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繰り返しになりますが、おしりのにおいを嗅がせるのは犬流の自己紹介です

273,057 views • 2 years ago •via X (Twitter)

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こんなデッドリフトは今すぐやめろ‼️ 回数をこなそうと、床でバウンドさせていませんか? 初心者がこれをやると、腰の大怪我につながります! その理由は、バウンドの際に頭部と体幹が揺れることで身体制御が難しくなり、腹圧も抜けやすくなります! 特にヒップヒンジがまだ安定しない初心者は、バウンドの瞬間に体幹と骨盤が不安定になり、腰が丸まるなどに気づかないまま勢いで挙上してしまいがちです… フォームの再現性が低い段階で上級者の真似をするのは危険です! 「1レップを丁寧に何度も繰り返す」 これがフォーム定着の最短ルートなので、怪我を繰り返している人は気を付けましょう👌 参考になれば、いいねとリポストお願いします💪 パーソナルでは体の動きやクセを検査し、一人一人に合わせた身体機能を改善するエクササイズを指導させていただきます! (終了後はフィードバック動画付き) また、BIG3を中心に「体の構造から怪我をしないフォーム指導」も行っているので、ご興味がある方はぜひお申し込みお待ちしております! ・ご予約HP ・公式LINE(お問い合わせ、ご予約) ・パーソナルってどんなことしているの?(オンライン含む)

タロー(トレーニング強化書)

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