狙ってる部位に効いてる感じするからいいかーと思いつつ やっぱり正しいフォームを突き詰めるべき🤔？正しいとは？？ 悩めるルーマニアンデッドリフト(ダンベル) 筋トレのことで悩めるのって幸せだ☺️！！

歩数と宅トレ記録だよ🌟 1週間続いた仕事の憂鬱案件が解決〜🤙🏻 久しぶりにゆっくり眠れそうだ😊 普段、しっかりやっておいて良かったと思った。 ありがとう今までのわたし🫶🏻 お疲れ様ですー！

If you really wanna push it a bit more, what i like telling people when doing those is remind to keep the dumbells as close to the legs so it also forces you to keep focus on pushing those glutes back🙌 keep it up and get those gains🦵🍑

よくわかりました😊 次からそのようにやってみます！ ありがとう！！

ダンベルを下ろす時に体側から少し離れて、ヒンジが弱めなので、ダンベルはそのまま真下に体側に添わせながらおしりを引きながら下ろすイメージで 多分ダンベルが軽いんだと思います

すずらんさん、ありがとうございます😊 下ろすときもっと身体側にダンベルをキープするように意識します☺️ 鋭い！しかしこれが我が家の最高重量なのでもっと重り追加検討します✊🏻

りんごちゃん懸垂できるんだもん それのRDLは軽いよ そのダンベルならやっぱりブルスクかな

でもルーマニアンデッドリフト好きだからやりたいんですよ🥰 ブルスクもやってます😆自重でもきついです

それぞれの種目 それぞれ刺激が違って楽しいもんね(o^^o)♪happy❤︎ ブルスクは鬼種目だからw

💪🏼😎👍fight💪🏼

thankyou😎✨🍎

りんちゃん🐢🐹おはよう ルーマニアンデッドリフト💪 やった事無いが、なかなかキツそう 重りを持ってやる、ブルガリアンスクワットに似てる感じ🤔？ 悩みながらトレを楽しめるの幸せ、分かる🤣

りくさん🐹🐢おはよう ブルガリアンスクワットとはまた違うような😳股関節を曲げて裏ももが伸びたら、おしりで踏ん張ってダンベル持ち上げる感じです✊🏻 りくさんも、虫や滝汗ランに幸せ感じるへん〇たいですもんね🤣

if you are feeling it properly thats already a good thing you form looks proper and you are doing a great job 🙌 if you feel your posterior chain and hamstrings, thats the goal🦵🍑

ありがとう😊 裏ももとおしりに効いている感覚があるよ✌🏻だからいいと思うよ😊

狙ってる部位に来てるなら 自分は続けます！ ただ、 ・どこかに負担が来て、怪我しそう ・だんだんと効かなくなってきた ってときに 『フォームを見直す』 くらいが丁度良いと思います。

なるほど！ありがとうございます😊 何かしら上手くいかないと思ったら見直しする感じですね😉

ルーマニアンいいですよね〜！！ ハムケツ中心に身体の背面に効くので お気に入りの種目です🫰✨

ルーマニアン好きだからやってます🙌🏻 わんたんさんがお気に入りなら、すっごく良いに違いない😆✨

りんごたまごさん、おはようございます😊 筋トレは試行錯誤することが楽しいんですよね😆 自分が効いている感じがあれば大丈夫😉👍 筋トレライフをエンジョイしましょうね💮

ともさん、おはようございます☔️ そうですよね！ それなら良かったです😉 一緒にエンジョイ✊🏻✨

りんたん、おはよ😊🍎 ケツ意識してるの偉いね🤣 ダンベルをずっと脚から離さないで、脚に沿わせて上げ下げすると腰痛めにくいし効くよ〜👍 まぁ効いてるならフォームなんて良いんでない？やってる内に良くなってくるよ✨

うらたん、こんにちゃ✨ おしり🍑に気合い注入よ🙌🏻 脚に添わせるんだね〜🙆🏻‍♀️やる！！！！ フォーム意識しすぎて身体かちかちになる🙄とにかくやる🔥

太もものストレッチをさせると腰を丸めることができなくなるので、太もものストレッチ感があることが重要です🙆‍♂️

太もものストレッチ感気にしながらやってみますね☺️ ありがとうございます！

りんたまさん、おはようございます(^^) フォームは気になるけど変えてしまうとぎこちなくなったり怪我したりしそうで我流になってしまいます😅

チコバリさん、こんにちは( *´꒳`*) たしかに！！ いつの間にか我流なってます🤭

少し膝の曲げ伸ばしが大きいと思います。スタートポジションで膝を曲げたら、あとはキープしてお尻を後に引いてみては？？

なるほど🤔 おしり後ろに引くよう意識してみます。 ありがとうございます😊

ぜひやってみてください。ボトムでお尻とハムが引き伸ばされている感覚がつかめるといいと思います！

これ、人がやってるのをはじめて見たかも。 感動した。 お尻に効けばよいと思ってたけど、もっと細かいのかな？

感動ですか？！ おしりと裏ももを狙ってます！

頑張れ〜！ 1年後、きっとだいぶ身体は変わってる。 継続は力なり、だね！

ありがとうございます！ 頑張ります✨

RDL?

RDL🙇🏻‍♀️

りんごさんはピンクが似合いますね！

ありがとうございます！

おはようございます☀ おしりパンっから始まる筋トレかわいいw 今から効かすぞ！！の合図w

おはようございます☔️ ひまさんも、しりトレ前のパンッ忘れずに🫢✨

「効いてるからいいかー」と「いや、フォームも気になる」のせめぎ合い🤣💪 突き詰めるほど悩みが増えますよね😂 それも含めて楽しいですね😁✨

せめぎ合ってます😂 結局考えすぎて混乱しました😵‍💫 でもそんな事で悩めるのは平和🤭

りんごたまごさんのトレーニング姿見たら、朝から元気が出てきました ありがとう！！！☺️

さいとうさんのリプでわたしも元気出ました！ ありがとうございます✨

り、りんご体操第三だと。。。(@￣□￣@;)！！⚡🔥 ちなみに僕はルーマニアンデッドリフトの語源は知っていてもフォームは分からないです🤣w ルーマニアの方が開発したかららしいです！

第3だぞ(｀･ω･´) ルーマニアンデッドリフトの語源知らなかったので、めっちゃ有益です🤣 ありがとうございます！

まさかの有益でしたか🤣w めっちゃ１人で笑ってます🤣ありがとうございますw

待ってG遊さん！！ じゃあもしかしてブルガリアンスクワットって...🫢💡

りんごさん！！！ そういう事なんです！ まさにそれが心理😳w

知ってしまった〜🥺✨ もう後戻りできません(｢ `･ω･)｢ ｶﾞｵｰ

ψ_ψ　　ｶﾞｵｰ!! 　　　　　ミ 　●●ヽ＝３ 　　　　＜(　　 ＿＿_ﾉ 　　 　＜(　＿ノV∨∨ 　　　＜(　＼＠′･ω･) 　　　＜(　　⊂￣￣~⊃ (＼　＜(　　　　　　| ( ⌒⌒⌒（　　 ）　　ﾉ ｡＼＿＿＿(＿＿_)E＿)E

筋トレのことで悩めるって幸せ✨🥰 わかる✨✨ だって、いつか答えは出るし それが結果に繋がるし😊✨✨

だよねー🙌🏻 ある意味平和な証よ☺️ 結果に繋げたいね〜💘

りんごたまごさん🍎🤗 おはようございます🌱🐸😄☔ 手足の長さとか体型でも変わってくるんですかね…🙄💭 今日も無理なくご安全に🥤☺️🍀

ユウスケサン🍏🤗 おはようございます☔️🐸 たしかに変わる！！ 雨に気をつけご安全に☔️☔️☔️

りんごたまごさん、おはようございます☀ 情報多くて迷ってしまいますね🤔 効いてるなら良しですね💪💪

カレーさん、おはようございます🍛 そうそう、情報多い！！ 効いてるならよしとします😆

筋トレって奥が深い💪 だからすっごい楽しいよね😅

そうですよね😆 すっごい難しいけど楽しい✌🏻

気合い入れてのパンっていいですね！ 私も明日、狙う部分たたこう〜🥴✨✨

叩いた部位は確実に筋肥大するからおすすめです🤣🤣

おつるーまにあん🎶 私も合ってるのかどうかはわからないけど、ちゃんと効いててどこかに負担かかってる感じじゃなければ大丈夫かな～って思ってる😆

おつありるーまにあん(*ˊᗜˋ*) そうなんだね！ちょっと安心😊

キュート🌹

せんきゅー🌷︎

筋トレ💪✨️最高ですね😀

最高ですね🔥筋トレ😆