Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

緊張するオンマが愛しくてたまらない。

46,435 görüntüleme • 1 yıl önce •via X (Twitter)

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

深くしゃがむより適切なフォームを覚えましょう。 股関節が固く、下半身の緊張が抜けないままでは深くしゃがめません。ただ、身体が固くても「踵荷重」になると少し深さが出ます。 後方重心では、ふくらはぎやハムストリングスの緊張が抜けるため、本来の可動域を超えてしゃがめます。 その代償は大きく、お尻を引いたスクワットは、大腿四頭筋斜走線維(膝のお皿のすぐ上)の働きが弱くなるため、膝関節前面の制御が弱くなります。 膝が不安定になると、内に入るニーインが起こりやすく、膝関節と股関節を支えられないんです。 さらに、踵荷重では母趾球や小趾球への負荷が少なく、足裏全体で踏ん張れないです。足裏の踏ん張り感を強くするために、指先に力を入れる癖ができて足首の緊張も強くなります。 下半身の緊張が少なく身体の使い方が上手な人が、踵荷重でしゃがむのは問題ないですが、まだ備わっていない人は、浅くても良いので適切な荷重バランスでスクワットの練習をしましょう。 そして、深くしゃがむためにハムストリングスの緊張を改善するためのリラックスストレッチがおすすめです! 参考になったらイイネとリポストお願いします!

ノリ / トレーニングラボ

222,321 görüntüleme • 5 ay önce

╭━━━━━━━━━━━━━╮ #MotoGP ライダーたちが フォロワーの皆さんの 質問に答えてくれました📩 ╰━━━━━v━━━━━━━╯ Q:レース前は緊張する?いつまで緊張してる? #クアルタラロ 選手💬 「実は緊張するのはほんの短い間だけです。特にスタート2分前から 1周目が終わったくらいですね。」 #リンス 選手💬「ぼくの場合はレースが始まる直前、グリッドに一人でいる時が一番緊張します。緊張とアドレナリンが入り混じった感じ!」 #ミラー 選手💬「緊張じゃなくて、ワクワクしています!ドキドキするんだ! 僕が子どもの頃、レースを始めた頃からこの感覚なんだ。それは今も変わってなくて 、『これから何が起こるんだろう』っていう気持ちがずっと続いている 。つまり、このレースがどうなるのか、答えを出そうとしているわけ。 シグナルが消えた瞬間、まるで吸い込まれるように飛び出し、その瞬間から完全にレースに没頭するんだ。」 #オリベイラ 選手💬「これから始まるレースへの期待もあって 、緊張というよりは恐怖と期待。これからどうなるんだろうという気持ちが入り混じった感じかな。特にフロントローで十分な余裕がある場合を除いてはね 。 そして自分がレースに勝つと信じています。 (ミラー選手「何度も経験してる?」) いや!そうでもないよ! (ミラー選手「僕もそんなにないね」)」 ━━━━━ 緊張よりも、楽しむ気持ちを持ってレースに臨むライダーたち。🏍️ 皆さんの感想もリプライで教えて下さい💬 #がんばれヤマハ日本GP #日本グランプリ #Yamaha #YamahaMotoGP #MotoGP_jp

ヤマハ発動機レース情報

22,257 görüntüleme • 8 ay önce