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Mario Alonso Puig

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Doctor Mario Alonso Puig cirujano general y del aparato digestivo. Experto en motivación, creatividad, comunicación, trabajo en equipo y liderazgo.

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A veces buscamos métodos para ser felices, pero la felicidad es más sencilla: surge cuando seguimos lo que nos inspira y nos apasiona. Al caminar nuestro propio camino y sentir plenitud, alcanzamos el mayor de los triunfos.

A veces buscamos métodos para ser felices, pero la felicidad es más sencilla: surge cuando seguimos lo que nos inspira y nos apasiona. Al caminar nuestro propio camino y sentir plenitud, alcanzamos el mayor de los triunfos.

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El cuerpo no necesita más deporte, necesita más movimiento. Caminar, subir, equilibrarse, moverse cada día… ahí está la verdadera salud. Fuimos diseñados para movernos, no para estar sentados. El sedentarismo enferma. El movimiento transforma. Moverse es vivir.

El cuerpo no necesita más deporte, necesita más movimiento. Caminar, subir, equilibrarse, moverse cada día… ahí está la verdadera salud. Fuimos diseñados para movernos, no para estar sentados. El sedentarismo enferma. El movimiento transforma. Moverse es vivir.

Mario Alonso Puig

76,500 views • 3 months ago

Cuando nos tratamos con ternura y expresamos amor, nuestro cerebro calma el estrés, regula el corazón y fortalece el sistema inmune. Hoy, regálate amabilidad y recuerda a quienes son un pilar en tu vida… y no te olvides de incluirte a ti mismo en ese abrazo.

Cuando nos tratamos con ternura y expresamos amor, nuestro cerebro calma el estrés, regula el corazón y fortalece el sistema inmune. Hoy, regálate amabilidad y recuerda a quienes son un pilar en tu vida… y no te olvides de incluirte a ti mismo en ese abrazo.

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84,635 views • 4 months ago

La queja y la gratitud crean estados internos opuestos. La queja agota y tensa; la gratitud calma y ordena. No es ingenuidad, es cambiar el foco. Y cuando lo hacemos, cambia nuestra salud, nuestro ánimo y la forma de ver la vida.

La queja y la gratitud crean estados internos opuestos. La queja agota y tensa; la gratitud calma y ordena. No es ingenuidad, es cambiar el foco. Y cuando lo hacemos, cambia nuestra salud, nuestro ánimo y la forma de ver la vida.

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108,141 views • 5 months ago

La palabra tiene la capacidad de sanar o de enfermar. Es importante saberlo para ir con cuidado con lo que pensamos y lo que decimos. Es un error creer que lo que pensamos no tiene consecuencias y que lo que decimos no tiene tanta importancia.

La palabra tiene la capacidad de sanar o de enfermar. Es importante saberlo para ir con cuidado con lo que pensamos y lo que decimos. Es un error creer que lo que pensamos no tiene consecuencias y que lo que decimos no tiene tanta importancia.

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349,930 views • 2 years ago

La mayoría de las veces no necesitamos que nos resuelvan los problemas, sino sentirnos queridos. Y sentirse querido empieza cuando alguien te presta verdadera atención. Escuchar de verdad es decir: “tú me importas”. A veces, una mirada amable puede cambiarle el día a alguien.

La mayoría de las veces no necesitamos que nos resuelvan los problemas, sino sentirnos queridos. Y sentirse querido empieza cuando alguien te presta verdadera atención. Escuchar de verdad es decir: “tú me importas”. A veces, una mirada amable puede cambiarle el día a alguien.

Mario Alonso Puig

16,896 views • 1 month ago

Nuestra rutina define nuestra salud y nuestra forma de vivir. Buenos hábitos nos alejan de la inercia, nos conectan con la gratitud y nos recuerdan que vivir no es sumar días, sino aprovechar una oportunidad extraordinaria.

Nuestra rutina define nuestra salud y nuestra forma de vivir. Buenos hábitos nos alejan de la inercia, nos conectan con la gratitud y nos recuerdan que vivir no es sumar días, sino aprovechar una oportunidad extraordinaria.

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34,062 views • 2 months ago

La ansiedad y la depresión no surgen por azar. El cuerpo y la mente nos hablan a través de lo que comemos, cómo nos movemos, dormimos y nos relacionamos. Pequeños cambios diarios pueden transformar profundamente nuestra salud mental y emocional.

La ansiedad y la depresión no surgen por azar. El cuerpo y la mente nos hablan a través de lo que comemos, cómo nos movemos, dormimos y nos relacionamos. Pequeños cambios diarios pueden transformar profundamente nuestra salud mental y emocional.

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53,090 views • 4 months ago

La ira es un sentimiento tremendamente disfuncional del ser humano. ¿Cómo podemos superarla? Lo primero es vigilar la mente. Cuando sientas ira, no abras la boca, no envíes un e-mail, no llames. No te dejes llevar por la ira y no niegues que la sientes.

La ira es un sentimiento tremendamente disfuncional del ser humano. ¿Cómo podemos superarla? Lo primero es vigilar la mente. Cuando sientas ira, no abras la boca, no envíes un e-mail, no llames. No te dejes llevar por la ira y no niegues que la sientes.

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218,489 views • 2 years ago

Responsabilizarse no es negar el pasado. Es decidir que aquello que ocurrió no va a definir el resto de nuestra vida. A veces, sanar empieza cuando dejamos de vivir atrapados en el dolor y empezamos a mirar hacia el futuro.

Responsabilizarse no es negar el pasado. Es decidir que aquello que ocurrió no va a definir el resto de nuestra vida. A veces, sanar empieza cuando dejamos de vivir atrapados en el dolor y empezamos a mirar hacia el futuro.

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12,804 views • 29 days ago

$Equivocarse es parte del camino. El error tiene un precio, pero también una lección. La diferencia entre un error y un fracaso no está en lo que ocurre, sino en lo que decides hacer después. Si no reflexionas, repites; si aprendes, creces.$

Equivocarse es parte del camino. El error tiene un precio, pero también una lección. La diferencia entre un error y un fracaso no está en lo que ocurre, sino en lo que decides hacer después. Si no reflexionas, repites; si aprendes, creces.

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37,034 views • 3 months ago

Si no cambias la forma como te ves, ¿cómo vas a cambiar los hábitos? Los hábitos que tienes son consecuencia de la forma como te ves, por lo tanto, defínete basándote en cómo quieres verte. Así empezarás a hacer las cosas que son acordes a tu nueva definición.

Si no cambias la forma como te ves, ¿cómo vas a cambiar los hábitos? Los hábitos que tienes son consecuencia de la forma como te ves, por lo tanto, defínete basándote en cómo quieres verte. Así empezarás a hacer las cosas que son acordes a tu nueva definición.

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126,167 views • 1 year ago

Acostarte recordando tres cosas por las que sentirte agradecido y levantarte haciendo lo mismo tiene un efecto en el metabolismo y mejora la salud cardiovascular.

Acostarte recordando tres cosas por las que sentirte agradecido y levantarte haciendo lo mismo tiene un efecto en el metabolismo y mejora la salud cardiovascular.

Mario Alonso Puig

146,958 views • 1 year ago

Hay un AMOR que no se ve, pero sostiene. Como la sal en un plato, es ese detalle que da sentido a la vida, que transforma lo cotidiano en algo extraordinario. Hoy celebramos ese amor que cuida, que entrega, que siempre está. Feliz Día de la Madre 🤍 Sois la sal del mundo.

Hay un AMOR que no se ve, pero sostiene. Como la sal en un plato, es ese detalle que da sentido a la vida, que transforma lo cotidiano en algo extraordinario. Hoy celebramos ese amor que cuida, que entrega, que siempre está. Feliz Día de la Madre 🤍 Sois la sal del mundo.

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19,446 views • 1 month ago

Las palabras tienen el poder de afectar a nuestro cuerpo. El hemisferio izquierdo del cerebro interpreta lo que decimos, mientras que esas mismas palabras evocan en el hemisferio derecho imágenes, sensaciones y sentimientos que se transforman en nuestro cuerpo en emociones.

Las palabras tienen el poder de afectar a nuestro cuerpo. El hemisferio izquierdo del cerebro interpreta lo que decimos, mientras que esas mismas palabras evocan en el hemisferio derecho imágenes, sensaciones y sentimientos que se transforman en nuestro cuerpo en emociones.

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210,976 views • 2 years ago

El miedo a fallar nos roba el presente y, a menudo, provoca el error que queríamos evitar. La verdadera fuerza no es luchar contra el miedo, sino sostener la atención en el aquí y el ahora.

El miedo a fallar nos roba el presente y, a menudo, provoca el error que queríamos evitar. La verdadera fuerza no es luchar contra el miedo, sino sostener la atención en el aquí y el ahora.

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14,147 views • 1 month ago

Algunas hormonas asociadas al estado del bienestar se activan cuando hacemos ejercicio físico, por eso el ejercicio aeróbico es fundamental, ya que mejora los cuadros de ansiedad y depresión. #Bienestar #Deporte #ReseteaTuMente #MarioAlonsoPuig

Algunas hormonas asociadas al estado del bienestar se activan cuando hacemos ejercicio físico, por eso el ejercicio aeróbico es fundamental, ya que mejora los cuadros de ansiedad y depresión. #Bienestar #Deporte #ReseteaTuMente #MarioAlonsoPuig

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178,125 views • 2 years ago

El error pide corrección, no castigo. Habitualmente, por nuestro enfado o ira, tendemos a castigar a quien ha cometido un error. Sin embargo, tenemos que ayudar a esa persona a darse cuenta de que lo que ha hecho no es adecuado y tiene que repararlo.

El error pide corrección, no castigo. Habitualmente, por nuestro enfado o ira, tendemos a castigar a quien ha cometido un error. Sin embargo, tenemos que ayudar a esa persona a darse cuenta de que lo que ha hecho no es adecuado y tiene que repararlo.

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171,718 views • 2 years ago

Cuando encuentras una pareja, lo que encuentras es a alguien para compartir contigo preciosos momentos en ese viaje tan fascinante que es la vida. Los compañeros se apoyan, no se señalan con el dedo en las caídas; buscan entender y ayudar, alcanzar juntos cotas más altas.

Cuando encuentras una pareja, lo que encuentras es a alguien para compartir contigo preciosos momentos en ese viaje tan fascinante que es la vida. Los compañeros se apoyan, no se señalan con el dedo en las caídas; buscan entender y ayudar, alcanzar juntos cotas más altas.

Mario Alonso Puig

112,365 views • 1 year ago

Hoy es Nochebuena… Un momento para detenernos, mirar hacia dentro y volver a creer en la magia: La magia de estar vivos La magia de compartir La magia de la gratitud 🎄 ¡Feliz Navidad, mis queridísimos amigos!

Hoy es Nochebuena… Un momento para detenernos, mirar hacia dentro y volver a creer en la magia: La magia de estar vivos La magia de compartir La magia de la gratitud 🎄 ¡Feliz Navidad, mis queridísimos amigos!

Mario Alonso Puig

42,198 views • 6 months ago

Tu mente crea imágenes del futuro que impactan cómo vives el presente. Lo que enfocas, lo sientes, lo actúas… y poco a poco, te acercas a ello.

Tu mente crea imágenes del futuro que impactan cómo vives el presente. Lo que enfocas, lo sientes, lo actúas… y poco a poco, te acercas a ello.

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13,587 views • 1 month ago