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⚠️香りについての真実【毒だよ】香料には13,000種類の化学物質がある →それで誰かが医者に「季節性アレルギー」があるって言われるんだ 🌞 人工香料、香害、柔軟剤の害ファブリーズは臭覚を無効にする特許を持っているそして臭覚が麻痺すると、臭いがわからなくなり、味覚も麻痺… するとどうなりますか？？ #人工香料によるアレルギー #香害 #ファブリーズ

ルパン小僧🍏💍kuu222

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Anya Rossi• Live Now

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スーパーでスーパー安く販売してされているサーモンの色の真実知ってますか？実はこれ、アトランティックサーモンの本来の色なんです。着色剤を使わないと、こんな白っぽい色になるんですよ。スーパーで売ってる鮭のラベルをよく見ると、『飼料に着色剤が含まれている』って書いてあることが多いんです。アトランティックサーモンは全て養殖なんですけど、実はその飼料に問題があります。飼料にはPCB（ポリ塩化ビフェニル）という有害な化学物質が蓄積されているんです。このPCBは人体に入ると分解されにくく、長期間体内に蓄積されるんです。特に発がん性があることや、内分泌系を乱すリスクがあることで知られていて、健康に大きな影響を及ぼす可能性があります。これだけでも養殖サーモンが健康的とは言えない理由がわかりますよね。一方、野生のサーモンは海で自然のエサを食べているので、あの綺麗な赤い色をしてるんです。でも養殖サーモンは、飼料で人工的に色をつけてるだけなんですよ。この違い、詐欺としか言いようがない....

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トッポ

4,043,601 次观看 • 1 年前

私のXのアカから何年か前に緊急で発信しました動画洗剤類に故意に入れられている嗅覚麻酔剤と医療従事者の香害についてショート動画です手に持っているのは花王のPDFですが香害他社も同様の嗅覚麻酔剤を入れておりその宣伝まで堂々としております😱😱😱

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香害を正しく知る会〜薬剤師共著✨

23,883 次观看 • 5 个月前

香水を手首につけるのは30年前の話らしい……LOUIS VUITTONの世界三大調香師、ジャック・キャヴァリエが手首は「香りが広がらない」「体温ですべての香りをこわす」って言ってたんだけど、『動くたびに香りが広がる』まわりの人を惹きつける悪魔的な香水の付け方って言ってたのがこれ

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Pipiちゃん

5,144,002 次观看 • 10 个月前

香水に含まれる化学物質の話、知っていますか？🌸 実は香水は、除草剤よりも規制が緩い製品なんです。企業には成分を公表する義務がなく、数百種類もの化学物質が含まれている可能性があります。フタル酸エステルなどの内分泌かく乱物質や神経毒性物質、重金属まで。しかもこれらへの規制は、ほぼ存在しないのが現状です。花の半分だけに香水を吹きかけて一日置くと、その差は一目瞭然。つまり私たちは毎日、それを体に直接つけているわけです。偏頭痛、喘息の悪化、慢性的な体の不調との関連を指摘する声も増えています。香水を使うたびに、解毒を担う肝臓に繰り返し負担をかけているとも言われています。特に注意が必要なのが、首への使用です。🚨 首の皮膚は薄く、すぐそばにはホルモンを分泌する甲状腺があります。化学物質が直接血流に入り込み、ホルモンバランスを乱す可能性があるのです。「なんとなくつけている」なら、一度立ち止まって考えてみてもいいかもしれません。あなたはこの情報を知った今、香水の使い方を見直したいと思いましたか？🌿 私は基本香水つけないで少し「かなり」値段の高い石鹸使ってる。綺麗に身体洗うと香水並みに石鹸の匂い残るんだ。つける時はJoyて香水かな。 75mlで4万円位するけど色々使ってみたけどジャンパトゥのJoyが最高。

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トッポ

19,707 次观看 • 3 个月前

未承認の若返り技術を、自分の体で試している人々がいるという。当然ながらそれらはまだ、怪しさと希望が混ざったアンダーグラウンドにある。だが、AIが創薬を高速化し、安全性と効果の検証が追いついたとき、老化は正式に治療対象となるかもしれない。中島聡「ちょっとしたタンパク質、ペプチドを注射することによって人間の体に特定の行動をさせる。インシュリンを出すとか、体の中にある糖分を燃やすとかっていうことが、ある意味コントロールできることがわかってきたので。それを人為的に注射することによって、例えば肌を作り直すペプチドで肌がきれいになるとか。もしくは、膝の関節が痛んでるんだけど、それを自然のままだと治らないんだけど、あるものを注射すると膝の関節が治るものを見つけようとかっていうのが起こっていて、それの究極のものが「これを注射すると若返る」っていう」 ——「若返りまでできてしまう」中島「それが徐々に始まってて、今は認可されてないけど、そういうのを打っている人がアメリカに結構いるんですよ。僕の知り合いでも何人かいて」 ——「本当に若返っているんですか？」中島「いや、わからないです。妙に毛深くなっているから、みんなで狼になるんじゃないかってからかってるんだけど」 ——「毛深くなるんですか？」中島「いや、たまたま元々毛深いだけかもしれないけど。本当にその僕の友達は打ってるんで。まだ40代後半ぐらいなのに、「もう年を取りたくないから」って言って、認可もされてない、それも怪しい中国で作ったペプチドを打ってるんです」 ——「じゃあ不老不死っていうのは、その究極、若返りが続けば可能かもしれない」中島「かもしれない。で、それの実験が始まっていて、まだまだちゃんとした人体実験、臨床試験をして、医療行為として認可される段階にはなってないんですけど、もう始めちゃってる人がいるんですよ。アメリカにはかなりの数がいて、それも時間の問題で日本にも来つつあるし。それからもっといいのは、ちゃんと医学的に効果が証明されて、医薬品として認可されて、安全に投与する時代が——AIを使うことによってそういう効果のあるペプチドを発見することが早くなったことは事実なので——認可のスピードがどこまで上がるかわからないですけど、でも多分起こると思います」

未承認の若返り技術を、自分の体で試している人々がいるという。当然ながらそれらはまだ、怪しさと希望が混ざったアンダーグラウンドにある。だが、AIが創薬を高速化し、安全性と効果の検証が追いついたとき、老化は正式に治療対象となるかもしれない。中島聡「ちょっとしたタンパク質、ペプチドを注射することによって人間の体に特定の行動をさせる。インシュリンを出すとか、体の中にある糖分を燃やすとかっていうことが、ある意味コントロールできることがわかってきたので。それを人為的に注射することによって、例えば肌を作り直すペプチドで肌がきれいになるとか。もしくは、膝の関節が痛んでるんだけど、それを自然のままだと治らないんだけど、あるものを注射すると膝の関節が治るものを見つけようとかっていうのが起こっていて、それの究極のものが「これを注射すると若返る」っていう」 ——「若返りまでできてしまう」中島「それが徐々に始まってて、今は認可されてないけど、そういうのを打っている人がアメリカに結構いるんですよ。僕の知り合いでも何人かいて」 ——「本当に若返っているんですか？」中島「いや、わからないです。妙に毛深くなっているから、みんなで狼になるんじゃないかってからかってるんだけど」 ——「毛深くなるんですか？」中島「いや、たまたま元々毛深いだけかもしれないけど。本当にその僕の友達は打ってるんで。まだ40代後半ぐらいなのに、「もう年を取りたくないから」って言って、認可もされてない、それも怪しい中国で作ったペプチドを打ってるんです」 ——「じゃあ不老不死っていうのは、その究極、若返りが続けば可能かもしれない」中島「かもしれない。で、それの実験が始まっていて、まだまだちゃんとした人体実験、臨床試験をして、医療行為として認可される段階にはなってないんですけど、もう始めちゃってる人がいるんですよ。アメリカにはかなりの数がいて、それも時間の問題で日本にも来つつあるし。それからもっといいのは、ちゃんと医学的に効果が証明されて、医薬品として認可されて、安全に投与する時代が——AIを使うことによってそういう効果のあるペプチドを発見することが早くなったことは事実なので——認可のスピードがどこまで上がるかわからないですけど、でも多分起こると思います」

Tsubame

11,495 次观看 • 2 个月前

【蚊を傷つけずに蚊を除けるお香】このお香が蚊除けになると最近複数の方が教えてくださいます。蚊除けの成分が含まれている、もしくは蚊が煙を嫌うからかと思いきや、お香職人から意外な話を聞きました。訳「蚊には私たちの血液の波（血流）の状態を読み取り感じる能力がある。血流が整っていれば蚊に刺されない。刺されるということは、心が落ち着いていない＝血液の波が穏やかでないということ。このお香とその煙があなたの体によい反応を起こしたとき、あなたの体は穏やかになり、自然を愛するようになります。すると蚊はあなたに対して「尊敬」するようになり、蚊があなたを悩ませることはなくなります」このお香が蚊除けになるのは、お香によって自身の体内が整うから。蚊がお香の煙を嫌うから、ではない。という話でした。（これは職人の哲学をご紹介したものです。蚊が人間を刺すメカニズムは諸説あります）

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Sanc✨🌴

15,358 次观看 • 2 年前

黒人女性が、東京の裕福なエリアが「本当に臭い」と説明している動画。彼女はそこにいる間ずっと臭うと言い、ある時自分を嗅いで気づいたそうです。「私はバラの香りがするから、私のせいじゃないわ」何言ってんだこいつ

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🌸🏯🌸桜城れい🌸🏯🌸

65,650 次观看 • 4 个月前

🚬タバコの効用最近FDAがタバコに含まれるニコチンの量を9割以上引き下げると発表しました。以前の記事でタバコには様々な健康効果があると説明しましたが、これはタバコ葉に含まれるニコチンによるものです。ニコチンを含まないタバコには、もはや何の健康効果もありません。タバコには、香料、結合剤、保湿剤、保存料、溶媒、乳化剤、酸化防止剤、工程助剤など、数えきれないほどの添加物が使われている。そのなかには、ベンゾピレン、多環芳香族炭化水素類、ニトロソアミン類等、およそ70種類もの発癌物質が含まれている。つまり、「タバコ自体は無害(どころか体にいい)だけれども、タバコに含まれる添加物が最悪」というのが僕の結論です。なので、もしタバコを吸うなら、そういう添加物が極力含まれていないものがオススメです。具体的には、「チェ」とか、「アメスピ」が無難かと思います。ナカムラクリニック中村篤史

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ルパン小僧🍏💍kuu222

43,841 次观看 • 1 年前

何回も言うけど、香水を"手首"につけるのは30年前の話です。LOUIS VUITTONが誇る世界三大調香師のジャック・キャヴァリエ氏も手首は「香りが広がらない」「体温ですべての香りをこわす」って言ってたんだけど、続けて「動かすたびに香りが広がる」まわりの人を惹きつける悪魔的な香水のつけ方を…

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ʟᴀᴍᴇ ᩚ

4,352,937 次观看 • 2 年前

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ʟᴀᴍᴇ ᩚ

5,211,156 次观看 • 2 年前

【香害を知ってますか？】柔軟剤やシャンプーの“いい香り”で、子どもが頭痛や吐き気に…。体調不良を訴える人が確かにいます。実は深刻な問題です。まずは「香害」を知ることから始めませんか？ 👉 リアルサッポロ革命、一緒にやろう。 #日本共産党 #平岡だいすけ #リアルサッポロ革命 #香害

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平岡だいすけ｜札幌市東区｜日本共産党

35,255 次观看 • 10 个月前

シャボン玉スノール粉＋酸素系漂白剤で洗濯するのが、かなり気に入っています。生乾き臭や部屋干し臭もなく、ふんわり柔らか。事前にお湯で泡立てるのがポイント。たった数十秒で、手間というほどの作業じゃないよ🥣🫧 石けんは、天然由来の界面活性剤。この洗い上がりを一度体験したらもう虜です🧺🫧 香害による周囲への影響を減らして、健康にも、ペットにも、環境にも配慮できる。無香の洗濯、かなり気持ちいいですよ。 #香害は公害

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おいも🍠

111,929 次观看 • 3 个月前

「グエー死んだンゴ」ってさ、ネットだと軽いノリの断末魔ギャグみたいに見えるんだけど、現実でそれが最後の言葉になった瞬間、笑いってやつが急に重たくなるのよね。笑っていいのか、泣いていいのか、手が止まる。で、止まったところに気づく。「この言葉、ふざけてるんじゃなくて、ふざけるしかなかったんだ」って。映像の中のお父さんが言う「なんでうちの子が」これね、親の口から出る言葉として一番まっとうで、一番残酷。答えが出ないから。病気は抽選会じゃないのに、当たった側だけが人生ごと持っていかれる。しかも類上皮肉腫みたいな希少がんって、名前すら知られてない、、、だから余計に「うちの子が」になるんじゃないかな？で、この話の刺さるところは、息子さんが亡くなったあとに物語が動き出すところです。予約投稿って、便利な機能だと思う。だけどあれが今回は時間差の手紙になった。本人はもういないのに、言葉だけが世界に届く。まるで、遅れて届いた花束に、棘が混じってるみたいなもんだ。嬉しい。ありがたい。でも痛い。痛いけど、花なのよね。しかも、普段SNSを見ないお父さんが、葬儀が終わってから息子の人生の続きをスマホで知るわけだよ。これ、「生きてる時に言えなかったことが、死んだあとに通知で届く」っていう奇跡でもある。親子って近いようで、いちばん遠い時がある。照れくさくて、忙しくて、まあそのうちでいいかって先送りして、気づいたら電池切れ、、、お父さんが「ありがとうって言えなかった」って話、あれは胸に来る。時計の電池より先に、言葉の電池が切れちゃったんだよね、、、でもさ、希望もあるんだよ。この件がすごくバズったって事実には、アルゴリズムが悲しみを燃料にして回してる感じは確かにある。命の尊さでバズらせるな！って声もあるけど、あの投稿が、希少がんの存在を人に知らせたり、寄付が集まったり、「一人じゃなかった」を可視化したのも事実じゃない？つまりSNSってのは、包丁なんだよ。料理にもなるし、怪我もする。使う側の手つきが問われる💡 息子さんが、病気に「デカすぎ」ってあだ名をつけて、検査のことまで面白い面白くないで語ってた。これね、強がりってより礼儀なんだよ。周りを暗くさせないための礼儀。自分の恐怖を、自分で笑いに変換して、他人の心の負担を軽くする。芸人みたいなことを、死にかけの若者が病室でやってた。そりゃ人を引き寄せるって言われるよ。笑いは才能だけど、笑いの裏にある痛みは、本人しか背負えない。「グエー死んだンゴ」をただのネタにしちゃいけない。あれは、令和に投下された遺言の形式なんだよ。ふざけた形でしか出せない本音がある。そして、見てる側も、拡散する側も、たまには一拍おいて、リポストの指が動く前に、線香一本分くらいの間を心に置くのもいいんじゃないかしら？笑っていい。でも敬意を忘れない。最後に、親も子も、言葉をケチるなと言いたい。照れくさいありがとうってのは、もったいぶるほど高くつく。これ、言ったら減るんじゃない。言わないと、気がつくと残高ゼロになる。息子さんが最後に残したのは、バズでも名言でもなくて、「人間ってやつは、弱い時ほど誰かを笑わせようとする」っていう、静かな証明だったんじゃないかな？

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クレア

2,858,313 次观看 • 8 个月前

在日ネパール人のセブンイレブン店員「日本人の息は本当に最悪に臭い！話すことすらできないレベルだ水が原因だろう日本人は共通してアレルギーや、吹出物、湿疹があるコンビニ勤務で、商品を渡すとき直視できないほど気持ち悪く感じることがあるしかも日本人の臭いは度を超えてるんだ！俺は一瞬息を止めてでも奴らを接客して送り出す『ありがとうございます』と言って、奴らが去るまで息を止めて過ごす日本人の中には、体にお漏らしでもしてきたのかと思うほど汚い人もいて、コンビニで言葉にならないほどひどい臭いがするそいつがコンビニを出てった後も、30分間店内に臭いが残り続けるほどだ、それくらいやばい我々は日本人を清潔だと思ってるが、奴らは掃除や清潔保持をしてないとても不潔なんだ日本人は口臭予防製品を100人中80人が買ってくんだぞ会社で働いている間だけは清潔にするおそらく他の人から『臭うぞ』と言われるのを恐れているからなそうでなければ彼らは本当に不潔だ、俺が目撃した限りでは。汚い人は本当に汚い実は日本の水が原因でもあるんだ水道水をコップに入れ、しばらく置いてからその水を飲もうとしてみろ臭くて飲めないぞその水に薬品・化学物質が入っていて口臭問題や肌が痒くなったりするんだろう日本人の共通の悩みといえば、一つは口臭、もう一つは体のアレルギーが非常に多いってことだこの問題は皆にもあるか？もしあるなら、すぐに受診しろよ、日本人の様になってしまうぞ」

在日ネパール人のセブンイレブン店員「日本人の息は本当に最悪に臭い！話すことすらできないレベルだ水が原因だろう日本人は共通してアレルギーや、吹出物、湿疹があるコンビニ勤務で、商品を渡すとき直視できないほど気持ち悪く感じることがあるしかも日本人の臭いは度を超えてるんだ！俺は一瞬息を止めてでも奴らを接客して送り出す『ありがとうございます』と言って、奴らが去るまで息を止めて過ごす日本人の中には、体にお漏らしでもしてきたのかと思うほど汚い人もいて、コンビニで言葉にならないほどひどい臭いがするそいつがコンビニを出てった後も、30分間店内に臭いが残り続けるほどだ、それくらいやばい我々は日本人を清潔だと思ってるが、奴らは掃除や清潔保持をしてないとても不潔なんだ日本人は口臭予防製品を100人中80人が買ってくんだぞ会社で働いている間だけは清潔にするおそらく他の人から『臭うぞ』と言われるのを恐れているからなそうでなければ彼らは本当に不潔だ、俺が目撃した限りでは。汚い人は本当に汚い実は日本の水が原因でもあるんだ水道水をコップに入れ、しばらく置いてからその水を飲もうとしてみろ臭くて飲めないぞその水に薬品・化学物質が入っていて口臭問題や肌が痒くなったりするんだろう日本人の共通の悩みといえば、一つは口臭、もう一つは体のアレルギーが非常に多いってことだこの問題は皆にもあるか？もしあるなら、すぐに受診しろよ、日本人の様になってしまうぞ」

ロアネア@最多情報源バズニュース

647,941 次观看 • 14 天前

ジョンウォンくん….🥲 🔀ジョンウォンがもっとENGENEを好きだと思うか、ENGENEがもっとジョンウォンを好きだと思うか？ 🐈おぉ〜✨う〜ん…お〜これはちょっと難しいんだけど？ 🐈ENGENEがもっと僕を好きだと思います正直に言うと、僕も好きなんだけど何か…違う人もいるだろうけど、時々ENGENEの目を見ると"僕がその人の全て"みたいに、その人が僕を見る時があるんです。そういう度に、僕はすごく申し訳ないんですよ。ちょっと..会えるのがあまりに限られているのに、すごく…好きでいてくださるから。ちょっと…本当にありがたいんだけど、なんか…申し訳ないんだよ。会える方法がすごく限定的だから。 🐈だから僕はENGENEが何にも考えずにただ見えるじゃないですか。なんていうか、何も考えず"あー幸せなんだな"っていう目を見る度に…泣きそうになります。僕は。すごくありがたくて。あの目を….そういうものがあるからコンサートをやる楽しさがあるんだと思います

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rinrin

154,885 次观看 • 1 年前

⚡『マイクロプラスチックの闇』 🈁ここまで血液中のマイクロプラスチックが可視化されると、もはやいまだ陰謀論などと言っている方がいたら、顔洗って出直してきたほうがよいだろう普段使っているプラスチックゴミ柔軟剤の香りの成分を詰め込んだものも、『マイクロプラスチック』スクラブ入りの歯磨き粉や洗顔も、マイクロプラスチックが使われているものも。普段なにげなく使っている『柔軟剤』 ✅科学合成された香りによる『香害』問題 ✅その香りを包む『マイクロプラスチック』問題マイクロプラスチックを食べてしまう水生生物がおり、そしてマイクロプラスチックを食べた魚や貝を食べている私達。マイクロプラスチックは、決して分解されず、残り続ける化学物質と言われているこの物質が私たちの血液に残留すると血管内に溜まったプラスチックは、血栓を引き起こす可能性 ✔️心筋梗塞 ✔️脳卒中 ✔️持続し続ける炎症反応etc 自分だけじゃなく、子供や、孫の代へさらに溜まっていく可能性タオルをふわふわにしたい、いい香りにしたい。これの代償がどれほど深刻かを考える機会 ※ちなみに柔軟剤は簡単に安心なものが手作りで可能🌿 #マイクロプラスチック #柔軟剤

⚡『マイクロプラスチックの闇』 🈁ここまで血液中のマイクロプラスチックが可視化されると、もはやいまだ陰謀論などと言っている方がいたら、顔洗って出直してきたほうがよいだろう普段使っているプラスチックゴミ柔軟剤の香りの成分を詰め込んだものも、『マイクロプラスチック』スクラブ入りの歯磨き粉や洗顔も、マイクロプラスチックが使われているものも。普段なにげなく使っている『柔軟剤』 ✅科学合成された香りによる『香害』問題 ✅その香りを包む『マイクロプラスチック』問題マイクロプラスチックを食べてしまう水生生物がおり、そしてマイクロプラスチックを食べた魚や貝を食べている私達。マイクロプラスチックは、決して分解されず、残り続ける化学物質と言われているこの物質が私たちの血液に残留すると血管内に溜まったプラスチックは、血栓を引き起こす可能性 ✔️心筋梗塞 ✔️脳卒中 ✔️持続し続ける炎症反応etc 自分だけじゃなく、子供や、孫の代へさらに溜まっていく可能性タオルをふわふわにしたい、いい香りにしたい。これの代償がどれほど深刻かを考える機会 ※ちなみに柔軟剤は簡単に安心なものが手作りで可能🌿 #マイクロプラスチック #柔軟剤

ルパン小僧🍏💍kuu222

249,935 次观看 • 2 年前

🌨️今回の嵐で降った雪を加熱してみたという実験動画🌨️ DSが気象操作で作り出した雪には、大抵いつも化学物質入り、全然溶けない、火をつけてもなかなか溶けず変な臭いがする、くすぶるといった特徴があります🧪 【動画訳】他の誰かが電子レンジに新雪を入れると、やはりプラスチックのような有毒な臭いがするという投稿をしていました。それで私も外に出て、普通の雪を取ってきました。黄色い雪でも踏み固められた雪でもなく、表面の雪だけです。とても軽くてふわふわしています。この雪には水分があまり含まれていません。固めにくいです。電子レンジで20秒ほど加熱してみましょう。 (電子レンジに雪を入れた) (電子レンジから雪を取り出した) 完全に溶けて、雪は残っていません。臭いを嗅いでみると…確かに変な臭いがします。水のような臭いではありません。かすかに苦いような臭いがします。どう表現したらいいか分からないけど、絶対に飲みません。化学薬品が入っているような臭いがします。それくらいしか言えません。だから何が入っているのか分かりません。研究所を持っている人に、この雪を検査してもらいたいです。どんな化学物質が含まれているのか知りたいです。雲に種を撒いて気象操作していると分かっているからです。以上です。皆さんも試してみて、確認してみて下さい。

🌨️今回の嵐で降った雪を加熱してみたという実験動画🌨️ DSが気象操作で作り出した雪には、大抵いつも化学物質入り、全然溶けない、火をつけてもなかなか溶けず変な臭いがする、くすぶるといった特徴があります🧪 【動画訳】他の誰かが電子レンジに新雪を入れると、やはりプラスチックのような有毒な臭いがするという投稿をしていました。それで私も外に出て、普通の雪を取ってきました。黄色い雪でも踏み固められた雪でもなく、表面の雪だけです。とても軽くてふわふわしています。この雪には水分があまり含まれていません。固めにくいです。電子レンジで20秒ほど加熱してみましょう。 (電子レンジに雪を入れた) (電子レンジから雪を取り出した) 完全に溶けて、雪は残っていません。臭いを嗅いでみると…確かに変な臭いがします。水のような臭いではありません。かすかに苦いような臭いがします。どう表現したらいいか分からないけど、絶対に飲みません。化学薬品が入っているような臭いがします。それくらいしか言えません。だから何が入っているのか分かりません。研究所を持っている人に、この雪を検査してもらいたいです。どんな化学物質が含まれているのか知りたいです。雲に種を撒いて気象操作していると分かっているからです。以上です。皆さんも試してみて、確認してみて下さい。

🍊MIKANA(MIKA)🍊

23,246 次观看 • 6 个月前

食べ過ぎかどうかはどう判断すればいいですか？という質問をよくもらいます。結論から言うと、お腹が空いてるかどうかだけで判断できます。それ以外の基準はいりません。一番わかりやすいのは食事のタイミング。例えば7時・12時・18時にご飯を食べるとして、その時間にお腹が空いてないなら、食べ過ぎている可能性が高い。ただ、それで本人が困ってなければ問題ありません。そもそも食べ過ぎって言葉はすごく曖昧です。体重が増えた＝食べ過ぎではない。体が必要としている量以上に食べて、それで本人が困っている時、初めてそれは食べ過ぎになります。体重も一つの目安ではあるけど、それが全てではありません。体重が増えても健康ならOKだし、メンタルが安定しているなら、それは自分に合った量かもしれない。数字より感覚が優先です。多くの人が、感覚がわからないと言いますが、それは当たり前です。カロリーや情報に支配されすぎて、お腹が空いた・満たされたという感覚を感じにくくなっているだけ。だから、食べ過ぎかどうかを判断する前に、自分の感覚を取り戻すことが大事。本当にお腹が空いている時の感覚を思い出す。それができるようになると、自然と食事量は整います。食べ過ぎているかもと感じた時にやるべきことは、減らすことではなく観察すること。どんな時に食べすぎる？どんな気持ちで食べた？この記録を取るだけで、無意識のパターンが見えてきます。食べ過ぎる人の多くは、空腹を怖がる傾向があります。お腹が空いたらどうしよう、足りなかったら困る。これが習慣的に食べすぎる原因。でも、少し空腹を感じることは体にとって正常なサインです。食べ過ぎかどうかを決めるのは、栄養学でも他人でもなくあなたの体。お腹が空いて、満たされて、気持ちが落ち着く。そのリズムができていれば、それが適量です。だから、焦らず感覚を取り戻そう。

食べ過ぎかどうかはどう判断すればいいですか？という質問をよくもらいます。結論から言うと、お腹が空いてるかどうかだけで判断できます。それ以外の基準はいりません。一番わかりやすいのは食事のタイミング。例えば7時・12時・18時にご飯を食べるとして、その時間にお腹が空いてないなら、食べ過ぎている可能性が高い。ただ、それで本人が困ってなければ問題ありません。そもそも食べ過ぎって言葉はすごく曖昧です。体重が増えた＝食べ過ぎではない。体が必要としている量以上に食べて、それで本人が困っている時、初めてそれは食べ過ぎになります。体重も一つの目安ではあるけど、それが全てではありません。体重が増えても健康ならOKだし、メンタルが安定しているなら、それは自分に合った量かもしれない。数字より感覚が優先です。多くの人が、感覚がわからないと言いますが、それは当たり前です。カロリーや情報に支配されすぎて、お腹が空いた・満たされたという感覚を感じにくくなっているだけ。だから、食べ過ぎかどうかを判断する前に、自分の感覚を取り戻すことが大事。本当にお腹が空いている時の感覚を思い出す。それができるようになると、自然と食事量は整います。食べ過ぎているかもと感じた時にやるべきことは、減らすことではなく観察すること。どんな時に食べすぎる？どんな気持ちで食べた？この記録を取るだけで、無意識のパターンが見えてきます。食べ過ぎる人の多くは、空腹を怖がる傾向があります。お腹が空いたらどうしよう、足りなかったら困る。これが習慣的に食べすぎる原因。でも、少し空腹を感じることは体にとって正常なサインです。食べ過ぎかどうかを決めるのは、栄養学でも他人でもなくあなたの体。お腹が空いて、満たされて、気持ちが落ち着く。そのリズムができていれば、それが適量です。だから、焦らず感覚を取り戻そう。

食欲コントロールダイエット協会代表理事@とみながこうた

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