Linglearm Tune's banner

Linglearm Tune

@LingLearm • 47,609 subscribers

Tune ENFJ BKK 1st 🥇 PCA First Timer 2024 Men's Classic 180 cm Training Online/Work/Photoshoot :DM Owner Chef @jongrak.thaifood Mechatronic Engineer

Shorts

กล้ามหลังมีหลายส่วน การฝึกต้องรู้ว่าเรากำลังซ้อมส่วนไหนเน้นส่วนไหน คว่ำมือ หงายมือ ศอกกว้าง ศอกแคบ หลังตรง หลังโก่ง มีผลกับกล้ามที่เรากำลังซ้อมเสมอ

กล้ามหลังมีหลายส่วน การฝึกต้องรู้ว่าเรากำลังซ้อมส่วนไหนเน้นส่วนไหน คว่ำมือ หงายมือ ศอกกว้าง ศอกแคบ หลังตรง หลังโก่ง มีผลกับกล้ามที่เรากำลังซ้อมเสมอ

45,635 次观看

ใครอยากดูตัวใหญ่ หลังกว้างๆ ต้องเล่นหลังบ่อยๆ ท่าที่ลืมไม่ได้คือ Lat Pulldown เพื่อบริการกล้าม Latissimus Dorsi เป็นหลัก แต่สำคัญคือต้องจับจุดฟีลมันให้ได้ ในคนที่เริ่มเล่นจะยังไม่ฟีล แต่เล่นไปซักพักระบบประสาทจะเริ่มพัฒนา เดี๋ยวก็จับจุดความเคลื่อนไหวของหลังได้เอง #กล้ามหลัง

ใครอยากดูตัวใหญ่ หลังกว้างๆ ต้องเล่นหลังบ่อยๆ ท่าที่ลืมไม่ได้คือ Lat Pulldown เพื่อบริการกล้าม Latissimus Dorsi เป็นหลัก แต่สำคัญคือต้องจับจุดฟีลมันให้ได้ ในคนที่เริ่มเล่นจะยังไม่ฟีล แต่เล่นไปซักพักระบบประสาทจะเริ่มพัฒนา เดี๋ยวก็จับจุดความเคลื่อนไหวของหลังได้เอง #กล้ามหลัง

17,844 次观看

ไดเอทในรอบหลายปี เส้นอะไรเยอะไปหมด

ไดเอทในรอบหลายปี เส้นอะไรเยอะไปหมด

14,452 次观看

40 วันเท่านั้น

40 วันเท่านั้น

13,116 次观看

Dumbbell Row หลังหน้ากว้าง ในท่าเดียว

Dumbbell Row หลังหน้ากว้าง ในท่าเดียว

12,401 次观看

Videos

Anya Rossi

sweetdream.ai

SweetDream.ai•Sponsored•Livecam

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

Exclusive private shows

1.2k viewers online

Private Show

Join now for exclusive access

Free preview available • Premium content

ชอบวันเล่นไหล่มาก โคตรฟูสะใจ

ชอบวันเล่นไหล่มาก โคตรฟูสะใจ

33,103 次观看 • 3 天前

Practice makes perfect 😼

Practice makes perfect 😼

14,779 次观看 • 1 天前

เมนูคลีนสัปดาห์หน้ามีดังนี้ครับ ปิดรับออเดอร์ภายใรวันศุกร์ครับ ผัดฉ่าปลาดอลลี่ หมูกระเทียม กะเพราหมูสับ หมูผัดกะปิ แกงจืดเต้าหู้หมูสับ หมูสับต้มบ้วย ชุดละ 80 บาท สารอาหารมี โปรตีน 35 - 40 กรัม คาร์โบไฮเดรต 50 - 60 กรัม ไขมัน 9 - 13 กรัม พลังงาน 440 - 510 kcal

เมนูคลีนสัปดาห์หน้ามีดังนี้ครับ ปิดรับออเดอร์ภายใรวันศุกร์ครับ ผัดฉ่าปลาดอลลี่ หมูกระเทียม กะเพราหมูสับ หมูผัดกะปิ แกงจืดเต้าหู้หมูสับ หมูสับต้มบ้วย ชุดละ 80 บาท สารอาหารมี โปรตีน 35 - 40 กรัม คาร์โบไฮเดรต 50 - 60 กรัม ไขมัน 9 - 13 กรัม พลังงาน 440 - 510 kcal

13,374 次观看 • 2 天前

没有更多内容可加载