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減量2ヶ月目の時の背中トレーニング🔥 まだ脂肪あるけどここから絞りが早くなる #日本に一台しかないローイングマシン

AT🦍テストステロン代表

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14,212 次观看 • 11 个月前 •via X (Twitter)

健康养生体育 #日本に一台しかないローイングマシン

Anya Rossi• Live Now

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在日ベトナム人「日本はどうしてこれほど恐ろしいんだ？皆私の物件の入居者が自殺した、ベトナム人だ来日後まだ2ヶ月なのにそれで日本のプレッシャーが極めて恐ろしく凄まじいものだと知った今の時代の若者は、精神面が本当に弱すぎる文句ばかりだし、生活や金のことで心配ばかりしてる今日、首を吊ってるのを友達が見つけたんだワールドカップでの賭け事や、ギャンブルのせいなのかそういう悪徳からは絶対に遠ざかるんだ日本に来たのだから、真面目に働けあちこちから借金なんかするな」

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ヒサーノ@筋肉の人

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次の大会に向けて昨日から減量開始したけど減量初日でほぼ仕上がった！！笑あとは余分な脂肪を除去するだけ！！次回は地元開催される東日本の70にエントリーしました！！！今朝70.5とかなので2〜3キロほど落とします！！今シーズンゼロ有酸素！！筋トレ強度がアホで脂肪のらない。アホ質感目指すぞ！！！

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ブランドン・モレノがなぜレゴやフィギュアなどの玩具をこれほど好きなのかについて 👦🏻 これはあくまで俺の意見で、他のファイターが同じ考えかは分からない。ハビブなんかは絶対に違う意見だと思うけど❗️🤣 俺がトレーニングキャンプ（試合に向けての調整期間）や減量をしている時って、練習と食事管理のことしか考えられなくて、本当にキツい。💀 そんな時でもこのオフィスでレゴを作ったり、ゲームを配信したりしてると、トレーニングや減量のことを一度忘れて、頭を切り替えられるんだ❗️☺️ それがメンタル面ですごく助けになってる❗️🧠

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blackcat

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【ムチャな増量後は減量がキツい】鈴木雅さんはトレーニングを始めて間もない頃、「たくさん食べるほど筋肉が増える」と感じた時期があったそうです。たしかに体重が増えるのに合わせて筋力も筋量も伸びる人はいます。これはトレーニング初心者に多いです。しかし、筋肉の成長が伴っているかが重要です。単純にたくさん食べて体重を増やすことが目的になってしまうと、筋肉ではなく体脂肪ばかり増える結果になることが多いです。体脂肪が必要以上に増えれば、いざコンテスト出場を目指すとき減量に苦労することになります。オフシーズンでは、体重だけを見るのではなく、筋力や見た目の変化が伴っているかを確認しながら進めるようにしましょう。

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本橋直人

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「整形してない人の方が周りは珍しい」こんな環境に娘が行かないようにしたいんだけどどうすりゃいいんだ？二重にするとかならまだ可愛いもんだけど今ってボトックス、脂肪吸引が当たり前なの？？この方々周りだけだよね？

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ひろゆかない

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確定申告の時期にこの曲をリリースしたことによりみんなのテーマソングになってる気がしているんだがどうかね「どこ？どこ？」 2月〜3月みんなの歌で放送中🎤 配信も開始🪗 この曲が生活のテーマにならない日はいつ来るのかな🥹🥹トホホ

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KOHARU #CHARAN-PO-RANTAN

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顔の脂肪は「取って」おくこと🥹 顔の膨らみは「若さの象徴」だから20後半から一気に顔の脂肪が無くなり30以降で頬コケに苦しみます。顔の脂肪は失ったら戻らない「宝」だから一時的な写真映えのために顔を▽にする時代はもう終わり。脂肪吸引は「老け」への特急列車だよ。

顔の脂肪は「取って」おくこと🥹 顔の膨らみは「若さの象徴」だから20後半から一気に顔の脂肪が無くなり30以降で頬コケに苦しみます。顔の脂肪は失ったら戻らない「宝」だから一時的な写真映えのために顔を▽にする時代はもう終わり。脂肪吸引は「老け」への特急列車だよ。

メグちゃん

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日本に行った人が、帰ってから苦しくなることがある。日本で見たものは、特別なイベントじゃない。電車がだいたい時間に来ること。人が列をつくること。店で「ありがとう」と言われること。夜の道が、怖くないこと。そういう小さな当たり前。でも、その小さな当たり前が、帰国した瞬間に刃になる。自分の国の音が、急に大きく聞こえる。怒鳴り声。クラクション。割り込み。投げるような言葉。前は平気だったのに、平気じゃなくなる。日本が良すぎたからじゃない。比べる目が、できてしまったからだ。この痛みは、普通な感覚。違う世界を一度見た人にだけ起きる、ふつうの揺れ。ただ、ここで気をつけたいことがある。旅先は、少しだけ夢に似ている。短い時間の中で、いい場面が多く見える。だから日本は完璧だと思いすぎると、自分のいる場所が全部ダメに見えてしまう。すると心が、帰る場所を失う。じゃあ、どうしたらいいのか。答えは、全部を日本にしようとしないこと。日本で好きだったことを、ひとつだけ持ち帰る。朝、靴をそろえる。人にぶつかったら小さく「すいません」と言う。時間を守る。部屋を少し整える。たったそれだけで、心は夢が終わったじゃなくて、夢を生活に変えたと思える。そしてもう一つ大事なのは、ひとりにならないこと。日本が好きだった人は、日本が好きな人と話せばいい。好きは、誰かと分けると、痛みじゃなくなる。日本を忘れられないのは、弱いからじゃない。日本に来てくれた人の中に「こう生きたい」が生まれたからだ。その気持ちを大切にすれば大丈夫。夢は、逃げるためじゃなく、戻ってきたあとに生きるためにある。

日本に行った人が、帰ってから苦しくなることがある。日本で見たものは、特別なイベントじゃない。電車がだいたい時間に来ること。人が列をつくること。店で「ありがとう」と言われること。夜の道が、怖くないこと。そういう小さな当たり前。でも、その小さな当たり前が、帰国した瞬間に刃になる。自分の国の音が、急に大きく聞こえる。怒鳴り声。クラクション。割り込み。投げるような言葉。前は平気だったのに、平気じゃなくなる。日本が良すぎたからじゃない。比べる目が、できてしまったからだ。この痛みは、普通な感覚。違う世界を一度見た人にだけ起きる、ふつうの揺れ。ただ、ここで気をつけたいことがある。旅先は、少しだけ夢に似ている。短い時間の中で、いい場面が多く見える。だから日本は完璧だと思いすぎると、自分のいる場所が全部ダメに見えてしまう。すると心が、帰る場所を失う。じゃあ、どうしたらいいのか。答えは、全部を日本にしようとしないこと。日本で好きだったことを、ひとつだけ持ち帰る。朝、靴をそろえる。人にぶつかったら小さく「すいません」と言う。時間を守る。部屋を少し整える。たったそれだけで、心は夢が終わったじゃなくて、夢を生活に変えたと思える。そしてもう一つ大事なのは、ひとりにならないこと。日本が好きだった人は、日本が好きな人と話せばいい。好きは、誰かと分けると、痛みじゃなくなる。日本を忘れられないのは、弱いからじゃない。日本に来てくれた人の中に「こう生きたい」が生まれたからだ。その気持ちを大切にすれば大丈夫。夢は、逃げるためじゃなく、戻ってきたあとに生きるためにある。

クレア

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なんつーか、危ないことしているんだからプロテクターつけるなりヘルメット被るなりして欲しいし、こうなった時にどうやって助けるのかとか学んで欲しいんだけど、危機管理の「き」の字も知らんからこうなるのよね（この子、無事かなぁ）

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M.takewaka

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「トレーニングの量と質どちらが大事か？」と聞かれることがあります。でも両方大事だしそれぞれは別の要素なので比べることが出来ません。ただ一つ言えるのは、、、「量をやり込まないとトレーニングはなかなか上手くはならない」ということです。全てのやり方に答えはあって、それを適時教えてくれる達人が近くにいるのなら量をやり込む期間を大幅に短縮出来るでしょう。知識を増やすことで近道を見つけることも出来るでしょう。でもですね、それでも量は必要なんです。言語化しにくい沢山のことを量をこなすことで学べるからです。量を超やり込んで、トレーニングの極意を掴み「トレーニングの達人」になれば少量でも筋肉に効かせ尽くすことが出来るようになり、トレーニング量が減っていくフェーズが起きるのはあり得るでしょう。でもほとんどはそうではないので真剣に発達させたいなら量は必要です。1〜2セットで発達するのはそのセットで超絶追い込むか、伸びしろが大きい初心者か、どんなしょうもないトレーニングでもホルモンを高めてるおかげで勝手に発達する薬ユーザーだけです。現状のトレーニングでもどんどん発達してるのなら特に今のやり方を変える必要はないです。しかし発達が止まっていると感じるなら何かを変えないといけないし、それは量と質を増やすことでしょうが、質を高めるためにも量を増やすのがまずは早いかもですね。沢山やることでわかることも沢山ある、そういうことです😀(この文章全体はボディメイク的にガッツリ筋肉を増やしてゴリゴリになりたい方向けです)

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ヒサーノ@筋肉の人

218,906 次观看 • 2 年前