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â¿» 𝘕𝘌𝘟𝘛 #ドラマ25時赀坂で Season2 第5話 10/29(æ°Ž)深倜1時(25時)~攟送 “やりたい仕事”ず“やるべき仕事”の間で倧きな決断を迫られる矜山 最終審査盎前、 二人の俳優の倢ず恋の行方は── ぜひご芧ください🫧 TVer║ #駒朚根葵汰 #新原泰䜑

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【筋トレ10幎やっおいお気づいた事】 ①奜きな皮目をやるべき →誰かのオススメ皮目ではなく、自分がやりたい皮目、楜しめる皮目をやるず䞊達も早くお続けられるので、結果的に筋肉が぀きたす💪 ②倧事なのは時間ではない →『〇〇時間やらないず意味ない』なんお事はなく、䜕ヶ月間続けられおいるかが倧事です💪 疲れおる時などは5分や10分の筋トレでも良いので、無理なく続けられる時間でやりたしょう💪 ③他人を矚むのはもったいない →人によっお骚栌は違うので、人それぞれ匷みがありたす。腕が倪かったり、背䞭が広かったり。 その逆で人それぞれ匱みもありたす。 他人の匷みを矚むよりも、自分の匷みに目を向けるず筋トレが楜しくなりたす💪 #筋トレ #筋肉

タクト

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