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肩と腕がもっとデカくなってほしい〜背中と胸ももちろんだけど

バンセ

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Anya Rossi• Live Now

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いつもはジムお休みの日だけどフォロワーさんがどんどんゴツくなってるので負けじとばかりに胸肩腕のフォーム見直しで5種目1時間ちょっと💪 ゴリラ🦍なトレーニーさんがいてその人からもモチベーションもらってOHPとスミスのインクラインプレスは記録更新👍 肩から腕にテニスの日焼け跡が😂

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筋トレおじさん

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会社とか組織とか〇〇ハラだのなんだのと言われる時代わたしはどっちもどっちだと思ってて理不尽とかはもちろん論外だけど教える側も教えられる側もどっちが偉いとか優遇とかじゃなくて "お互いの役割を果たすこと"なの社長もバイトも先輩も後輩も役割と責任が違うだけ偉いとかじゃねぇの #ちょっと長いけど聞いてくれ

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パソコン作業してる人はコレめっちゃ効きますデスクワークって腕をずーーっと曲げた状態つまり筋肉をほぼ1日中ずっと使いっぱなしになるんですよもちろん腕はガチガチ頭痛になるのも腕→肩→首と固まってくるからグーーッと気持ちよく伸ばしてください

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なぁさん｜ストレッチ

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筋トレ606日目肩夜は眠いし体力も限界でジムに行ける余力もない人間だから、夜に行ける人ってすごいなどうやって夜まで力を温存してるんだろお家に帰ってちょっとでも横になったらもう立てないや… ねぇ、ほんとにどうしてるの？私ももっと体力ほしいなりくろーおじさんのチーズケーキ食べたい

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ひゅうが🐰

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録画するほどでもないか……と思って途中で録画を止めちゃったメイキングではあるんだけど、まあ上げてもいいかなと思ったから上げとく中途半端なところで終わっちゃうんだけど……

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霍メイ

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ととのってるところ申し訳ないけどなんかもうずっととんでもないよ

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うにゅ

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もともと背中の練習だったので肌だけ塗ろうと思ったけどもったいない精神で結局全体塗ってるタイムラプスも置いときます(っ'-')╮=͟͟͞͞. 三◇

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yuki²⛄

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ゼンゼロくんでずっと凄いなと思ってるところ、ブーツはいてたり背丈がでかかったりものすごくちっちゃい子であったりしても全員“ちゃんと”階段をのぼってるところ。いやこれさらっとやってるけど本当にすごくないか？

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Rebecca

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楽曲もだけど美佑ちゃんセンターが嬉しくてたまらないんだろうなぁとほっこりする話。

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なしゅ

129,841 次观看 • 1 年前

【9.6 横浜大会試合後コメント】スターライト・キッド「今のともかじゃ今の私には通用しない。God’s EyeにJTOにって、ちょっと背負いすぎなんじゃないの？もうちょっと肩の力を抜いてというか自分のためにプロレスを楽しんだ方がいいんじゃないのかなってちょっと見てて思いました。（中略）でも同世代だしね。今日これだけの戦いをして私に刻んだんだからこれからも戦っていくと思うし、もっと近い存在になっていくのかななんて思ったりもします」

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STARDOM WORLD

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背中トレ風景💪 え？これ背中なん？って思われそうだけど、意識してやってみると背中で引く感覚が分かると思います。ほぼ同じフォームで腕ターゲットでやることもあったり…トレーニングは奥が深い🥸

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ユキ

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佐野さん重たくなってもだいちくんのこと肩車してくれてありがとうだいちくん大人になってもおにいやんには甘えていくスタイルなのありがとう

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もえ

534,485 次观看 • 4 个月前

ブレワイ/20250818/ 「そういや昨日にじ甲のスタッフさんとか…いろんな人いっぱいいるんだけど。マネージャーさんとかとも会ったりしたんだけど…待機中に『ゼルダめっちゃおもろいです』って言ってくれた人がいて。超嬉しかったわ」

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青巻紙

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80代のお姉様。どうしてもパンチを、腕で打とうとしちゃうとね。脇が開いてしまうんだ。そうすると相手に。「パンチが来る」と、悟られてしまうし。隙も大きくなってしまうんだ。だから、脇が開かないように。難しいんだけど。今は練習しているよ。そもそもで言うと。相手って誰って話なんだけどね

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生井宏樹(Hiroki Namai)

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いつも言ってるけどモテたいなら肩トレ攻略しろ実際、女と話してても・肩幅ある人好き・シルエット良いとドキッとするっていう子がマジで増えたしかも小顔に見えるし自然とオス感、余裕感も出るよく腕や胸ばかり鍛えてる人いるけどイマドキ女子が見てるのは「アウトラインの美しさ」なんよ

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Rita

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ネバネバシーンだけにしました(*´ω｀*) ボールが胸のところにくっついちゃったり、投げようとしても手にくっついてうまく投げられなかったり、足のところが伸びてネバネバにくっついて取れなくなっちゃったりしてるところがとてもいいですね(*´ω｀*) #粘着拘束

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桃やん@ネバネバフェチ

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もし「つなへい」が一緒に暮らしていたら…？仕事終わりの二人のちょっと特別な時間をのぞき見しちゃってください♡ ほっともっとの、ほっとチキンとビールがあればいつもの日常がもっと幸せになるんです ▶︎ #PR #ほっともっと #綱啓永 #樋口幸平

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「動画でアップして」って言われましたけどいや見てもこんなもんですよ… ん〜大胸筋より三角筋と上腕三頭筋にばかり負荷が来てしまったフォームが甘い…！もっとちゃんとこう…！

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打首獄門同好会（GOKUMON）

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くいしんぼうのパピポこれなら今やってもいいとは思うんだけどな。ちびっ子達はついてこれないだろうがな。でもな意外と憶えてたりするものなんだよ。

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CARAMEL

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