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眠りが浅い人におすすめのお店⤵︎ ︎

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ハルアキ(春と秋が好き) profil fotoğrafı
ハルアキ(春と秋が好き)1 ay önce

寝落ちしたい🤭

フルノーティスASMR profil fotoğrafı
フルノーティスASMR1 ay önce

デスクワーク疲れを徹底リセット💆囁き声で極上ボディオイルASMR|フルノーティス表参道原宿店(原宿・明治神宮前) 店舗:ヘッドスパ&リンパマッサージ fl Notis【フルノーティス】表参道原宿店 HP: 担当:Tsuki 住所:東京都渋谷区神宮前3丁目36-17 神宮前三丁目SYビル 3階 アクセス:東京メトロ銀座線 / 外苑前駅 徒歩7分 東京メトロ銀座線 / 表参道駅 徒歩8分

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【寝る前1分】 薬指を軸に不調を改善する手のフィットネス 寝つきが悪い。 夜中に起きる。 胸が重い。 動揺が抜けない。 呼吸が浅い。 そんな人は、寝る前にこの手の動きをやってみ。 やり方は簡単。 薬指を軸にして、 小指、中指、人差し指、親指を順番に合わせる。 それぞれの形で、グッパー各3回。 薬指単体。 頭、肩、首の調整。 頭から首が重だるい人におすすめ。 薬指+小指。 睡眠調整。 朝まで一度も起きずに眠りたい人におすすめ。 薬指+中指。 血圧調整。 胸が重い、身体がこわばる夜におすすめ。 薬指+人差し指。 精神安定。 不安、焦り、動揺が落ち着かない時におすすめ。 薬指+親指。 深い呼吸。 息が奥までスーッと入りにくい時におすすめ。 ポイントは、力まないこと。 指を強く押しつけるんやなく、 軽く触れ合わせるだけでいい。 指先を整えると、 意識が呼吸に戻りやすくなる。 呼吸が深くなると、 張りつめていた自律神経もゆるみやすい。 寝る前に1分。 薬指を軸に、手先から夜の睡眠モードへ入っていこう。 眠りは、気合いで落とすものやない。 心と身体が静まった時、 自然に深く沈んでいく。 爆睡したい人はフォロー、保存。 快眠フィットネス、毎日投稿中。

しおみ

63,043 görüntüleme • 5 ay önce