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『素人の手◯ソ vs プロの手◯ソ』 ❌素人第1・第2関節を曲げ伸ばししてしまう ⭕️できる人指は固める→奥で面を取る→手首で動かす「ガシマン」がダメな理由は、強さの問題じゃない。当たり方が雑になるから。

相葉たつや｜セクテク講師

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【足指と足裏のほぐし方】まずはMP関節から曲がるようにすることが大切です。《やり方》 1.)足指を曲げる足指の第一関節と第二関節が曲がらないように持ち、反対の手で小趾球の下(アーチの始まり)に親指をそっと当て、その場所から曲がるようにして10〜50回曲げます。親指を当てている場所から爪先が足指。(意外に長いでしょ！？) ポイントは、両手共に優しい手で丁寧に曲げてあげること。始めるのは親指からでも小指からでもOK。(反応は人それぞれだから) 気になる指はたくさん触ってあげましょう。神経が発達しやすくなります。ちゃんと神経が伸びて感覚が起きれば筋肉の硬直が減少していきます。 2.)すべての指を曲げたら、中指のつけ根&母趾球と小趾球の間(湧泉というツボ)に足全体が集まるように星印をつくる要領で足を丸めます。 3.)手と足を繋いで握り具合を確かめる。五本指が均等ならばっちり。小指がしっかりと握れるようになれば股関節の問題は減っていきます。 ……… 足裏が硬い人足指を握れない人股関節に違和感がある人体幹が弱いと言われる人腰が痛い人猫背な人はぜひやってみてくださいね。 #魔女トレ

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西園美彌

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【脚と体感を繋ぐトレーニング】の解説〜足裏3点で床を捉え続ける〜・股関節が使えない人・「踏ん張る」がわからない人・お尻が抜けてしまう人・膝を痛めてしまう人・筋肉ばかり張ってしまいうまくパフォーマンスアップに繋がらない人その問題はお腹の奥(コア・丹田やインナーマッスル)が使えていないから。お腹の奥が使えなくなっている原因は、［股関節］か［足首］か［足裏］にあります。足首が整えば股関節は可動しやすい状態になります。足首が整うには［踵-母趾球-小趾球］の3点に均等に乗れる足になる必要があります。インソールに頼ってはダメ。(絶対とは言わないけど) 天然のインソールが足裏にはあるから、それを掘り起こす方が身体は悦びます。 "自分の感覚"が一番の繋がりと強度を生みます。深いところから発生するから。親指を上げ、小指は開き、土踏まずが上がれば踵が見出されてきます。その足裏3点で大地を捉え、真下に押す。しゃがんだときに丸くなることが大事。だから同じ脚側の、坐骨とアキレス腱をくっつけるようにして丸まりながらしゃがみます。この時、丹田が「ンッ」となるためその「ンッ」をキープして屈伸を続けます。すると自分にとってちょうど良い関節角度とラインで屈伸しているのを感じていくはずです。最低3回やると良いです。お腹の奥に効きすぎることもあるため自分のペースでほどほどに。太もも前や膝に痛みが出る人はやり方を間違えているのでストップ。そのときは・地面を感じているか？・地面を押しているか？(膝を伸ばそうとするのではなく、地面を押した結果、膝は勝手に伸びる) ・つま先と膝の向きは並んでいるか？を確認しましょう。 #魔女トレ

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西園美彌

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素手で打つパンチの難しさグローブを使うパンチと素手のパンチは、根本的に異なります。グローブやバンテージは手首のブレを抑える役割を果たしますが、素手ではそれがないため、力の伝達に影響を及ぼします。そのため素手で強いパンチを打つには、特有の技術が必要です。これはグローブやバンテージをして練習していると絶対に理解できないものになります。いわゆる良いミットの打ちやすさは最高ですが反発の強いミットは強く打てば打つほど、手首にシビアな反発が戻ります。あえて「素手で打ちこみにくい」ミットを使うのもオススメですよ。イサミのミットとかは、めちゃ打ちやすいんですけどね！【力が逃げる要因】パンチの威力を最大化するには力が逃げるポイントを抑えることが重要です。 1.体幹の安定体幹が安定していないと、力がロスします。先日解説した「脇の締め」は重要ですが、これは単に肩甲骨を締めるだけではなく、体幹の使い方が影響します。 2.手首の固定手首がブレると、最終的にはせっかく伝えた力が全て逃げてしまいます。ここで台無しになるのです。止まった相手やミットへの打撃では気づきにくいですが、動く相手や跳ね返りの強いミットに打ち込むと、その影響が顕著になります。【効果的な練習法】

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藤原将志秀徹®身体を本当に強くする

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第2期現代総合の礎はこの人が作った。高田さんにはヒクソンさんと戦わなければならない理由があった。いつも犠牲になるのは選手。この犠牲のおかげで戦うリングがある人が何人いる事か、、そしてそれをも理解できない人が沢山いる事も悲しい事実、、プロレスラーから始まった事を忘れるな。

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高瀬大樹Daiju Takase

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決して離れない「恋人繋ぎ」指と指を絡めあう手繋ぎは「何があっても一緒だよ」「この手離さないで」「今度は離しはしない」というクラウドとエアリスの想いを見事に表現している。＜手繋ぎの段階的な流れ＞ ①原作のラストでは手を伸ばすがエアリスの手を掴みとることはできないクラウドがいた。 ②リメイクでも、エアリスの手はすり抜けてしまう。 ③リバースでは（運命の壁を１つ乗り越えた世界）、彼女の手を掴むことはできるようになったものの、ずっと掴まえておくことはできず離れてしまう。という手繋ぎに対する段階的な表現が作品を通してあることに注目したい。 Hollow「今度は離しはしない」と言っているように、これまでも何度も挑戦しては失敗していることを暗示しているかのようだ。たとえ、手を繋げたとしても、普通の手繋ぎではまた離れてしまうことがリバースでわかる。ならば指と指を絡めた繋ぎ方なら？今度こそ絶対に離れないだろうという発想からきているのが「恋人繋ぎ」の演出ではないだろうか。恋人繋ぎは２回演出がある。 ①エアリスと想いが通じ合うと、クラウドから恋人繋ぎを提案するゴンドラデート。（運命を超えるために必要なキー「恋人繋ぎ」を習得できるかのプレイ体験なのかもしれない） ②メインシナリオのラスボス戦直後クライマックス。二人はまるで息をするかのように恋人繋ぎ。初めてとは思えないくらい息がぴったり。既に恋人繋ぎの経験があり、心が親密に繋がっていないとできない繋ぎ方（①のゴンドラデートを経験しているからこそ、なのかもしれない。）そして、何かを願い祈っているような二人。これは、主題歌No Promises to keepのサビ「Take my hand and believe we can be together evermore」（私の手をとって、そして信じるの、ずっとずっと一緒にいられるって）という歌詞と重なる。エアリスルートでは、クラウドはこの歌詞を聴いたときに、再会の花をぎゅっと握りしめる。彼のその手で彼女の手を握りしめる必要があるという表現。この直後にくるゴンドラデートのシーンで、エアリス本人の手を離さないように恋人繋ぎをする流れができている。どこにいても、何があっても、いつもそばにいる、今度こそ離しはしない。その二人の気持ちを完璧に表現している。 #FF7R #FF7リバース

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もぐり

33,484 Aufrufe • vor 1 Jahr

実はエリート第二戦から左手首を故障しており、手首廻せない。廻すと激痛。曲がらない。握力出ないという事態に陥っているので、帰る予定なかったなのですが、5月に帰国する事になりそうです。慶友病院にすぐ行く。 2年前に右肩を壊して、本当に苦しかったですが、今回の方が辛い😓 右投げなのですが、実は左手首はかなり使っているようでオーバーヘッドはまだましですが、サイドキャスト激痛。普段のボート整備や車の整備でも手首ってかなり酷使してて、ノブを廻せなかったり、日常でも問題多数。（試合だけは強い痛み止めで💊気にせず投げますが、次の日激痛😭）みんな何かしらの身体の不調はあるとは聞きますが、50代、60代のレジェンドアングラーの先輩方は本当に尊敬に値します。 30代でこれなんだから。。。もっと身体のことを学んだり大切にしなきゃ駄目だ👎

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安達議員のクリティカルヒット。「昔は人が足りなければ自国の人材をかき集めて協力してやってきたのに、なぜ今は人が足りなければ外国人の力を借りないと思い込んでいるのか」方法じゃなく根底にある思想を問題視している、素晴らしい。

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【走るとき歩くとき、つい姿勢が悪くなってしまう人・疲れやすい人へ】〜足元から身体を積み上げていく〜 1. 壁の前に立ち、肩の前あたりで両手を壁につける 2. 両足のつま先(中指)が正面に向くようにして立つ(骨盤幅くらい) 3. 膝を曲げる ※踵浮かない 4. 足首を伸ばす ※くるぶしを回すイメージ ※この時はまだ膝は伸ばさない 5. 膝を伸ばす ※4の伸びた足首の角度をキープ 6. 骨盤の前に出し、足指に乗る ※前腿が張る人は3からやり直す 7. 更に骨盤を出す ※坐骨周辺が締まり鼠蹊部から前腿が伸びるのを感じるようにする 8. 胸を出す ※お尻を引いてしまうのは✖️、3からやり直す 9. 全身のセンターライン(中心軸)を上下に伸ばすイメージをする 10.イメージを無くさずに降りてくる ………………… 1〜10を最低3セット。彼のように弓形を目指してください。やる毎に身体が中心に集まり、整ってくる感じがすると思います。その変化を感じ、ひとつひとつの工程をとばさずおこなってください。 ※3〜6を一度にやろうとする人、身体が同時に勝手に動いてしまう人が多いです。順番を守るように。 ※4で苦戦する人・膝が痛くなる人は、やらないでください。足首がねじれている可能性があり自己流は危険なためです。 ※6〜7でお尻が締まらない人・腰が引けてしまう人は、「坐骨を感じるワーク」または「股関節をハメるトレーニング」をしてからおこなってください。 #魔女トレ

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【BULLに向かって手を伸ばして投げる必要はありません】手を伸ばしたからといって、必ずしもBULLに届くわけではなく、ダーツは「リリース時の方向と速度」によって飛んでいきます。つまり重要なのは、投げる瞬間に生まれる力の向き（ベクトル）が、正しくBULLを捉えているかどうかです。フォームの中で手を過剰に前へ出さなくても、力の方向とリリースのタイミングが一致していれば、ダーツは自然とターゲットへ向かいます。逆に、どれだけ手を伸ばしても、方向がわずかでもズレていれば狙いには届きません。また、無理に手を伸ばす動作は余計な力みや動きのばらつきを生みやすく、リリースの再現性を下げる原因にもなります。大切なのは、「どこまで伸ばすか」ではなく、「どの方向に、どのタイミングで力を伝えるか」です。体の連動を使いながら、無理のないフォームで安定したリリースを作ることが、結果的にBULLへの精度を高めます。

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ノリ / トレーニングラボ

44,883 Aufrufe • vor 6 Monaten

『日本のコンテンツがここまで強くなったのは、作り手と、それを愛する人たちが育ててきたから。だからこそ国としては、どう口を出さず、邪魔せず、盛り上げていくかが大事』作り手とファンの気持ちを誰よりも理解してる小野田さんならではの素晴らしいコメント👏👏👏✨💕 ——— 「国として気をつけなきゃいけないのは、日本のコンテンツがここまで強くなったのは、国や公的機関が応援したからじゃなく、作り手と、それを愛する人たちが育ててきたから。だからこそ、「どうサポートするか」ではなく「どう口を出さず、邪魔せず、盛り上げていくか」が大事。皆さんが持っているポテンシャルをちゃんと発揮して、クリエイターもファンも笑顔のまま世界に広げていけるよう、変なプレッシャーをかけずに、一番いい形で後押ししたい」

『日本のコンテンツがここまで強くなったのは、作り手と、それを愛する人たちが育ててきたから。だからこそ国としては、どう口を出さず、邪魔せず、盛り上げていくかが大事』作り手とファンの気持ちを誰よりも理解してる小野田さんならではの素晴らしいコメント👏👏👏✨💕 ——— 「国として気をつけなきゃいけないのは、日本のコンテンツがここまで強くなったのは、国や公的機関が応援したからじゃなく、作り手と、それを愛する人たちが育ててきたから。だからこそ、「どうサポートするか」ではなく「どう口を出さず、邪魔せず、盛り上げていくか」が大事。皆さんが持っているポテンシャルをちゃんと発揮して、クリエイターもファンも笑顔のまま世界に広げていけるよう、変なプレッシャーをかけずに、一番いい形で後押ししたい」

ドンマイおじさん

254,559 Aufrufe • vor 1 Monat

「自分はまだ人前で弾くのは早いんじゃないか・・・」と思っている人を勇気づける動画。私もスンゴイ下手ですが、下手なりにも恥をかいて少しずつ上手くなれたらと思っています。あ、でもジャズ勉強した事もないド素人がジャズと偽って商売するのは辞めてね。最低限の努力をするのが前提です【完】

「自分はまだ人前で弾くのは早いんじゃないか・・・」と思っている人を勇気づける動画。私もスンゴイ下手ですが、下手なりにも恥をかいて少しずつ上手くなれたらと思っています。あ、でもジャズ勉強した事もないド素人がジャズと偽って商売するのは辞めてね。最低限の努力をするのが前提です【完】

天才ピアニストゆうこりん❤️ 4/22 中目黒楽屋 🎹 Yuking of Swing🔥

275,541 Aufrufe • vor 2 Jahren

またショート動画に天才が降臨した。あえて怖そうな人たちに声をかけて、じゃんけんをさせて、勝ったら1000円をあげるこちらのアカウント。アカウント名が、「じゃんけん雑魚狩り」という、怖そうな人をおちょくった感じなのも面白い。ちなみに、RayBan metaという、メガネ型カメラで撮影しているので、おそらく相手は撮影に気づいていない。だから怖い人の素の姿を撮影できる。つまりこの動画は、怖そうな人が少しずつ表情がにんまりしていくシーンを楽しむ隠し撮りコンテンツなのである。どんな人でもお金には弱いw そして怖い人の弱い姿は、普段見ることができないから、皆んな観たい。朝倉未来さんが、泣いたり、ニヤニヤしたり、恥ずかしがってるシーンが何度も切り抜かれたりバズる仕組みと同じ。企画費たった数千円で、YouTube、インスタ、TikTok全ててバズっているので、ブランド物をプレゼントする従来のプレゼントキャンペーンより効率良すぎる。ただ、真似する方は投稿する時の許可だけはとりましょう。

またショート動画に天才が降臨した。あえて怖そうな人たちに声をかけて、じゃんけんをさせて、勝ったら1000円をあげるこちらのアカウント。アカウント名が、「じゃんけん雑魚狩り」という、怖そうな人をおちょくった感じなのも面白い。ちなみに、RayBan metaという、メガネ型カメラで撮影しているので、おそらく相手は撮影に気づいていない。だから怖い人の素の姿を撮影できる。つまりこの動画は、怖そうな人が少しずつ表情がにんまりしていくシーンを楽しむ隠し撮りコンテンツなのである。どんな人でもお金には弱いw そして怖い人の弱い姿は、普段見ることができないから、皆んな観たい。朝倉未来さんが、泣いたり、ニヤニヤしたり、恥ずかしがってるシーンが何度も切り抜かれたりバズる仕組みと同じ。企画費たった数千円で、YouTube、インスタ、TikTok全ててバズっているので、ブランド物をプレゼントする従来のプレゼントキャンペーンより効率良すぎる。ただ、真似する方は投稿する時の許可だけはとりましょう。

ど素人ホテル再建計画 / バズ塾主宰

2,459,449 Aufrufe • vor 6 Monaten