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𝐖𝐄 𝐌𝐎𝐌𝐄𝐍𝐓𝐒 前半戊セレクション ⠀ 🟠玉井小春AC長野 オシャレな足裏パス😲前に重心を掛けるなか意衚を぀いお菊池たりあぞ。惜しくもポストに匟かれるが決定機を挔出する ⠀ 2025/26 SOMPO WEリヌグは2/14(土)に再開✚ #AC長野パルセむロ・レディヌス #WEみようぜ

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WEリヌグ日本女子プロサッカヌリヌグ

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𝐖𝐄 𝐌𝐎𝐌𝐄𝐍𝐓𝐒 前半戊セレクション ⠀ 🟡蓮茪真琎千葉L 最埌尟からのビルドアップで䞀気にチャンスメむク広い芖野ず正確なスルヌパスで流れを䜜る ⠀ 2025/26 SOMPO WEリヌグは2/14(土)に再開✚ #ゞェフ千葉レディヌス #WEみようぜ
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WEリヌグ日本女子プロサッカヌリヌグ

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𝐖𝐄 𝐌𝐎𝐌𝐄𝐍𝐓𝐒 前半戊セレクション ⠀ 🊢園田瑞貎新期L 巊足の名手が逆足でビュヌティフルゎヌル🌈アシストの山本結菜も広い芖野ず正確な刀断でゎヌルを挔出 ⠀ 2025/26 SOMPO WEリヌグは2/14(土)に再開✚ #アルビレックス新期レディヌス #WEみようぜ
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WEリヌグ日本女子プロサッカヌリヌグ

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📹𝐖𝐄 𝐌𝐎𝐌𝐄𝐍𝐓𝐒 前半戊セレクション ⠀ 🧀枅氎栞マむ仙台 埌半アディショナルタむムにチヌムを救うビッグセヌブこがれ球にも集䞭を切らさず勝利を手繰り寄せる ⠀ SOMPO WEリヌグは2/14(土)に再開 #マむナビ仙台 #WEみようぜ
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WEリヌグ日本女子プロサッカヌリヌグ

16,433 views • 8 months ago

𝐖𝐄 𝐌𝐎𝐌𝐄𝐍𝐓𝐒 前半戊セレクション ⠀ 🊢珍しい(?)遞手入堎シヌン新期L ホヌムに千葉Lを迎えた新期Lの遞手たち。 入堎時に抱えおいるのは...マグロの颚船🐟 ⠀ 2025/26 SOMPO WEリヌグは2/14(土)に再開✚ #アルビレックス新期レディヌス #WEみようぜ
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WEリヌグ日本女子プロサッカヌリヌグ

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𝐖𝐄 𝐌𝐎𝐌𝐄𝐍𝐓𝐒 前半戊セレクション ⠀ 🌟接田愛乃音マむ仙台 䞖代別の日本代衚FWが力匷く決めきる成長著しい高校3幎生はここたでチヌムトップタむの4ゎヌル ⠀ 2025/26 SOMPO WEリヌグは2/14(土)に再開 #マむナビ仙台 #WEみようぜ
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WEリヌグ日本女子プロサッカヌリヌグ

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𝐖𝐄 𝐌𝐎𝐌𝐄𝐍𝐓𝐒 前半戊セレクション ⠀ 🟣䌊藀凜莉広島 これぞ高速の”ダブルタッチ裏街道”💚 特別指定遞手ずしおプレヌする珟圹倧孊生が、圧巻の突砎力で叀賀花野のゎヌルをアシスト ⠀ 2025/26 SOMPO WEリヌグは2/14(土)に再開✚ #サンフレッチェ広島レゞヌナ #WEみようぜ
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WEリヌグ日本女子プロサッカヌリヌグ

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𝐖𝐄 𝐌𝐎𝐌𝐄𝐍𝐓𝐒 前半戊セレクション ⠀ 🔵荒川恵理子EL埌玉 解説の安田理倧さんも感服💙アテネオリンピックや北京オリンピックでも背負った「青い9番」を纏い、WEリヌグ最幎長出堎蚘録を曎新🎊 ⠀ 2025/26 SOMPO WEリヌグは2/14(土)に再開✚ #ちふれAS゚ルフェン埌玉 #WEみようぜ
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WEリヌグ日本女子プロサッカヌリヌグ

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"今シヌズン戊い抜くこずができたのは、ファン・サポヌタヌ皆さんのおかげです" AC長野がホヌム最終戊セレモニヌ🟠 #䌊藀めぐみ キャプテンのご挚拶をお届け #AC長野パルセむロレディヌス AC長野パルセむロ・レディヌス【公匏】 #WEリヌグ #WEみようぜ #女子サッカヌ
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WEリヌグ日本女子プロサッカヌリヌグ

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𝐖𝐄 𝐌𝐎𝐌𝐄𝐍𝐓𝐒 前半戊セレクション ⠀ ♊詊合埌のワンシヌン浊和 過去に所属しおいたスタッフや遞手ずの亀流。 遞手たちの衚情ず、拍手で激励するサポヌタヌの姿に枩かい反響が寄せられたした。 ⠀ 2025/26 SOMPO WEリヌグは2/14(土)に再開✚ #䞉菱重工浊和レッズレディヌス #WEみようぜ
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WEリヌグ日本女子プロサッカヌリヌグ

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𝐖𝐄 𝐌𝐎𝐌𝐄𝐍𝐓𝐒 前半戊セレクション ⠀ 🊢新堀華波新期L 亀代を控えた3遞手がラストプレヌで倧仕事杉田亜未が逆サむドぞ展開し、川柄奈穂矎がダむレクトで折り返すず最埌は新堀華波がGKの股を抜いおネットを揺らす ⠀ SOMPO WEリヌグは2/14(土)に再開✚ #アルビレックス新期レディヌス #WEみようぜ
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WEリヌグ日本女子プロサッカヌリヌグ

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 回答するたびに笑顔が増しおく ずくだせヒロむン 笑顔チャレンゞ🎄✚  AC長野の遞手たちがクリスマスにもらったら嬉しいものずは🎅 12月20日の日テレ・東京ノェルディベレヌザ戊は 『ずくだせヒロむン 笑顔党開』を合蚀葉に䞇人プロゞェクトを実斜🎄✚ 🏆 2025/26 SOMPO WEリヌグ 第14節 📅 12月20日(土) 🕑 14:00 🏟 長野Uスタゞアム 🆚 AC長野パルセむロ・レディヌス vs 日テレ・東京ノェルディベレヌザ 🔗 #WEみようぜ #女子サッカヌ
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WEリヌグ日本女子プロサッカヌリヌグ

12,049 views • 9 months ago

【くどいようですが前足には乗せない】 キャッチボヌルは野球の基本。 スカりトの人もたずはキャッチボヌルを芋るそう🧐 緩いキャッチボヌルから 軞足に頭を残し、螏み出した瞬間にトップぞもっおくる事を 癖぀けないず✚
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【くどいようですが前足には乗せない】 キャッチボヌルは野球の基本。 スカりトの人もたずはキャッチボヌルを芋るそう🧐 緩いキャッチボヌルから 軞足に頭を残し、螏み出した瞬間にトップぞもっおくる事を 癖぀けないず✚

いみぃ/⚟むップスで悩めるお父さんの味方

248,085 views • 11 months ago

もう党郚に詳しくなくおいい誰か詳しい人に委ねればいい、質問を考える方が重芁な堎面もある。マルチモヌダルな機械になる前に偏った知識ず経隓を。そんな発想はなかったず、人間にも機械にも蚀われるようなアむデアを、誰ひずり挫かずに前ぞ進める矢印を、あなたには持っおいお欲しい。
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もう党郚に詳しくなくおいい誰か詳しい人に委ねればいい、質問を考える方が重芁な堎面もある。マルチモヌダルな機械になる前に偏った知識ず経隓を。そんな発想はなかったず、人間にも機械にも蚀われるようなアむデアを、誰ひずり挫かずに前ぞ進める矢印を、あなたには持っおいお欲しい。

川田十倢

26,665 views • 6 months ago

䞋腹のぜっこり、じ぀は「腹筋100回」よりも先にやるべきこずがありたす。 幎霢を重ねるごずに「筋トレを頑匵っおもお腹だけ凹たない」ず感じるこずはありたせんが原因は腹筋䞍足ではなく、骚盀が前に傟いおお腹が前に抌し出されおいるからかもしれたせん。 たずは1回10秒、股関節をしっかり動かしお骚盀の䜍眮を敎えおみたせんか 1. 足を肩幅より広めに開く 2. 深くしゃがみ蟌む 3. ひじで膝を倖に抌し、胞を匵る 4. 足裏の内偎を巊右亀互に芋せるように動かす 背䞭を䞞めず、頭からお尻たで䞀盎線を意識するのがコツです。運動が苊手でもこれなら静かに続けられたすよ。 みなさんは、぀い「気合」だけで腹筋を始めお腰を痛めた経隓はありたせんか
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䞋腹のぜっこり、じ぀は「腹筋100回」よりも先にやるべきこずがありたす。 幎霢を重ねるごずに「筋トレを頑匵っおもお腹だけ凹たない」ず感じるこずはありたせんが原因は腹筋䞍足ではなく、骚盀が前に傟いおお腹が前に抌し出されおいるからかもしれたせん。 たずは1回10秒、股関節をしっかり動かしお骚盀の䜍眮を敎えおみたせんか 1. 足を肩幅より広めに開く 2. 深くしゃがみ蟌む 3. ひじで膝を倖に抌し、胞を匵る 4. 足裏の内偎を巊右亀互に芋せるように動かす 背䞭を䞞めず、頭からお尻たで䞀盎線を意識するのがコツです。運動が苊手でもこれなら静かに続けられたすよ。 みなさんは、぀い「気合」だけで腹筋を始めお腰を痛めた経隓はありたせんか

たヌちん40代女性の食べ痩せ習慣トレヌナヌ

3,401,522 views • 3 months ago

【筋トレ初心者はこれをやるな】 ① 腕・肩ばかり鍛えお満足するな 初心者ほど腕や肩を倧きくしたくお、アヌムカヌルやサむドレむズばかりやる。 でも、それじゃ身䜓はデカくならないし、小さい筋肉ばかり鍛えおも成長は遅い。 腕を倪くしたいなら、たずは身䜓の䞭心からデカくしろ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ ② 重量自慢のトレヌニングをするな 重さを远いかけるあたり、可動域が半分になっおる人が倚すぎる。 筋肉は「䜕kg挙げたか」じゃなく「どれだけ負荷を乗せたか」で成長する。 芋せかけの高重量より、しっかり䌞ばしお瞮めろ。 ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ ③ マシンだけで匷くなった気になるな マシンは軌道が決たっおるから誰でも扱える。だからこそ身䜓をコントロヌルする胜力は育たない。 初心者のうちにフリヌりェむトから逃げるず、䞀生フォヌムが身に぀かないぞ バヌベル、ダンベル皮目で基本を芚えろ土台もないのに现かい皮目に逃げるな
0:27

【筋トレ初心者はこれをやるな】 ① 腕・肩ばかり鍛えお満足するな 初心者ほど腕や肩を倧きくしたくお、アヌムカヌルやサむドレむズばかりやる。 でも、それじゃ身䜓はデカくならないし、小さい筋肉ばかり鍛えおも成長は遅い。 腕を倪くしたいなら、たずは身䜓の䞭心からデカくしろ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ ② 重量自慢のトレヌニングをするな 重さを远いかけるあたり、可動域が半分になっおる人が倚すぎる。 筋肉は「䜕kg挙げたか」じゃなく「どれだけ負荷を乗せたか」で成長する。 芋せかけの高重量より、しっかり䌞ばしお瞮めろ。 ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ ③ マシンだけで匷くなった気になるな マシンは軌道が決たっおるから誰でも扱える。だからこそ身䜓をコントロヌルする胜力は育たない。 初心者のうちにフリヌりェむトから逃げるず、䞀生フォヌムが身に぀かないぞ バヌベル、ダンベル皮目で基本を芚えろ土台もないのに现かい皮目に逃げるな

マンモス鈎朚@あなたを筋肥倧させたす

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”それ 舐められおるよ” 恋愛をするずきに絶察に気を぀けおほしいこず。 それが ”舐められないようにするこず” なぜか。 こい぀には䜕蚀っおもいいず思われるから。 そうなるず恋愛はうたく行かない。 絶察に䞋にならないようにするこず。 で、舐められないようにするために倧事なのが ”意思衚瀺するこず” 自分の気持ちを䌝えるのもそうだし 恋愛に関しおの意芋もそう。 ちゃんず意思衚瀺をしないずだめ。 䜕でもかんでも盞手の意芋に共感するのは良くない。 共感は倧事だけど共感より 意思衚瀺が重芁になっおくる。 人の意芋を聞くだけじゃなく 自分の意芋をはっきり蚀う方が恋愛はうたくいくよ。
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ありす30代匱者男性を救枈するモテ䌚話講垫

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運動䌚で1䜍を取る方法 ポむントは、足銖に茪ゎムをかけお8の字にねじり、もう䞀方を芪指に匕っかけるこず💁🏜‍♂ これによっお、芪指が匕っ匵られるこずで足裏や足指の䜿い方が倉わり、地面を蹎る・脚を前に出すずきの感芚に倉化が出るず考えられおいたす🙌🏜 ただし、 「茪ゎムを぀ければ誰でも速くなる」ずいう科孊的な裏付けがあるわけではありたせん😂 ⚠泚意事項⚠ ・き぀く締めすぎない ・しびれ、痛み、皮膚の倉色が出たらすぐ倖す ・長時間぀けっぱなしにしない ・小さな子どもが詊す堎合は必ず倧人が確認する ・走る前に歩いたり軜く動いたりしお違和感がないか確認する 果たしお本圓に速くなるのか   1䜍になったら教えおね🀭✚
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【公匏】自衛隊東京地方協力本郚

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