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๐Ÿซ€โ™’๏ธ๐—ฅ๐—ถ๐˜๐—บ๐—ผ๐˜€ ๐—ฑ๐—ฒ๐—น ๐—˜๐—–๐—š ๐—พ๐˜‚๐—ฒ ๐˜๐—ผ๐—ฑ๐—ผ ๐—ฐ๐—น๐—ถฬ๐—ป๐—ถ๐—ฐ๐—ผ ๐—ฑ๐—ฒ๐—ฏ๐—ฒ ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐—ผ๐—ฐ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ฑ๐—ฒ ๐˜‚๐—ป ๐˜ƒ๐—ถ๐˜€๐˜๐—ฎ๐˜‡๐—ผ๐Ÿ‘€ โฌ‡๏ธโฌ‡๏ธโฌ‡๏ธโฌ‡๏ธ ๐Ÿ“ŒEl ๐™€๐˜พ๐™‚ sigue siendo una de las herramientas diagnรณsticas mรกs poderosas y subestimadas. ยฟSabes diferenciar estos 4 ritmos en segundos? ๐Ÿ‘‡ โœ… ๐™๐™ž๐™ฉ๐™ข๐™ค ๐™จ๐™ž๐™ฃ๐™ช๐™จ๐™–๐™ก ๐™ฃ๐™ค๐™ง๐™ข๐™–๐™ก โ†’ ๐™Š๐™ฃ๐™™๐™– ๐™‹ antes de cada QRS โ†’ FC 60โ€“100 lpm โ†’...

94,871 views โ€ข 2 months ago โ€ขvia X (Twitter)

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El agua salada reduce la inflamaciรณn como si cada ola supiera exactamente dรณnde tocar, como si al rozar tu piel pudiera leer el cansancio acumulado en silencio dentro de tus tejidos y empezar, sin esfuerzo, a disolverlo desde dentro. La sal no pide permiso, penetra suavemente y comienza a aflojar tensiones invisibles, susurrando a tus cรฉlulas que ya no necesitan sostener lo que han estado reteniendo durante tanto tiempo. No es simplemente agua, sino una memoria mineral profunda, un eco antiguo del origen de la vida que reconoce tu biologรญa y la invita a regresar a su estado natural de equilibrio. La arena, bajo tus pies, extrae el calor de tu cuerpo con una paciencia que no juzga, absorbiendo poco a poco la fiebre del exceso, el ruido interno, la sobrecarga que ni siquiera sabรญas que llevabas. Grano a grano, recoge lo que ya no necesitas, como si comprendiera un lenguaje primitivo de agotamiento y supiera exactamente cรณmo ayudarte a soltarlo sin resistencia. Al caminar descalzo, algo en tu interior comienza a reorganizarse de forma casi imperceptible, como si la tierra estuviera recalibrando tu pulso, ajustando tu sistema a un ritmo mรกs orgรกnico. La luz solar reduce el cortisol, pero lo hace de una manera que se siente mรกs como una caricia bioquรญmica que como un proceso fisiolรณgico, enviando seรฑales silenciosas a tu sistema nervioso para que abandone el estado de alerta constante. Tus hormonas responden sin esfuerzo, se aquietan, se reorganizan, y el cuerpo recuerda, sin necesidad de instrucciones, cรณmo habitar la calma de forma natural. El sol no cuestiona ni analiza, simplemente ofrece su presencia constante y regula, con una inteligencia sencilla, todo aquello que en ti estaba en exceso o descompensado. Tu piel se convierte entonces en una interfaz viva, en un puente entre el cielo y tu biologรญa, en un laboratorio silencioso donde el equilibrio se reconstruye momento a momento. El agua del ocรฉano reconforta de una manera que no necesita explicaciรณn, envolviรฉndote lentamente como un abrazo antiguo que reconoce tu cansancio sin pedirte que lo justifiques. Al flotar, incluso por unos instantes, el peso de todo lo que creรญas tener que sostener desaparece, y en ese espacio breve se abre una sensaciรณn de ligereza olvidada. El ritmo constante de las olas comienza a sincronizar tu respiraciรณn sin que te des cuenta, y tu mente, poco a poco, deja de resistirse, soltando la necesidad de control. En el mar no existe la urgencia, solo ciclos que se repiten con suavidad, recordรกndote que lo esencial nunca necesita prisa. Esto no es unas vacaciones ni un simple escape de la rutina, no es una distracciรณn ni un lujo temporal diseรฑado para desconectar superficialmente. Es un retorno profundo, un ajuste interno, un recordatorio directo de aquello que realmente sostiene la vida y la salud. No estรกs huyendo de nada, estรกs restaurando funciones que se habรญan desviado sin que lo notaras. No estรกs perdiendo tiempo, estรกs recuperando procesos biolรณgicos, equilibrio, coherencia interna. Esto es medicina, pero no la que viene encapsulada o etiquetada, sino una que actรบa de forma directa, sin intermediarios ni instrucciones complejas. Es una medicina que se siente antes de poder explicarse, que comienza a actuar incluso antes de que la mente intente entenderla. Es bioquรญmica en estado puro, sรญ, pero tambiรฉn es poesรญa, porque el cuerpo no solo se repara, tambiรฉn se reconoce a sรญ mismo en ese proceso. Y en ese reconocimiento ocurre algo profundo, algo que no siempre se puede medir, pero que se percibe con claridad. Porque a veces sanar no consiste en aรฑadir mรกs cosas, mรกs suplementos, mรกs estrategias, sino en volver a lo esencial. Volver al agua, a la luz, a la tierra, a esos elementos que siempre han estado disponibles y que siguen sosteniendo la vida de forma silenciosa. Volver a lo simple como una forma mรกs inteligente y coherente de equilibrio. Y en ese regreso, el cuerpo recuerda lo que ya sabรญa, lo que nunca perdiรณ del todo, solo habรญa olvidado. Reflexiones Karim A Nesrยฉ ๐Ÿ“ŒLe espero en mi comunidad patreon, chat, consultas, BioProtocolos, artรญculos y guรญas de salud exclusivos... No solo quiero que mejore su salud, quiero que mejore cada aspecto de su vida, todos y cada uno ๐Ÿซ‚

Karim A Nesr

52,949 views โ€ข 1 day ago

- Pilar, has de sobreponerte, disfrutar de la vida. Tu hijo querrรญa que fueses feliz. - Cada minuto de cada hora de cada dรญa pienso en รฉl y en lo que querรญa ยฟSabes quรฉ es? Yo sรญ. Josep querrรญa vivir ยกVIVIR! Pero no puede porque un conductor lo matรณ en el momento mรกs feliz de su vida. ยฟY por quรฉ? Por no respetar los lรญmites de velocidad. ยฟEn prisiรณn, dices? ยกNooo! Ni la comisarรญa, pisรณ. Mientras a mi hijo se lo llevaba una ambulancia sin sirena y mi marido no sabรญa si volver o estrellarse contra una roca, รฉl se marchaba a casa. ยฟQue como es que no lo condenaron por homicidio? Sรญ, claro que fue condenado, pero sin condena. Sรญ, sรญ, lo que oyes, no hagas aspavientos. Siempre es asรญ. ยฟQue como puede ser, dices? Escribe en un buscador 142 CP y despuรฉs pulsa el enlace que encontrarรกs en el mismo artรญculo y que te dirigirรก a la 379 del mismo cรณdigo penal y sabrรกs que en este paรญs no es delito conducir a 200 km/h en una autopista ni a 130 en una curva de una carretera comarcal. En el Reino de Espaรฑa no existe delito si no excedes en 80 km la velocidad mรกxima. En Francia o Italia, donde el exceso de velocidad penal es de 50 km/h, el homicida de Josep hubiera sido condenado no sรณlo por homicidio grave sino tambiรฉn por conducciรณn temeraria y a la jueza no le hubiera sido tan sencillo librarle de prisiรณn. Y ahora repite eso de que debo rehacerme, que debo vivir. No puedo. No quiero. Toda yo soy pena y rabia. Pena por la vida que mi hijo no puede vivir y rabia por un sistema judicial y una ley que humilla a las vรญctimas. #JosepBoan #Reforma142CP #StopViolenciaViaria #JustรญciaBoan #nofueunaccidente

maria pilar

140,885 views โ€ข 3 months ago

Cada vez me siento mรกs cรณmodo escribiendo mi newsletter. De hecho, mi foco estรก mรกs allรญ que aquรญ, asรญ que si no quieres perderte nada, esta es mi declaraciรณn de intenciones. Mi newsletter no es otro canal mรกs para inflarte a consejos vacรญos y vendehรบmos con el ego subido. No. Aquรญ he venido a contarte la verdad. La jodida y necesaria verdad. Durante aรฑos estuve en la cuerda floja. Financieramente en la mierda. Rodeado de gente que decรญa cosas como โ€œhaz lo que amas y el dinero llegarรกโ€ mientras yo rezaba para que el alquiler no llegara antes que el ingreso. Pero no tirรฉ la toalla. Me llenรฉ de barro, cicatrices, frustraciรณn y dudas. Y aรบn asรญ, seguรญ. Aprendรญ. Probรฉ. Me equivoquรฉ. Me levantรฉ. Y ahora, las cosas van bastante mejor. No porque tenga una vida de pelรญcula... sino porque por fin tengo el control del guion. Esta newsletter es para eso: para que aprendas a escribir el tuyo. Con lo bueno, lo malo y lo que nadie quiere contar. ยฟQuรฉ vas a encontrar aquรญ? โš ๏ธ Opiniรณn real, cruda y con contexto. ๐Ÿ’ฐ Finanzas personales sin jerga de MBA: Real Estate, bolsa, ETFs, fondos, Bitcoin.. ๐Ÿš€ Artรญculos que sirven como gasolina para los dรญas en los que todo parece arder. ๐Ÿ“ˆ Reflexiones sobre liderazgo, productividad y crecimiento personal sin manuales de autoayuda. Esto va de compartir camino, no de sermonearte desde una montaรฑa de billetes falsos. Lo mรกs probable es que te escriba un par de veces por semana. Lo justo. Lo necesario. Lo que mereces leer. Aquรญ el algoritmo soy yo. ยฟPor quรฉ deberรญas prestarme atenciรณn? Fui gestor de fondos inmobiliarios. Del sector sรฉ un rato largo. Invierto en bolsa desde 2011 y en cripto desde 2016. Soy abogado con mรกsters en real estate y finanzas. Y sรญ, mi biblioteca es mรกs grande que mi tele. No quiero que pienses que esto va de gurรบs. No me interesa ser un faro en la tormenta. Prefiero ser el tipo que va contigo en el bote, remando. Creo firmemente que se puede ser emprendedor sin montar una startup. Puedes emprender como madre, como asalariado, como pareja, como ser humano que no quiere vivir con el piloto automรกtico. No necesitas un MBA para dirigir tu vida. Necesitas valentรญa, criterio y ganas de dejar de vivir en modo supervivencia. ยฟY quรฉ NO vas a encontrar aquรญ? โŒ Cursos milagro. โŒ Frases de Mr. Wonderful. โŒ Un gurรบ. Lo que sรญ vas a encontrar es experiencia real. Opiniรณn personal. Y herramientas para que gestiones tu dinero con mรกs cabeza y menos miedo. No soy asesor financiero. No quiero tu dinero. Quiero que lo protejas tรบ. Que dejes de vivir con la soga al cuello. Y si no te ves capaz, mejor delega antes que hacer el gilipollas en Binance. El mundo va a dispararte. Mucho. Yo ya tengo el cuerpo lleno de agujeros. Si te evito uno, solo uno, ya me darรฉ por satisfecho. Si te apetece compartir el viaje, estรกs invitado. Y si quieres ir mรกs allรกโ€ฆ Todo esto es gratis. Pero engo una zona mรกs privada. Mรกs bestia. Mรกs directa. Se llama El Bรบnker. Allรญ comparto TODO. Sin filtros. Sin miedo. Las estrategias reales, los movimientos que no se cuentan en redes, los errores mรกs caros que he pagado. Todo lo que me ha permitido construir independencia y largarme del sistema sin pedir permiso. Si quieres ver la cara B del creador de contenidoโ€ฆ ya sabes lo que tienes que hacer. Suscrรญbete. Entra. Y prepรกrate. Aquรญ hemos venido a jugar en serio.

Pobre Millenial

389,051 views โ€ข 1 year ago

LA VERDADERA EMERGENCIA ES EL LENGUAJE Gobernar en gerundio, pensar en borrador. Cuando el poder conjuga mal los verbos, la realidad termina mal escrita. Hay gobiernos que tropiezan en la gestiรณn, otros en la estrategia, algunos en la รฉtica. Este, en cambio, tropieza โ€”y con estrรฉpitoโ€” en algo mรกs primario: el lenguaje. Y cuando la palabra falla, no solo se erosiona la forma; se desnuda el fondo. Desde la irrupciรณn de Josรฉ Antonio Kast y su cohorte ministerial, hemos asistido a un fenรณmeno curioso: la progresiva degradaciรณn del discurso pรบblico. No se trata de una cuestiรณn estรฉtica ni de elitismo retรณrico, como apresuradamente podrรญan caricaturizar algunos, sino de un problema funcional. Gobernar es, en esencia, comunicar. Y aquรญ, la comunicaciรณn no alcanza siquiera el umbral de lo aceptable. Lo que en un inicio pudo interpretarse como inexperiencia, hoy se revela como una constante estructural. Ministros con posgrados โ€”al menos en el papelโ€” que balbucean ideas inconexas; subsecretarios que convierten el exordio en un campo minado de muletillas; vocerรญas que parecen improvisaciones de sobremesa mal iluminada. La pobreza lรฉxica es apenas la superficie de un problema mรกs profundo: la incapacidad de articular pensamiento con claridad. Porque el lenguaje no es un adorno: es pensamiento en voz alta. Y cuando la sintaxis se desmorona, lo que cae no es sรณlo la frase, sino la idea misma. Escuchar a ciertas autoridades es asistir a una suerte de naufragio semรกntico, donde las palabras flotan sin direcciรณn, sin ritmo, sin jerarquรญa. No hay cadencia, no hay intenciรณn, no hay estructura. Sรณlo ruido. En columnas anteriores โ€”pienso particularmente en aquella dedicada a la vocera Mara Sediniโ€” ya advertรญamos esta tendencia: una retรณrica que abdica de toda aspiraciรณn a la precisiรณn y se refugia en una falsa cercanรญa, como si la informalidad fuese sinรณnimo de autenticidad. Pero no lo es. Es, mรกs bien, la coartada de la mediocridad. El caso del propio presidente Kast no es mejor, un exordio plano, simplรณn, facilista, un discurso poco elaborado y pobre en su contenido y tรฉcnica, en las antรญpodas de un estadista de verdad. No hay profundidad, no hay precisiรณn ni conocimiento, menos agudeza ni exactitud. El caso del hoy diputado Orrego es patรฉtico, verbaliza mal, no modula y lo peor, no logra salir del mismo lugar comรบn cada vez que habla. Hasta para insultar se requiere cierta lucidez dirรญa el gran Schopenhauer. El problema no es que hablen โ€œcomo la genteโ€. Es que hablan peor que la gente cuando la gente intenta hablar bien. Hay en ello una paradoja inquietante: quienes detentan el poder parecen haber renunciado a la responsabilidad de elevar el estรกndar del discurso pรบblico, optando en cambio por mimetizarse con su versiรณn mรกs precaria. Se dirรก โ€”y con algo de razรณnโ€” que la gestiรณn importa mรกs que la elocuencia. Pero esta es una falsa dicotomรญa. La buena gestiรณn necesita ser explicada, defendida, persuadida. Sin lenguaje, no hay polรญtica, hay administraciรณn muda. Y un gobierno que no sabe decir lo que hace, termina no sabiendo quรฉ hacer. Lo mรกs preocupante, sin embargo, no es el diagnรณstico, sino el pronรณstico. No hay seรฑales de correcciรณn. No hay autoconciencia. No hay, siquiera, incomodidad. Se habla mal con la tranquilidad de quien no percibe el error, de quien ha vivido siempre en un ecosistema donde la precariedad lingรผรญstica es norma y no excepciรณn. Asรญ, el problema deja de ser individual y se vuelve cultural. No estamos ante ministros que hablan mal, sino ante una รฉlite que ha naturalizado hablar mal. Y cuando eso ocurre, la polรญtica pierde una de sus herramientas mรกs nobles: la palabra como instrumento de construcciรณn comรบn. En definitiva, este gobierno no solo desafina: ha olvidado que existe una partitura. Y en ese olvido, cada intervenciรณn pรบblica se convierte en una disonancia, en un ejercicio involuntario de descomposiciรณn. Porque cuando el lenguaje se empobrece, la polรญtica no tarda en seguirle el paso. Mis Columnas

ReneX

52,548 views โ€ข 3 months ago

๐ŸฎMaravilloso y rapido FLAN FIT en 2 Minutos al MICROONDAS todo en una taza! Queda demasiado RICO y no puede ser mรกs FรCIL!๐Ÿ™Œ๐Ÿป ๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿณpulicocina | Pau Moguilevsky IG Sin Azรบcar y Bajo en Calorรญas! El Postre Saludable ideal para cuando quieras algo dulce!!๐Ÿฅฐ Menos de 90 calorรญas con 10g de Proteรญna, 4g de Grasas y solo 3g de Carbohidratos!๐Ÿ’ช๐Ÿป ๐ŸŒฑ Se puede hacer tambiรฉn con leche vegetal o deslactosada para quienes no consumen lรกcteos y queda perfecto!! โ™จ๏ธ Si no usas microondas lo podรฉs hacer en Horno o Airfryer! ๐Ÿ“INGREDIENTES: โ˜† 1 huevo grande o 2 si son muy chicos โ˜† ยฝ taza (100 ml) de leche descremada (o la que uses, puede ser vegetal) โ˜† 1 cdita de edulcorante (o 2 Cdas de azรบcar si no lo haces bajo en hidratos) โ˜† ยฝ cdita de esencia de vainilla ๐ŸฅฃPROCEDIMIENTO: ๐Ÿ‘‰๐Ÿป Mezclar todos los ingredientes dentro de una taza. Llevar al microondas por 2 minutos a potencia mรกxima, en tandas de 30 segundos (parar la cocciรณn sin sacarlo del microondas 2 seg y seguir) para ir cocinรกndolo controlando que no desborde. Si el centro estรก aรบn lรญquido cocinar unos 30 segundos mรกs. โ™จ๏ธ Para hacerlo al Horno cocinar a 200ยบC por unos 12-15 min. Airfryer 8-10 min o hasta que el centro ya no estรฉ lรญquido. ๐Ÿ‘‰๐Ÿป Refrigerar por 1 hora y servir. Lo acompaรฑe con dulce de leche sin azรบcar y quedo riquรญsimo!!

El Fogรณn de Palo๐Ÿ”ฅ

48,171 views โ€ข 1 month ago