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欠學長教育的腹肌體育生 ᴬᵗʰˡᵉᵗᵉ ᴮᵒʸ ᵀʳᵃⁱⁿᵉᵈ ᵇʸ ᴴⁱˢ ˢᵉⁿⁱᵒʳ 最近訓練總是心不在焉 看來小樂同學(Xiaole)真的是欠學長電了.. 學長:欸!學弟今天訓練完來我房間集合。 幫你加強訓練一下😏 微翹EN #胸肌 #無毛屌 完整版 🔗 🔗

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南方澳快速退潮 我看你們還在看,還是快離開吧… 日本311大地震、海嘯發生的時候,日本釜石小學的孩子們不等待大人的指令,自己做出判斷儘早去避難,也拉著老人家跟著他們行動,全校184名學生全數生還。 採訪釜石小學的孩子們,問他們:「三月十一日那天,在學校所學到的事情中,最有用的是哪件事呢?」最多的答案就是「放學時的海嘯避難訓練」。 另一間請戶小學全體師生獲救的關鍵是,平日做好訓練和準備。 請戶小學距海岸約200公尺。311當日下午,一年級學童全都下課返家後,第一波高達10公尺的海嘯警報於15點30分響起時,早5分鐘以前已感知地震,學校教務主任緊急呼叫:「大家,往高處逃!」全校74名二年級到六年級的學童和10名教職員,跟隨其後,奔向距離1.5公里的大平山上。師生們魚貫地穿越大平山,狂奔了約2.5公里步下山後,在6號公路遇到一輛大卡車,全體獲救。「奇蹟的小學」之名就此不脛而走。 避難訓練的重點有幾項: 1. 「地震發生」的警報器響起,這時並不是馬上逃跑,而是教導孩子「還在搖晃時蹲到地面上保護頭部。 2. 搖晃停止後,朝「較近的高處」避難,而非只是「遠離海岸」 「由於海嘯會從河川逆流而上,因此即使遠離海邊也不能安心。前往距離近但高度高的地方避難是比較合適的。」對於老師的解說,教室中一片噓聲,孩子們大喊:「喂,這根本是陷阱題!」但孩子們的筆記上,卻確實寫下了「海嘯時比起逃得遠,不如爬得高」。 3. 製作「我們的安全地圖」 孩子們依據不同地區集合,研究危險的地點和避難場所。這是為了讓孩子預先知道,不只自家周邊,去朋友家玩的時候也能知道該往哪裡避難。接著將「危險資訊」及「避難場所」寫在便利貼上,貼在全體學區的巨大地圖上。 許多孩子回答:「因為經過實際的逃跑訓練,地震時身體就馬上動了起來」,或許可說是足以證明像這樣實踐型的訓練,在危急時刻能夠發揮強大的效果。

杜承哲

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說實話,搞體育競技的、搞藝術的、搞舞蹈、搞戲曲的、甚至搞聲樂、話劇表演的人都知道,所謂「台上一分鐘,台下十年功」這句話的份量!但凡想在這個行業裡混出頭,不流汗、流淚甚至流血,是不可能的!要不,你憑啥享受鮮花掌聲和榮譽?憑啥你一部電影、一場演出能拿百萬千萬,廣告代言接不完?這不就是努力付出換來的嗎?! 看看劉美賢,看看所有取得了非凡成就的那些藝術家、體育健將、舞蹈家、歌唱家⋯⋯,沒有一個例外的! 說到這,就要說說蜚聲全世界的「神韻藝術團」了! 這些年輕的舞蹈演員們,付出了青春,付出了汗水,付出了無法想像的辛苦,才成就了「世界第一秀」的美名!卻無端遭中共誹謗,說什麼虐待⋯⋯?!多可笑,舞蹈演員不流汗不受累,怎麼在舞台上展現絕美身姿和超凡表現? 你問問哪個舞蹈演員沒受過「虐待」?你去問問北京舞蹈學院的學生都怎麼訓練的?你去問問北京戲曲學院的學生從小是怎麼被鞭子抽打的?難道他們都是虐童? 從事藝術的人都是自己心甘情願受「虐待」的!因為他們知道,只有這樣才能有所成就啊! 我當初學戲劇的時候,老師第一天上來就跟我們說:學戲劇,學舞台表演是很苦的,不想吃苦的現在就走。而且,吃了無數苦之後,你們中能出人頭地的也沒幾個!所以,想清楚沒有?想清楚了再留在我的課堂上,沒想清楚的,現在先回家想清楚再說!這番話我一直記到現在! 別再被中共謊言欺騙了,別再被王志安之流的流氓話術哄騙了。二十多年過去了,我覺得,也該看清楚真相了!🙏

姜光宇

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