Linglearm Tune's banner
Linglearm Tune's profile picture

Linglearm Tune

@LingLearm • 47,609 subscribers

Tune ENFJ BKK 1st 🥇 PCA First Timer 2024 Men's Classic 180 cm Training Online/Work/Photoshoot :DM Owner Chef @jongrak.thaifood Mechatronic Engineer

Shorts

กล้ามหลังมีหลายส่วน การฝึกต้องรู้ว่าเรากำลังซ้อมส่วนไหนเน้นส่วนไหน คว่ำมือ หงายมือ ศอกกว้าง ศอกแคบ หลังตรง หลังโก่ง มีผลกับกล้ามที่เรากำลังซ้อมเสมอ

กล้ามหลังมีหลายส่วน การฝึกต้องรู้ว่าเรากำลังซ้อมส่วนไหนเน้นส่วนไหน คว่ำมือ หงายมือ ศอกกว้าง ศอกแคบ หลังตรง หลังโก่ง มีผลกับกล้ามที่เรากำลังซ้อมเสมอ

45,635 views

ใครอยากดูตัวใหญ่ หลังกว้างๆ ต้องเล่นหลังบ่อยๆ ท่าที่ลืมไม่ได้คือ Lat Pulldown เพื่อบริการกล้าม Latissimus Dorsi เป็นหลัก แต่สำคัญคือต้องจับจุดฟีลมันให้ได้ ในคนที่เริ่มเล่นจะยังไม่ฟีล แต่เล่นไปซักพักระบบประสาทจะเริ่มพัฒนา เดี๋ยวก็จับจุดความเคลื่อนไหวของหลังได้เอง #กล้ามหลัง

ใครอยากดูตัวใหญ่ หลังกว้างๆ ต้องเล่นหลังบ่อยๆ ท่าที่ลืมไม่ได้คือ Lat Pulldown เพื่อบริการกล้าม Latissimus Dorsi เป็นหลัก แต่สำคัญคือต้องจับจุดฟีลมันให้ได้ ในคนที่เริ่มเล่นจะยังไม่ฟีล แต่เล่นไปซักพักระบบประสาทจะเริ่มพัฒนา เดี๋ยวก็จับจุดความเคลื่อนไหวของหลังได้เอง #กล้ามหลัง

17,844 views

ไดเอทในรอบหลายปี เส้นอะไรเยอะไปหมด

ไดเอทในรอบหลายปี เส้นอะไรเยอะไปหมด

14,452 views

40 วันเท่านั้น

40 วันเท่านั้น

13,116 views

Dumbbell Row หลังหน้ากว้าง ในท่าเดียว

Dumbbell Row หลังหน้ากว้าง ในท่าเดียว

12,401 views

Videos

LIVE
1.2k

Anya Rossi

sweetdream.ai

SweetDream.aiSponsored•Livecam
Streaming Now

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

HD live stream
Exclusive private shows
1.2k viewers online

Free preview available • Premium content

ชอบวันเล่นไหล่มาก โคตรฟูสะใจ
0:24
LingLearm's profile picture

ชอบวันเล่นไหล่มาก โคตรฟูสะใจ

Linglearm Tune

33,103 views • 3 days ago

Practice makes perfect 😼
0:45
LingLearm's profile picture

Practice makes perfect 😼

Linglearm Tune

14,779 views • 1 day ago

เมนูคลีนสัปดาห์หน้ามีดังนี้ครับ ปิดรับออเดอร์ภายใรวันศุกร์ครับ ผัดฉ่าปลาดอลลี่ หมูกระเทียม กะเพราหมูสับ หมูผัดกะปิ แกงจืดเต้าหู้หมูสับ หมูสับต้มบ้วย ชุดละ 80 บาท สารอาหารมี โปรตีน 35 - 40 กรัม ​คาร์โบไฮเดรต 50 - 60 กรัม ​ไขมัน 9 - 13 กรัม ​พลังงาน 440 - 510 kcal
0:23
LingLearm's profile picture

เมนูคลีนสัปดาห์หน้ามีดังนี้ครับ ปิดรับออเดอร์ภายใรวันศุกร์ครับ ผัดฉ่าปลาดอลลี่ หมูกระเทียม กะเพราหมูสับ หมูผัดกะปิ แกงจืดเต้าหู้หมูสับ หมูสับต้มบ้วย ชุดละ 80 บาท สารอาหารมี โปรตีน 35 - 40 กรัม ​คาร์โบไฮเดรต 50 - 60 กรัม ​ไขมัน 9 - 13 กรัม ​พลังงาน 440 - 510 kcal

Linglearm Tune

13,374 views • 2 days ago

No more content to load