Rafa Alpha's banner
Rafa Alpha's profile picture

Rafa Alpha

@RafaAlphaX25,705 subscribers

La disciplina es la base de todo cambio real. Entrenamiento · Hábitos · Mentalidad Si estás aquí, no es casualidad.

Shorts

Encima se ríe el cabrón 😂

Encima se ríe el cabrón 😂

3,544,599 次观看

Pequeños cambios = mejores resultados 🔥

Pequeños cambios = mejores resultados 🔥

497,551 次观看

Gym o Calistenia: dos formas de trabajar lo mismo. 👇

Gym o Calistenia: dos formas de trabajar lo mismo. 👇

224,482 次观看

Si tus femorales no crecen, prueba este ejercicio. 👇

Si tus femorales no crecen, prueba este ejercicio. 👇

114,305 次观看

Si quieres desarrollar los gemelos, presta atención a esto. 👇

Si quieres desarrollar los gemelos, presta atención a esto. 👇

166,054 次观看

Las mejores alternativas en casa para estos 4 ejercicios de pierna. 👇

Las mejores alternativas en casa para estos 4 ejercicios de pierna. 👇

61,292 次观看

Si tus pantorrillas no crecen… prueba esto

Si tus pantorrillas no crecen… prueba esto

134,671 次观看

Si quieres sacar tu primer MUSCLE UP… empieza así

Si quieres sacar tu primer MUSCLE UP… empieza así

139,730 次观看

Si tienes una mancuerna… prueba esto

Si tienes una mancuerna… prueba esto

99,758 次观看

Este GOBLET SQUAT trabaja tus piernas DE VERDAD

Este GOBLET SQUAT trabaja tus piernas DE VERDAD

88,744 次观看

6 ejercicios para un CORE fuerte de verdad

6 ejercicios para un CORE fuerte de verdad

21,923 次观看

5 ejercicios para fortalecer tu ABDOMEN 🔥 (Nivel medio-avanzado) Hilo👇 1.

5 ejercicios para fortalecer tu ABDOMEN 🔥 (Nivel medio-avanzado) Hilo👇 1.

14,176 次观看

4 ejercicios para entrenar hombros sin pesas (hazlos así)

4 ejercicios para entrenar hombros sin pesas (hazlos así)

10,987 次观看

Videos

RafaAlphaX's profile picture

Navy SEAL Burpees… hazlos así

Rafa Alpha

1,581,471 次观看 • 3 个月前