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Mario Alonso Puig

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Doctor Mario Alonso Puig cirujano general y del aparato digestivo. Experto en motivación, creatividad, comunicación, trabajo en equipo y liderazgo.

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A veces buscamos métodos para ser felices, pero la felicidad es más sencilla: surge cuando seguimos lo que nos inspira y nos apasiona. Al caminar nuestro propio camino y sentir plenitud, alcanzamos el mayor de los triunfos.

A veces buscamos métodos para ser felices, pero la felicidad es más sencilla: surge cuando seguimos lo que nos inspira y nos apasiona. Al caminar nuestro propio camino y sentir plenitud, alcanzamos el mayor de los triunfos.

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El cuerpo no necesita más deporte, necesita más movimiento. Caminar, subir, equilibrarse, moverse cada día… ahí está la verdadera salud. Fuimos diseñados para movernos, no para estar sentados. El sedentarismo enferma. El movimiento transforma. Moverse es vivir.

El cuerpo no necesita más deporte, necesita más movimiento. Caminar, subir, equilibrarse, moverse cada día… ahí está la verdadera salud. Fuimos diseñados para movernos, no para estar sentados. El sedentarismo enferma. El movimiento transforma. Moverse es vivir.

Mario Alonso Puig

76,444 Aufrufe • vor 2 Monaten

La mayoría de las veces no necesitamos que nos resuelvan los problemas, sino sentirnos queridos. Y sentirse querido empieza cuando alguien te presta verdadera atención. Escuchar de verdad es decir: “tú me importas”. A veces, una mirada amable puede cambiarle el día a alguien.

La mayoría de las veces no necesitamos que nos resuelvan los problemas, sino sentirnos queridos. Y sentirse querido empieza cuando alguien te presta verdadera atención. Escuchar de verdad es decir: “tú me importas”. A veces, una mirada amable puede cambiarle el día a alguien.

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16,565 Aufrufe • vor 16 Tagen

Cuando nos tratamos con ternura y expresamos amor, nuestro cerebro calma el estrés, regula el corazón y fortalece el sistema inmune. Hoy, regálate amabilidad y recuerda a quienes son un pilar en tu vida… y no te olvides de incluirte a ti mismo en ese abrazo.

Cuando nos tratamos con ternura y expresamos amor, nuestro cerebro calma el estrés, regula el corazón y fortalece el sistema inmune. Hoy, regálate amabilidad y recuerda a quienes son un pilar en tu vida… y no te olvides de incluirte a ti mismo en ese abrazo.

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84,559 Aufrufe • vor 3 Monaten

La queja y la gratitud crean estados internos opuestos. La queja agota y tensa; la gratitud calma y ordena. No es ingenuidad, es cambiar el foco. Y cuando lo hacemos, cambia nuestra salud, nuestro ánimo y la forma de ver la vida.

La queja y la gratitud crean estados internos opuestos. La queja agota y tensa; la gratitud calma y ordena. No es ingenuidad, es cambiar el foco. Y cuando lo hacemos, cambia nuestra salud, nuestro ánimo y la forma de ver la vida.

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108,088 Aufrufe • vor 5 Monaten

Responsabilizarse no es negar el pasado. Es decidir que aquello que ocurrió no va a definir el resto de nuestra vida. A veces, sanar empieza cuando dejamos de vivir atrapados en el dolor y empezamos a mirar hacia el futuro.

Responsabilizarse no es negar el pasado. Es decidir que aquello que ocurrió no va a definir el resto de nuestra vida. A veces, sanar empieza cuando dejamos de vivir atrapados en el dolor y empezamos a mirar hacia el futuro.

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12,529 Aufrufe • vor 14 Tagen

La palabra tiene la capacidad de sanar o de enfermar. Es importante saberlo para ir con cuidado con lo que pensamos y lo que decimos. Es un error creer que lo que pensamos no tiene consecuencias y que lo que decimos no tiene tanta importancia.

La palabra tiene la capacidad de sanar o de enfermar. Es importante saberlo para ir con cuidado con lo que pensamos y lo que decimos. Es un error creer que lo que pensamos no tiene consecuencias y que lo que decimos no tiene tanta importancia.

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349,917 Aufrufe • vor 2 Jahren

Nuestra rutina define nuestra salud y nuestra forma de vivir. Buenos hábitos nos alejan de la inercia, nos conectan con la gratitud y nos recuerdan que vivir no es sumar días, sino aprovechar una oportunidad extraordinaria.

Nuestra rutina define nuestra salud y nuestra forma de vivir. Buenos hábitos nos alejan de la inercia, nos conectan con la gratitud y nos recuerdan que vivir no es sumar días, sino aprovechar una oportunidad extraordinaria.

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33,938 Aufrufe • vor 2 Monaten

El miedo a fallar nos roba el presente y, a menudo, provoca el error que queríamos evitar. La verdadera fuerza no es luchar contra el miedo, sino sostener la atención en el aquí y el ahora.

El miedo a fallar nos roba el presente y, a menudo, provoca el error que queríamos evitar. La verdadera fuerza no es luchar contra el miedo, sino sostener la atención en el aquí y el ahora.

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14,007 Aufrufe • vor 23 Tagen

La ansiedad y la depresión no surgen por azar. El cuerpo y la mente nos hablan a través de lo que comemos, cómo nos movemos, dormimos y nos relacionamos. Pequeños cambios diarios pueden transformar profundamente nuestra salud mental y emocional.

La ansiedad y la depresión no surgen por azar. El cuerpo y la mente nos hablan a través de lo que comemos, cómo nos movemos, dormimos y nos relacionamos. Pequeños cambios diarios pueden transformar profundamente nuestra salud mental y emocional.

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53,070 Aufrufe • vor 4 Monaten

Hay un AMOR que no se ve, pero sostiene. Como la sal en un plato, es ese detalle que da sentido a la vida, que transforma lo cotidiano en algo extraordinario. Hoy celebramos ese amor que cuida, que entrega, que siempre está. Feliz Día de la Madre 🤍 Sois la sal del mundo.

Hay un AMOR que no se ve, pero sostiene. Como la sal en un plato, es ese detalle que da sentido a la vida, que transforma lo cotidiano en algo extraordinario. Hoy celebramos ese amor que cuida, que entrega, que siempre está. Feliz Día de la Madre 🤍 Sois la sal del mundo.

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19,378 Aufrufe • vor 1 Monat

La ira es un sentimiento tremendamente disfuncional del ser humano. ¿Cómo podemos superarla? Lo primero es vigilar la mente. Cuando sientas ira, no abras la boca, no envíes un e-mail, no llames. No te dejes llevar por la ira y no niegues que la sientes.

La ira es un sentimiento tremendamente disfuncional del ser humano. ¿Cómo podemos superarla? Lo primero es vigilar la mente. Cuando sientas ira, no abras la boca, no envíes un e-mail, no llames. No te dejes llevar por la ira y no niegues que la sientes.

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218,489 Aufrufe • vor 2 Jahren

$Equivocarse es parte del camino. El error tiene un precio, pero también una lección. La diferencia entre un error y un fracaso no está en lo que ocurre, sino en lo que decides hacer después. Si no reflexionas, repites; si aprendes, creces.$

Equivocarse es parte del camino. El error tiene un precio, pero también una lección. La diferencia entre un error y un fracaso no está en lo que ocurre, sino en lo que decides hacer después. Si no reflexionas, repites; si aprendes, creces.

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37,028 Aufrufe • vor 3 Monaten

Tu mente crea imágenes del futuro que impactan cómo vives el presente. Lo que enfocas, lo sientes, lo actúas… y poco a poco, te acercas a ello.

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13,587 Aufrufe • vor 28 Tagen

Si no cambias la forma como te ves, ¿cómo vas a cambiar los hábitos? Los hábitos que tienes son consecuencia de la forma como te ves, por lo tanto, defínete basándote en cómo quieres verte. Así empezarás a hacer las cosas que son acordes a tu nueva definición.

Si no cambias la forma como te ves, ¿cómo vas a cambiar los hábitos? Los hábitos que tienes son consecuencia de la forma como te ves, por lo tanto, defínete basándote en cómo quieres verte. Así empezarás a hacer las cosas que son acordes a tu nueva definición.

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126,116 Aufrufe • vor 1 Jahr

Acostarte recordando tres cosas por las que sentirte agradecido y levantarte haciendo lo mismo tiene un efecto en el metabolismo y mejora la salud cardiovascular.

Acostarte recordando tres cosas por las que sentirte agradecido y levantarte haciendo lo mismo tiene un efecto en el metabolismo y mejora la salud cardiovascular.

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146,951 Aufrufe • vor 1 Jahr

Las palabras tienen el poder de afectar a nuestro cuerpo. El hemisferio izquierdo del cerebro interpreta lo que decimos, mientras que esas mismas palabras evocan en el hemisferio derecho imágenes, sensaciones y sentimientos que se transforman en nuestro cuerpo en emociones.

Las palabras tienen el poder de afectar a nuestro cuerpo. El hemisferio izquierdo del cerebro interpreta lo que decimos, mientras que esas mismas palabras evocan en el hemisferio derecho imágenes, sensaciones y sentimientos que se transforman en nuestro cuerpo en emociones.

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210,961 Aufrufe • vor 2 Jahren

Los pequeños detalles son los que construyen entornos seguros, amables y respetuosos. Cuando actuamos con cuidado y responsabilidad, cada gesto suma y mejora la convivencia.

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Mario Alonso Puig

12,092 Aufrufe • vor 1 Monat

La meditación no es huir, es volver. Volver al presente, donde está tu poder. En la quietud, la mente se ordena, la claridad emerge y la vida se vive con más conciencia. Parar no es perder tiempo, es empezar a vivir mejor.

La meditación no es huir, es volver. Volver al presente, donde está tu poder. En la quietud, la mente se ordena, la claridad emerge y la vida se vive con más conciencia. Parar no es perder tiempo, es empezar a vivir mejor.

Mario Alonso Puig

15,659 Aufrufe • vor 1 Monat

Las palabras que eliges moldean tu realidad. Cuando cambias la forma de hablarte, cambia la forma de vivirte. Cada pensamiento puede ser una oportunidad para crecer, fortalecer tu bienestar y acercarte a una vida más plena y consciente

Las palabras que eliges moldean tu realidad. Cuando cambias la forma de hablarte, cambia la forma de vivirte. Cada pensamiento puede ser una oportunidad para crecer, fortalecer tu bienestar y acercarte a una vida más plena y consciente

Mario Alonso Puig

12,992 Aufrufe • vor 1 Monat

Hay una forma de vivir más ligera: tratarte mejor a ti y a los demás. Todos llevamos cargas invisibles, por eso cada gesto de cuidado cuenta. Al final, una vida bien vivida se construye sobre el respeto propio y ajeno.

Hay una forma de vivir más ligera: tratarte mejor a ti y a los demás. Todos llevamos cargas invisibles, por eso cada gesto de cuidado cuenta. Al final, una vida bien vivida se construye sobre el respeto propio y ajeno.

Mario Alonso Puig

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