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【眠りの前に、音楽でリラックス🎶】 『Pokémon Sleep』では、眠るときに聴く音楽として「睡眠導入サウンド」が設定できます🎧 「ピカチュウのこもりうた1」など個性的な音楽も🎙 みなさんはどの曲が好みですか? 実際に聴いてみて、ぜひ感想を教えてください😊 ※スマートフォンでの睡眠計測のみ設定可能です #ポケスリ #ポケモンスリープ

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22 Comments

ごまとも@ゴマちゃん🐟幸せ物件にてエラ呼吸練習中's profile picture
ごまとも@ゴマちゃん🐟幸せ物件にてエラ呼吸練習中1 year ago

オラシオンを睡眠導入サウンドに追加してほしい… クレセリアイベントの時にとても心地よかったです

ぴゅーぷる's profile picture
ぴゅーぷる1 year ago

ポケモンGOプラス+にもください… せっかく買ったのに、ない方が充実しててちょっと悲しい…

クロセリ's profile picture
クロセリ1 year ago

とりあえず他アプリの音を勝手に切るのをやめてください

つかぴ@ポケモン垢's profile picture
つかぴ@ポケモン垢1 year ago

睡眠導入のキャンプファイヤーをアラーム音にもください。 アラームの音量を調節させてください。(音量が大きすぎて鼓膜が破れそうです) 睡眠導入音に、ネロリ博士の生活音や、 絵本の読み聞かせのような物語(お話)もください。

夕希's profile picture
夕希1 year ago

ポケモンセンターの一定のリズムと心地良い音楽が好きです。 今日もまたおやすみなさい💤

一楓(イツカ)'s profile picture
一楓(イツカ)1 year ago

無音です 別のASMRをイヤホン付けて聞いて寝てたら、ポケスリアプリが落ちたので、それ以来無音です…… あと、寝るを押した後にカビゴンが木の実でレベルがあがって、気付いたらスマホが非常に熱くなっていました……寝る前はスキップボタンを押さなくてもいいようにして頂きたく……!

ポストappleカリプス's profile picture
ポストappleカリプス1 year ago

やっぱ「決戦!N」が1番よく眠れる

ゆー's profile picture
ゆー1 year ago

ポケモンのふえ、キャンプファイヤー😌🎵

一色陽∞'s profile picture
一色陽∞1 year ago

最近は🎶森林 こころがザワザワする時は🎶ポケモンのふえで自分をとんとんしてあげると良いです😴

ヒメタマ's profile picture
ヒメタマ1 year ago

森林、好きです〜🌳✨

もりだゐ's profile picture
もりだゐ1 year ago

ピカチュウのこもりうた1が好きです でもApple Watchで睡眠計測したいので寝る時聞けないんです… スマホで測定しなくても聴けるといいなぁ…

The White House Observer 🇺🇸's profile picture
The White House Observer 🇺🇸1 year ago

Wild how pikachu’s out here dropping lullabies to put us to sleep meanwhile my spotify still thinks i want party bangers at midnight 🤣

Pramod Kumar Jadoun's profile picture
Pramod Kumar Jadoun1 year ago

ओम वासुदेवाय नमः

Watanabe's love's profile picture
Watanabe's love1 year ago

Add me <3 8675-9661-9864

Level 50 Pokemongo's profile picture
Level 50 Pokemongo1 year ago

Please add me 8382-6107-2251

RUX's profile picture
RUX1 year ago

Goddess

RUX's profile picture
RUX1 year ago

Great

विजय's profile picture
विजय1 year ago

この歌を聴くとすぐに幸せになれるだろうか

あまでうす🏴‍☠️『おまえの拳の前では俺の動きなど止まってみえるわ!!』's profile picture
あまでうす🏴‍☠️『おまえの拳の前では俺の動きなど止まってみえるわ!!』1 year ago

ピカチュウのこもりうた2 地声っぽいのがなんとも言えん

Pramod Kumar Jadoun's profile picture
Pramod Kumar Jadoun1 year ago

जय हनुमान दादा

櫻樹龍児's profile picture
櫻樹龍児1 year ago

せっかくPlus+買ったのに、睡眠導入サウンドが聞けなくなったと娘が泣いてます。高いものかったんだからこっちも充実させてください。意味がないです

ぽけ's profile picture
ぽけ1 year ago

波音が好きです

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【“ラスカー賞”柳沢教授が生出演】睡眠研究の第一人者に聞く“睡眠のメカニズム” | 筑波大学 柳沢正史 教授 「日本だけではなく、アメリカでもこの30年間に社会的にも睡眠というものがより注目されるようになった」 「製薬企業の研究者の方々の功績が大きくて、我々のオレキシンの発見をもとにして、彼らが薬を作ってくれた」 「オレキシンの働きを抑える、睡眠に導く方の薬と、オレキシンの働きを助ける方の薬、両方とも薬になった。そういうことも大きかった。睡眠の基礎研究という分野そのものが日の目を浴びた受賞だと思っている」 ▼柳沢教授の研究 脳で作られる“オレキシン”という物質が、人を覚醒させ続ける作用があるということを突き止めた →“不眠症”について、オレキシンの特性を活かした新たな治療薬が開発 ▼『オレキシン』の覚醒作用と睡眠の関係とは? 筑波大学 柳沢正史 教授 「“ししおどし”を想像していただきたい。竹の筒が上を向いている状態が“覚醒”、下を向いている状態が“睡眠”というスイッチが我々の脳の中にある。起きている時は、オレキシンが“おもり”として働いて安定化させている」 「水(眠気)がだんだん竹の筒に溜まっていくと、だんだん重くなって『眠いから寝よう』となるとオレキシンがなくなり眠りに落ちる。そうすると水がゆっくり流れて、7時間くらいかけてほぼ空っぽになると起きるという仕組み」 「オレキシンがまたここで働いて、覚醒を安定化させる。これがオレキシンの働きの原理。眠気の元が溜まっていっても、オレキシンがあるうちは眠らない。いろいろ条件が整って『もう寝よう』となる。眠るという意志も大事だが、オレキシンがなくなってくると眠るようになる」 ▼『オレキシン』がないとどうなる? 「オレキシンがなくなると、『ナルコレプシー』という病気の状態。オレキシンがないと“重し”がないので不安定になり、本来はなってはいけない時に、いきなり眠りに落ちてしまう」 「レム睡眠用の状態になり、いきなり“レム脱力”という体の力が抜けてしまう。この発作の時、意識はなくならないが、いきなりレム睡眠が入ってくる」 「いきなり居眠りしてしまうというのは、ノンレム睡眠が入ってくる。2つの種類の発作が起こってしまうのが『ナルコレプシー』という病気。まさに“ししおどし”が不安定になっていて、覚醒が正しく保てない疾患」 ▼不眠症にはオレキシンがどう関わっている? 「不眠症という病気はすごく難しい病気で、一人一人患者さんによって状態がいろいろ違うが、よく言われるのが“過覚醒”。オレキシンが効きすぎていて、眠りに落ちることができない状態を持っている患者さんもたくさんいる」 「そういう方には、オレキシンの働きをブロックするオレキシン拮抗薬によって、外してあげると、スムーズに水(眠気)が溜まっていれば眠れるようになる原理」 「直接、睡眠を強制的に誘導するのが従来の睡眠薬だったが、オレキシン拮抗薬は、覚醒を安定化させているオレキシンの働きを取り除くことによって結果として睡眠をもたらす」 ▼自分に必要な睡眠時間はどうやって知ればいい? 「 4日連続でたっぷり寝られる環境を作る必要がある」 1晩目…寝不足分を含め長時間睡眠。多い人は10〜12時間ほど眠る 2晩目…1晩目よりも短い 3、4晩目…2晩目よりもさらに短くなる →安定してきた睡眠時間がその人にとって必要な睡眠量 「必要睡眠時間は年齢によっても違う。同じ大人でも20歳の平均必要睡眠時間は8時間20分〜8時間30分と言われている。70歳ぐらいになると、平均値として6時間半とかなり短くなってくる 」 ▼人はなぜ夢をみる? 「夢は我々が起きている間に経験しているイベントや出来事が頭の中でリプレイされる。それの一部が夢として自覚される状態。特に鮮明なストーリーのある夢や感情を伴う夢。鮮明な夢はレム睡眠の時によく見る。レム睡眠の時は同時に忘却の作用も働くので、ほとんどの夢は私たちは覚えてない。1晩に必ず数回は夢を見ている」 「ところがたまたまレムから直接起きると覚えていることがある。様々な調査によると、覚えている夢の8割は嫌な夢。心理学者によると、嫌な夢やストレスフルな夢は、現実に起こりうるストレスフルなシチュエーションを夢の中で予行演習してる」 「嫌な夢を見たら『これでストレス耐性がついた』『夢でよかったな』と思えば、悪い夢を見ることそのものは決して悪いことではない」 ▼メディアなどに多数出演している理由は? 「専門的な睡眠の神経科学的なメカニズムを研究して、睡眠学者として、そのコミュニティの中にいると、睡眠学者としての常識がある。例えば、睡眠中も脳はいろんな重要なメンテナンスのようなことをやっていて、決して休んでるわけじゃない。睡眠はものすごく大事」 「ところが一般の方はそこの重要性の認識が全然ない。少なくとも日本人は睡眠が浅い。睡眠にあんまり重きを置いてない。『ショートスリーパーになりたい』みたいな言葉が流行ってしまう」 「社会の中での睡眠のとらわれ方と、専門的な常識とのギャップをなんとか埋めたいと思って一生懸命発信している」 ▼今後、睡眠についてどんなことを解明したい? 「解明したいのは、解明したいのは、“ししおどし”で出てきた眠気(水)にあたるもの。脳内での眠気の正体が全然わかっていない」 「つまり私たちは起きている時間をカウントしている。『もう24時間起きているから眠い』と。それは当たり前なこと。眠っている間にその睡眠に対する要求が解消されていく。当たり前のことだが、そのメカニズムがほとんど何もわかっていない」 「眠気をカウントするメカニズムを理解できていない。そのあたりを解明できれば本望 」

報道ステーション+サタステ

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