
رياضة منزلية
@SjVea • 732,028 subscribers
الكوتش أبو صالح . تنشيف وبناء عضل من البيت بدون نادي . خطة واضحة + متابعة أسبوعية بدون حرمان أو تعقيد . للرجال والنساء 👇 اشترك وابدأ
Shorts
Videos

شايفين هذا التمرين، سوي كل تمرين من 15 الى 20 مره يومياً وشوف الفرق بعد شهر 😲👍
رياضة منزلية402,469 görüntüleme • 1 ay önce

يوم #الساق 💪 تمرين يستهدف عضلات الساق والفخذين : * 4 جولات * 12 تكرار لكل ساق
رياضة منزلية51,040 görüntüleme • 10 gün önce

95٪ من الناس يسوون تمرين الضغط غلط🔥😱 مو مهم كم عدّة تسوي، المهم تسويه بالطريقة الصحيحة شوف الأخطاء بنفسك 🔴👇
رياضة منزلية36,527 görüntüleme • 11 gün önce

تمارين لتقوية الركبة للمتقدمين في العمر باستخدام درج البيت
رياضة منزلية180,131 görüntüleme • 2 ay önce

جدول تمرين الضغط للجزء العلوي بوزن الجسم من المنزل : • 4 مجموعات × 12 تكرارًا • دقيقة راحة
رياضة منزلية24,750 görüntüleme • 8 gün önce
1:15
Sensitive content
This media may contain sensitive content.

95٪ يسوون تمرين الضغط غلط مو مهم كم عدّة تسوي المهم كيف تسويها 💥 شوف الأخطاء بنفسك 👇
رياضة منزلية1,073,063 görüntüleme • 1 yıl önce