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中野敬太｜Keita Nakano🌏🥊

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ディフェンスを"仕組み化"するボクシングコーチ｜元プロ35戦｜選手兼トレーナー→日本ランカー→単身海外→独立起業｜🌏世界10ヵ国で指導｜🇵🇭チームパッキャオに参加｜🇺🇸🇦🇺世界戦サポート｜🇫🇷🇮🇹🇦🇪🇹🇭海外パートナー｜お尻に乗って骨でパンチを打たせます👊 パーソナル・動画添削はこちら↓

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打ち終わりは頭を動かせ！打ったら引く、打ったらズラす。この打ち終わりの一手間がディフェンスの質を上げる。打って避けて打つ。これがボクシングの理想。打ち終わりは頭を動かせ！

打ち終わりは頭を動かせ！打ったら引く、打ったらズラす。この打ち終わりの一手間がディフェンスの質を上げる。打って避けて打つ。これがボクシングの理想。打ち終わりは頭を動かせ！

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ボクサーは相手の正面に立つな！ボクシングはポジション取りのスポーツ。まずは打たれない場所が最優先。相手の正面からズレる。この意識が被弾率を下げる。ボクサーは相手の正面に立つな！

ボクサーは相手の正面に立つな！ボクシングはポジション取りのスポーツ。まずは打たれない場所が最優先。相手の正面からズレる。この意識が被弾率を下げる。ボクサーは相手の正面に立つな！

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足は回さず、お尻に乗れ。パンチのとき、「足を回せ」と言われるけど、これは少し違う。足は回すのではなく、結果として回る。 大事なのは、軸足のお尻に体重が乗り込むこと。足は回さず、お尻に乗れ。

足は回さず、お尻に乗れ。パンチのとき、「足を回せ」と言われるけど、これは少し違う。足は回すのではなく、結果として回る。 大事なのは、軸足のお尻に体重が乗り込むこと。足は回さず、お尻に乗れ。

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サンドバッグは強く打て！サンドバッグは攻撃してこない。だから目一杯強く打ったほうがいい。もし軽く打ってると試合ではさらに軽くなる…。目一杯打って目一杯動く。振り抜くリミットを外していく！サンドバッグは強く打て！

サンドバッグは強く打て！サンドバッグは攻撃してこない。だから目一杯強く打ったほうがいい。もし軽く打ってると試合ではさらに軽くなる…。目一杯打って目一杯動く。振り抜くリミットを外していく！サンドバッグは強く打て！

98,567 views

クリーンヒットより打ち終わりが大事！ボクサーは動きの質を追求した方がいい。綺麗なクリーンヒットより、打ち終わりに止まらない。こっちの方が重要。 打ち終わりは止まらず動きの質を上げろ！

クリーンヒットより打ち終わりが大事！ボクサーは動きの質を追求した方がいい。綺麗なクリーンヒットより、打ち終わりに止まらない。こっちの方が重要。 打ち終わりは止まらず動きの質を上げろ！

55,434 views

ボクサーはパンチは打ち抜け。1番効くパンチ、貫通するパンチ。だからしっかり目標にして物を打ち抜く。中途半端にこねたり引っかけたりする必要はない。まずは打ち抜くこと。ボクサーはパンチを打ち抜け！

ボクサーはパンチは打ち抜け。1番効くパンチ、貫通するパンチ。だからしっかり目標にして物を打ち抜く。中途半端にこねたり引っかけたりする必要はない。まずは打ち抜くこと。ボクサーはパンチを打ち抜け！

75,644 views

ボクサーはフィジカルから逃げるな！ボクシングは泥臭いコンタクトスポーツ。結局はフィジカルがものをいう。スキルは圧倒的なフィジカルがあってこそ活きる。ボクサーはフィジカルから逃げるな！

ボクサーはフィジカルから逃げるな！ボクシングは泥臭いコンタクトスポーツ。結局はフィジカルがものをいう。スキルは圧倒的なフィジカルがあってこそ活きる。ボクサーはフィジカルから逃げるな！

44,282 views

ボクサーはフィジカルから逃げるな！ボクシングはつまるところ殴り合い。つまりデカくて強いものが勝つ。スキルはフィジカルがある前提で機能する。ボクサーはフィジカルから逃げるな！

ボクサーはフィジカルから逃げるな！ボクシングはつまるところ殴り合い。つまりデカくて強いものが勝つ。スキルはフィジカルがある前提で機能する。ボクサーはフィジカルから逃げるな！

15,317 views

股関節で動きをリードしろ。腰を立てて体幹を作る。そして上半身がブレないようにお尻に乗り股関節から動いていく。この動きが強さと柔軟さを作っていく。上体を動かしたければ股関節を使え！

股関節で動きをリードしろ。腰を立てて体幹を作る。そして上半身がブレないようにお尻に乗り股関節から動いていく。この動きが強さと柔軟さを作っていく。上体を動かしたければ股関節を使え！

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ストレートは前足のブレーキから打て！パンチで一番難しいのはステップインのブレーキ。ここで流れるとプッシュパンチになる…。前足でブレーキをかけてお尻に乗り込む。この動きがパンチにキレを生む。前足のブレーキですパンチを打て！

ストレートは前足のブレーキから打て！パンチで一番難しいのはステップインのブレーキ。ここで流れるとプッシュパンチになる…。前足でブレーキをかけてお尻に乗り込む。この動きがパンチにキレを生む。前足のブレーキですパンチを打て！

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ボクサーは縄跳びを跳べ！縄跳びにはボクシングの大切な要素が詰まっている。姿勢の維持、リズム感、呼吸法。跳び方のイメージは、背中を立ててお尻で跳ねる。ボクサーは縄跳びを跳べ！
0:30
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ボクサーは縄跳びを跳べ！縄跳びにはボクシングの大切な要素が詰まっている。姿勢の維持、リズム感、呼吸法。跳び方のイメージは、背中を立ててお尻で跳ねる。ボクサーは縄跳びを跳べ！

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98,183 views • 11 days ago

ボディは胸の下を狙え！ボディ打ちといっても本当にお腹を打ってもあまり効かない…。胴体の急所はみぞおちのラインにある。イメージより少し上、そこを狙うとめちゃくちゃ効く！ボディは胸の下を狙え！
1:11
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ボディは胸の下を狙え！ボディ打ちといっても本当にお腹を打ってもあまり効かない…。胴体の急所はみぞおちのラインにある。イメージより少し上、そこを狙うとめちゃくちゃ効く！ボディは胸の下を狙え！

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2,786,068 views • 1 year ago

パンチを打つ時は腕を捻るな！パンチを打つとき、肘は最後まで下を向いている。腕を捻っても、脇が開き肩がロックし伸びなくなるだけ…。まっすぐ打ち抜き拳を当てる、ただこれだけ。パンチを打つとき腕を捻るな！
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パンチを打つ時は腕を捻るな！パンチを打つとき、肘は最後まで下を向いている。腕を捻っても、脇が開き肩がロックし伸びなくなるだけ…。まっすぐ打ち抜き拳を当てる、ただこれだけ。パンチを打つとき腕を捻るな！

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134,482 views • 5 months ago

アッパーは脇の下を通せ！相手のストレートから少しだけ頭をずらしアッパーを打ち上げる。もちろん頭をずらすときにお尻に乗り込む。死角から来るパンチはめちゃくちゃ効く。アッパーカウンターは頭をずらして脇の下を通せ！
0:25
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アッパーは脇の下を通せ！相手のストレートから少しだけ頭をずらしアッパーを打ち上げる。もちろん頭をずらすときにお尻に乗り込む。死角から来るパンチはめちゃくちゃ効く。アッパーカウンターは頭をずらして脇の下を通せ！

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417,497 views • 1 year ago

ボクサーはシャドーにこだわれ！ボクシングの質はシャドーの質できる。立ち方、ステップ、バランス、相手のイメージ。この解像度の高さがシャドーに出る。動きが綺麗かどうかではなく機能的か。ボクサーはシャドーにこだわれ！
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ボクサーはシャドーにこだわれ！ボクシングの質はシャドーの質できる。立ち方、ステップ、バランス、相手のイメージ。この解像度の高さがシャドーに出る。動きが綺麗かどうかではなく機能的か。ボクサーはシャドーにこだわれ！

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32,174 views • 5 months ago

パンチを打つときは頭を振るな！強くて速い連打は軸を作るのが大事。そこでポイントになるのが頭と目線。これがブレると軸がなくなりパンチが流れる。頭は振らずズラすだけ。パンチを打つときは頭を振るな！
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パンチを打つときは頭を振るな！強くて速い連打は軸を作るのが大事。そこでポイントになるのが頭と目線。これがブレると軸がなくなりパンチが流れる。頭は振らずズラすだけ。パンチを打つときは頭を振るな！

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74,479 views • 1 year ago

強く打ちたければブレーキをかけろ！ボクシングは、動く→止まる→打つ、この繰り返し。その中でも"止まる"が1番重要。これが動きのキレを作ってくれる。高速で動き一瞬で止まる。強く打ちたければブレーキをかけろ！
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強く打ちたければブレーキをかけろ！ボクシングは、動く→止まる→打つ、この繰り返し。その中でも"止まる"が1番重要。これが動きのキレを作ってくれる。高速で動き一瞬で止まる。強く打ちたければブレーキをかけろ！

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56,143 views • 1 year ago

シャドーは下がりながら行え！ボクシングは、前に行くのと同じだけ後ろに下がる動きもある。ただ下がる動きを練習する人はかなり少ない…。差が出るのはココ。シャドーは下がりながら行え！
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シャドーは下がりながら行え！ボクシングは、前に行くのと同じだけ後ろに下がる動きもある。ただ下がる動きを練習する人はかなり少ない…。差が出るのはココ。シャドーは下がりながら行え！

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11,246 views • 3 months ago

ボクサーは立ち方が８割。体を一本に考え、まっすぐ立ちお尻に乗る。この立ち方ができるから、動きが効率的になる。 まっすぐ立つ。これが当たり前のようでなかなかできない…。ボクサーは立ち方が大事！
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ボクサーは立ち方が８割。体を一本に考え、まっすぐ立ちお尻に乗る。この立ち方ができるから、動きが効率的になる。 まっすぐ立つ。これが当たり前のようでなかなかできない…。ボクサーは立ち方が大事！

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13,290 views • 1 year ago

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