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肩幅に足を開いて太ももが床と平行になるぐらいまで落とすのが正しいフォームですっ💪 おもりなしでもできるから是非お家とかでやってみてねっ✨

しおりん🔖

18,756 subscribers

16,215 views • 1 year ago •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

10 Comments

ヒロシ🔖1 year ago

素晴らしい下半身のバランス！☺️😍😘

ざわ1 year ago

ご指導ありがとうございます🫡

ゆ🔖こる1 year ago

何の負荷がなくてもキツいのに…しおりさんスゴい！

tacmat（たくまっと）1 year ago

しおりちゃん🔖 スゴイキレイなフォーム👏👏👏 尊敬の眼差し👀

sabu7891 year ago

3日間くらいずぅーっと見ていられます🥰

だいふく1 year ago

やってみるね

カムイ🌈1 year ago

太ももを床と平行にするの効く〜〜{{(>_<;)}}

Q太1 year ago

すみません、一点にしか目がいきません🥰

gbラビッツ1 year ago

素晴らしいフォームです❣️ しかも、良い形のお尻しおり隊長💕

ちびわんこ1 year ago

しおりちゃん、良い眺めねぇ～❤️！

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おはようございます😅☁️ いやこんにちはですね🐰🐱💦 もんすけ🐰がよくたまお🐱のしっぽを眺めてる事があるんですがなぜ⁇と思っていたらどうもなでてもらおうと思ってるようでしっぽでグルーミングをしてもらおうとしてるみたいですたまお🐱もわかっていてブンブンしてくれてます

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mie

27,025 views • 3 months ago

明日、金曜日グデイBANDで札幌SPIRITUAL LOUNGEに行きます。でかくてまるい。の"ラブソング"を知ってから、好きすぎてもう何十回も聴いてる。グデイで行くドライブでは2人で"あいどんとくらい"をよく歌ってる。スピにみんなで行きたかったので、そして札幌でやるならでかまる。を呼びたかったので、自分たちもめちゃくちゃ楽しみです！！！！やっと札幌に、しかもバンドで行けるのでグデイのことを全く知らなくても何かのきっかけで少しでも気になってくれたり、でかくてまるい。が好きな方にも私たちが好きなNaNoMoRaLと、グデイをぜひ見て、出会ってほしいです。そんな気持ちでお目当て関係なくグデイを初めて見る方は1500円で観れるチケットを作っています。いよいよ明日！！まだまだ駆け込みお待ちしております！全力で挑みますので何卒よろしくお願いいたします！！ 🎫

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室井ゆう（グデイ）

18,819 views • 1 month ago

足を綺麗なまっすぐにしたい人絶対みて。床と壁があればどこでもできるから今すぐやってみて。

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美女になるダイエット図鑑

73,936 views • 4 months ago

3月12日、誕生日を迎えました🎂🎉 今も元気に頑張れるのは支えてくださっている皆様のおかげです✨ 想いを伝えてもらうことはとても励みになっています✨ もし美景のことが気になったらSNSのいいねでも良いですし、何かしらのアクションを起こしてもらえたらそれが自分の力になっています！まずは03/14(土) HOLYDAY NEXT NAGOYA公演でお会いできるのを楽しみにしています🥁🍌 バースデーライブです！特別なものはいらないので最高にかっこいいみんなの姿が見たいです！見せてください！俺も見せます！会場で待ってるね！

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美景(MIKAGE)

17,821 views • 4 months ago

最近はロリィタモデルとしての活動が多いので、改めて✨ シンガーとしてもゆるっと活動しておりますので、YouTubeや Instagramにも遊びにきてね！おかげさまで銀の盾までもうすぐなので、よかったらチャンネル登録してくれたら嬉しいです🎀 #アイカツプリパラ

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愛野えり︎🫖

110,620 views • 4 months ago

いやー、試してみるもんですわｗ . 日本版Canva非対応だったマジックレイヤー機能ですが… 言語設定で使えるとか、そんな面倒なこと要らなかったです！w 何度か試してみたんですがこのやり方でいけます。結構端折って雑に解説してる動画ありますが全部手順入れてるのでこれ見て頂ければ！もっと簡単な方法ないかな？と思って色々と検証して見つけたのでおおー！って思ったらぜひいいねやリポストして広めてもらえるとうれしいです！動画だけでちょっとわかりにくいところ、テキストでも説明するのでコメント欄も見てみてね！

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まと｜AI×デザイン部

159,091 views • 3 months ago

🏀第7節GAME2🏀 【越谷 59-77 琉球】 🎙️試合後コメント 🗣️安齋竜三ヘッドコーチ ─────── 琉球がなぜ強いかを証明してきたゲーム。開幕から課題が変わっておらず、そこを変えていかなければならない。選手もコーチも一人一人が責任を持って、プロとしてやるべきことをやり続ける集団にならなければならない。チームにネガティブがあまりなく、バラバラではないのはいい部分。 ─────── 《試合総括》今日のゲームは、琉球がなんでずっと強いかっていうのを証明してきたゲームだったかなと思います。強いチームっていうのは、昨日のゲームから何が足りなかったかっていうところを勝っても負けても出してくるっていうところで、今日はもうゲームの前から、そこの感覚の部分とか、どれぐらい強度出してくるかとか、昨日のゲームからどう良くしていくかとかっていうのを琉球が出してくるであろうっていうのは選手には伝えていました。今のうちとの差はそういうところであることは伝えてはいるし、彼らも分かっているかもしれないですけど、それがどのぐらいの感じで来るかっていうところまでは全然分かってないっていうところですよね。それは日本人も外国人も含めて、全然足りない部分だと思うんで、コーチ陣も含めてですけど、本当に成長していけるようにしっかりやっていかないと、なかなか勝つゲームまでは持っていけないんじゃないかなっていうところが、そういうのを教えてもらえたというか、選手たちもそれが分かったゲームだったんじゃないかなと思います。もう今日は本当にそれだけですね。（具体的にどのあたりを琉球が修正してきたか）ディフェンスの(ボールを)持たれる前の強度だったり、ディフェンスのサップ(アンソニー・クレモンズ)がピック&ロールを使う時にショーとか出てたんですけど、そういう使われる前の強度とかもそうですし、あとはオフェンスの部分でも、昨日ちょっと課題がでてた、得点が全然伸びなかったっていうところがあるんで、松脇選手とかがピック使って、簡単に剥がされて3ポイントやられてっていうので、そこから選手が乗っていってしまったりとか、そこもオフェンスの強度みたいなのもあるし、逆にいうとうちがディフェンスの強度をそこで出し切れないから、簡単に剥がされて3ポイントをやられるっていう。昨日はそこがなかったわけですよ、正直。岸本選手だけに、やられないようにというか、それをフォーカスしてやってて、それを今日もやってはいましたけど、他の選手がステップアップしてくるのって当たり前のことなんで、ああいうチームだと。その辺をもうちょっと自分たちが(対応できるようにならないといけない部分です)。これはでも、僕がまだここに戻ってくる前、開幕ぐらいから正直変わってないですよね、ずっと。同じ反省みたいなものをずっと繰り返しているので、やっぱり選手たちも、そこにフォーカスした自分の反省と成長っていうのを繰り返していかなきゃいけないですし、コーチ陣もそこに付随したワークアウトとかをやってあげたりとかして、そういう状況をどう打開していくかっていうのをサポートしてあげるっていう両方が必要かなという感じでしたかね。（強度が上がらない中、ファウルトラブルがあって難しい部分もあったか）ジャレル(・マーティン)のところはファウルトラブルになってしまって、ビッグマンが正直きつかったなというところはありますけど、でも1Qも松脇選手が乗った後に(喜多川)修平と菅原入れて、ディフェンスの強度を出した時にはうちもそこから追いついたりとかしてるわけで、ゲームの出だしから、しかもホームで負けてるチームがそれを出していかないといけないっていうのを常に言ってはいますけど、感じ方がやっぱり弱いんだろうなっていうのがあるんで、そこは出そうと思えば多分出せると思います、ファウルトラブルはあるとはいえどというか、ファウルになるかならないかはその試合にならないとわからないんで、まずやってからじゃないと。逆に琉球さんもバンバン来てましたからね。だから、そこで自分たちのオフェンスが遮断されていくっていうのが、その積み重ねを強いチームってやってて、僕たちは一個一個途切れてしまうっていう、どっか強度がないところがあると、すぐそこで剥がされてしまって、ズレができてしまうとかっていう。その差が昨日もそうですけど、小さいようで、まだまだ大きいっていうのをちゃんと分かっていきながら、これを本当にいい経験にしていかなきゃいけないっていうのはあります。（今シーズンの5分の1が終わってどのような手応えや課題を感じているか）いい部分は本当に出てますし、選手のポテンシャルも高い選手もいっぱいいるんですけど、ケミストリーみたいな部分はまだまだ必要ですし、怪我人が結構今もいて、戻ってくればっていうのとかもあるんですけど、怪我はいつ起こるかもわからないですし、本当は起こってほしくないことですけど。そういう部分でいくと、本当に1試合1試合をやりながら、自分たちが何が足りなかったのかとか、もっと良くしていくためにはどうしたらいいのかっていうのを選手自身も考える、僕らももちろん考えるっていうのを組み合わせて、どんどん成長させていかないと、今日も最後選手たちに言ったんですけど、課題が正直開幕から変わってないっていうのを僕はすごく感じてるんですよ。毎回一緒じゃんっていう。だから、そこを変えなきゃいけない、変えないと成長してもただ行ったり来たりしてるだけで、右肩上がりに成長していかない限りは、チームって良くなっていかないと思うんで、少しずつケミストリーの方は出てきてますけど、個人の部分とかもどんどん出して成長していってもらわないといけないですし、コーチ陣も僕がいなかったっていうのもあるし、そこ(コーチ陣)の成長も必要だなっていうのはすごい感じてます。一人一人が責任を持って、プロとしてやるべきことをやり続ける集団になっていけば。でも、1個いいのが、ネガティブがあんまりないっていう、セク(ー・ドゥムブヤ)とかサップとかも試合中もフラストレーションがたまったりとかしてますけど、終わったら次に戦うしかないっていうようなマインドになってるし、チームにそういうのを伝えてますし、最後修平が、しっかりまとめてやってるんで、チームがバラバラじゃないっていうのは、よくなる可能性が全然あるところかなと思います。

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越谷アルファーズ

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皆様、とも君へたくさんの応援コメント本当にありがとうございました。とても嬉しかったです。応援してくださる皆様にとも君の様子をお伝えしたいと思ってポストすると、辛いコメントやDMが来るので、心が苦しくなってしまいポストができず申し訳ありません。とも君を生かしておくのは私のエゴだとか、私がとも君を苦しめていると言う方がいますが、もしそのように感じられるのであればとも君アカウントはブロックをして頂くようお願いします。とも君がどういることが幸せか、ずっと考えています。言葉が話せないため正解は導き出せないかもしれませんが、毎日一緒にいる家族が1番とも君のことをわかってあげられると思っています。とも君と一緒に頑張っていきたいと思っています。とも君は日によって調子が悪い時と落ち着いてる時とありますが、調子が良い時は、伏せの姿勢で柔らかいご飯を少し食べれるようになりました。(でも自力では首を支えられないようになってしまいました)たくさんは食べられないので体重が増えません。ベスト体重は4.5kgなのに今は3kgを切っています。呼吸は改善があまり見られず、酸素室もレンタルし用意してみたのですが、あまり効果がないようでした。おしっこが出にくくなってしまい、3日に1回病院へ行きカテーテルで出しています。マッサージや鍼をして体が固まらないように出来る限りのことをしています。またしっかりご飯が食べれるようになる、歩行器に乗れるようになる、そう信じて過ごしています。これからもとも君の応援よろしくお願いします。

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とも君ののんびりリハビリ生活

143,086 views • 11 months ago

TOKYO GIRLS GIRLS solo!! ありがとうございました💚.*･ﾟみんなに楽しんでもらえるようにいっぱい考えて作ったLIVEで成功できてよかったです❕💚みんなの応援のおかげです!!-`📢⋆ はじめてのソロ対バンとっても貴重な経験をさせて貰えてとても嬉しかったです‼️ もっともっと頑張ります💪💪

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堀内すず(まねきケチャ)

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先日プレイした際の動画です🙌 優しい手つきで焦らしながら、じっくりと足裏をくすぐりました〜ナイロンソックスを履いていただいていたので、それも相まってかなりくすぐっがっておりました！むず痒そうにしながらも必死に耐える反応が見れて、非常に楽しかったです🤭✨ (※無音です)

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