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生きてます❕ バスに揺られて次の街を目指します🚌

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宍戸 里帆

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♪22♪ 定禅寺ストリートジャズフェスティバル協会さまと共同で、昨年以上のジャズットを目指し準備してきました。28組のプレイヤーさまにご協力いただき、いよいよ「まちのりジャズット：２」開演です🚌🎶 仙台の街を、音楽を乗せて走ります。明日はバスもステージです。仙台駅前でお待ちしています！
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おはようございます。 2026 1.21 dead lift (half) ─ 200kg達成 ─ 次は220kg↑を目指したいなと思います。 よく薫さんは何を目指してるの？ と聞かれますが特に何も目指していません。 ただ 昨日の自分を超えたい それだけです。 それでは仕事に行ってきます(▭-▭)
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8月10.11日にグランドオープンを迎えます。 開業にあたり、プレオープンから通ってくださったお客様、協力してくださった業者の皆様、応援してくれたグループのみんな、TURRELLのみんな、本当にありがとうございます。 グループ初の試みに、毎日勉強することばかりですが、少しずつ街の方々が集まってくれ、店も軌道にのってきていると確信しています。 これからがスタートです。 街に愛される店を目指し、地に足をつけしっかりとTURRELLを創っていきます。 #金沢 #片町 #ホストクラブ #スマッパグループ
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MUSASHI

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関係者の方が動画を撮ってくれてました！ 原先生にアドバイスもらったりしてます。でも皆さん。これを「自分」に置き替えてみてください。北斗の拳を描いた人の前で北斗の拳のキャラを描いてそれを後ろでじっと見られてるんですよ？ 秘孔なんか無くても死にます。でも生きてます。生まれて良かった。
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Xでのフォロワー様が1万人目前！とのことで感謝の氣持ちをこめてリセットムーブメントの基本中の基本「仙骨揺らし」の解説投稿をさせていただきます。日々のケアに是非取り入れてみてください。 ・まず仰向けになりその瞬間に床との接触感などを味わいます。 ・その後仙骨を左右に揺らします（お尻は床においたまま） ・この時仙骨が床と平行に動くように揺らすと良いです。 ・仙骨からの動きが末端に伝わっているかどうか味わいます。 ・仙骨周辺は能動的に動いていますが、末端へ行けば行くほど受動的になります。 ・もし體がバキバキで揺れが伝わっていないと感じても大丈夫。そこがスタート地点です。日々実践していると徐々に揺れが末端に伝わって水のように揺れ動くようになります（個人差あり） ・30秒程揺らし、動きを止めて休みます。 ・揺らしを止めた瞬間から広がる余韻を感じられたら味わってください。 ・體が静まるまで味わいましょう。 ・體が静まったらまた同じように仙骨を揺らします。 ・前回の揺らしとの体感差などがあったら「お～変わったねぇ」とご自身の體を褒め称えてください（笑） ・この揺らして休むを3回程繰り返すと良いでしょう。 清々しい1日をお過ごしください(o^^o)
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あんな・水のように波が伝わる體になる為の「動きの調律師」

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