Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

روتين 10 تكرارات يومية بالعصا لتصحيح وضعية الظهر، تقليل آلام الرقبة والكتفين، والتخلص من تقوسات العمود الفقري. احفظ الفيديو وطبق التمرين صح لظهر أصح وأقوى 💪✨

SjVea's profile picture

رياضة منزلية

732,275 subscribers

107,287 views • 11 days ago •via X (Twitter)

EducationHealth & Wellness
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

1 Comments

د. سلطان | Dr. Sultan 📈📊📉's profile picture
د. سلطان | Dr. Sultan 📈📊📉11 days ago

هذا التمرين خطير لمن لديه انزلاق غضروفي في الرقبة وابهر في الظهر …. لانه يزيد الالم والالتهاب

Related Videos

وش السواة مع آلام أسفل الظهر و العمود الفقري
3:21

وش السواة مع آلام أسفل الظهر و العمود الفقري

د. محمد الفقيه العنقري

68,378 views • 1 year ago

سلسلة تمارين تساعد على تحسين حالة تحدب الظهر وتصحيح وضعية العمود الفقري من المنزل.
0:28

سلسلة تمارين تساعد على تحسين حالة تحدب الظهر وتصحيح وضعية العمود الفقري من المنزل.

تمارين منزلية

24,364 views • 9 months ago

تمرين الفاكيوم أو شفط البطن فوائده نحت الخصر وتقليل محيط البطن تقوية عضلات الجذع العميقة دعم العمود الفقري وتخفيف آلام الظهر تصحيح الانفصال العضلي تحسين وضعية الجسم
0:21

تمرين الفاكيوم أو شفط البطن فوائده نحت الخصر وتقليل محيط البطن تقوية عضلات الجذع العميقة دعم العمود الفقري وتخفيف آلام الظهر تصحيح الانفصال العضلي تحسين وضعية الجسم

Sport boy

44,154 views • 10 months ago

روتين الصباح السحري بثلاث تمارين على السرير لمرونة العمود الفقري وآلم الظهر وعرق النسا..
1:23

روتين الصباح السحري بثلاث تمارين على السرير لمرونة العمود الفقري وآلم الظهر وعرق النسا..

فوائد صورة ومقطع

106,885 views • 8 months ago

إذا قضيت ساعات طويلة جالسًا، فإن هذه الحركة تهمك ✅ يمكن أن يساعد في تنشيط الجزء العلوي من الظهر. ✅ يعزز وضعية أكثر استقامة أثناء التمرين. ✅ يقلل من آلام الرقبة والكتف. ✅ إنها طريقة بسيطة لتحريك منطقة عادة ما تكون لفترة طويلة جدًا. لا تحتاج إلى تدريب لمدة ساعة لبدء ملاحظة التغييرات. 📋 احفظ الفيديو لتذكّرك 1-2 دقيقة في اليوم.
0:21

إذا قضيت ساعات طويلة جالسًا، فإن هذه الحركة تهمك ✅ يمكن أن يساعد في تنشيط الجزء العلوي من الظهر. ✅ يعزز وضعية أكثر استقامة أثناء التمرين. ✅ يقلل من آلام الرقبة والكتف. ✅ إنها طريقة بسيطة لتحريك منطقة عادة ما تكون لفترة طويلة جدًا. لا تحتاج إلى تدريب لمدة ساعة لبدء ملاحظة التغييرات. 📋 احفظ الفيديو لتذكّرك 1-2 دقيقة في اليوم.

صحة و لياقة

22,028 views • 1 month ago

تمرين كامل للرقبة والكتفين ودّع آلام الرقبة والكتفين والدوخة والانحناء. سوّ لايك، واحفظه، وطبّقه كل يوم.
2:51

تمرين كامل للرقبة والكتفين ودّع آلام الرقبة والكتفين والدوخة والانحناء. سوّ لايك، واحفظه، وطبّقه كل يوم.

رياضة منزلية

95,285 views • 10 months ago

يُعد مركز رعاية العمود الفقري المركز الأول والوحيد في الشرق الأوسط المتخصص في علاج مشكلات العمود الفقري المختلفة، مثل الانزلاق الغضروفي، عرق النسا، ضيق القناة العصبية، آلام الظهر والرقبة، وخشونة مفاصل الفقرات، وذلك بدون جراحة من خلال أحدث تقنيات التدخل المحدود.
0:23

يُعد مركز رعاية العمود الفقري المركز الأول والوحيد في الشرق الأوسط المتخصص في علاج مشكلات العمود الفقري المختلفة، مثل الانزلاق الغضروفي، عرق النسا، ضيق القناة العصبية، آلام الظهر والرقبة، وخشونة مفاصل الفقرات، وذلك بدون جراحة من خلال أحدث تقنيات التدخل المحدود.

د باسم هنري

1,993,183 views • 9 months ago

ترند " مقطع متداول " متداول: 6 تمارين للإسترخاء والتخلص من انسداد العمود الفقري 🤯👍🏻
2:42

ترند " مقطع متداول " متداول: 6 تمارين للإسترخاء والتخلص من انسداد العمود الفقري 🤯👍🏻

TRND

18,282 views • 10 months ago

للأشخاص اللي يعانون من آلام الرقبة أو الظهر أو الأكتاف #شاورمر #سعاد_الاسمري_في_ذمه_الله
1:25

للأشخاص اللي يعانون من آلام الرقبة أو الظهر أو الأكتاف #شاورمر #سعاد_الاسمري_في_ذمه_الله

فوائد ومعلومات أكس

58,437 views • 1 year ago

هل تعاني من تقوّس الظهر وآلام الرقبة والكتفين بسبب الجلوس لفترات طويلة؟ ! جرّب هذه التمارين المنزلية البسيطة، تساعدك على: 🔴 تقوية عضلات الظهر والجذع 🔵 تحسين القوام والتوازن 🟢 تحسين حركة المفاصل ⚪️ تقليل الاعتماد على الآخرين في الحركة
0:43

هل تعاني من تقوّس الظهر وآلام الرقبة والكتفين بسبب الجلوس لفترات طويلة؟ ! جرّب هذه التمارين المنزلية البسيطة، تساعدك على: 🔴 تقوية عضلات الظهر والجذع 🔵 تحسين القوام والتوازن 🟢 تحسين حركة المفاصل ⚪️ تقليل الاعتماد على الآخرين في الحركة

رياضة منزلية

23,570 views • 3 days ago

دكتور ياباني يوضح : تمارين فعالة للتخلص من آلام اسفل العمود الفقري في ثواني 🤯👍".
1:00

دكتور ياباني يوضح : تمارين فعالة للتخلص من آلام اسفل العمود الفقري في ثواني 🤯👍".

معلومات تفيد ®️

656,511 views • 3 months ago

دكتور ياباني يوضح : تمارين للتخلص من آلام أسفل العمود الفقري وعرق النساء في ثواني 🤯👍"
1:00

دكتور ياباني يوضح : تمارين للتخلص من آلام أسفل العمود الفقري وعرق النساء في ثواني 🤯👍"

معلومات تفيد ®️

1,119,741 views • 3 months ago

آلام أسفل الظهر ؟ جرب روتين التمارين 👇🏻
0:39

آلام أسفل الظهر ؟ جرب روتين التمارين 👇🏻

صحة و لياقة

117,372 views • 1 month ago

دكتور ينصح : طبق هذا التمارين للتخلص من آلام أسفل العمود الفقري وعرق النساء والانزلاق الغضروفي في ثواني
1:00

دكتور ينصح : طبق هذا التمارين للتخلص من آلام أسفل العمود الفقري وعرق النساء والانزلاق الغضروفي في ثواني

صحة و لياقة

81,857 views • 2 months ago

ترند " مقطع متداول " معالجة تشارك: "لكل من عنده آلام في الرقبة او الظهر او الاكتاف نتيجة لإلتهاب العصب ويأخذ مراهم اعصاب وماتنفعه، هذا الفيديو لك 👌🏻".
1:25

ترند " مقطع متداول " معالجة تشارك: "لكل من عنده آلام في الرقبة او الظهر او الاكتاف نتيجة لإلتهاب العصب ويأخذ مراهم اعصاب وماتنفعه، هذا الفيديو لك 👌🏻".

TRND

758,128 views • 2 years ago

حافظ على ظهرك بالتمارين اليومية 🔥👇 قلة التمرين تضر بالعمود الفقري وتؤثر على جسمك كله: ✓ صدر متصلب → انحناء ووضعية خاطئة ✓ ضغط على الأقراص → ألم مستمر ✓ ورك متيبّس → الجسم كله يتأثر ✓ أكتاف منحنيّة → تنفّس سطحي الحل؟! تمارين يومية بسيطة للظهر. احفظ الفيديو وابدأ اليوم 💪
0:20

حافظ على ظهرك بالتمارين اليومية 🔥👇 قلة التمرين تضر بالعمود الفقري وتؤثر على جسمك كله: ✓ صدر متصلب → انحناء ووضعية خاطئة ✓ ضغط على الأقراص → ألم مستمر ✓ ورك متيبّس → الجسم كله يتأثر ✓ أكتاف منحنيّة → تنفّس سطحي الحل؟! تمارين يومية بسيطة للظهر. احفظ الفيديو وابدأ اليوم 💪

رياضة منزلية

31,378 views • 8 months ago

عندك آلام في العمود الفقري طبق هذه التمارين وأقسم بالله بتختفي 🤯👍".
1:00

عندك آلام في العمود الفقري طبق هذه التمارين وأقسم بالله بتختفي 🤯👍".

معلومات تفيد ®️

313,785 views • 3 months ago

دكتور ياباني ينصح : طبق هذا التمارين للتخلص من آلام أسفل العمود الفقري وعرق النساء والانزلاق الغضروفي في ثواني 🔥🔥".
1:00

دكتور ياباني ينصح : طبق هذا التمارين للتخلص من آلام أسفل العمود الفقري وعرق النساء والانزلاق الغضروفي في ثواني 🔥🔥".

معلومات تفيد ®️

34,776 views • 2 months ago