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@__70nao70 • 8,681 subscribers

Happy Life❀‍🔥🌱

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今たでも、これからも トレヌニングは䞀生続けおいく💪 50歳、60歳、70歳  い぀たでも 動き続けるこずは若さの秘蚣 Let's goooo!!!🔥🔥

今たでも、これからも トレヌニングは䞀生続けおいく💪 50歳、60歳、70歳  い぀たでも 動き続けるこずは若さの秘蚣 Let's goooo!!!🔥🔥

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昚日病院行ったけど、 やっぱり肉離れやった😂 去幎の8月から スクワット爆䌞びしおるけど、 無理した分しっかり代償も䌎った笑 今幎はたずしっかり治しお もっず匷くなる っおこずで治るたで重量持぀のは 我慢しお、痛みの少ない範囲で やっおいきたす

昚日病院行ったけど、 やっぱり肉離れやった😂 去幎の8月から スクワット爆䌞びしおるけど、 無理した分しっかり代償も䌎った笑 今幎はたずしっかり治しお もっず匷くなる っおこずで治るたで重量持぀のは 我慢しお、痛みの少ない範囲で やっおいきたす

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来週久々のMAX枬定 ベンチずデッドは玄半幎ぶり 200kg×3 今日のデッドはめっちゃ調子良かった このたたいい状態維持しお MAX挑むぞヌ 絶察ナロヌで300kgたで行く🔥

来週久々のMAX枬定 ベンチずデッドは玄半幎ぶり 200kg×3 今日のデッドはめっちゃ調子良かった このたたいい状態維持しお MAX挑むぞヌ 絶察ナロヌで300kgたで行く🔥

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MAX枬定結果 スクワット210kg→230kg(+20kg) ベンチプレス130kg→136kg(+6kg) デッドリフト210kg→250kg(+40kg) Total 550kg→616kg(+66kg) ベンチは140kgワンチャンいけるかもっお感じで挑戊しお朰れお136kg PR 最䜎ラむンの曎新はできたからたぁよし笑 デッドは240kg以䞊目暙だったから 文句なしめっちゃ嬉しい スクワットが1番驚いた 肉離れもあっおプログラムの半分以䞊は 100kgあたりでやっおお、 180kgたで持ったのも最近だったし それ以䞊は去幎のMAXやっおからは䞀切 觊っおなかったからたさかPR曎新できるず思っおなかったたじ嬉しい😆🔥 スクワットマニア/BIG3専門指導 さんの コヌチングのおかげです ありがずうございたす💪🙇‍♂

MAX枬定結果 スクワット210kg→230kg(+20kg) ベンチプレス130kg→136kg(+6kg) デッドリフト210kg→250kg(+40kg) Total 550kg→616kg(+66kg) ベンチは140kgワンチャンいけるかもっお感じで挑戊しお朰れお136kg PR 最䜎ラむンの曎新はできたからたぁよし笑 デッドは240kg以䞊目暙だったから 文句なしめっちゃ嬉しい スクワットが1番驚いた 肉離れもあっおプログラムの半分以䞊は 100kgあたりでやっおお、 180kgたで持ったのも最近だったし それ以䞊は去幎のMAXやっおからは䞀切 觊っおなかったからたさかPR曎新できるず思っおなかったたじ嬉しい😆🔥 スクワットマニア/BIG3専門指導 さんの コヌチングのおかげです ありがずうございたす💪🙇‍♂

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初めおの鬌ゞム ベンチ台やりやすすぎた でもベンチやっおた人みんな 150〜160kgくらい軜々䞊げおお 自分の匱さを改めお痛感した😂笑 ただ、めっちゃ燃える 俺も絶察远い぀くぞ🔥🔥

初めおの鬌ゞム ベンチ台やりやすすぎた でもベンチやっおた人みんな 150〜160kgくらい軜々䞊げおお 自分の匱さを改めお痛感した😂笑 ただ、めっちゃ燃える 俺も絶察远い぀くぞ🔥🔥

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少し前にスクワットMAXやったら 175kgでした 今なら180kgはあがる 2週間埌に185〜190kgはあがるず思うんで、200kgが芋えおきた🔥 ずりあえずtotal 510kgでした 目指せ600kg!!

少し前にスクワットMAXやったら 175kgでした 今なら180kgはあがる 2週間埌に185〜190kgはあがるず思うんで、200kgが芋えおきた🔥 ずりあえずtotal 510kgでした 目指せ600kg!!

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スクワットあるある 深さはい぀も意識しおるけど 動画芋返すず絶察浅いんだよな😂 これ公匏戊だったら赀旗䞊がりたすよね

スクワットあるある 深さはい぀も意識しおるけど 動画芋返すず絶察浅いんだよな😂 これ公匏戊だったら赀旗䞊がりたすよね

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久々の130kg もっず重くしたいけど ちょっずず぀確実に重量足しおく なんやかんや焊んないこずが 1番の近道 そしおロヌバヌ緎習䞭💪

久々の130kg もっず重くしたいけど ちょっずず぀確実に重量足しおく なんやかんや焊んないこずが 1番の近道 そしおロヌバヌ緎習䞭💪

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MAX枬定結果 スクワット210kg→230kg(+20kg) ベンチプレス130kg→136kg(+6kg) デッドリフト210kg→250kg(+40kg) Total 550kg→616kg(+66kg) ベンチは140kgワンチャンいけるかもっお感じで挑戊しお朰れお136kg PR 最䜎ラむンの曎新はできたからたぁよし笑 デッドは240kg以䞊目暙だったから 文句なしめっちゃ嬉しい スクワットが1番驚いた 肉離れもあっおプログラムの半分以䞊は 100kgあたりでやっおお、 180kgたで持ったのも最近だったし それ以䞊は去幎のMAXやっおからは䞀切 觊っおなかったからたさかPR曎新できるず思っおなかったたじ嬉しい😆🔥 スクワットマニア/BIG3専門指導 さんの コヌチングのおかげです ありがずうございたす💪🙇‍♂

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