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痛いけど結局フォームローラー最強。ふくらはぎ・お腹・腰痛とか色んなところに効く、、、1日20回寝ながらこの辺りをやると変化が現れるよ🌟✊🏻‼️

せゆ座長

2,148 subscribers

186,169 次观看 • 2 个月前 •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

2 条评论

Crocus 的头像

Crocus2 个月前

Qué les duele? Apoyar los pies para elevar las caderas?

Daisy 的头像

Daisy2 个月前

20回とかストイックすぎ笑

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眼圧を下げるには目以外の症状をみること。例えば、首肩コリがないか、頭皮はガチガチでないか、熱が上りやすくないか、お腹は張っていないか、便秘はないか、ふくらはぎは硬くないか、足の冷えはないかなど。←これらが引き金となり目に負担をかけることもあります。局所だけでなく全身をみること。

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久保和也（Kazuya Kubo）

23,973 次观看 • 1 年前

てかこれってもっと騒がれて良くない？？とろろそばよりラーメン二郎の方が痩せる。サラダチキンよりからあげが痩せる。二郎系は先に野菜を食べることになるから血糖値が急上昇しにくくなる。まぁそれはそうなんだけどさ笑にわかに信じがたいんだけど。これは話違うと思うんだけど、昼にラーメン二郎食べると夜お腹空かなくて夜抜いて次の日体重測ると減ってるんよな笑それよりここ数日、デブを揶揄するツイート多いけどやめてくれない？日本人痩せすぎなんよ。ひろゆき、ひろゆかないはデブが大好きです

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ひろゆかない

1,600,088 次观看 • 3 个月前

あるめにあのねこなの！！！みんなれいがいなくかわいいの！！！やたらとひとなつっこいの！！！しるくろーどのくにでいろんなひとがやってきたからにんげんとのせっしかたおぼえたの！！！いでんしれべるでかしこいの！！！びじんのくにだからがんめんつよいの！！！あまえのかぎりをつくすの！！！

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小山のぶよ🇵🇹アルメニアグルメ本発売中

72,485 次观看 • 6 个月前

「ぽっこりお腹＆反り腰」で体型が崩れている人は、このデッドバグ1日10回本気でやってみ。とにかく腹筋のインナーマッスルに効いて「ぽっこりお腹」が解消する上に、体幹も強くなって、反り腰まで改善するから、スタイル抜群の『ウルトラ美ボディ』になれるよ。

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たくマッスル

1,316,004 次观看 • 1 个月前

骨盤まわりが硬くなると、姿勢の崩れやぽっこりお腹につながることがあります今回は寝ながらできる骨盤リセット4ステップを紹介毎日1回、無理なく続けてみてください

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40代からのカラダ改善｜やす先生

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"やりたいこと"とか"夢"ってあってもいいけどなくてもいいのよなんかそれが無いことを悪い事のように言ってくるやつもいるけどやらなきゃいけない目の前のことをコツコツしっかり取り組むことそれも大切だということそれを教えることの方が明日に繋がっていくと個人的には思ってるまぁもっと言うとやりたいことをやっていてもやりたくないことに遭遇することはいくらでもあるわけだし

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カマたく@CRAZE

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ドバシー社長(土橋和貴)

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運動が苦手でぽっこり下腹が気になる人へ。起き上がる腹筋がつらいなら、この『寝たままゆるトレ3種』をやってください。①足ジタバタ・②片足レッグレイズ・③足裏合わせヒップリフトで、下っ腹とお尻を仰向けのまま同時に。40代以降に弱る“腸腰筋”はぽっこりお腹と反り腰の正体で、ここは寝たまま起こせる。腰が反りにくいから腰痛が不安な人でも始めやすい。ただ、効かせるポイントがあって…

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＃８月になるとなぜか日本兵が登場する映画が観たくなる＃クリント・イーストウッド監督０６年🎬️ 【＃硫黄島からの手紙】より栗林中将（＃渡辺謙）自ら先陣をきり米軍に夜襲をかけるシーン。日本軍はなぜこんなバカな戦法をとるんだろう。こんなことしても米軍には痛くも痒くもないと思うが…。

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タイガー陸戦隊

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こういう綺麗な谷間は整体師さんの“離れ乳”改善やって‼️ これやると背中の筋肉がほぐれて、続けると胸がどんどん中心に寄ってくる。どうせ効果ないでしょ、、、、、って思ってたけど、やると明らかに変化があって驚いた‼️✊🏻

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rima.

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何やコイツ…日本に帰国したら右手にサポーターかい。とんでもないペテン師やな。日本に着いたら、手の痛みでも悪化するんか？しかし痛い方の手で、しっかりスロープを掴んで降りているけどなぁ。手が痛くなる日本よりも、手が痛くならないアメリカにずっと居れば良いわ。

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Tamatama🐈‍⬛

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寝る前に脳内にイメージを描く毎日それを繰り返しイメージのリアリティをどんどん高めていけばやがて目標と潜在意識が一致するようになり現実を変えることができる毎日スマホのスクリーンを見ながら寝る人と脳内の理想のイメージを見ながら寝る人には将来、大きな差がもたらされるに違いない

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ひよどりきびお

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ふくらはぎが太い人、筋肉が発達してる人、これやって‼️有名な海外のピラティスの先生が考案した脚指体操なんだけど、これ1日3セット×20回やるだけでゾウみたいな太い脚がすっきりしてくるからびびる😭😭空き時間にサッと出来るから覚えとくと◎やりすぎたら足攣るから注意⚠️(笑)

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もるぺこ

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ボディチェック腕が太くなってきたような気がする（なってない）筋トレって 1日1日じゃ変化がわからなくてあるときふとしたときあれ！ここめっちゃ変わってるやん！ってなるからおもしろいよね🤍

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ゾンビ井上

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8(何かしら谠®)

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しおみ

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