスタッフが次の駅のスタッフに連絡してくれ
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そして今日は頑張って1人で色んな用事済ませてたんだよ、、そしたらメトロで扉に挟まれてジャケットだけ持って行かれた😭買ったばかりなのに😭めっちゃ降ります！！って主張してるのに、みんな降りる人を待たずに乗ってくるからもはや戦い。そしてすぐに駅のスタッフが次の駅のスタッフに連絡してくれ

KURARA SHIHO/ レディくらら

122,761 görüntüleme • 1 ay önce

最初の部分が残ってる動画見つけました。 何が原因で言い争いになってるのかは分かりませんが、先に手を顔に当てられたのに対して反撃された形ですね。 その後、これが引き金になって酷くなってないといいのだが。。。
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最初の部分が残ってる動画見つけました。 何が原因で言い争いになってるのかは分かりませんが、先に手を顔に当てられたのに対して反撃された形ですね。 その後、これが引き金になって酷くなってないといいのだが。。。

ƺㄋƺㄋねʓ®(;👁🐽👁〆;)🐇🐹🐕

1,064,644 görüntüleme • 7 ay önce

565日目🌲✨ みんないいクリスマスは過ごせた？？🎅 私は先輩と飲みに行って初めて潰れました、、笑 「私のパジャマ着ていいからウチ来な！」って誘ってくれて 先輩のお家で女子会2次会🍷 楽しかったなぁ✨
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565日目🌲✨ みんないいクリスマスは過ごせた？？🎅 私は先輩と飲みに行って初めて潰れました、、笑 「私のパジャマ着ていいからウチ来な！」って誘ってくれて 先輩のお家で女子会2次会🍷 楽しかったなぁ✨

100日後にジャンボリお姉さんになる

75,782 görüntüleme • 8 ay önce

同郷のうっかりはんから、一緒にゾウ着てみませんか？ とお誘いがあったので… 🐘 ダンスは、いつもめちゃくちゃかわいいディオ・パフォーマンスを見せてくれる Melさん（リプ欄👇）️のプロンプトをお借りしました 🙏
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同郷のうっかりはんから、一緒にゾウ着てみませんか？ とお誘いがあったので… 🐘 ダンスは、いつもめちゃくちゃかわいいディオ・パフォーマンスを見せてくれる Melさん（リプ欄👇）️のプロンプトをお借りしました 🙏

DAI

10,835 görüntüleme • 2 ay önce

飛んでるときもカチカチぶつかって音してたから多分こいつら以外にも落ちてる気がする。 ロゴとかが歯抜けになってるのはそのせい
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飛んでるときもカチカチぶつかって音してたから多分こいつら以外にも落ちてる気がする。 ロゴとかが歯抜けになってるのはそのせい

𝑭𝒂𝒍𝒄𝒐𝒏

233,688 görüntüleme • 1 ay önce