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闇が深まるほど、動きは研ぎ澄まされる。軽功「夜を抱く・起」が2月5日に登場 🌙 地を蹴り、一気に舞い上がる瞬間。高揚感と共に、風を切る爽快な感覚が身体を包み込む。ぜひその身で体感してみてください。 #逆水寒 #Justice

逆水寒(Justice) 公式

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#逆水寒 #Justice

Anya Rossi• Live Now

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#口に水を含む・形にぴったり合い・水平を保つ＝流動的に安定する「水」を含む。口内の水を感じていると「体内の60%程の水分」が感応して、流動的な安定が全身化する。色んな動作の質が上がる。さらに複数人で「一緒に水を含む」と感覚が共有され深く感応し合う。接触すると馴染みよく、離れても関係が分断されない。日常、スポーツ、演奏、コンディショニング… 色んな場面で有効だから普段通りと比べてみると分かりやすいと思います。水を感覚の先生にしていると「感じる力」が育ってくるし、育ってくると効用がより顕著になる。

#口に水を含む・形にぴったり合い・水平を保つ＝流動的に安定する「水」を含む。口内の水を感じていると「体内の60%程の水分」が感応して、流動的な安定が全身化する。色んな動作の質が上がる。さらに複数人で「一緒に水を含む」と感覚が共有され深く感応し合う。接触すると馴染みよく、離れても関係が分断されない。日常、スポーツ、演奏、コンディショニング… 色んな場面で有効だから普段通りと比べてみると分かりやすいと思います。水を感覚の先生にしていると「感じる力」が育ってくるし、育ってくると効用がより顕著になる。

笹井信吾

477,138 views • 2 years ago

【股関節をハメるトレーニング】［初期版］解説と［超最新版］解説。股関節が動かない人は肩関節を一緒に動かしてみる。動画では伝わらないかもだが指先も各関節も繊細な動きをしている。(動画見るだけで分かった気になってほしくないけれど実践者が増えてくれることを信じて…) 感覚が全身通っていて、さらにその精度を上げたい、さらに深部の繊細な筋肉達の動員へというプロアスリートの皆さんなら、ちゃんと始まりから終わりまで丁寧にやってくださる。だから進化する。私が話している内容は感じる身体、通う身体をつくったあと、という前提。まずは【感じる】からはじめること。感じながら動くことで、股関節がハマる→整うと、感じる身体になっている→その身体で動き、整理され、発展や深まりが生まれる→感覚に精緻さが生まれる→感じる→→全体観が生まれてくる。そして身体が動きたい！と主張してくる。その衝動に従って動くのが自分を育む運動になると思う。頭(思考)は身体の動きたい、の主張に従う側。つまり思考優位からの脱却を目指す。この目標(思考優位からの脱却)へ向けての［準備と整理］としてこのトレーニングに取り組むこと。 #魔女トレ

【股関節をハメるトレーニング】［初期版］解説と［超最新版］解説。股関節が動かない人は肩関節を一緒に動かしてみる。動画では伝わらないかもだが指先も各関節も繊細な動きをしている。(動画見るだけで分かった気になってほしくないけれど実践者が増えてくれることを信じて…) 感覚が全身通っていて、さらにその精度を上げたい、さらに深部の繊細な筋肉達の動員へというプロアスリートの皆さんなら、ちゃんと始まりから終わりまで丁寧にやってくださる。だから進化する。私が話している内容は感じる身体、通う身体をつくったあと、という前提。まずは【感じる】からはじめること。感じながら動くことで、股関節がハマる→整うと、感じる身体になっている→その身体で動き、整理され、発展や深まりが生まれる→感覚に精緻さが生まれる→感じる→→全体観が生まれてくる。そして身体が動きたい！と主張してくる。その衝動に従って動くのが自分を育む運動になると思う。頭(思考)は身体の動きたい、の主張に従う側。つまり思考優位からの脱却を目指す。この目標(思考優位からの脱却)へ向けての［準備と整理］としてこのトレーニングに取り組むこと。 #魔女トレ

西園美彌

214,493 views • 2 years ago

【浮いてまとまる】・踏む、蹴る頭が上がる↑ 足が下がる↓ ・浮く頭が下がる↓ 足が上がる↑ 浮くと中心に集まるから ○自身は動きやすく（軽く） ○相手から動かされにくい（重い）解説しているのは、踏むを逆算して浮くを見つけるやり方。

【浮いてまとまる】・踏む、蹴る頭が上がる↑ 足が下がる↓ ・浮く頭が下がる↓ 足が上がる↑ 浮くと中心に集まるから ○自身は動きやすく（軽く） ○相手から動かされにくい（重い）解説しているのは、踏むを逆算して浮くを見つけるやり方。

笹井信吾

20,583 views • 1 year ago

女が男らしさを感じる瞬間がこれ。・自分に厳しくできる → 「決めたことをやり切るメンタル」に惹かれる。継続＝自制心。ここで尊敬が生まれる。・口より先に行動が出る → 体型、清潔感、所作。誠実さは言葉じゃなく“雰囲気”に出る。・結果を誇らない → やってるアピールをしない男ほど強い。黙って積み上げてる姿に、一番オスを感じる。女が惹かれるのは、言葉じゃなく、行動から滲むオーラ。モテたいなら、黙って行動で見せなさい。

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女が男らしさを感じる瞬間がこれ。・自分に厳しくできる → 「決めたことをやり切るメンタル」に惹かれる。継続＝自制心。ここで尊敬が生まれる。・口より先に行動が出る → 体型、清潔感、所作。誠実さは言葉じゃなく“雰囲気”に出る。・結果を誇らない → やってるアピールをしない男ほど強い。黙って積み上げてる姿に、一番オスを感じる。女が惹かれるのは、言葉じゃなく、行動から滲むオーラ。モテたいなら、黙って行動で見せなさい。

バグらせちゃん

374,936 views • 5 months ago

【足首を整える】足首が硬い人や全身が硬い人は、足首の可動性が感覚的に曖昧になってしまっているまま動き続け、硬い動きを覚えていることがあります。例えば"地に足がつく"とは「こういう感覚」というものを、言葉のみで伝えたとしても、ほぼ伝わっていないので、私はセミナーの中でなるべくひとりひとりの身体(足首)に触れ、指導しています。足首がハマるとみんな「身体が軽い」「地に足がついてる」「地面がやわらかい」などと言います。つまり、足首の硬さが全身の動きにくさ、つっぱり感を作っているということです。一度でも地に足がつく体感や楽に動ける感じ、本来のポテンシャルを経験すれば、そこから新しい歯車が回り出すと思います。魔女トレでは、「自分で整える方法」を学んでいただき、「(自分で)できるんだ」と思ってもらいたいです。 ………………… 動画の要点: ◼︎まっすぐに踵の上げ下げをする ◼︎小指は床を押す(開いてパー) ◼︎中指を正面に向ける ◼︎爪の先に重心を乗せたまま踵の上げ下げをする(前後の体重移動を無くす) ◼︎前ももで頑張ると踵で踏めない ◼︎前ももをリラックスさせるには太ももとお腹で自分の手を挟んでみる ◼︎脚の裏側全体が働くと踵で踏める ※↑これはあくまで足首を整えるためにしているため、いつも全て前ももが悪者というわけではない ◼︎足首の詰まり=回転が起きにくくなっている ◼︎踵で踏もうという感覚を持つだけで足首は柔らかくなる(整う) ※動画で私が相手の踵の下に置いている手を、自分の手にしても確かめることができます。 #魔女トレ

【足首を整える】足首が硬い人や全身が硬い人は、足首の可動性が感覚的に曖昧になってしまっているまま動き続け、硬い動きを覚えていることがあります。例えば"地に足がつく"とは「こういう感覚」というものを、言葉のみで伝えたとしても、ほぼ伝わっていないので、私はセミナーの中でなるべくひとりひとりの身体(足首)に触れ、指導しています。足首がハマるとみんな「身体が軽い」「地に足がついてる」「地面がやわらかい」などと言います。つまり、足首の硬さが全身の動きにくさ、つっぱり感を作っているということです。一度でも地に足がつく体感や楽に動ける感じ、本来のポテンシャルを経験すれば、そこから新しい歯車が回り出すと思います。魔女トレでは、「自分で整える方法」を学んでいただき、「(自分で)できるんだ」と思ってもらいたいです。 ………………… 動画の要点: ◼︎まっすぐに踵の上げ下げをする ◼︎小指は床を押す(開いてパー) ◼︎中指を正面に向ける ◼︎爪の先に重心を乗せたまま踵の上げ下げをする(前後の体重移動を無くす) ◼︎前ももで頑張ると踵で踏めない ◼︎前ももをリラックスさせるには太ももとお腹で自分の手を挟んでみる ◼︎脚の裏側全体が働くと踵で踏める ※↑これはあくまで足首を整えるためにしているため、いつも全て前ももが悪者というわけではない ◼︎足首の詰まり=回転が起きにくくなっている ◼︎踵で踏もうという感覚を持つだけで足首は柔らかくなる(整う) ※動画で私が相手の踵の下に置いている手を、自分の手にしても確かめることができます。 #魔女トレ

西園美彌

234,587 views • 8 months ago

ボクサーは深くしゃがめるようになれ！しゃがむという動作は下半身の使い方を大きく向上させる。股関節の柔軟性を上げ腰を立てる感覚が身につく。ボクシングは下半身で動きを作る。ボクサーは深くしゃがめ！

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中野敬太｜Keita Nakano🌏🥊

30,493 views • 11 months ago

「#沖ツラ聖地巡礼AR」を正式に公開しましたゴン！聖地を訪れて風景を楽しむだけでなく、ヒロインたちがその場でアニメのシーンを再現してくれる、というコンセプトで制作しました。ほんとにその場に二人がいるように感じられるので、ぜひ現地で体験してみてゴンよー！

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ししごん🦁あしびかんぱにー企画部長

18,276 views • 4 months ago

先日サウナ名鑑の撮影で、品川サウナ( 品川サウナ/泊まれるサウナ屋さん )を取材してきました！大井町駅から徒歩1分にある泊まれるサウナ施設です。サウナ室「KUU」に入ってまず目に飛び込んでくるのが、デカいストーブ2台。室内にどっしり構えていて、空間全体に熱が行き渡る配置になっています。サウナ室は90℃前後。パワーは相当あるはずなのに、体感としては「暴力的な熱さ」ではなく「密度の高い熱に包まれている」という感覚に近いです。今回の撮影で特に印象的だったのがアウフグース( 和田@品川サウナ ) です。仰ぎ方がこのサウナ室の大きさに合わせた丁寧なもので、優しさと力強さが両方ありました。一般的なアウフグースだと仰いだ瞬間に体感温度がガツンと跳ね上がることが多いですが、ここでは違いました。熱が徐々に積み上がっていく。じわじわと体感が上がっていくので、急に限界がくるような感覚が無かったです。そして体感温度が高まってきたタイミングで効いてくるのが、ペパーミントのアロマ水の香りです。鼻に抜けた瞬間にスッとリラックスが来て、高温なのに「まだいける」という気持ちになれる。熱さとリラックスが同居するという、不思議な体験だったと撮影中のスタッフの間でも話題になっていました！水風呂も規格外です！最大水深140cmの深水風呂、7℃台のシングル、そして34℃の不感リラクゼーション浴槽の3種類。冷やすだけでなく「身体を預ける」という選択肢まで用意されています。サウナの熱さに合わせて水風呂を選べるのは、ここならではだと思います。屋上に出ると露天風呂と外気浴スペースが広がっています。インフィニティチェアとアディロンダックチェアが並んでいて、ゆったり広々ととのえる空間でした。露天風呂でゆっくり体温を戻す選択肢もあって、トトのい方を自分で組み立てられる設計になっています。サウナを出た後の時間まで丁寧に作り込まれていました。ストーブのパワー、熱波師の技術、アロマの設計、水風呂3種、屋上のトトのいスペース。全てが噛み合って初めて成立する空間だと思います。心地よさが別次元という言葉がそのまま当てはまる施設でした！

先日サウナ名鑑の撮影で、品川サウナ( 品川サウナ/泊まれるサウナ屋さん )を取材してきました！大井町駅から徒歩1分にある泊まれるサウナ施設です。サウナ室「KUU」に入ってまず目に飛び込んでくるのが、デカいストーブ2台。室内にどっしり構えていて、空間全体に熱が行き渡る配置になっています。サウナ室は90℃前後。パワーは相当あるはずなのに、体感としては「暴力的な熱さ」ではなく「密度の高い熱に包まれている」という感覚に近いです。今回の撮影で特に印象的だったのがアウフグース( 和田@品川サウナ ) です。仰ぎ方がこのサウナ室の大きさに合わせた丁寧なもので、優しさと力強さが両方ありました。一般的なアウフグースだと仰いだ瞬間に体感温度がガツンと跳ね上がることが多いですが、ここでは違いました。熱が徐々に積み上がっていく。じわじわと体感が上がっていくので、急に限界がくるような感覚が無かったです。そして体感温度が高まってきたタイミングで効いてくるのが、ペパーミントのアロマ水の香りです。鼻に抜けた瞬間にスッとリラックスが来て、高温なのに「まだいける」という気持ちになれる。熱さとリラックスが同居するという、不思議な体験だったと撮影中のスタッフの間でも話題になっていました！水風呂も規格外です！最大水深140cmの深水風呂、7℃台のシングル、そして34℃の不感リラクゼーション浴槽の3種類。冷やすだけでなく「身体を預ける」という選択肢まで用意されています。サウナの熱さに合わせて水風呂を選べるのは、ここならではだと思います。屋上に出ると露天風呂と外気浴スペースが広がっています。インフィニティチェアとアディロンダックチェアが並んでいて、ゆったり広々ととのえる空間でした。露天風呂でゆっくり体温を戻す選択肢もあって、トトのい方を自分で組み立てられる設計になっています。サウナを出た後の時間まで丁寧に作り込まれていました。ストーブのパワー、熱波師の技術、アロマの設計、水風呂3種、屋上のトトのいスペース。全てが噛み合って初めて成立する空間だと思います。心地よさが別次元という言葉がそのまま当てはまる施設でした！

Hiroki Ebina｜サウナトトノウ

13,119 views • 4 months ago

【足の筋力は使ってはいけない？！】歩いている時に『足指でしっかり蹴る』ことが大事だと思っている人がちらほらいらっしゃいます。実はこの感覚が常識だと毎日の歩行でみるみる身体は壊れていきます。本来、歩く時に足の筋力は『ほぼ不要』です。（使うのは主に関節運動と腱の反射）試しに、一緒に動画の動きをやってみて下さい。足の力みが『全身の硬さ』に繋がることがわかります。大前提、足は『感覚器』足裏で地面を感じその情報が脳へフィードバックされるからあらゆる動作が楽にスムーズにできるようになります。でも常に足指や足裏に力が入っていたら？感覚器としての役割を失い足部の張力構造から破綻していく。そして『常に力で支える身体』が出来上がります。これが、腰痛や膝痛肩こりなどを引き起こす大きな要因になるのです。身体の不調がなかなか取れない人はもしかすると『無意識に』足に力が入っているのかもしれませんね。

【足の筋力は使ってはいけない？！】歩いている時に『足指でしっかり蹴る』ことが大事だと思っている人がちらほらいらっしゃいます。実はこの感覚が常識だと毎日の歩行でみるみる身体は壊れていきます。本来、歩く時に足の筋力は『ほぼ不要』です。（使うのは主に関節運動と腱の反射）試しに、一緒に動画の動きをやってみて下さい。足の力みが『全身の硬さ』に繋がることがわかります。大前提、足は『感覚器』足裏で地面を感じその情報が脳へフィードバックされるからあらゆる動作が楽にスムーズにできるようになります。でも常に足指や足裏に力が入っていたら？感覚器としての役割を失い足部の張力構造から破綻していく。そして『常に力で支える身体』が出来上がります。これが、腰痛や膝痛肩こりなどを引き起こす大きな要因になるのです。身体の不調がなかなか取れない人はもしかすると『無意識に』足に力が入っているのかもしれませんね。

上原新（Arata Uehara）@筋肉チューニング整体院UROOM横浜関内

86,526 views • 3 months ago

蹴りが上手になるバランスのとり方少林寺拳法を通じて日頃から子供達と一緒に修練をしていると、子供は5歳ぐらいから身長がどんどん伸びていき、小1と小6とではこんなにも身長が違うんだな、と感じる事がよくあります😊 ただ、その一方で身長が伸びていくわりには、身体のバランスを取りながら動く力や、筋肉を上手に使う力などは、中学生ぐらいになるまでは、なかなか急にはのびなかったりします。身体全体をコントロールする力の伸びが緩やかなのは、色々な理由がありますが、筋力が成長するより先に身長が伸び、重心の位置が変わっているのを本人が自覚するのに時間がかかったり、そもそも成長過程の子供は、肘や関節を痛める恐れがあるので、中学生や高校生が行うようなハードに筋力を鍛える運動をしないというものあります。日本の伝統的な武道は、小さな子供の頃から習い始めることが多いですが、武道の型は自分の体重を自分自身の身体で支える動きが多く、マシンを使った筋力トレーニングとは異なり、あくまでも自分の力で自分の身体を育てる事を目的としています。武道で学ぶ身体の使い方は、マシントレーニングとは全然違う筋力の使い方をするため、大人であっても、真面目に取り組みすると、ほとんどその場から動いていないのに、汗だくになるぐらい身体全身を使った運動負荷になったりします。僕がこのところずっと修練の中で拳士達に言い続けていることの一つに、「身体のバランスを保つこと」があります。例えば、前に進んだり後ろに下がったりするだけの動きであっても、身体が傾いたり重心が不安定にならないよう、自分の意思でコントロールすることですね😉 今回紹介しているのは、新しく少林寺拳法を始めた子供達が、片足をあげた状態で身体のバランスをとり続ける修練をしている様子になります。「なんだよ、片足上げてるだけじゃん」と思うかも知れませんが、たったこれだけの動きであっても、小さな子供達には身体のバランスをとり続けるのが、とても大変だったりします🤔 足で攻撃をする蹴り技は常に片足立ちになりますし、蹴るという動作は前に進む力と、足を元の位置に戻すときに後ろ戻ってくる力もかかります。蹴りには、まっすぐ蹴る蹴りもあれば、横から廻しながら蹴る蹴り、足を引きつけてから押し出す蹴り、足先に体重を乗せたまま蹴る蹴り、自分の頭より高いところ蹴る蹴りなど、様々な蹴りの形があるため、蹴り方に合わせて意識しなくても自分の身体のバランスを保つ身体能力が求められます。こういった身体能力を育てる最初の一歩が、片足立ちでバランスをとり続ける事ですね😉 身体のバランスを意識しなくても取れるようになると、少林寺拳法以外のスポーツでも非常に役に立ちますし、大人であれば怪我の予防、健康寿命を伸ばすなど、たくさんのメリットがあります。少林寺拳法の修練を通じて、スポーツに強い身体を作ったり、美しい姿勢や健康的な身体をつくりを目指してみませんか？😊 ----------------------- 大阪高槻道院活動日のご案内 ----------------------- 【修練日】月曜日/金曜日 18:30～19:30 (少年部) 19:30～22:00 (一般) 日曜日 09:30～11:30 (大人と合同) 【修練場所】 JR高槻駅から徒歩五分! 詳しくは👇

蹴りが上手になるバランスのとり方少林寺拳法を通じて日頃から子供達と一緒に修練をしていると、子供は5歳ぐらいから身長がどんどん伸びていき、小1と小6とではこんなにも身長が違うんだな、と感じる事がよくあります😊 ただ、その一方で身長が伸びていくわりには、身体のバランスを取りながら動く力や、筋肉を上手に使う力などは、中学生ぐらいになるまでは、なかなか急にはのびなかったりします。身体全体をコントロールする力の伸びが緩やかなのは、色々な理由がありますが、筋力が成長するより先に身長が伸び、重心の位置が変わっているのを本人が自覚するのに時間がかかったり、そもそも成長過程の子供は、肘や関節を痛める恐れがあるので、中学生や高校生が行うようなハードに筋力を鍛える運動をしないというものあります。日本の伝統的な武道は、小さな子供の頃から習い始めることが多いですが、武道の型は自分の体重を自分自身の身体で支える動きが多く、マシンを使った筋力トレーニングとは異なり、あくまでも自分の力で自分の身体を育てる事を目的としています。武道で学ぶ身体の使い方は、マシントレーニングとは全然違う筋力の使い方をするため、大人であっても、真面目に取り組みすると、ほとんどその場から動いていないのに、汗だくになるぐらい身体全身を使った運動負荷になったりします。僕がこのところずっと修練の中で拳士達に言い続けていることの一つに、「身体のバランスを保つこと」があります。例えば、前に進んだり後ろに下がったりするだけの動きであっても、身体が傾いたり重心が不安定にならないよう、自分の意思でコントロールすることですね😉 今回紹介しているのは、新しく少林寺拳法を始めた子供達が、片足をあげた状態で身体のバランスをとり続ける修練をしている様子になります。「なんだよ、片足上げてるだけじゃん」と思うかも知れませんが、たったこれだけの動きであっても、小さな子供達には身体のバランスをとり続けるのが、とても大変だったりします🤔 足で攻撃をする蹴り技は常に片足立ちになりますし、蹴るという動作は前に進む力と、足を元の位置に戻すときに後ろ戻ってくる力もかかります。蹴りには、まっすぐ蹴る蹴りもあれば、横から廻しながら蹴る蹴り、足を引きつけてから押し出す蹴り、足先に体重を乗せたまま蹴る蹴り、自分の頭より高いところ蹴る蹴りなど、様々な蹴りの形があるため、蹴り方に合わせて意識しなくても自分の身体のバランスを保つ身体能力が求められます。こういった身体能力を育てる最初の一歩が、片足立ちでバランスをとり続ける事ですね😉 身体のバランスを意識しなくても取れるようになると、少林寺拳法以外のスポーツでも非常に役に立ちますし、大人であれば怪我の予防、健康寿命を伸ばすなど、たくさんのメリットがあります。少林寺拳法の修練を通じて、スポーツに強い身体を作ったり、美しい姿勢や健康的な身体をつくりを目指してみませんか？😊 ----------------------- 大阪高槻道院活動日のご案内 ----------------------- 【修練日】月曜日/金曜日 18:30～19:30 (少年部) 19:30～22:00 (一般) 日曜日 09:30～11:30 (大人と合同) 【修練場所】 JR高槻駅から徒歩五分! 詳しくは👇

大阪で少林寺拳法大阪高槻道院 / 金剛禅総本山少林寺

14,560 views • 1 year ago

日差しの照りや木々の香りに夏の気配を感じる今日この頃☀️🌳 涼気に癒されたいこの季節には、「風」を感じられるソニックのゲームがうってつけ✨ みなさんが思うソニックのゲームで「風」を感じる瞬間をぜひ教えてください💨

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ソニック・ザ・ヘッジホッグ【公式】

63,069 views • 1 month ago

日本人が一番よく使う言葉……それが「すみません」。でも、この言葉の“本当の意味”を知っている方は意外と少ないかもしれません😃 海外では「日本人ってすぐ謝る＝自信がない民族」なんて語られることもありますが、それは実情とはズレた見方になります。「すみません」の語源は済む。済むというのは、物事がおさまる、借りがなくなる、心が軽くなるという意味。その反対である「済まない＝すみません」は、あなたから受けた優しさや気遣いに、まだ返しきれていないという“誠実な気持ち”を表す言葉なんです。日本文化では、正しさよりも関係性の調和が重視されてきました。迷惑をかけたくない、負担を背負わせたくない……その気持ちが、お願いするときも、感謝するときも、道を譲るときでさえ「すみません」を口から自然と出させるんです😃 そして背景にあるのが、古代から続く言霊の思想。声に出した言葉には力が宿り、場の空気を左右すると考えられてきたため、強く出て関係を壊すより、少し自分を下げて場を整える……そんな繊細なバランス感覚が、今の日本語にまで続いています。さらに昔の日本人は、自然にも神々にも“畏れ”を持って接してきました。踏み込みすぎず、乱暴に扱わず、相手と場そのものに敬意を払う。その精神が日常語として残ったのが「すみません」。感謝と恐縮が、ひとつの言葉の中に共存している…… それが「すみません」という、世界的にも珍しいニュアンスをもつ言霊なんです😃 日本人がすみませんを口にするのは、決して弱いからではありません。関係を大切にしてきた歴史と、思いやりの感性がぎゅっと詰まった言葉だから。あなたが一番「すみません」を使う瞬間は、どんなときですか？知らなかったという方は、ぜひ広めてあげてくださいね😃

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トッポ

72,635 views • 4 months ago

MEGUMIさんが言ってた話がかなり核心ついてた。「本当に悲しい時こそ、あえて激しい運動をする」そうすると、悲しさが100→20くらいまで下がる感覚があるって。普通は逆で、落ちたら動きたくないし、寝ていたくなる。でも実際は、体を動かすと"悲しさの量"が物理的に減ることがある。これ理屈でも合っていて、・強めの運動 → 交感神経が動く・血流が上がる・脳内物質（ドーパミン・セロトニン系）が動く・感情のボリュームが下がるつまり気持ちは、体から引きずり上げられることがある。さらに印象に残ったのがこの言葉。「大人になると、誰も自分の面倒をそこまで見てくれない。だから自分で自分の面倒を見るって決めてる」・わかってほしい・支えてほしい・気づいてほしいを待つだけじゃなくて、 ⇒ 自分の機嫌を自分で取る ⇒ 落ちた時の回復パターンを持つ ⇒ まず体から整えるメンタルが強い人って、折れない人じゃなくて「回復の仕方」を知ってる人なんだと思う。

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ミドリさん

97,445 views • 5 months ago

下に圧をかける。常に、前から来る球を球を打ち続けると下半身の力が必要以上に前に抜けてしまうことが多くなるそれを無くすために、メディシンなどを下に叩きつけるとトレーニングなどを行い、反発を感じながら身体を整えていく。上手く打てないのは力の出す方向がズレていることがほとんどなので身体の力を入れる方向を整えていきましょう。 #打撃

下に圧をかける。常に、前から来る球を球を打ち続けると下半身の力が必要以上に前に抜けてしまうことが多くなるそれを無くすために、メディシンなどを下に叩きつけるとトレーニングなどを行い、反発を感じながら身体を整えていく。上手く打てないのは力の出す方向がズレていることがほとんどなので身体の力を入れる方向を整えていきましょう。 #打撃

廣畑実　ミノルマン| Amazing CEO

32,175 views • 2 months ago

🔥 YURINA 入場！重低音が会場を震わせる。照明が落ち、闇の中にシルエットが浮かび上がる。次の瞬間―― ゆっくりと姿を現す、YURINA。その圧倒的な存在感だけで、空気が支配される。ワインレッドのコスチューム。無駄のない身体、鋭い視線。 20年のキャリアが刻まれたその歩みは、揺るがない。一歩、また一歩。リングへ近づくたびに、観客のざわめきが消えていく。「本物」が来た。誰もがそう感じる瞬間。ロープ前で立ち止まり、静かにリングを見上げるYURINA。そして―― YURINA、リングイン。

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闇弦斎

37,719 views • 3 months ago

過緊張タイプの方は背骨をこまめに動かしましょう。背骨を動かすことで、 ◎脳と体のつながり（身体図式）が増す ◎体の中心の感覚が強まり、自然に楽な姿勢を取りやすくなる ◎背中の筋肉に刺激が入り、力を抜きやすくなるなどいろんな効果があります。ただし、ただ背骨を動かそうとすると「力み癖」を強化してしまうこともあります。そのため、 ①お尻や足で床を軽く押して反力を感じる ②反力を脚⇒骨盤⇒背骨⇒頭や手へと、流して動かす ③体は「動かされる感覚」で、できるだけ力を抜いてゆだねるというポイントを押さえてやりましょう。また、丸める・反る、側屈、ねじるの3種類をやるとよりよいです。シンプルですが、体の中心の感覚が増すと全身の状態が変わりやすいです。

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fuka｜脳・体・心を整える＆鍛える

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【股関節をハメるトレーニング〜筋量が少なめな女性・しなやかな男性向け〜】理想的な身体操作の一つは、身体のどの部分でも、【押す】ができることだと思っている。外に力を伝える/与える力。ここでは【地面を押す】を解説しています。・膝で地面を押す・太もも(or坐骨)で地面を押すこの姿勢で肩が上がるのは、肩を下げる筋肉の働きが弱いから。この姿勢で太ももが上がるのは、太ももの前面の筋肉が優先的に働き、後面の筋肉が働きにくい角度に回転してしまうから。 ………………… 感覚が通えば、身体は繋がり出し、肩を上げる筋肉や太もも前面の力は抜けるもの。インナーマッスルが機能すれば、アウターマッスルは脱力可能になる。⇒これは意識で操作するものではなくより深いセンサーで身体が勝手にスイッチを切り替えている。 ………………… しかしなかなか難しい人も多く時間もかかったりする場合には、こうして大きな関節を動かしていくことも良いと思っています。その場合、このように【手で】【自分の身体を】押せるように練習してみてください。 4つの動きの間、ずっと太ももを手で押しておく。あるいは、手は地面ではなく自分の身体の上に置いておくことをお勧めします。重心が身体の外に出ないほうがよいためです。 ………………… 魔女トレとして出し始めた当初から、ずっと言ってる【地面を押す】こと。立っていても座っていても。そこには感覚の通いが大切。同時に身体操作も覚えていくと進化は早いです。どうぞ身体で納得していく日々を！ #魔女トレ

【股関節をハメるトレーニング〜筋量が少なめな女性・しなやかな男性向け〜】理想的な身体操作の一つは、身体のどの部分でも、【押す】ができることだと思っている。外に力を伝える/与える力。ここでは【地面を押す】を解説しています。・膝で地面を押す・太もも(or坐骨)で地面を押すこの姿勢で肩が上がるのは、肩を下げる筋肉の働きが弱いから。この姿勢で太ももが上がるのは、太ももの前面の筋肉が優先的に働き、後面の筋肉が働きにくい角度に回転してしまうから。 ………………… 感覚が通えば、身体は繋がり出し、肩を上げる筋肉や太もも前面の力は抜けるもの。インナーマッスルが機能すれば、アウターマッスルは脱力可能になる。⇒これは意識で操作するものではなくより深いセンサーで身体が勝手にスイッチを切り替えている。 ………………… しかしなかなか難しい人も多く時間もかかったりする場合には、こうして大きな関節を動かしていくことも良いと思っています。その場合、このように【手で】【自分の身体を】押せるように練習してみてください。 4つの動きの間、ずっと太ももを手で押しておく。あるいは、手は地面ではなく自分の身体の上に置いておくことをお勧めします。重心が身体の外に出ないほうがよいためです。 ………………… 魔女トレとして出し始めた当初から、ずっと言ってる【地面を押す】こと。立っていても座っていても。そこには感覚の通いが大切。同時に身体操作も覚えていくと進化は早いです。どうぞ身体で納得していく日々を！ #魔女トレ

西園美彌

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視界を奪うと、サッカーの感覚が覚醒する。使うのは100均の「ピンホールメガネ（穴あきサングラス）」。これをかけてパスやトラップの練習をするだけです。実際の試合では、敵に寄せられたりして視界が完璧な場面ばかりではありません。このメガネは、その不完全な状況を意図的に作り出します。これの何がすごいかというと「見えにくい」からこそ、ボールが来る前の観察や予測を早くせざるを得なくなること。結果として「受ける前の準備」が自然と身につきます。さらに、目に頼れない分、足裏のタッチや重心移動といった身体感覚が勝手に引き出されます。「足を意識しろ」と口で教えなくても、視界に制約をかけるだけで選手は自分の身体をうまく使い始めるのです。これがエコロジカル・アプローチでいう「環境から学ぶ」です。見えない環境が、眠っていた感覚を引き出してくれます。ウォーミングアップとしても盛り上がりますし、100円でできるので、ぜひ試してみてください！

視界を奪うと、サッカーの感覚が覚醒する。使うのは100均の「ピンホールメガネ（穴あきサングラス）」。これをかけてパスやトラップの練習をするだけです。実際の試合では、敵に寄せられたりして視界が完璧な場面ばかりではありません。このメガネは、その不完全な状況を意図的に作り出します。これの何がすごいかというと「見えにくい」からこそ、ボールが来る前の観察や予測を早くせざるを得なくなること。結果として「受ける前の準備」が自然と身につきます。さらに、目に頼れない分、足裏のタッチや重心移動といった身体感覚が勝手に引き出されます。「足を意識しろ」と口で教えなくても、視界に制約をかけるだけで選手は自分の身体をうまく使い始めるのです。これがエコロジカル・アプローチでいう「環境から学ぶ」です。見えない環境が、眠っていた感覚を引き出してくれます。ウォーミングアップとしても盛り上がりますし、100円でできるので、ぜひ試してみてください！

古賀康彦 | エコロジカル・アプローチ

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