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@3105_369 • 55,914 subscribers
「心で見なければ、本当の姿は見えない」―星の王子さま( ၴႅၴ𓍯𓂃旬の食材・季節の薬草を優先し、心と体を整えるヒントをお届け。手帳時間と小さな幸せを一緒に記録しませんか？ 質問大歓迎❀.𖥔 ݁ ˖
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＼ 卵焼き器でバームクーヘン⁉️💕／ 濃厚な抹茶×米粉でもっちり‼︎ クルクル巻くだけで、層ができる✨ 特別な型なしで作れちゃう🎶 抹茶バームクーヘンだよ🌈 （実際に作ってみた感想） バームクーヘンって「家で作るのは難しそう…」って思ってたんですが、卵焼き器を使えば意外と簡単♪ 生地を薄く焼いて、芯にくるくる巻いていくだけでちゃんと層ができて、切った瞬間ちょっと感動😋✨ 抹茶のほろ苦さとやさしい甘さで、おやつはもちろんプレゼントにもぴったりって感じ🎁 ✅ 米粉でもっちり＆しっとり食感 ✅ 抹茶由来のカテキンなどを含む ✅ 卵でたんぱく質をプラス ✅ 豆乳を使ってまろやかな味わいに 🎥 作り方の参考動画（超簡単） 📝 レシピカードの詳細は2枚目へ 📣 今すぐ作ってみたくなる〜 ✍️ 作ったら感想も聞かせてね🎶 「ちゃんと層になった」「抹茶が濃厚で美味しかった」などどんな声でも待ってます♪ 🔖 保存・いいね・RTで一緒に 手作りおやつを楽しみましょう🌈 （2枚目で栄養解説続きます▶▶）
˚̣̣̣͙𑁍 satoko369𓂃𖧷*⿻*.·𓐍︎︎68,823 просмотров • 2 дней назад
「何もない今こそ、防災日和」 ╔════════════╗ 水が流せない⁉️🚽💦 「断水時のトイレ対策」 知っておけば慌てない☝️ ╚════════════╝ 災害時、意外と早く困るのが 「トイレ問題」😣💦 断水すると水道が使えなくなり いつものようにトイレを 流せないことがあります。 そんな時に備えておきたいのが 携帯トイレ・簡易トイレ💫 便器に袋をセットして 凝固剤などで処理できるから 水がなくても排泄環境を確保🌈 ✅ 携帯トイレ・凝固剤を備蓄 ✅ 大きめのゴミ袋も多めに用意 ✅ トイレットペーパーも忘れずに ✅ 消臭袋・手袋・衛生用品もあると安心 ⚠️ 断水時はむやみに水を流さないで！排水管の破損などがあると、逆流や詰まりにつながることも💦 「水と食料」だけじゃなく トイレの備えも防災の大切な一つ☘️ 👉 使い方・備え方は動画で🎶 🔖保存して家族にもシェアしてね #防災 #断水対策 #簡易トイレ
˚̣̣̣͙𑁍 satoko369𓂃𖧷*⿻*.·𓐍︎︎1,640,561 просмотров • 1 месяц назад
＼ ナスを「餃子の皮」にしたら 優勝したw⁉️🏆✨／ とろ〜りジューシーなナスで 肉汁たっぷりの肉だねをサンド🎶 包まずパタンと折りたたむだけで ご馳走級の「ナス餃子」🌈 ✅ ナスニンで抗酸化サポート ✅ お肉でたんぱく質をしっかり補給 ✅ ニラの香りで食欲UP ✅ えのきで食物繊維もプラス 🎥 作り方動画を参考に（超簡単） 📝 レシピカードの詳細は2枚目へ 📣 今すぐ作ってみたくなる〜 ✍️作ったら感想も聞かせて🎶 「ナスがとろ旨だった」「餃子の皮なしでも大満足」などどんな声でも待ってます♪ 🔖保存・いいね・RTで一緒に 夏を元気に乗り切りましょう🌈 （2枚目で薬膳解説続きます▶▶）
˚̣̣̣͙𑁍 satoko369𓂃𖧷*⿻*.·𓐍︎︎981,417 просмотров • 1 месяц назад
(´°д°`)ｴｰ!! こんなに使い方ある⁉️ ╔════════════╗ ただ挟むだけじゃ もったいな～い📣📣 ╚════════════╝ 知っておくと地味〜に便利🌈ᵕ̈*✨ 意外な活用術を保存🔖 「挟む・引っ掛ける・通す・固定する」 が全部できる小さな万能アイテム デスクの引き出しに眠らせておくのは もったいないかも❣️ 📣みんなはどんな活用法を知ってる？ ✍️「こんな使い方も便利だよ〜」があったらコメントで教えてね👇 #ライフハック #暮らしの豆知識 ご紹介動画：ちいここ/ラクして暮らしは100点さん
˚̣̣̣͙𑁍 satoko369𓂃𖧷*⿻*.·𓐍︎︎387,722 просмотров • 26 дней назад
📗サフランティー・ガイド ストレス錠剤が生まれる前に、コレがあった。 数千年前から人々が「心」のために使ってきた、たった数本の赤い糸。 その正体は、世界で最も高価なスパイスのひとつ「サフラン」 〜「赤い黄金」 心と脳をめぐる一杯〜 黄金色に染まる一杯のお茶。その中に浮かぶ、ほんの数本の赤い糸。 これが、古代から「赤い黄金」と呼ばれ、薬草・香料・染料・料理など、さまざまな用途で珍重されてきたサフラン（Crocus sativus）です。 サフランの歴史は非常に古く、紀元前の地中海世界や西アジアではすでに利用されていたと考えられています。 古代ギリシャ・ローマでは香料や染料として重宝され、ペルシャでは料理だけでなく、気分や心を整えるための伝統的な薬草としても用いられてきました。 インドへ伝わるとアーユルヴェーダの世界にも取り入れられ、中国の伝統医学では「番紅花（ばんこうか）」として利用されるようになります。 つまりサフランは、一つの地域だけで生まれた民間療法ではありません。 地中海、西アジア、インド、中国へ。 文明を越えて、人々の暮らしとともに受け継がれてきた植物なのです。 そして現代。 かつて経験的に語られてきたサフランの作用について、クロシン、クロセチン、サフラナールなどの成分を中心に、気分・睡眠・認知機能・眼の健康などとの関係が科学的に研究されるようになりました。 古代の薬草が、現代の研究対象へ。 サフランティーの面白さは、まさにこの「古代の知恵と現代科学が交わるところ」にあります。 ● なぜサフランがストレス・抗うつに効くのか (脳内での作用メカニズム) サフランが「天然の抗うつ薬」として機能する理由は脳内の神経伝達物質への直接作用にあります。 ❶ セロトニン系への作用 サフランのクロシン・サフラナールがセロトニントランスポーター（SERT）を阻害。セロトニンが神経細胞に再取り込みされるのを防ぎ脳内のセロトニン濃度を高く保ちます。これはSSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）と同じメカニズムです。 ❷ ドーパミン系への作用 クロシンがドーパミンの代謝を調節し意欲・やる気・幸福感を高めます。 ❸ GABA系への作用 サフラナールがGABA受容体に結合し脳の過剰な興奮を鎮静。不安・パニック・緊張を自然に和らげます。 ❹ コルチゾール抑制 サフランがHPA軸（ストレス応答系）を正常化しストレスホルモン（コルチゾール）の過剰分泌を抑制。 続く>>>>
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Life★Hack⋆⸜💡⸝⋆ うわ〜(ᯅ̈ )知らなかった💧 やってみよꕀ⋆えぇやん💓 ~目から鱗 ♡⍣°”ˆ˜
˚̣̣̣͙𑁍 satoko369𓂃𖧷*⿻*.·𓐍︎︎10,221,502 просмотров • 1 год назад
「何もない今こそ、防災日和」 ╔════════════╗ 📦ダンボールがトイレに⁉️ 知っておけば安心 「簡易トイレの作り方」🚽 ╚════════════╝ 災害時、意外と早く困るのが 「トイレ問題」😣💦 断水や停電でトイレが使えない時も 身近なダンボールが 簡易トイレとして大活躍します💪 箱を組み立てて補強し 中に袋をセットするだけで もしもの時のトイレに早変わり🌈 ✅ 丈夫なダンボール箱を用意📦 ✅ 座れるよう上部を加工＆補強 ✅ 大きめのゴミ袋を二重にセット ✅ 凝固剤や吸水材で水分を処理 ✅ 使用後は袋をしっかり密閉 凝固剤がない場合に備えて 新聞紙などの吸水できるものも 一緒に備えておくと役立ちます☘️ 作り方を一度知っておくだけでも 防災の引き出しがひとつ増えるよ🙌🏻 🔖保存して家族にもシェアしてね #簡易トイレ #ダンボール活用術 #防災アイデア 参考動画：ふぅ∣ズボラ3児ママの時短そうじさん
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(｀✧∀✧´) 🧀ｷﾗｰﾝ✨ ぅゎあぁあぁぁあぁぁぁ💓 凄っっ👏🏻⟡.* お正月、作ってみよ🌈ᵕ̈*
˚̣̣̣͙𑁍 satoko369𓂃𖧷*⿻*.·𓐍︎︎11,472,908 просмотров • 1 год назад
＼ こんなに簡単なら週一で作るw💕／ えっ!! ナスが「ピザ」に化けた🤣 生地なし・こねない・ワンパンでOK‼︎ カリッカリチーズにナスジュワ〜ッ🎶 ベーコンの旨みまでギュッと詰まった リピ確のベーコンナスピザだよ🌈 （実際に作ってみた感想） ナスって焼くだけでも美味しいんですが、チーズの上に並べてじっくり焼くと想像以上♪ 底はカリッカリ、ナスは旨みを吸ってジューシー😋 ベーコンの塩気も合わさって、生地なしでもしっかり満足感のある一品って感じ💫💕 ✅ ナスの皮に含まれる「ナスニン」はポリフェノールの一種 ✅ ナスから食物繊維＆カリウムを補給 ✅ チーズでカルシウム＆たんぱく質をプラス ✅ ベーコンの旨み×カリカリチーズで食欲UP 🎥 作り方の参考動画（超簡単） 📝 レシピカードの詳細は2枚目へ 📣 今すぐ作ってみたくなる〜 ✍️ 作ったら感想も聞かせてね🎶 「チーズがカリッカリだった」「ナスがジューシー」などどんな声でも待ってます♪ 🔖 保存・いいね・RTで一緒に 旬のナスを美味しく楽しみましょう🌈 （2枚目で薬膳解説続きます▶▶）
˚̣̣̣͙𑁍 satoko369𓂃𖧷*⿻*.·𓐍︎︎42,934 просмотров • 5 дней назад
\ 伸びすぎたローズマリー🌿 捨てないで、活用できます‼︎ / 育ちすぎたローズマリー🌿 ✂️ 剪定すると大量に採れて 「使い切れない…」なんてことも😅 ローズマリーは、料理だけでなく 虫よけ線香・虫よけスプレー・お香風など、暮らしの中でも活用できるハーブです。 ローズマリー（迷迭香）は、地中海沿岸原産のシソ科の常緑低木。 清涼感のある強い香りを持ち、古くから料理や芳香、薬草として人々の暮らしに取り入れられてきました。 剪定したローズマリーを無駄なく 楽しむ3つのナチュラル活用🌿✨ ・主な芳香成分 ✅ 1,8-シネオール ✅ カンファー ✅ α-ピネン ✅ ボルネオール ✅ ベルベノンなど ※成分や含有量は品種や栽培条件などによって異なります。 ・香りを活かした暮らしの活用 ✅ 虫が寄りつきにくい環境づくりの補助 ✅ 爽やかな芳香・消臭 ✅ クローゼットや玄関まわりの香りづけ ✅ ガーデニングやアウトドアでの活用 ✅ ハーブクラフト ✅ 気分転換やリフレッシュ 1．虫よけ線香 【材料】 乾燥ローズマリー ・タブ粉・除虫菊パウダー・水 【作り方】 ① ローズマリーを粉末にする ② 3つの粉を1：1：1で混ぜる ③ 水を加えて練り、コーン型にする ④ 中までしっかり乾燥させて完成 2．虫よけスプレー 【材料】 乾燥ローズマリー ・無水エタノール・精製水 【作り方】 ① ローズマリーをエタノールに浸す ② 冷暗所で約2週間置いて濾す ③ チンキ：精製水＝1：4を目安に薄めて完成 ※肌に使用する場合は刺激に注意し、必ずパッチテストを。 3．乾燥ローズマリー（お香風） ① ローズマリーを風通しのよい日陰でしっかり乾燥 ② 耐火容器でごく少量を焚いて香りを楽しむ ⚠︎ とても燃えやすいため、火の取り扱いと換気には十分注意してください。 🔴 大切な注意点 ・肌への使用前にはパッチテストを ・目・口・粘膜には使用しない ・薄めたスプレーは少量ずつ作り、早めに使い切る ・除虫菊も人によっては刺激やアレルギーの原因になります ・線香や乾燥葉は必ず耐火容器で使用し、その場を離れない ・煙を吸い込まないよう十分に換気する 🐾 ペットのいるご家庭は注意 犬・猫・鳥などは、人とは芳香成分や煙への感受性が異なります。 特に猫や鳥のいる空間では、濃い芳香や煙を安易に使用しないようにし、身体や寝具・ケージなどへの直接スプレーも避けてください。 庭で伸びすぎたローズマリー🌿 乾かして、浸して、香りを楽しむ。 剪定したローズマリーを、暮らしの中でもう一度活かしてみませんか 📌 剪定シーズンに見返せるよう保存しておいてくださいね♪ 参考動画：さわ| 築20年平屋を海外風にするリノベ女子 #ローズマリー活用法 #虫よけ ローズマリーの効果まとめも参考に⬇️
˚̣̣̣͙𑁍 satoko369𓂃𖧷*⿻*.·𓐍︎︎53,147 просмотров • 6 дней назад
Usefu★Knot⋆⸜💡⸝⋆ 【要保存】( Ꙭ)ꙭ҉ 凄👏✨ 壊れたらすぐ買い替え？待って✋ ちょっとしたコツで修理️🌈 🌈💫 ♡⍣°”ˆ˜
˚̣̣̣͙𑁍 satoko369𓂃𖧷*⿻*.·𓐍︎︎4,434,125 просмотров • 1 год назад
「何もない今こそ、防災日和」 ╔════════════╗ ペットボトル1本で何役⁉️ 捨てる前に知っておきたい 「災害時の活用術」💡 ╚════════════╝ いつもなら捨ててしまう 空のペットボトルも災害時には アイデア次第で大活躍します💪 切る・穴を開ける・水を入れるだけで 身近な防災グッズに早変わり🌈 ✅ フタに穴を開けて簡易シャワー🚿 ✅ 底を切って簡易じょうごに💧 ✅ 水を入れて凍らせて保冷剤代わり ✅ ライトの光を拡散してランタン補助🔦 ✅ 給水・生活用水を運ぶ容器にも さらに災害時は 「あるもので工夫する力」が 暮らしを助けてくれることも☘️ ⚠️ 切った断面は鋭くなることがあるのでテープなどで保護してケガ対策を 「ただの空き容器」が もしもの時の頼れるアイテムに🫶 捨てる前に知っておくだけでも 防災の引き出しがひとつ増えるよ🙌🏻 🔖保存して家族にもシェアしてね #ペットボトル活用術 #防災アイデア 参照動画：いぶ 𖦥 不器用ママでも出来る家事ハック
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／ 夏バテの日に最高‼︎ 大葉と長芋のわさび漬けが ヤバすぎるw 😋🌈 ＼ シャキッ、つるん💕 一口食べたら箸が止まらない沼w さっぱりなのに満足感ありの 夏の最強副菜👇 ✅ 食欲ない日でも食べやすい ✅ 長芋でネバネバ腸活 ✅ 大葉の香りで爽やか ✅ わさびで後味スッキリ ✅ 翌日も味しみで最高 ⇒ 作り方は動画で🎶 ⇒ 材料は画像で確認📝 今作るだけで夏ごはんがラク🍀*゜ 📣 みんなはどれ派？ わさび多め？ 白だし濃いめ？ 大葉たっぷり？ ✍️コメント待ってる🌿 🔖食欲ない日に絶対保存してね💕 #大葉レシピ #長芋レシピ #わさび漬け 続く>>>> 大葉の効果まとめも参考に⬇️
˚̣̣̣͙𑁍 satoko369𓂃𖧷*⿻*.·𓐍︎︎576,520 просмотров • 2 месяцев назад
𓀤🏡⋆*―― 折角のお節だから 色々詰めて三が日🎍㊗️ 🍙 おにぎり持って 出かけましょうʕ·͡ˑ·ཻʔ ♪♪ ★便利な包み方3選💕 ――ᨒ𖡼.𖤣𖥧
˚̣̣̣͙𑁍 satoko369𓂃𖧷*⿻*.·𓐍︎︎4,757,537 просмотров • 1 год назад
＼ 暑い日にコレ、常備したい💕／ ぷるんっと冷たいレモンゼリーに はちみつの優しい甘さがヤバい🎶 混ぜて冷やすだけで ご褒美級のひんやりスイーツ🌈 ✅ レモンのクエン酸で爽やかに ✅ ビタミンCを手軽にプラス ✅ はちみつの甘さで満足感UP ✅ ゼラチンでぷるぷる食感に 🎥 作り方動画を参考に（超簡単） 📝 レシピカードの詳細は2枚目へ 📣 今すぐ作ってみたくなる〜 ✍️作ったら感想も聞かせて🎶 「ぷるぷる最高だった」「甘酸っぱくて爽やか」などどんな声でも待ってます♪ 🔖保存・いいね・RTで一緒に 夏を元気に乗り切りましょう🌈 （2枚目で薬膳解説続きます▶▶）
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⛱ 「冷やす」でなく「癒す」 ╭🍨────────🍨╮ 365日アイス部 アイスを愛す♡ ╰🍨────────🍨╯ ＼ 懐かしの手作りアイスで 夏休みを彩ろう💕／ ねっとり甘いバナナ🍌に ピーナッツバター×パリパリチョコ🎶 挟んで凍らせるだけでご褒美級の チョコバナナポップだよ🍌🍫✨ （実際に作ってみた感想） バナナとチョコは間違いない組み合わせですが、そこにピーナッツバターを挟むとコクと香ばしさが加わって、一気に満足感アップ♪ 冷凍したバナナのひんやりねっとり食感と、パリッと固まったダークチョコの組み合わせがクセになる感じ😋✨ ✅ バナナでカリウム＆ビタミンB6を補給 ✅ ピーナッツでたんぱく質＆不飽和脂肪酸をプラス ✅ ダークチョコからカカオポリフェノールを摂取 ✅ 冷凍することでひんやり満足感のあるおやつに 🎥 作り方の参考動画（超簡単） 📝 レシピカードの詳細は2枚目へ 📣 今すぐ作ってみたくなる〜 ✍️ 作ったら感想も聞かせてね🎶 「チョコがパリパリだった」「ピーナッツバターが最高」などどんな声でも待ってます♪ 🔖 保存・いいね・RTで一緒に ひんやりおやつを楽しみましょう🌈 （2枚目で薬膳解説続きます▶▶）
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