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筋トレ💪週3ペースをキープ👍週4にして背中と脚を追込みたい思いはあるものの体力が😓 BPは65kg10回3セットが先週に続いて成功、次回はインターバル90秒にチャレンジ❣️ダンベルBPは90秒が2回目成功したので次回は重量アップ予定💦でもベンチにゴロンで潰れそう🥵 胸のラインは少し様になってきたかな⁉️

筋トレ💪週3ペースをキープ👍週4にして背中と脚を追込みたい思いはあるものの体力が😓 BPは65kg10回3セットが先週に続いて成功、次回はインターバル90秒にチャレンジ❣️ダンベルBPは90秒が2回目成功したので次回は重量アップ予定💦でもベンチにゴロンで潰れそう🥵 胸のラインは少し様になってきたかな⁉️

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ベンチプレス60kg💪 前回 10Repできたのでチャレンジしてみたけど潰れました、てか力が抜けちゃいました🥲 パンチラ爺さんになってるし😵
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ベンチプレス60kg💪 前回 10Repできたのでチャレンジしてみたけど潰れました、てか力が抜けちゃいました🥲 パンチラ爺さんになってるし😵

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55,366 просмотров • 1 год назад

いつもはジムお休みの日だけどフォロワーさんがどんどんゴツくなってるので負けじとばかりに胸肩腕のフォーム見直しで5種目1時間ちょっと💪 ゴリラ🦍なトレーニーさんがいてその人からもモチベーションもらってOHPとスミスのインクラインプレスは記録更新👍 肩から腕にテニスの日焼け跡が😂
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いつもはジムお休みの日だけどフォロワーさんがどんどんゴツくなってるので負けじとばかりに胸肩腕のフォーム見直しで5種目1時間ちょっと💪 ゴリラ🦍なトレーニーさんがいてその人からもモチベーションもらってOHPとスミスのインクラインプレスは記録更新👍 肩から腕にテニスの日焼け跡が😂

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19,386 просмотров • 4 месяцев назад

今日は胸と背中の日👍 BP65kgのインターバル90秒にチャレンジ💪3セット目は10回挙がらなかったけど次はイケそうな手ごたえあり🤩 インクラインレバーロウ、Tバーロウとはちょっと塩梅が違いますが、胸をベンチにつけて引くので腰への負担がなくて良い感じ❣️ 不精せずにあちこち行ってみるものですね🤗
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今日は胸と背中の日👍 BP65kgのインターバル90秒にチャレンジ💪3セット目は10回挙がらなかったけど次はイケそうな手ごたえあり🤩 インクラインレバーロウ、Tバーロウとはちょっと塩梅が違いますが、胸をベンチにつけて引くので腰への負担がなくて良い感じ❣️ 不精せずにあちこち行ってみるものですね🤗

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11,054 просмотров • 4 месяцев назад

土曜日はテニスの日🎾 暑くも寒くもなく、風もなくて、薄曇りで太陽も眩しくない、絶好のテニス日和🤗半袖短パンで🆗 この夏はずっとサーブのトスが不調、かと思ったらバックハンドが全然持ち上がらなくて… とあちこちおかしかったのですが、今日は全体的に調子が良くてのびのびと楽しめました🥰
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土曜日はテニスの日🎾 暑くも寒くもなく、風もなくて、薄曇りで太陽も眩しくない、絶好のテニス日和🤗半袖短パンで🆗 この夏はずっとサーブのトスが不調、かと思ったらバックハンドが全然持ち上がらなくて… とあちこちおかしかったのですが、今日は全体的に調子が良くてのびのびと楽しめました🥰

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11,543 просмотров • 9 месяцев назад

久しぶりにBP動画でフォームチェック✅ 腕や肩は右の方が大きいのに胸筋は左の方が少しだけ大きくなってます💦 どうもBPで右腕の力を使いすぎなんじゃないかと🤔 あとは右の肘が水平に残っててストレッチが十分に効いてないのかもしれません😂 いつかはプロにご指導頂かないといけないんでしょうね😅
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久しぶりにBP動画でフォームチェック✅ 腕や肩は右の方が大きいのに胸筋は左の方が少しだけ大きくなってます💦 どうもBPで右腕の力を使いすぎなんじゃないかと🤔 あとは右の肘が水平に残っててストレッチが十分に効いてないのかもしれません😂 いつかはプロにご指導頂かないといけないんでしょうね😅

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12,465 просмотров • 1 год назад

筋トレ 5日ぶり💪 住み替えやお茶や仕事のスケジュールが立て込んで、今週も2回だけになるかな？💦 パンツの伝道師さんのお告げに従い買ってみましたC-IN2👍確かに履きやすいですね🤗 今日はフルメニューでゴブスク34kg15Repも再度できたたのは、筋トレの間隔少し空けたからからでしょうか⁉️
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筋トレ 5日ぶり💪 住み替えやお茶や仕事のスケジュールが立て込んで、今週も2回だけになるかな？💦 パンツの伝道師さんのお告げに従い買ってみましたC-IN2👍確かに履きやすいですね🤗 今日はフルメニューでゴブスク34kg15Repも再度できたたのは、筋トレの間隔少し空けたからからでしょうか⁉️

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10,835 просмотров • 1 год назад

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