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ビーバー｜運動嫌い向けアンチエイジング

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理学療法士10年|老若男女7,000人以上サポート|運動が続かない·体型が気になる30~40代へ|残業続きでも、運動嫌いでも続く脱・老化習慣|太りにくい·老けにくい·疲れにくい体づくりや健康習慣を発信

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実は削り落としたいの、ここじゃない？内もものラインがぼやけると、脚全体が重たく見えやすい。そんな人に「コサックスクワット」。横に深くしゃがむことで、内ももを伸ばしながらしっかり使える。まずは左右5回ずつ。

実は削り落としたいの、ここじゃない？内もものラインがぼやけると、脚全体が重たく見えやすい。そんな人に「コサックスクワット」。横に深くしゃがむことで、内ももを伸ばしながらしっかり使える。まずは左右5回ずつ。

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Anya Rossi

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理学療法士だから言いますが、「20回。寝る前に、かかとをゆっくり上げ下げしてみて。」まずは2週間、試してほしい。 1.血液が心臓へ戻るのを助ける。

理学療法士だから言いますが、「20回。寝る前に、かかとをゆっくり上げ下げしてみて。」まずは2週間、試してほしい。 1.血液が心臓へ戻るのを助ける。

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