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每日大赛 “想不想每天吃呀？”"你求我啊，你命根子可在我手上呢！"极品高颜值模特，酷似某女明星，俏皮可爱，了得，超近距离拍摄，高难度姿势，白浆流出，让人有很强的征服欲望，不知疲倦地从早做到晚～完整版50分钟已发内部群（搜 #a78）

绿帽之家

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Anya Rossi• Live Now

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我今天下午从1点到现在一直在发lighter攻略我没什么要求你可以不用走我邀请码因为我从来不想靠邀请吃返佣你可以不用@我你亏了多少钱我见不得这个我迄今为止给吃不上饭得人转账超过1000刀我们遇见就是缘分你不要我发你了你反手去举报我们就行了之前有项目我给你返佣你反手去项目方举报我其实很不地道我只是把项目方给我的福利我送给你了你我的流量我接广告多好啊我每个月能挣好多好多可是我从来没这样做啊我就想给你们弄点真正的好处 lighter 80刀一分是最少得最后还有一个月我希望tge那天你会真心的告诉我谢谢笑哥因为有了你的攻略我的人生突然改变了这就是我想做的山高路远我们来日方长我会持续发送

我今天下午从1点到现在一直在发lighter攻略我没什么要求你可以不用走我邀请码因为我从来不想靠邀请吃返佣你可以不用@我你亏了多少钱我见不得这个我迄今为止给吃不上饭得人转账超过1000刀我们遇见就是缘分你不要我发你了你反手去举报我们就行了之前有项目我给你返佣你反手去项目方举报我其实很不地道我只是把项目方给我的福利我送给你了你我的流量我接广告多好啊我每个月能挣好多好多可是我从来没这样做啊我就想给你们弄点真正的好处 lighter 80刀一分是最少得最后还有一个月我希望tge那天你会真心的告诉我谢谢笑哥因为有了你的攻略我的人生突然改变了这就是我想做的山高路远我们来日方长我会持续发送

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近日，一名高中生在镜头前声嘶力竭的控诉：我的压力有多大，我忍受了多少，你们替我想过吗？想过一分钟吗？谁不想过好生活！我想的要命。我不想听了，我再也不想听了！你们不就是想看着我摔倒，好证明你对你正确吗？我告诉你，我不是坏人，我不是坏孩子，我是一个人，我很正常！我考试不及格，我没考过90分，那又怎么了？像我这样的人满大街都是一块钱一堆，难道我就该死吗？视频很快被“上春晚”弹幕刷屏。

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🔥每日大量-热门国产黑视频 -日韩暗黑料💯 🔥完整版看个人简介操作下载观看⬇️ 🔥关键词《聖華女學院高等部公認竿叔叔 1 》剧情解说共5部 “我知道不该再靠近你…” “可每次他冷到让我怀疑自己时，我总会想——如果是你，会不会把我捧在心上？” 他轻声笑了：“你低头不语的样子，我一次都没忘。” “你到底想得到什么？” “只想在你最脆弱的时候，第一时间抱住你。” ————每日更新———— 点赞关注转帖——————

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少萝里番动漫

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山东某大学，一女子怀孕后，黑人男友叫她坠胎，女子崩溃，大喊：操你妈，把我肚子搞大了，操你妈，每天知道操我，吃我的穿我的用我的，现在就一叫我堕胎，我曹尼玛！ ---- 老目评论：今天的大学校园，成为了黑人和华女上演中国爱情故事的主要战场，也是艾滋病泛滥最厉害的地方。我有一点不明白，难道今天这些女孩子的家长不知道校园是艾滋病高发地带吗？为什么还想办法把自己的女儿送到这些大学里？

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Daniel Fang

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🔥每日大量-热门国产黑视频 -日韩暗黑料💯 🔥完整版看个人简介操作下载观看⬇️ 🔥关键词《聖華女學院高等部公認竿叔叔 2 》剧情解说共5部 “我知道不该靠近你…” “但每次他冷到让我怀疑自己时，我就会想——如果是你，会不会舍不得我难过？” 他声音很轻，却不容回避：“你低着头沉默的样子，我从来没忘过。” “你到底想得到什么？” “一个机会，在你崩溃之前，先抱住你。” ————每日更新———— 点赞关注转帖——————

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主耶稣啊，今夜我不敢轻易开口。我一想到你，就想到那条被血染红的路，想到你孤单地走着，没有人为你分担痛苦，没有人真正明白你心里的伤。你曾医治病人，叫瞎子看见，叫死人复活，可是在你最痛的时候，却有人嘲笑你、辱骂你、厌弃你。你伸手拥抱过无数破碎的人，最后却被人把双手钉在木头上。主啊，我知道，把你送上十字架的，不只是那些兵丁，不只是那些呼喊的人，还有我的冷淡，我的悖逆，我一次次明知故犯的罪。是我的骄傲刺痛了你，是我的虚假羞辱了你，是我的软弱和自私，让你一步一步走向各各他。每当我想到这里，我就不知道该怎样站在你面前。你那么爱我，我却那么常叫你忧伤；你为我流尽宝血，我却常常舍不得为你流一滴眼泪；你在十字架上忍受极大的痛苦，我却在一点委屈中就埋怨、退后、怀疑你的爱。主耶稣啊，你被鞭打的时候，疼吗？荆棘刺进你额头的时候，疼吗？铁钉穿过你手脚的时候，疼吗？你被众人弃绝、连天父都仿佛沉默的时候，你的心，该有多痛啊。而你明明可以不必承受这一切。你本可以离开，本可以定人的罪，本可以用荣耀粉碎一切黑暗。可你没有。你选择沉默，选择顺服，选择流血，选择在最深的痛苦里，仍然爱我。主啊，我真的配吗？像我这样常常软弱、常常失败、常常口是心非的人，真的值得你这样爱吗？可你没有嫌弃我。你没有在我污秽的时候转身离开，你没有在我跌倒无数次后收回恩典。你反而在十字架上，用伤痕记下我的名字，用鲜血为我开了一条回家的路。主耶稣，今天我站在你的十字架下，不是带着一点宗教的感动，不是带着几句好听的祷告，而是带着一颗羞愧破碎的心来到你面前。我承认，我亏欠你太多了。我爱你太少，顺服你太少，纪念你太少，而让你担忧的时候，却太多太多。求你饶恕我。饶恕我那些隐藏在人前看不见的罪，饶恕我那些连自己都习惯了的冷漠，饶恕我嘴上说信靠你、心里却依旧抓住世界不放。主啊，求你不要让我只是今天流泪，明天就忘记十字架；不要让我只是此刻感动，转身又回到旧日的麻木里。求你把十字架深深刻在我心里，让我一生都不敢忘记：曾有一位圣洁无罪的主，为了救我这样的人，甘愿被羞辱、被刺透、被杀害。主耶稣啊，如果我的眼泪还不够真实，求你融化我；如果我的心还不够痛悔，求你击碎我；如果我的爱还不够炽热，求你再次用你的伤痕唤醒我。我不要再做那个只会从你领受、却不肯回应的人。我不要再让你的爱，一次次落在我冰冷的心上。求你救我脱离虚假的信，救我脱离表面的敬虔，救我脱离那个只顾自己、不顾你心意的旧人。主啊，今夜我仰望你，不是仰望一位失败的受苦者，而是仰望那位为爱甘愿舍命的救主。你的十字架不是终点，却是我悔改的起点；你的流血不是徒然，却是我得生命的代价。愿我从今以后，每一次想到你的手，就想到那钉痕；每一次想到你的头，就想到那荆棘；每一次想到你的爱，就再也不敢随便犯罪。主耶稣，谢谢你没有放弃我。谢谢你在我最不配的时候，仍然爱我到底。谢谢你替我承担本该属于我的刑罚，替我喝下那苦杯，替我在黑暗中孤单受死，好叫我今天还能被称为蒙恩的人。我把所有压抑的痛、所有来不及说出的悔、所有藏在深处的羞愧，都带到你十字架前。求你收下，求你赦免，求你医治。愿我这一生，永远忘不了受难日。忘不了你额上的血，忘不了你背上的伤，忘不了你那句带着极深痛苦却仍充满爱的呼唤。主耶稣啊，让我今夜不是哭给自己听，而是真的回到你面前；不是只为你的苦难难过，而是愿意把自己重新献给你。我愿意。哪怕我仍软弱，哪怕我仍会跌倒，我也愿意从今天开始，更深地爱你，更真地跟随你。因为你曾为我死，因为你配得我一生的眼泪、感恩、忠心和爱。奉主耶稣基督的圣名祷告，阿们。

主耶稣啊，今夜我不敢轻易开口。我一想到你，就想到那条被血染红的路，想到你孤单地走着，没有人为你分担痛苦，没有人真正明白你心里的伤。你曾医治病人，叫瞎子看见，叫死人复活，可是在你最痛的时候，却有人嘲笑你、辱骂你、厌弃你。你伸手拥抱过无数破碎的人，最后却被人把双手钉在木头上。主啊，我知道，把你送上十字架的，不只是那些兵丁，不只是那些呼喊的人，还有我的冷淡，我的悖逆，我一次次明知故犯的罪。是我的骄傲刺痛了你，是我的虚假羞辱了你，是我的软弱和自私，让你一步一步走向各各他。每当我想到这里，我就不知道该怎样站在你面前。你那么爱我，我却那么常叫你忧伤；你为我流尽宝血，我却常常舍不得为你流一滴眼泪；你在十字架上忍受极大的痛苦，我却在一点委屈中就埋怨、退后、怀疑你的爱。主耶稣啊，你被鞭打的时候，疼吗？荆棘刺进你额头的时候，疼吗？铁钉穿过你手脚的时候，疼吗？你被众人弃绝、连天父都仿佛沉默的时候，你的心，该有多痛啊。而你明明可以不必承受这一切。你本可以离开，本可以定人的罪，本可以用荣耀粉碎一切黑暗。可你没有。你选择沉默，选择顺服，选择流血，选择在最深的痛苦里，仍然爱我。主啊，我真的配吗？像我这样常常软弱、常常失败、常常口是心非的人，真的值得你这样爱吗？可你没有嫌弃我。你没有在我污秽的时候转身离开，你没有在我跌倒无数次后收回恩典。你反而在十字架上，用伤痕记下我的名字，用鲜血为我开了一条回家的路。主耶稣，今天我站在你的十字架下，不是带着一点宗教的感动，不是带着几句好听的祷告，而是带着一颗羞愧破碎的心来到你面前。我承认，我亏欠你太多了。我爱你太少，顺服你太少，纪念你太少，而让你担忧的时候，却太多太多。求你饶恕我。饶恕我那些隐藏在人前看不见的罪，饶恕我那些连自己都习惯了的冷漠，饶恕我嘴上说信靠你、心里却依旧抓住世界不放。主啊，求你不要让我只是今天流泪，明天就忘记十字架；不要让我只是此刻感动，转身又回到旧日的麻木里。求你把十字架深深刻在我心里，让我一生都不敢忘记：曾有一位圣洁无罪的主，为了救我这样的人，甘愿被羞辱、被刺透、被杀害。主耶稣啊，如果我的眼泪还不够真实，求你融化我；如果我的心还不够痛悔，求你击碎我；如果我的爱还不够炽热，求你再次用你的伤痕唤醒我。我不要再做那个只会从你领受、却不肯回应的人。我不要再让你的爱，一次次落在我冰冷的心上。求你救我脱离虚假的信，救我脱离表面的敬虔，救我脱离那个只顾自己、不顾你心意的旧人。主啊，今夜我仰望你，不是仰望一位失败的受苦者，而是仰望那位为爱甘愿舍命的救主。你的十字架不是终点，却是我悔改的起点；你的流血不是徒然，却是我得生命的代价。愿我从今以后，每一次想到你的手，就想到那钉痕；每一次想到你的头，就想到那荆棘；每一次想到你的爱，就再也不敢随便犯罪。主耶稣，谢谢你没有放弃我。谢谢你在我最不配的时候，仍然爱我到底。谢谢你替我承担本该属于我的刑罚，替我喝下那苦杯，替我在黑暗中孤单受死，好叫我今天还能被称为蒙恩的人。我把所有压抑的痛、所有来不及说出的悔、所有藏在深处的羞愧，都带到你十字架前。求你收下，求你赦免，求你医治。愿我这一生，永远忘不了受难日。忘不了你额上的血，忘不了你背上的伤，忘不了你那句带着极深痛苦却仍充满爱的呼唤。主耶稣啊，让我今夜不是哭给自己听，而是真的回到你面前；不是只为你的苦难难过，而是愿意把自己重新献给你。我愿意。哪怕我仍软弱，哪怕我仍会跌倒，我也愿意从今天开始，更深地爱你，更真地跟随你。因为你曾为我死，因为你配得我一生的眼泪、感恩、忠心和爱。奉主耶稣基督的圣名祷告，阿们。

David Tsai/蔡慎坤

37,202 views • 4 months ago

“最近是没什么人啦，你确定这样生意就能变好嘛？” “嘛……大家看到可爱的女孩子应该都会进来看看吧……” “那我要涨工资！还有你一定要绑结实点哦，我可不想突然掉下来……” （当晚的生意果然很好了呢。）高清2K已发电： #白ストッキング #拘束 #メイド服 #放置プレイ #緊縛

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碧碧

237,061 views • 3 years ago

🔥各种动漫热门国产黑视频日韩暗黑料💯 🔥完整版看个人简介操作观看⬇️ 🔥关键词《妳被温柔地寝取了 1》剧情解说共5部视频为小片段🔥 “我明知道不该再见你…可每次他冷漠到让我怀疑自己，还会忍不住想…如果是你，会抱我多久？” “我连你皱眉的原因都记得，更别说你孤单的样子了。” “你到底想从我这里得到什么…” “我什么都不贪，只想在你软下来的时候，刚好在你身后。” ————每日更新———— 点赞关注转帖—————

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AGE里番动漫

55,990 views • 1 year ago

如果你被拒绝了，接受它；如果你不被爱，那就放手；如果他们选择某人或者某事而不是你，继续向前；不是你爱的每个人，都会留下；不是你信任的每个人，都会忠诚。我不在乎失去那些，不想停留在我生命中的人；我失去过那些，对我意味着全世界的人，而我现在也好好的；不要追随多数人，追随正确的道路；你可以感觉到，如果某人对你不真诚，能量从不撒谎，总是说出你的感觉，永远不要为做真实的自己道歉；给别人时间，给别人空间，不要乞求任何人停留，让他们来去自由；命里有时终须有，命里无时莫强求！

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【女性向音声 R18 】Love Letter First love的前传故事，大学时期的回忆 “穿了一整套蕾丝内衣，你是早有预谋要勾引我啊。” “明明自己也很想要，为什么说要回家。 ” “ 欲擒故纵你玩得很6啊。” “你对他们笑，他们脑子里想的就会是你脱得一丝不挂，光着身子骑在他们身上的样子。你知不知道。” “你很喜欢被人意淫是么，骚货。” “下次再让我看到你对着别的男的这么喜笑颜开，我见一次，这么操你一次，你说好不好。” #angrysex #纯爱 #醉酒 #浴室 #微粗口 #吃醋 BGM：Reality 结尾有彩蛋剧本:Die Kate (

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【女性向音声 R18 】Love Letter First love的前传故事，大学时期的回忆 “穿了一整套蕾丝内衣，你是早有预谋要勾引我啊。” “明明自己也很想要，为什么说要回家。 ” “ 欲擒故纵你玩得很6啊。” “你对他们笑，他们脑子里想的就会是你脱得一丝不挂，光着身子骑在他们身上的样子。你知不知道。” “你很喜欢被人意淫是么，骚货。” “下次再让我看到你对着别的男的这么喜笑颜开，我见一次，这么操你一次，你说好不好。” #angrysex #纯爱 #醉酒 #浴室 #微粗口 #吃醋 BGM：Reality 结尾有彩蛋剧本:Die Kate (

云初

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这是一篇求助推，我不想说话，我抑郁了，啊啊啊啊啊啊！先说我真不是卷你们 Humanity 的，我不想嘴撸太多项目，一般有任务的我都会去做任务然后我就每天勤勤恳恳签到，勤勤恳恳测试网，终于等来了掌纹的IOS APP，昨天晚上我像个二傻子似的下载完了我就对着手一顿扫也没反应😭今天早晨起来才发现要扫主页的那个二维码，我就去了，然后就开始认证了😭每次都卡在最后过不去你可得替我做主啊，我这么大个大活人，快给我看看我是动作不标准还是因为指甲长啊？听说这个过不了以后领不了奖励啊😭我好惨一女的啊下面的视频是可以当教程用的其实，就是不知道为啥最后一步过不去😭

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Ohmann张奥曼

46,606 views • 1 year ago

🔥完整版看个人简介操作下载观看⬇️ 🔥关键词《痴梦少女1 》推荐评价她每晚都出现在我梦里，不穿衣服、不说话，只用身体教我爱是什么。我知道那不是真的……可我醒来时床单总是湿的。后来，我在街上真的遇见了她。她靠近我耳边轻声说： “你梦里的我，其实……是真的我。” 我开始分不清白天黑夜，现实和欲望，只知道，她要我，就够了。 ——每日更新———— 点赞关注转帖——

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哇！😱怎么做到的？ #文贵先生每天工作18-20小时如此超级精力，枪击劫后的 #川普总统应该也有了正文：你们想过我吗？ Q妹看到我待在办公室，她每天看到我，从早上我到晚上，每天你们都可以看到我。你可以看到我的手机在不在线，我每天都是18个小时的工作时间，都在这样状况。我在直播也这么讲话，我不直播下去还是开会讲话都一样，所以我再来10个小时啥事没有，一天就一顿饭。所以说你们要跟我要是开始就比时间，你们肯定不行。我每天都这样生活，每天没有周末，没有冬天夏天之分，是吧，没有黑白之分，只有每天18小时、20个小时的工作，从来如此。大家如何让自己变得……七哥一点超自然能力没有，你们一定要听我的。每天七哥洗鼻子，早晚两次，所以抽雪茄敏感治好了。洗眼睛，眼睛啊，是不是贼亮贼亮的是吧。刷牙，有战友跟我说七哥要用电动牙刷，我告诉过你们，人类有电动牙刷的时候，我是最早使用的。刷牙洗牙啊，每天早晚两次，洗一定洗得很干净。身体要洗干净，一定要哪怕5分钟，一定要有让自己心脏和身体静下来，到平衡的状态，我叫打坐。你可以用任何功都可以，你练法轮功都可以，但一定要有一个让自己身体就是一个完全放空的状态。还有一个，吃东西一定要记住，所有的累都是吃出来的。你千万记住不要吃太多，吃太多是啥。再一个必须锻炼，你看我过去四天连着锻炼啊，我今天就休息。我每天锻炼，你看到我就是一定我看的表，消耗2,500—3,500大卡，吃多了3,500大卡，吃少了2,000多大卡，一定是这样子，否则你就是叫整个就是这个消耗自己的身体。再一个就是任何情况下，就不要老抱着手机老看，一定要记住戴防护眼镜。我一点也不害怕，就是防护眼镜，防护自己的眼睛。这些就是这些习惯性的动作，一定要有。再一个睡觉，12点以前一定要睡觉。我只要12点前不躺一下子，完了下半场就是蒙的，只要我躺了，一定没问题。还有一个养活的习惯，现在我最近有个最大的进步。我白天从来不能睡觉的，我现在就是到这个12点，我吃完饭，我只要有沙发，我就站坐在这，就眯一下，就一脑袋砰砰砰闪两下，咵，就开了几分钟，啊精神精神就来了。所以我在不同的时间呢，有一招要学会养养你的生命，叫养生不要懒生。还有一个就是一定记住是肉体，就是肉体，一定要给它，你别骗自己。不行你就该睡就得睡，不要疲劳下工作。这种情况下，你再有信仰，你再有斗志啊，你就完全…… 我每天我为你们祈福，每天为你们祈福两次到三次。祈福后的感觉，只有你找到感觉了，你才知道祈福有多重要。

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喜马拉雅日本勇者村

11,887 views • 4 months ago

不想玩手机，但又不知道做什么？可以来尝试这人生回报率最高的九件小事。放下手机的那一刻，你是不是突然觉得空虚？明明知道刷手机浪费时间，可是不刷又不知道干什么。这种状态我太懂了，因为我曾经就是那个一天刷手机八小时、生活一团糟的人。直到我发现一个残酷的真相：你之所以离不开手机，不是因为手机有多好，而是因为你的现实生活太空。当你的生活里没有值得期待的事，手机就成了你唯一的寄托。我用了整整三个月时间，把生活从手机里拉回现实。方法很简单，就是用高回报率的小事，把那些原本刷手机的时间填满。这九件事，每一件都不需要多大决心，但累积下来的改变，会让你彻底告别手机依赖。第一件事，早起后不碰手机，先喝水。听起来简单到可笑，对吧？但就是这么一个动作，能让你夺回一天的主动权。我以前早上醒来，第一件事就是看手机，一看就是半小时，然后匆匆忙忙起床，整个人都是被动的。现在我醒来，先喝一大杯水，感受身体苏醒的过程，这种掌控感会延续一整天。第二件事，每天读十页纸质书。注意，必须是纸质书。因为电子书，你一定会分心去看消息。十页而已，最多15分钟。但坚持一个月，你就能读完两本书。我从去年四月开始这么做，到现在已经读了30多本。这些书里的认知，直接改变了我对很多事情的看法。第三件事，写三句话日记。不需要长篇大论，就三句话：今天做了什么？有什么感受？明天想做什么？这个习惯帮我建立了对时间的感知。以前我刷完手机，根本不记得一天干了什么。现在每天写这三句话，时间变得具象了，生活也变得有迹可循。第四件事，整理一个空间。可以是书桌，可以是衣柜，可以是床头柜，只要十分钟，让一个小空间变整洁。别小看这件事。当你的环境开始有序，你的大脑也会跟着清爽。我有个朋友就是靠每天整理十分钟，三个月后把出租屋从垃圾堆变成了样板间，整个人的精神状态都不一样了。第五件事，做十分钟运动。不用去健身房，就在家里深蹲、平板支撑、拉伸都行。我之前总觉得，运动要有完整的一小时才算数，结果就是一直没开始。后来我改成每天十分钟，坚持了两个月，不仅身体变好了，最重要的是建立了一种“我能掌控自己身体”的自信。第六件事，学一个小技能。可以是做饭的一道新菜，可以是手机里某个软件的新功能，可以是几句日常英语。关键是每天学一点，积累起来就是质变。我去年开始每天学五分钟摄影知识，现在已经能拍出像样的照片，接了好几单约拍，还赚了点外快。第七件事，和一个人深度聊天。不是微信上敷衍的几句话，而是认真的交流。可以是父母，可以是朋友，甚至可以是陌生人。我有段时间每天晚上给妈妈打十分钟电话，听她讲讲家里的事。这种连接，让我感觉自己不是一个人飘着，心里踏实很多。第八件事，记录一笔开支。不是说要记账多仔细，就是记录你今天花的最大一笔钱：买了什么？值不值？这个习惯让我对金钱有了敬畏感。以前我冲动消费特别多，外卖、奶茶、各种小东西，一个月下来工资就没了。现在每天记一笔，看着那些不值当的消费，自然就控制住了。第九件事，睡前写明天要做的三件事。就三件，不要多，因为多了你也做不完。这个习惯让我每天都有目标感，不再是浑浑噩噩混日子。我一个做程序员的朋友，靠这个方法把工作效率提升了一倍。以前他经常加班到半夜，现在准点下班，因为白天的时间被充分利用了。这九件事加起来，最多占用你一个半小时。但它们能填补的，是你原本要刷掉的三四个小时。更重要的是，它们能让你的生活变得充实。当你有事可做的时候，手机自然就不那么有吸引力了。我亲身试过。刚开始的两周特别难，因为你已经习惯了手机带来的及时满足。做这些事情会觉得很无聊，但只要你撑过去，第三周开始你会发现，原来生活可以这么有掌控感。到第二个月，你甚至会觉得刷手机是在浪费时间，因为你有太多更值得做的事了。我现在每天手机使用时间不超过两小时，其中一半还是工作需要。剩下的时间，我读书、运动、学东西，和朋友聊天，生活变得特别充实。最神奇的是，我的收入也提高了，因为我把时间用在了提升自己上，而不是消耗在无意义的信息流里。很多人总说要自律、要改变，但根本不知道从哪开始。其实改变不需要多大的决心，只需要用对的事情，把错的习惯挤走。当你的生活被这些高回报率的小事填满，你自然就没时间、也没兴趣玩手机了。所以别再纠结了。从明天开始，从这九件事里挑三件，坚持一个月。一个月后你再回头看，会发现那个离不开手机的自己，已经变成了过去式。生活从来不会主动变好，但你可以主动让它变好。放下手机，去做那些真正能让你成长的事。你的人生回报率，会远超你的想象。

不想玩手机，但又不知道做什么？可以来尝试这人生回报率最高的九件小事。放下手机的那一刻，你是不是突然觉得空虚？明明知道刷手机浪费时间，可是不刷又不知道干什么。这种状态我太懂了，因为我曾经就是那个一天刷手机八小时、生活一团糟的人。直到我发现一个残酷的真相：你之所以离不开手机，不是因为手机有多好，而是因为你的现实生活太空。当你的生活里没有值得期待的事，手机就成了你唯一的寄托。我用了整整三个月时间，把生活从手机里拉回现实。方法很简单，就是用高回报率的小事，把那些原本刷手机的时间填满。这九件事，每一件都不需要多大决心，但累积下来的改变，会让你彻底告别手机依赖。第一件事，早起后不碰手机，先喝水。听起来简单到可笑，对吧？但就是这么一个动作，能让你夺回一天的主动权。我以前早上醒来，第一件事就是看手机，一看就是半小时，然后匆匆忙忙起床，整个人都是被动的。现在我醒来，先喝一大杯水，感受身体苏醒的过程，这种掌控感会延续一整天。第二件事，每天读十页纸质书。注意，必须是纸质书。因为电子书，你一定会分心去看消息。十页而已，最多15分钟。但坚持一个月，你就能读完两本书。我从去年四月开始这么做，到现在已经读了30多本。这些书里的认知，直接改变了我对很多事情的看法。第三件事，写三句话日记。不需要长篇大论，就三句话：今天做了什么？有什么感受？明天想做什么？这个习惯帮我建立了对时间的感知。以前我刷完手机，根本不记得一天干了什么。现在每天写这三句话，时间变得具象了，生活也变得有迹可循。第四件事，整理一个空间。可以是书桌，可以是衣柜，可以是床头柜，只要十分钟，让一个小空间变整洁。别小看这件事。当你的环境开始有序，你的大脑也会跟着清爽。我有个朋友就是靠每天整理十分钟，三个月后把出租屋从垃圾堆变成了样板间，整个人的精神状态都不一样了。第五件事，做十分钟运动。不用去健身房，就在家里深蹲、平板支撑、拉伸都行。我之前总觉得，运动要有完整的一小时才算数，结果就是一直没开始。后来我改成每天十分钟，坚持了两个月，不仅身体变好了，最重要的是建立了一种“我能掌控自己身体”的自信。第六件事，学一个小技能。可以是做饭的一道新菜，可以是手机里某个软件的新功能，可以是几句日常英语。关键是每天学一点，积累起来就是质变。我去年开始每天学五分钟摄影知识，现在已经能拍出像样的照片，接了好几单约拍，还赚了点外快。第七件事，和一个人深度聊天。不是微信上敷衍的几句话，而是认真的交流。可以是父母，可以是朋友，甚至可以是陌生人。我有段时间每天晚上给妈妈打十分钟电话，听她讲讲家里的事。这种连接，让我感觉自己不是一个人飘着，心里踏实很多。第八件事，记录一笔开支。不是说要记账多仔细，就是记录你今天花的最大一笔钱：买了什么？值不值？这个习惯让我对金钱有了敬畏感。以前我冲动消费特别多，外卖、奶茶、各种小东西，一个月下来工资就没了。现在每天记一笔，看着那些不值当的消费，自然就控制住了。第九件事，睡前写明天要做的三件事。就三件，不要多，因为多了你也做不完。这个习惯让我每天都有目标感，不再是浑浑噩噩混日子。我一个做程序员的朋友，靠这个方法把工作效率提升了一倍。以前他经常加班到半夜，现在准点下班，因为白天的时间被充分利用了。这九件事加起来，最多占用你一个半小时。但它们能填补的，是你原本要刷掉的三四个小时。更重要的是，它们能让你的生活变得充实。当你有事可做的时候，手机自然就不那么有吸引力了。我亲身试过。刚开始的两周特别难，因为你已经习惯了手机带来的及时满足。做这些事情会觉得很无聊，但只要你撑过去，第三周开始你会发现，原来生活可以这么有掌控感。到第二个月，你甚至会觉得刷手机是在浪费时间，因为你有太多更值得做的事了。我现在每天手机使用时间不超过两小时，其中一半还是工作需要。剩下的时间，我读书、运动、学东西，和朋友聊天，生活变得特别充实。最神奇的是，我的收入也提高了，因为我把时间用在了提升自己上，而不是消耗在无意义的信息流里。很多人总说要自律、要改变，但根本不知道从哪开始。其实改变不需要多大的决心，只需要用对的事情，把错的习惯挤走。当你的生活被这些高回报率的小事填满，你自然就没时间、也没兴趣玩手机了。所以别再纠结了。从明天开始，从这九件事里挑三件，坚持一个月。一个月后你再回头看，会发现那个离不开手机的自己，已经变成了过去式。生活从来不会主动变好，但你可以主动让它变好。放下手机，去做那些真正能让你成长的事。你的人生回报率，会远超你的想象。

另一面

22,685 views • 4 months ago

繁忙之际推特很少上但肯定每天都浏览一下还是有一些心理龌蹉的小人躲在阴暗的角落里骂我黄里奥有一点很明确的是不骂我的喜欢我的都赚钱了骂我的垃圾们大好的机会你失去了而且以后你将永远都在失去我做事永远一往无前哪里会管一个宁肯整天骂天骂地骂爹骂娘也不愿意幡然醒悟改变自己的命运的垃圾高不高兴呢喜欢我的人爱我的人高兴就可以了

繁忙之际推特很少上但肯定每天都浏览一下还是有一些心理龌蹉的小人躲在阴暗的角落里骂我黄里奥有一点很明确的是不骂我的喜欢我的都赚钱了骂我的垃圾们大好的机会你失去了而且以后你将永远都在失去我做事永远一往无前哪里会管一个宁肯整天骂天骂地骂爹骂娘也不愿意幡然醒悟改变自己的命运的垃圾高不高兴呢喜欢我的人爱我的人高兴就可以了

黄里奥Leowong

10,985 views • 2 years ago

这个男人意外获得一种能听到女人内心声音的超能力，比方平时对他笑嘻嘻的女人，原来内心的想法却完全不同： “他真是个混蛋，烂人” “我四个月没做爱了” “我高学历，为什么只让我跑腿？” 嘴上说“慢慢来”实际内心说快一点可以只要不伤害我就好从那以后，所有女人心里的真实想法，他都能听见，结果他惊奇😱的发现：女人嘴上说的，和心里想的，根本不是一回事！假如问如果有一天，男人突然能听见女人内心的声音，会发生什么？猫哥个人认为如果男人真的能听见女人心里的声音，可能很多人都不想结婚了吧🤣但同时他就将有能力赢得很多女人的欢心！🤣 猫哥也发现一些细节这个男人意外获得能力以后他发现，有些女人嘴上说没事，心里却已经开始给你扣分。有些女人嘴上拒绝，说我们发展慢一点，实际心里却希望你再坚持一下，只要不伤害她就好还有的女人表面微笑，心里却在吐槽你是个傻子🤣 所以如果你真能能听到另一半的内心想法，你敢听吗？你想不想拥有了解女人内心的能力呢

这个男人意外获得一种能听到女人内心声音的超能力，比方平时对他笑嘻嘻的女人，原来内心的想法却完全不同： “他真是个混蛋，烂人” “我四个月没做爱了” “我高学历，为什么只让我跑腿？” 嘴上说“慢慢来”实际内心说快一点可以只要不伤害我就好从那以后，所有女人心里的真实想法，他都能听见，结果他惊奇😱的发现：女人嘴上说的，和心里想的，根本不是一回事！假如问如果有一天，男人突然能听见女人内心的声音，会发生什么？猫哥个人认为如果男人真的能听见女人心里的声音，可能很多人都不想结婚了吧🤣但同时他就将有能力赢得很多女人的欢心！🤣 猫哥也发现一些细节这个男人意外获得能力以后他发现，有些女人嘴上说没事，心里却已经开始给你扣分。有些女人嘴上拒绝，说我们发展慢一点，实际心里却希望你再坚持一下，只要不伤害她就好还有的女人表面微笑，心里却在吐槽你是个傻子🤣 所以如果你真能能听到另一半的内心想法，你敢听吗？你想不想拥有了解女人内心的能力呢

猫哥🕊️

68,810 views • 1 month ago

那时幼儿园你说要娶我还算数吗女：喂老赵你在干嘛呢？😃 男：我在吃饭呢？怎么了？🤨 女：你在跟谁吃饭呢？自己吗？😑 男：有啥事你就说吧，磨磨唧唧的。🤔 女：咱们都认识20几年了，小时候的事你还记得吗？男：什么事？🤔 女：小时候你在幼儿园对我说那句话，难道你真的忘了吗？🤩 男：都过去那么久了，肯定不记得了呀！😑 女：你说以后要娶我做老婆。☺️ 男：啊？？？？？不是吧😂 女：这么多年了，我一直在等你这句话。你现在也没有用谈恋爱，我也没有。然后我特别想听到你这句话，可以吗？🥹 男：那你说完了吗？我现在能说话了吗？😯 女：你说吧我听着呢？🤔 男：你知道我在哪吃饭吗?😊 女：这就是你想对我说的话是吗？😣 男：我现在在你家吃饭呢？我开着免提。🤭 女：真的假的？你让我爸接电话，我闹着玩呢！🤣 男：不行，你爸已经同意咱们两的事了。😆 女（父亲）：老弟快回来吧。🤣🤣🤣

那时幼儿园你说要娶我还算数吗女：喂老赵你在干嘛呢？😃 男：我在吃饭呢？怎么了？🤨 女：你在跟谁吃饭呢？自己吗？😑 男：有啥事你就说吧，磨磨唧唧的。🤔 女：咱们都认识20几年了，小时候的事你还记得吗？男：什么事？🤔 女：小时候你在幼儿园对我说那句话，难道你真的忘了吗？🤩 男：都过去那么久了，肯定不记得了呀！😑 女：你说以后要娶我做老婆。☺️ 男：啊？？？？？不是吧😂 女：这么多年了，我一直在等你这句话。你现在也没有用谈恋爱，我也没有。然后我特别想听到你这句话，可以吗？🥹 男：那你说完了吗？我现在能说话了吗？😯 女：你说吧我听着呢？🤔 男：你知道我在哪吃饭吗?😊 女：这就是你想对我说的话是吗？😣 男：我现在在你家吃饭呢？我开着免提。🤭 女：真的假的？你让我爸接电话，我闹着玩呢！🤣 男：不行，你爸已经同意咱们两的事了。😆 女（父亲）：老弟快回来吧。🤣🤣🤣

蟾哥🐬TermMax

137,347 views • 4 months ago

杭州，有人收男朋友🤪 谁亏的狠的去应聘吧！！合格了找我要正脸照！！根据我目前的薪资，我只能给到你5-6k一个月，挣得多可以提工资。如果以后我去上海发展了你要跟着我，如果不想跟要留下直到我找到下一个为止。💯 我要每一天我的地板都是反光的，碗都是干净的，我自己想吃饭我自己做我想点外卖可以点两个人的，卫生你收拾碗你洗，要洗的衣服我扔在框里半天内晾上。🥣 跟着我住，房租水电我出，做恨必须一天一次(除了经期) -次不少于 20分钟，有时候要来个第二次。🔞 我点外卖你要出去帮我拿，奶茶帮我插好管。我直播时候你要绝对安静，从我后面过去上厕所要爬过去不能被看见，不然扣工资。🍸🍸🍸 手机里要有我的指纹，我随时可以查，不给查不录用过年给十天假，年终奖给1w，重大节日，生日，情人节，现金或者鞋子或者电子设备随意挑🖲️📷 身高不能低于175，脸必须好看，我喜欢浓眉深眼双眼皮高鼻梁。🃏

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杭州，有人收男朋友🤪 谁亏的狠的去应聘吧！！合格了找我要正脸照！！根据我目前的薪资，我只能给到你5-6k一个月，挣得多可以提工资。如果以后我去上海发展了你要跟着我，如果不想跟要留下直到我找到下一个为止。💯 我要每一天我的地板都是反光的，碗都是干净的，我自己想吃饭我自己做我想点外卖可以点两个人的，卫生你收拾碗你洗，要洗的衣服我扔在框里半天内晾上。🥣 跟着我住，房租水电我出，做恨必须一天一次(除了经期) -次不少于 20分钟，有时候要来个第二次。🔞 我点外卖你要出去帮我拿，奶茶帮我插好管。我直播时候你要绝对安静，从我后面过去上厕所要爬过去不能被看见，不然扣工资。🍸🍸🍸 手机里要有我的指纹，我随时可以查，不给查不录用过年给十天假，年终奖给1w，重大节日，生日，情人节，现金或者鞋子或者电子设备随意挑🖲️📷 身高不能低于175，脸必须好看，我喜欢浓眉深眼双眼皮高鼻梁。🃏

败犬女王~

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