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身体が硬い人、色気まで消えてます。股関節、内もも、もも裏、背中。ここが固まると、立ち姿も歩き方も一気にぎこちなくなる。だからこの動き👇 🍑 股関節 🐸 内もも 🐶 背中・肩 🦵 もも裏各20〜30秒 × 2周。痛いところまで伸ばさなくてOK。 “少し伸びて気持ちいい”くらいで十分。続けると、 ✔️歩幅が出る。 ✔️姿勢がラクになる。 ✔️動きに余裕が出る。若く見える人は、筋肉だけじゃない。ちゃんと、しなやかに動ける。保存して、今日5分だけ🔥 via Instagram _luizamota

つがさん | ファッション×モテ学

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