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食事管理は？に対して 🦋「一切やってない"一度きりの人生なので"」 🤖「夜8時以後は超えないように」 🦋「夜10時にサムギョプサル食べた」 ハルト最高

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𝑷𝑨𝑹𝑨𝑫𝑰𝑺𝑬ひなこ

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ジョコビッチは、16時間何も食べない。 それでも世界最高の體を維持しています。 彼が実践しているのは「間欠的断食」。 16時間は大きなカロリーを摂らず、 残り8時間の中で食事をする。 一日の始まりは、温かいお水とレモン。 そしてグリーンスムージー。 ほうれん草・ケール・スピルリナ・フルーツを混ぜたものです。 「典型的なスペインの重い食事は摂らない」 16時間食べないのは、 空腹に耐えているのではありません。 消化に使うエネルギーを、 體の回復と再生に回すためです。 食べない時間が、體をつくります。
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