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減量中でも気合いで重量あげるよ！

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さくらのサブ垢

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59,577 görüntüleme • 3 ay önce •via X (Twitter)

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【要注意】 筋トレで扱う重量を下げるのは悪です。 というのは言い過ぎですが、減量中に「パワーが出ないから」とすぐに重量を下げるのは筋肉分解の原因。 筋肉は扱っている重量に適応していくので、負荷を下げるほど筋肉が落ちやすくなる。 毎回のトレーニングで強度を上げる意識が大事。

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勿論、個人差があるだろうし 飲まない方がもっと絞れたのかもしれないが ピル飲みながらボディビルの減量して 体脂肪率10%までは絞れたので ピルでバキバキも気合いがあれば不可能ではない😂
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こめ

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リカバリーフェーズ＝ 「軽くする」「休む」ではない。 ・重量は落とさない ・TUTは保つ ・関節と神経の回復を優先 これができると、 減量後半で“筋肉が残る”。
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吉田　星

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とんでもない量の潮◯きをノーモザイクで見たい人はリプ欄にURL貼ってあるよ🤭💖
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8/10(月)まで、からあげクン2個増量中です！ ぴったり7個で止められたらいいことあるかも(^^) まだ食べていない方も、もう一度食べたい方も お近くのローソンへ♪
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←2024.9 →2025.9 減量した分、軽やかになったかな。 あとは背中の使い方も改善してきたような気もする… ただ形が良くなっているかというと…🤔 もう少し減量の予定だけど、その後はまた大きくしていきます。 #懸垂
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