
رياضة منزلية
@SjVea • 685,611 subscribers
الكوتش أبو صالح . تنشيف وبناء عضل من البيت بدون نادي . خطة واضحة + متابعة أسبوعية بدون حرمان أو تعقيد . للرجال والنساء 👇 اشترك وابدأ
Shorts
Videos

جدول تمارين منزلية للخواصر منوعة بالعصا وبوزن الجسم ..للرجال والنساء 💪🏻
رياضة منزلية23,180 görüntüleme • 1 gün önce

ميلان الحوض مشكلة شائعة ممكن تسبب آلام في الظهر والمفاصل، وتأثر على شكل الجسم والحركة بشكل عام.
رياضة منزلية19,734 görüntüleme • 1 gün önce

كـارديو بدون نط مناسب للمبتدئين وللجميع اعمل كل تمرين لمدة دقيقه(4جولات)💫 3-4 ايام في الاسبوع💪🏻.
رياضة منزلية138,995 görüntüleme • 21 gün önce

سر ملامح الوجه المشدودة مو بس في العناية الخارجية، التمارين لها دور كبير تمارين "يوغا الوجه" تساعد في شد منطقة الفك والرقبة والتخلص من الترهلات. السر في الاستمرارية: ✅ الالتزام اليومي يعطي نتائج حقيقية في تحديد ملامح الوجه. استمر على التمرين وشوف الفرق بنفسك
رياضة منزلية255,924 görüntüleme • 1 ay önce
1:15
Sensitive content
This media may contain sensitive content.

لهذا السبب نساء الماضي ما كانوا يواجهون المشاكل الشائعة اللي نشوفها اليوم 🔴👇 حركات بسيطة مثل طحن الحبوب، وضعية الفراشة، تقطيع الخشب، وحركات العمود الفقري الدائرية خلت أجسامهم مرنة، مفاصلهم صحية، وأعضاؤهم التناسلية متوازنة. دورة منتظمة، حوض أقوى، وألم تقلصات أقل،كل شيء طبيعي. قوتهم وجمالهم كان في حركتهم اليومية.
رياضة منزلية662,987 görüntüleme • 6 ay önce

95٪ يسوون تمرين الضغط غلط مو مهم كم عدّة تسوي المهم كيف تسويها 💥 شوف الأخطاء بنفسك 👇
رياضة منزلية1,066,776 görüntüleme • 10 ay önce

تبغى تنحت الفخذين من الداخل والخارج؟!🔥 هذا التمرين القوي يستهدف دهون الفخذ العنيدة من كل الزوايا مين جاهز يحس بالحرق؟!👇 فوائد التمرين: يشد الفخذين ويعطيهم مظهر متناسق. يقوي عضلات الجزء السفلي ويحسن التوازن. يساعد على زيادة اللياقة والتحمل. يحرق سعرات حرارية ويقلل من الدهون المتراكمة.
رياضة منزلية843,884 görüntüleme • 8 ay önce

تمرین HIIT Cardio للجسم بالكامل 🔴👇 🔹 النظام: 4 × 6 جولات 🔹 الراحة: 1 دقيقة راحة استعد للحرق🔥💪🏾
رياضة منزلية103,342 görüntüleme • 1 ay önce