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Ana Sayfaya Dön

骨盤広くてケツデカ・足太になってる女子はこれやって。痛気持ちいくらいで静止するのがオススメ！

KowshikKV2's profile picture

ふう@ダイエット🐷

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4,670,974 görüntüleme • 10 ay önce •via X (Twitter)

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Anya Rossi• Live Now

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Benzer Videolar

会う度に腰痛を訴える学生に足揺らしをして貰ったら『これ気持ち良い』と気に入ってくれた。 足揺らしは足の動きによって仙骨を小さく前傾後傾に動かす。この小さな揺らされる受動的な動きが仙骨や背骨を整える。 毎日やってくれると良いな😊 #リセットムーブメント #足揺らし
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会う度に腰痛を訴える学生に足揺らしをして貰ったら『これ気持ち良い』と気に入ってくれた。 足揺らしは足の動きによって仙骨を小さく前傾後傾に動かす。この小さな揺らされる受動的な動きが仙骨や背骨を整える。 毎日やってくれると良いな😊 #リセットムーブメント #足揺らし

あんな・その日の疲れはその日のうちにリセットさせる専門家

225,882 görüntüleme • 7 ay önce

これを続けたら、骨盤の開きや歪みが改善されて「パンツが骨盤で引っかからなくなったし、ウエストも細くなってた！」っていう女子が続出中なのでマジでやってみて欲しい！！ 便秘、腰痛、尿漏れにも◎
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これを続けたら、骨盤の開きや歪みが改善されて「パンツが骨盤で引っかからなくなったし、ウエストも細くなってた！」っていう女子が続出中なのでマジでやってみて欲しい！！ 便秘、腰痛、尿漏れにも◎

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

300,026 görüntüleme • 1 yıl önce

鼻が横に広がった気がする…朝むくんで鼻がでかい…って人はこれやってみて！ 1セットで鼻筋シュッとして鼻先ツンってなってくれる。ゴシゴシ肌を擦るのは❌「擦るのではなく揺らす」揺らす感じは動画にしたよ〜！(ほんと変わるからこれ見て今人前にいない人すぐやって「おお！」って実感してほしい)
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鼻が横に広がった気がする…朝むくんで鼻がでかい…って人はこれやってみて！ 1セットで鼻筋シュッとして鼻先ツンってなってくれる。ゴシゴシ肌を擦るのは❌「擦るのではなく揺らす」揺らす感じは動画にしたよ〜！(ほんと変わるからこれ見て今人前にいない人すぐやって「おお！」って実感してほしい)

トレえみ@40kg痩せた人

1,683,461 görüntüleme • 3 yıl önce

＼これ、見た目よりガチです／ ただ骨盤をゆらしてるだけ── そう思ったでしょ？でも実はこれ、股関節の深層筋トレ。 ⸻ 腸腰筋：「ちょっ…久々に引っ張られてる！」 内転筋：「やば、効いてる…」 骨盤：「ふぅ、やっと正しい位置に戻れる」 ▪️ポイント 椅子に脚をのせて、骨盤を前後・上下にゆらすだけ。 地味なのに、脚のつけ根から熱くなってくる。 終わったあと、立ち上がると“脚が軽い”のが分かるはず。 呼吸はピラティス呼吸で。 吸って──背骨を伸ばす。 吐いて──お腹を締めて、骨盤をゆらす。 ⸻ 今日のひとこと 「静かな動きが、一番深く効く。」
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＼これ、見た目よりガチです／ ただ骨盤をゆらしてるだけ── そう思ったでしょ？でも実はこれ、股関節の深層筋トレ。 ⸻ 腸腰筋：「ちょっ…久々に引っ張られてる！」 内転筋：「やば、効いてる…」 骨盤：「ふぅ、やっと正しい位置に戻れる」 ▪️ポイント 椅子に脚をのせて、骨盤を前後・上下にゆらすだけ。 地味なのに、脚のつけ根から熱くなってくる。 終わったあと、立ち上がると“脚が軽い”のが分かるはず。 呼吸はピラティス呼吸で。 吸って──背骨を伸ばす。 吐いて──お腹を締めて、骨盤をゆらす。 ⸻ 今日のひとこと 「静かな動きが、一番深く効く。」

あとな｜捨てられるものに新しい時間を

199,913 görüntüleme • 7 ay önce

TWICEのモモさんとサナさんもやってたこれを続けたら、骨盤の開きや歪みが改善されたのか「パンツが骨盤で引っかからなくなったし、腰痛や生理痛もマジで楽になった！」っていう女子が続出中なのでぜひやってみて欲しい！
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TWICEのモモさんとサナさんもやってたこれを続けたら、骨盤の開きや歪みが改善されたのか「パンツが骨盤で引っかからなくなったし、腰痛や生理痛もマジで楽になった！」っていう女子が続出中なのでぜひやってみて欲しい！

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

415,841 görüntüleme • 1 yıl önce

風が気持ちいい💞って言いながら 別の場所も気持ちよくなってる露○狂です。 屋外で撮られてると見せたくなるって、そういうセイヘキなんですかね？こういう人、どう思いますか？
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Sensitive content

風が気持ちいい💞って言いながら 別の場所も気持ちよくなってる露○狂です。 屋外で撮られてると見せたくなるって、そういうセイヘキなんですかね？こういう人、どう思いますか？

姉の○欲が強くて困ってる

22,481 görüntüleme • 2 yıl önce

「いくら何でも下半身だけ太すぎる...」「太ももよりふくらはぎの方が細くてバランス悪い...」って人、騙されたと思ってコレやってみてほしい。1日60秒この姿勢でいるだけで骨盤の前傾やO脚、太ももの外張りが改善されて足の細さが激変するよ✊🏻🔥寝る前にやるとさらに🙆🏻‍♀️
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Sensitive content

「いくら何でも下半身だけ太すぎる...」「太ももよりふくらはぎの方が細くてバランス悪い...」って人、騙されたと思ってコレやってみてほしい。1日60秒この姿勢でいるだけで骨盤の前傾やO脚、太ももの外張りが改善されて足の細さが激変するよ✊🏻🔥寝る前にやるとさらに🙆🏻‍♀️

りり🐈垢抜けとダイエット

1,234,177 görüntüleme • 2 yıl önce

〜片足の僕〜 僕の名前はガオ。くくり罠にかかり足を失いました。 香川県高松市のある地域。 この地区には沢山の野良犬がいます。 今地域の方数人がこの子達を助けるために頑張ってくれています。 慣らして捕獲する為に餌やりをしてくれ、捕獲機を設置してくれています。 この中の1人の子ガオちゃんですが、初めは元気で健康な子でしたが、くくり罠にかかり足が一本無くなり骨が剥き出しになって見るに耐えない姿になってしまいました。 それでも懸命に生きています。 地域の方が薬を毎日あげてくれるおかげです。 餌やりは悪だとか言う人がいますが、餌やりしてくれるお陰で助かる命があります。 人に慣れないと捕まらない子もいます。 餌やりは悪ではありません。きちんと考えを持ってしてくれている方も沢山いるという事だけは認識しておいてください。 この子が助かる為にワンワンニャインも全力でバックアップして行きますので、ご協力していただける方はご連絡をよろしくお願いします。
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〜片足の僕〜 僕の名前はガオ。くくり罠にかかり足を失いました。 香川県高松市のある地域。 この地区には沢山の野良犬がいます。 今地域の方数人がこの子達を助けるために頑張ってくれています。 慣らして捕獲する為に餌やりをしてくれ、捕獲機を設置してくれています。 この中の1人の子ガオちゃんですが、初めは元気で健康な子でしたが、くくり罠にかかり足が一本無くなり骨が剥き出しになって見るに耐えない姿になってしまいました。 それでも懸命に生きています。 地域の方が薬を毎日あげてくれるおかげです。 餌やりは悪だとか言う人がいますが、餌やりしてくれるお陰で助かる命があります。 人に慣れないと捕まらない子もいます。 餌やりは悪ではありません。きちんと考えを持ってしてくれている方も沢山いるという事だけは認識しておいてください。 この子が助かる為にワンワンニャインも全力でバックアップして行きますので、ご協力していただける方はご連絡をよろしくお願いします。

動物愛護団体ワンワンニャイン

37,824 görüntüleme • 3 ay önce

🐨や🐯が🐰を上げてくれ🐰が来やすい空気を作ってくれようやく来てくれた！！ めちゃくちゃ嬉しいのにわたしはわがままだ。今度はあの屈託ない笑顔が見たくなってる。まだ難しいかもなのが胸が痛い。今はどこかで笑ってるだけでいい、いつかこの笑顔がまた見られるといいな
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🐨や🐯が🐰を上げてくれ🐰が来やすい空気を作ってくれようやく来てくれた！！ めちゃくちゃ嬉しいのにわたしはわがままだ。今度はあの屈託ない笑顔が見たくなってる。まだ難しいかもなのが胸が痛い。今はどこかで笑ってるだけでいい、いつかこの笑顔がまた見られるといいな

𝑝𝑜𝑘𝑜:)𝕡𝕠𝕝𝕒𝕣𝕚𝕤⟡.·

12,183 görüntüleme • 7 ay önce

肩甲骨周りは、 結局このストレッチが1番のびる。 寝る前になんだかんだ続けてきて 動かすことで脂肪も薄くなるし 姿勢も良くなってきている。 私は30回くらいやってから寝てる。 オススメ。
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肩甲骨周りは、 結局このストレッチが1番のびる。 寝る前になんだかんだ続けてきて 動かすことで脂肪も薄くなるし 姿勢も良くなってきている。 私は30回くらいやってから寝てる。 オススメ。

hani

384,591 görüntüleme • 11 ay önce

強気な感じの女性がくすぐられて、我慢できなくて笑っちゃう感じが好きです笑 この方もそうですが、「足の裏が弱い」って言ってた人が、くすぐられた後に「脇が一番やばかった」ってなるのが、個人的には好きです笑
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強気な感じの女性がくすぐられて、我慢できなくて笑っちゃう感じが好きです笑 この方もそうですが、「足の裏が弱い」って言ってた人が、くすぐられた後に「脇が一番やばかった」ってなるのが、個人的には好きです笑

tea___hot

50,341 görüntüleme • 2 yıl önce

ミーたんに「１階にあるおもちゃ持ってきてくれる？」って言って、まさかねって思いながらも動画構えてたら、本当に持って来てくれた……これまじなんです……すごい……うちの子天才すぎる……
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ミーたんに「１階にあるおもちゃ持ってきてくれる？」って言って、まさかねって思いながらも動画構えてたら、本当に持って来てくれた……これまじなんです……すごい……うちの子天才すぎる……

ラムキンのもやし君

404,442 görüntüleme • 6 ay önce

これは立ったままできるからスキマ時間にやって欲しいやつです！ 胸が開いて肩が軽くなるストレッチ。 肩甲骨の後傾がポイントです。 後傾とは肩甲骨という板みたいな骨が後ろに倒れる動き。 これができると胸がグッと持ち上がる。
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これは立ったままできるからスキマ時間にやって欲しいやつです！ 胸が開いて肩が軽くなるストレッチ。 肩甲骨の後傾がポイントです。 後傾とは肩甲骨という板みたいな骨が後ろに倒れる動き。 これができると胸がグッと持ち上がる。

倉田勇樹 | YOUTRAL ZUSHI

22,213 görüntüleme • 6 ay önce

自分が寝てる時は構ってくれなくていいけど、起きてる時はこれめちゃくちゃする。女の子あるある。
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自分が寝てる時は構ってくれなくていいけど、起きてる時はこれめちゃくちゃする。女の子あるある。

乙女ちゃん

147,550 görüntüleme • 7 ay önce

自分が寝てる時は構ってくれなくていいけど、起きてる時はこれめちゃくちゃする。女の子あるある。
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Sensitive content

自分が寝てる時は構ってくれなくていいけど、起きてる時はこれめちゃくちゃする。女の子あるある。

🐇

70,438 görüntüleme • 7 ay önce

ちなつちゃん🩵ちなつちゃんって本当に優しくてメンバーの細かいとこも見てるし気にして声かけてくれたり昔から知ってるくらい有名だからもっと気が強くてもいいはずなのに繊細で謙虚で素直なとこが可愛いなってずっと思ってる🥹あと顔が美すぎてレッスンのすっぴんの時でさえ気づいたら見てしまう🫥
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ちなつちゃん🩵ちなつちゃんって本当に優しくてメンバーの細かいとこも見てるし気にして声かけてくれたり昔から知ってるくらい有名だからもっと気が強くてもいいはずなのに繊細で謙虚で素直なとこが可愛いなってずっと思ってる🥹あと顔が美すぎてレッスンのすっぴんの時でさえ気づいたら見てしまう🫥

ずーちゃん

598,684 görüntüleme • 2 ay önce

パーソナルトレーナーが準備運動でやってたモモ上げストレッチ。 ガチガチだった股関節まわりの筋肉がぐい〜っと伸びてめちゃくちゃ気持ち良い。 座ってやるより痛くないのにしっかりほぐれて柔らかくなる↓
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パーソナルトレーナーが準備運動でやってたモモ上げストレッチ。 ガチガチだった股関節まわりの筋肉がぐい〜っと伸びてめちゃくちゃ気持ち良い。 座ってやるより痛くないのにしっかりほぐれて柔らかくなる↓

𓂃̨室長さん

582,603 görüntüleme • 9 ay önce

何しても下半身だけデブ…って人は全員コレやって。このストレッチするだけで骨盤の歪みとO脚が改善されて腰から下の肉が気付いたら無くなってる😭太ももの出っ張りも消滅して神…寝る前にやると◎
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何しても下半身だけデブ…って人は全員コレやって。このストレッチするだけで骨盤の歪みとO脚が改善されて腰から下の肉が気付いたら無くなってる😭太ももの出っ張りも消滅して神…寝る前にやると◎

ユナ🌈 ｜垢抜け日記

34,635 görüntüleme • 2 yıl önce