Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

肩颈操4分钟跟练版，转需！

yan_qing35527's profile picture

Yanqing Liu

16,691 subscribers

46,670 views • 1 year ago •via X (Twitter)

Health & WellnessEducation
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

5 Comments

人生何求's profile picture
人生何求1 year ago

🌸

PowerBeatsVR's profile picture
PowerBeatsVR3 years ago

VR fitness app PowerBeatsVR has just made its way to the official Meta Quest store! Grab it now and enjoy a fun workout anywhere, anytime, and without any subscription ever:

Jo Hall's profile picture
Jo Hall1 year ago

@FeiyanXie 👍

Yanqing Liu's profile picture
Yanqing Liu1 year ago

@FeiyanXie 😊

Song-Qi Shen's profile picture
Song-Qi Shen1 year ago

谢谢分享。右肩膀好像患五十肩几个月了，穿衣伸个袖子提个裤腰都酸痛，开车插个安全带扣子也费劲。这套肩颈操正好用上。🙏

Related Videos

肩颈锻炼操，每天三分钟、练完更舒服了！
3:12

肩颈锻炼操，每天三分钟、练完更舒服了！

环球纪录

43,645 views • 3 months ago

骨科医生教你一套简单实用的颈椎操！小练一分钟，颈椎变轻松！
1:34

骨科医生教你一套简单实用的颈椎操！小练一分钟，颈椎变轻松！

环球纪录

148,231 views • 1 year ago

四分钟新手居家“逆龄抗阻运动”【跟练版】，每周跟练2次，每次2-3组。
4:06

四分钟新手居家“逆龄抗阻运动”【跟练版】，每周跟练2次，每次2-3组。

iPaul

133,193 views • 1 month ago

人民网推荐！十分钟甩掉大肚腩（跟练版）。练习30次x5组！！ #健身教程 #健身塑形 #健身 #
0:32

人民网推荐！十分钟甩掉大肚腩（跟练版）。练习30次x5组！！ #健身教程 #健身塑形 #健身 #

环球纪录

26,240 views • 8 days ago

一个动作预防血栓，每天只需5分钟。大家经常练一练！
2:08

一个动作预防血栓，每天只需5分钟。大家经常练一练！

iPaul

10,921 views • 5 months ago

这就是世界上公认最好的运动HIIT，只要锻炼10分钟就胜过跑步30分钟！ 这个要练练，转存！
2:05

这就是世界上公认最好的运动HIIT，只要锻炼10分钟就胜过跑步30分钟！ 这个要练练，转存！

环球纪录

16,537 views • 1 year ago

完整版16分钟 需要+主页q #粗口
1:49

完整版16分钟 需要+主页q #粗口

臭脚粗口直男（互推）

11,640 views • 1 year ago

《八段锦》国家体育总局版，12分钟镜面跟练。八段锦冠军李睿老师亲自示范，每天练习，强身健体！
12:04

《八段锦》国家体育总局版，12分钟镜面跟练。八段锦冠军李睿老师亲自示范，每天练习，强身健体！

环球纪录

12,360 views • 11 months ago

解放军演练“斩首”行动，不到2分钟击毙4名“暴恐分子” 美军用5分钟，我们只用2分钟。
0:32

解放军演练“斩首”行动，不到2分钟击毙4名“暴恐分子” 美军用5分钟，我们只用2分钟。

iGeekbb

26,117 views • 5 months ago

来来…..傻B跟着挑鞋的节奏控🐍 #锁奴 #贞操管理 #贞操锁 #倒计时 完整版10分钟 1080高清！
1:36

来来…..傻B跟着挑鞋的节奏控🐍 #锁奴 #贞操管理 #贞操锁 #倒计时 完整版10分钟 1080高清！

欣冉sama

25,576 views • 1 year ago

4分钟瘦肚子跟练 坚持7天练出马甲线 人生的每一步，都没有白走的。尽情地享受迷人的风景。 #马甲线
3:58

4分钟瘦肚子跟练 坚持7天练出马甲线 人生的每一步，都没有白走的。尽情地享受迷人的风景。 #马甲线

西时珍🌎

59,513 views • 1 year ago

从转发里抽一位获取4分钟完整版 #鞋奴 #裸足 #红圈挑战 #运动鞋 #船袜 #纯棉
2:14

从转发里抽一位获取4分钟完整版 #鞋奴 #裸足 #红圈挑战 #运动鞋 #船袜 #纯棉

蛇蝎妇人

30,251 views • 1 year ago

这个3分钟颈部训练会改变你的生活。 颈部是身体最重要的部位之一，但久坐后会变得僵硬。 每个动作做15秒，之后你会感受到颈部的明显改善。
2:18

这个3分钟颈部训练会改变你的生活。 颈部是身体最重要的部位之一，但久坐后会变得僵硬。 每个动作做15秒，之后你会感受到颈部的明显改善。

知识玩家

27,868 views • 5 months ago

国家体育总局推广版《八段锦》12分钟完整版镜像跟练，详细口令+呼吸引导。每日练习，强身健体！ #健身教程 #健身塑形 #健身 ##健身教程 #健身塑形 #健身 #
12:05

国家体育总局推广版《八段锦》12分钟完整版镜像跟练，详细口令+呼吸引导。每日练习，强身健体！ #健身教程 #健身塑形 #健身 ##健身教程 #健身塑形 #健身 #

环球纪录

30,316 views • 2 months ago

跟着倪师练习古法《易筋经》，每天5分钟，强身健体！比推拿更舒服。
0:36

跟着倪师练习古法《易筋经》，每天5分钟，强身健体！比推拿更舒服。

iPaul

81,771 views • 4 months ago

看了半天我都没学会！听说女士练这个对颈椎、腰椎、肩关节，膝关节都有好处，而且练久了胸也会挺拔。
0:30

看了半天我都没学会！听说女士练这个对颈椎、腰椎、肩关节，膝关节都有好处，而且练久了胸也会挺拔。

🇨🇳 大牛🇨🇳

31,962 views • 28 days ago

6个简单动作缓解肩颈酸痛
0:57

6个简单动作缓解肩颈酸痛

康客

128,771 views • 3 years ago

实用👇日本人锻炼颈椎的秘招！ 迅速的改善肩颈问题，提高供血，十分舒服 By 【人体百科David伟】 1⃣
2:19

实用👇日本人锻炼颈椎的秘招！ 迅速的改善肩颈问题，提高供血，十分舒服 By 【人体百科David伟】 1⃣

🌹MIDNIGHT🌹ROSE🌹

50,698 views • 3 years ago

【提升颜值最快的方法】 脖子前倾=颜值杀手！每天跟练10分钟，21天彻底逆袭✓
2:38

【提升颜值最快的方法】 脖子前倾=颜值杀手！每天跟练10分钟，21天彻底逆袭✓

西时珍🌎

13,034 views • 5 months ago

非常认可每日4分钟骨盆矫正练习 温和归正体态更舒展👍🏼
4:05

非常认可每日4分钟骨盆矫正练习 温和归正体态更舒展👍🏼

心灵书舫 | SoulSloop

95,688 views • 3 months ago